一、年迈的父母需要你的关心
美国医学家詹姆斯等对老年人进行长达14年的调查研究，得出了不得不让人关注的结论，独自隐居的人患病的概率为正常人的1.6倍，死亡的概率更是爱交往者的2倍。他们对7000名美国居民做了长达9年的调查研究，结果发现，在排除其他原因的情况下，孤独老人的死亡率和癌症发病率都比正常人要高出2倍左右。在我国上海的一项调查中发现，在60～70岁这个年龄段的人，有孤独感的占1/3左右，80岁以上的更是高达60%左右。因此，怎样消除老年人的孤独感是个不容忽视的社会问题。
（1）导致老年人孤独的原因
丧偶
体弱多病，行动不便，降低了与亲朋来往的频率
无子女或因子女独立成家后成为空巢家庭
性格孤僻
离退休后远离社会生活
（2）老年人孤独的危害
社会活动的减少会使老年人产生伤感、抑郁的情绪，精神也比较萎靡，甚至部分老人会偷偷哭泣。在体弱多病或者行动不便的时候，这种抑郁的情绪会达到最高点，久而久之，这些负面情绪会致使身体免疫功能降低，因此，相比常人老年人更容易患各种疾病。
此外，孤独也会导致老年人吸烟、酗酒等不良生活习惯的养成，这与心脑血管疾病等慢性疾病的产生和发展密切相关。部分老年人还会因为孤独而患上抑郁症，严重的甚至会有自杀倾向。
（3）帮父母摆脱孤独
让老年人摆脱孤独，需要子女和社会的共同努力，当然，老年人自己也应该做出力所能及的努力。
首先，老年人应该积极参与家庭和社会活动，培养兴趣爱好（书法、太极等），扩大社会交往范围，增加幸福感。从心理上获得生存价值感和生活的乐趣。
另外，子女也必须多照顾关心父母，应该充分认识到空巢老人在心理上可能遭遇的危机。对于年龄比较大的，子女最好将其接到一起居住。和父母住在同一城镇的子女，在租房或者购房时，要选择距父母较近的地方。如果身在异地与父母天各一方，应该托人照顾父母，而且也应该多和父母联系沟通，尽量抽时间回家看看。特别是丧偶独居的老年人，更容易感到寂寞。子女要工作也不可能时时陪在父母身边，而且子女也替不了老伴的作用和地位。因此，子女应该支持老年人多参加社会交往，也应该支持老年婚姻。
二、让父母帮你缓解精神压力
“儿行千里母担忧”，无论儿女们长多大，飞多远，始终是父母一辈子的牵挂。也许父母并不能替你解决工作上的具体问题，也不能为你解除亚健康的困扰。但是他们会是你最好的倾听者。常回家看看，父母发自肺腑的关心，会让你心里暖洋洋的，精神压力也会缓解不少。或许，人生经验丰富的他们，还会为你指出一条更好的路线。
三、回家后必做的事
（1）和父母聊聊
父母的健康
父母的健康相信是每个做子女的最关心的问题了，只要是和父母有交流，我们最常听见的几个字就是“注意身体”。回家的时候，别只顾高兴，你不妨和父母多聊聊，就算是拉拉家常，也往往很容易发现父母的健康问题。
①最近常吃什么
老年人的健康状况和饮食的得当与否有直接关系。由于活动量小，老年人的新陈代谢率低、肠胃功能下降，食量往往比较小，但健康的老人食量也较固定，进餐速度和口味也比较恒定。一且发现上述条件有所改变，或者老人饭后不适，一定不要掉以轻心，这可能是疾病的先兆。
另外，要注意父母是否喜欢吃影响健康的食物，如果有，则劝他们少吃或不吃。例如，老年人喜欢自己在家腌制一些小菜，但这类食物一般含盐量高，维生素含量低，也不新鲜，长期食用容易引起肠胃疾病。还有的老人偏好吃动物内脏，而这会让血液中胆固醇含量超标，引发动脉硬化等心脑血管疾病，或加重原有疾病。
②晚上睡得好吗
老年人的睡眠时间会大大减少，而且睡觉时易醒多梦。但是，睡眠往往会预示一些疾病的发生，比如血压较高的老年人会比较嗜睡，而睡眠不好的老年人则有可能会患有心脏病、神经衰弱等。
③最近发生了什么有意思的事情
询问老人最近是否发生什么有意思的事情可以增进和父母的感情；勾起他们对该趣事的回忆，增加快乐感；还可以观察父母的反应力和记忆力等。一般来说，老年人的记忆力好身体状态也会更好，记忆力差则表明身体状况不太理想。而且健忘和智力下降也是老年痴呆症的前兆。
④心情好吗
仅仅对父母的身体关心还远远不够，对于父母的心理健康关心也非常必要。心理健康才能够让老年人体验到幸福感，同样也能够转换成为身体健康，一些身体比较健硕的老年人在患上抑郁症之后，身体也会随之垮掉。
⑤坚持量血压了吗
高血压病是老年人的常见疾病，尤其是“急性子”更是要注意预防。一旦得了高血压病，就需要的长期治疗和护理，不能够吃脂肪含量高的食品，更不能随便吃药和停药。对于高血压病的检查和预防主要以量血压来实现，出现头晕、耳鸣的老年人更是需要细心检查。问题稍重的应该及时到医院就医。
⑥如厕状况怎样
由于老年人的户外活动相对较少，加上新陈代谢速度减缓、肠胃功能下降等原因，比较容易出现便秘和腹泻等状况。不要小看这种肠胃问题，长期的便秘容易导致体内毒素增多，增加患病的概率。如果同时还患有高血压病的话，便秘时排便过于用力还很容易造成血压急剧增高，给身体和生命带来危险。而且膀胱癌这类疾病多发于50岁以上，肠胃和排泄问题比较突出的中老年人。
⑦你的生活和工作
老人有着丰富的人生经验，多聊聊你的生活和工作，听一听他们的建议。即便不能解决实际问题，在聊天的融洽气氛中，也会让你放松许多。
（2）精心准备一顿晚餐
俗话说“民以食为天”，而在爱情中又有“要想留住男人的心，就要先留住男人的胃”的说法。事实上，这一点在亲情上也同样适用——要想让老人开心，就先让他们开胃。你可以亲手下厨，为家人准备一顿丰盛的晚餐。在体验烹调乐趣的同时，也能让父母真切感受到你的爱心。一家人其乐融融地围坐在餐桌旁，相信你因亚健康而长期压抑的心灵，会得到最大程度的放松。
（3）帮父母做家务
父母年纪大了，很多家务劳动都不能很好地完成。利用探望的机会，帮父母做一次大扫除，既给了父母一个干净的生活空间，又趁此机会运动了身体，何乐而不为。
