发热：选脑下垂体反射区。头痛：选颞叶、小脑反射区。喉痛：选扁桃体、喉、胸淋巴、甲状腺反射区。流鼻涕：选鼻、额窦反射区。咳嗽：选气管、肺、胸淋巴、喉反射区。胃肠不适：选胃、十二指肠、胰、小肠、上身淋巴、脾反射区。白天上班，不可能按揉脚部，如果坚持搓鱼际穴，也是防治感冒的一种很方便的方法。鱼际在手掌的大拇指根部，由于肌肉明显突起，形状如鱼，故中医学把这个部位称为鱼际。鱼际的中心点有一个与呼吸器官关系密切的穴位叫鱼际穴，它具有解表、利咽、化痰的功能。每天坚持搓按鱼际穴，能增强肺主皮毛的功能，从而改善易感者的体质状况，提高其抵御外邪的能力，对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状，也有明显的疗效。
搓鱼际方法很简单：两手鱼际对搓，搓法恰似用双掌搓花生米皮一样，一只手不动，另一只手搓动，大约搓十余次时，鱼际开始发热，这时意想热气沿手臂进入肺脏，持续2分钟左右，整个手掌便会发热，这时就可交替两手，搓另一只手了。这个方法不受地点、时间限制，随时可做，尤其适合于易感冒者。
25.支气管哮喘
支气管哮喘是一种慢性炎症，可引起反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽等症状，多在夜间或凌晨发生。哮喘的病因还不十分清楚，大多为变态反应性疾病，环境因素对发病起重要的作用。诱发因素包括吸入性抗原（如：尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等）和各种非特异性吸入物（如：二氧化硫、油漆、氨气等）；感染（如病毒、细菌、支原体或衣原体等引起的呼吸系统感染）；食物性抗原（如鱼、虾蟹、蛋类、牛奶等）；药物（如心得安、阿司匹林等）；精神情绪、气候变化、运动、妊娠等都可能是哮喘的诱发因素。一些刺激性气体，如煤气、烟雾、汽车尾气等，以及护肤霜等一些日用化妆品，都能诱发哮喘病发作。春季是哮喘病的高发季节。
过敏性哮喘是一种比较顽固的疾病，可以伴随终身。大部分哮喘患者都存在过敏现象或者有过敏性鼻炎，有过敏性鼻炎的哮喘患者发病前兆会有打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、眼痒、流泪等症状。
哮喘患者除了积极治疗外，还要注意以下方面预防发作。①注意保暖，及时增减衣物，避免受凉感冒以及冷空气的刺激。②居室内要保持温暖干燥，注意通风透光，被褥及衣物勤洗勤晒，避免尘螨及真菌滋生。③尽量不去人群拥挤的公共场所；遇到风沙及扬尘天气，避免外出活动；对花粉及植物过敏者，外出时可戴口罩，尽量避免在花园或植物园中过多地逗留。④家中尽量避免使用杀虫剂、消毒剂及蚊香等物品，不要饲养宠物。⑤生活要有规律，饮食要清淡，营养要丰富，多吃新鲜水果及蔬菜，少吃鱼、虾、蟹等海产品，禁烟禁酒。⑥乐观开朗，避免过度兴奋、紧张、发怒，积极治疗。对于支气管哮喘，足疗可增强患者体质，减轻症状。可选择以下穴位：肾脏、输尿管、膀胱、甲状旁腺、肺、气管、胸部淋巴、上身淋巴反射区。肾脏、输尿管、膀胱三反射区连按，双脚取穴，每次5~10分钟。其他反射区可用点穴法，按摩5分钟。
26.慢性咽炎
慢性咽炎是十分常见的耳鼻咽喉科疾病，为咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症。其发病原因主要是由局部刺激造成，如反复受凉感冒，长期鼻阻塞、张口呼吸、鼻涕后流，烟酒及辛辣饮食刺激，工作环境中粉尘及有害气体刺激等。另一类原因是全身性的。如身体虚弱、生活不规律、神经衰弱、贫血或消化道慢性疾患等。
常见症状是咽部干燥或发痒、灼热、微痛及有痰阻塞的感觉。有的病人总自觉有一种异物感，堵塞感。有的人咽部过敏，晨起总感咽部有分泌物附着，用力咳痰时可带少许血丝。
偏于肺阴虚者，兼见咳嗽，无痰或痰少而粘，手足心热，盗汗，舌质红，脉细等。偏于肾阴虚者，兼见头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠，盗汗，舌质绛，脉细数。慢性咽炎一般不需要使用抗生素治疗，治疗主要针对病因，如戒烟淋巴、戒酒，积极治疗急性咽炎及鼻腔、鼻窦、扁桃体的慢性炎扁桃体、喉反射区症，改善工作和生活环境，避免粉尘及有害气体的刺激。加强锻炼，增强体质，预防感冒。食疗有将百合浸蜂蜜中，7天后，每次取百合1片含于口内，每日次数不限。或是白萝卜250克，青果5个。将萝卜洗净切片，青果打碎，加水煮熟服，每天1剂。或是罗汉果9克，柿霜3克。开水泡服，每日1次。这些方法对缓解慢性咽炎都有一定疗效。但咽炎极易反复发作，治疗的根本是增强体质，足疗在这方面有着较强的优势。
足疗可选以下穴位：胸部淋巴、扁桃体、上身淋巴、下身淋巴、喉与气管反射区。扁桃体穴用拇指、中指强力捏压，双脚取穴，每次5分钟。其他反射区用点穴法，每次5分钟。另外可选临泣、太溪、太冲、血海、合谷、少商（属手太阴肺经，在大拇指桡侧，距指甲根角一分许的地方）、曲池（属手阳明大肠经，曲肘成直角，在肘腕横纹尽头的地方）、外关（属手少阳三焦经，由腕关节背面中央直上二寸，在两根骨头缝的当中，与内关相对）等穴，平揉、压放100次。
27.咳嗽
咳嗽是人体的一种保护性反射动作。呼吸道内的病理性分泌物和从外界进入呼吸道内的异物，都要借咳嗽反射的动作而排出体外。可是如果频繁的刺激性咳嗽影响工作与休息，就失去其保护性意义了。
引起咳嗽的原因很多，除鼻、咽、喉、气管、支气管、肺、胸膜等呼吸器官以外，耳、脑膜、心脏、食管、胃等内脏的迷走神经受到刺激，也会传入咳嗽中枢引起咳嗽。咳嗽是呼吸系统疾病的主要症状，如咳嗽无痰或痰量很少为干咳，常见于急性咽喉炎、支气管炎的初期；急性骤然发生的咳嗽，多见于支气管内异物；长期慢性咳嗽，多见于慢性支气管炎、肺结核等。咳嗽可把气管病变扩散到邻近的小支气管，使病情加重。另外，持久剧烈的咳嗽可影响休息，还易消耗体力，并可引起肺泡壁弹性组织的破坏，诱发肺气肿。
按中医理论，把咳嗽分为热咳、寒咳、伤风咳嗽和内伤咳嗽，选用中药止咳糖浆时，因药性不同，也有寒、热、温、凉之分，须对症服用。蛇胆川贝液具有驱风镇咳、除痰散结之功效，主治风热咳嗽、咳嗽多痰等症，对于风寒引起的咳嗽、咳白稀痰、夜重日轻者切勿使用。复方枇杷膏，具有清肺、止咳、化痰之功效，适用于风热咳嗽、咽喉干燥、咳嗽不爽等症。鲜竹沥药性偏寒，有清热润肺、化痰止咳作用，适用于燥咳及痰黄带血者，风寒咳嗽则不宜服用。消咳喘药性偏热，不能用于小儿的发热咳嗽、痰黄带血者。另外，百日咳糖浆药性偏温，用于伤风感冒引起的咳嗽比较适宜，如果是风热感冒引起的咳嗽，则不可服用。咳嗽可以取大蒜若干、伤湿止痛膏2片，将大蒜捣烂如泥，置于伤湿止痛膏中心，每晚洗足后贴双足涌泉穴，次晨揭去，连续敷贴3~5次。此法不仅可治疗小儿百日咳，而且对成人因炎症而引起的遇风、寒、燥邪所致的咳嗽及夜间剧烈咳嗽都有效。
足疗对于咳嗽，主要是调理脏腑，增强抵抗力，起辅助治疗作用。一般选择的穴位是：甲状旁腺、气管、肺、胸部淋巴反射区，涌泉、足三里、曲池穴。如配合足疗食用以下食疗方，对治愈咳嗽，有事半功倍之效。
萝卜蜂蜜饮
用料：白萝卜5片，生姜3片，大枣3枚，蜂蜜30克。制法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。服法：温热服下。每日1~2次。功效主治：萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津、凉血止血、化痰止咳等作用。其醇提取物对革兰阳性细菌有较强的抗菌作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，本饮可起到敬寒宣肺、祛风止咳的作用。治疗伤风咳嗽，以风寒感冒咳嗽为宜。
注意：风热咳嗽，见发热痰黄者，不宜选用。
百合蜜
用料：百合60克，蜂蜜30克。制法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。
服法：此蜜制百合可作点心吃。
功效主治：百合味甘、微苦，性微寒，有润肺止咳、清心安神作用。含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分。药理试验其煎剂有止咳作用。与蜂蜜同用，加强其润肺止咳作用。治疗婴儿慢性支气管炎，咽干燥咳，特别是入秋之后的干咳，伴大便秘结更宜。
注意：脾虚便溏者不宜选用。本法服食方便，以秋、冬季选用为宜。
百合款冬花饮
用料：百合30~60克，款冬花10~15克，冰糖适量。制法：将上料同置沙锅中煮成糖水。服法：饮水食百合，宜晚饭后睡前食用。功效主治：百合润肺止咳，款冬花辛温，有润肺下气、止咳化痰作用。本品提取液可使支气管略扩张，对组织胺引起的痉挛，有解痉作用。因此具有止咳、祛痰、平喘作用。两药合用有润肺止咳、下气化痰之功效。治疗秋冬咳嗽、咽喉干痛、久咳不愈。
注意：本饮以秋冬咳嗽，略见有痰者适宜。
荸荠百合羹
用料：荸荠（马蹄）30克，百合1克，雪梨l个，冰糖适量。制法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。服法：温热食用。功效主治：荸荠味甘，性微寒，有清热生津、凉血解毒、化痰消积等作用，含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分，荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用；梨能清热生津，润燥化痰；百合润肺止咳。三者合用则起滋阴润燥、化痰止咳的作用。治疗痰热咳嗽，痰黄稠，咽喉不利。
注意：脾虚便溏、咳痰清稀者不宜选用。
川贝母蒸梨
用料：雪梨或鸭梨一个，川贝母6克，冰糖20克。制法：将梨于柄部切开，挖空去核，将川贝母研成粉末后。装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小时。服法：将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。功效主治：贝母为化痰止咳良药，与雪梨、冰糖并用，则起化痰止咳、润肺养阴功效。治疗久咳不愈，痰多，咽干，气短乏力。注意：本方性味平和，对久咳体弱儿适用。有外感者不宜用。
醋饮
用料：白醋适量。制法：将醋烧沸，放凉后备用。服法：每次服一小匙，慢慢咽之，日咽数次。功效主治：醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消肿的功用。用治咽炎咳嗽，取其消除咽痒的功效。注意：此法有时可收到意想不到的功效。但对脾虚湿盛，有骨关节病痛者不宜。病愈即止，多食会损齿伤胃。
28.高血压
高血压是最常见的心血管疾病，轻度到中度高血压患者常无症状。
高血压的诊断标准是：未服抗高血压药物情况下，18岁以上成年人收缩压≥140mmHg或舒张压90mmHg。但现在国际上普遍认为，将血压维持在一个较低的水平可减少各种心脑血管疾病的发病率，据此提出应该将血压降至120/80mmHg以下。
中医学虽然没有高血压这一病名，但文献中对其病因、发病机制、症状和防治方法早有记载，如《内经》记载：“诸风掉眩，皆属于肝”，“肾虚则头重高摇，髓海不足，则脑转耳鸣”。认为本病的眩晕与肝肾有关。《千金方》指出：“肝厥头痛，肝火厥逆，上亢头脑也。”“其痛必至巅顶，以肝之脉与督脉会于巅故也……肝厥头痛必多眩晕”。认为头痛、眩晕是肝火厥逆所致。《丹溪心法》说：“无痰不眩，无火不晕。”认为痰与火是引起本病的另一种原因。中医学认为本病可由七情所伤、饮食失节和内伤虚损等因素所引起。如劳伤过度，或年老肾亏者，由于肾阴不足，肝失所养，肝阳偏亢，内风易动。以上各种因素使人体阴阳消长失调，特别是肝肾阴阳失调。因为肝肾阴虚，肝阳上亢，形成了下虚上盛的病理现象，故见头痛、头晕、耳鸣、失眠等症。而肾阴亏损，不能滋养于心，心亦受累，故见心悸、健忘、不寐等症。病久不愈，阴损及阳，则往往导致肾阳不足，兼见畏寒、肢冷、阳痿、夜尿增多等阳虚证候；亦可阴损于前，阳亏于后，最后形成了阴阳两虚之证。阳胜又可化风化火，肝风入络则见四肢麻木，甚至口眼歪斜；肝火上冲，可见面红目赤，善怒。风火相煽，灼津成痰，若肝阳暴亢，则阳亢风动，血随气逆，挟痰挟火，横窜经络，扰乱心神，蒙蔽清窍，发生中风昏厥。
高血压是一种慢性病，需要终生服药，足疗是一种辅助治疗，不能代替服药。但是，坚持足疗可以使血压平稳，减少服药量。在春秋交替季节，可以增加足药浴。足疗主要穴位是脑部反射区，特别是脑垂体、大脑、小脑、额窦、颞叶和血压反射区，肝火旺的，加肝脏，肾功能差的，加肾脏、肾上腺、甲状旁腺反射区，还可以按摩膀胱、输尿管利尿。足三里、太冲、涌泉、三阴交、阴陵泉、阳陵泉等都有降压作用。
