心贵平常
健康长寿是人人企盼的事。但要实现这个愿望，光靠营养和锻炼是不够的，更重要的是要有一颗“平常心”。这并不是人的生活层面决定的，而是人的心态决定的，因为“知足者常乐”。所谓“平常心”，就是以普通人的心态看待自己，看待别人，以平常人的心态待人接物。
不为名誉、金钱、地位、情色等身外之物所累，安然自得地工作和生活，从容面对人生的各种境遇。郭老在这一点上尤其突出。
长寿者不一定就是事业上的成功者。美国长寿研究会的专家曾经对世界各国的数百名长寿者进行过一次调查，得出一个这样的结论：平平淡淡者长寿。调查指出，绝大多数长寿者的生活都既不算富裕，也不算贫穷，他们在政治或事业上均无“雄心”或“野心”，生活中没有大起大落，往往对自己的境况感到满足。他们接受的教育也并不高，但大多又不是文盲……
一句话，他们的生活在许多功成名就的人看来，是平常甚至是平庸的。当然，这一结论也并不绝对，因为在生活中，事业有成的长寿者大有人在，平常、平庸的短命人也并不少见。这中间反映的问题是，人需要有一个良好的心态，良好的心态对健康起着十分重要的作用。
从医学方面看，心态对健康的影响是必然的。影响人体寿命的重要因素是心脏的衰老。一个健康的人一生心脏跳动大约五亿次，如能减缓心脏每分钟跳动的次数，即心率，则能延长人的寿命。理想的减缓心率的办法是降低人的体温。保持一种平常的心态，安详宁静，不烦躁，不发怒，会使体温相对自然下降，心脏搏动稳定，这对于长寿是十分有益的。锻炼和适当进补对身体健康很重要，但更重要的是用什么样的心态去面对生活，能不能保持清净的心境。
人的一生中要经历一些不同的坎坷、遭遇，面对这些遭遇，如何正确对待？保持健康的心态是长寿者的共性。
当今社会，工作紧张，竞争激烈，生活节奏加快，许多人抱怨活得太累。或为了一席职位坐想行思，或为了一个职称辗转反侧，或为了一段情缘愁肠百结，或为了一次得失痛心疾首。
时间久了，人的心理压力越来越大，承受不了就会有损身心。郭老认为，解决这些问题的办法就是要有“平常心”，对人世间的“得”与“失”，要“想得开”。用他的话来讲，就是“得之不喜，失之不悲”。
如何才能做到有一颗“平常心”呢？郭老认为，首先要“忌贪欲，求从容”，尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不要被名利、金钱、权势等困扰，要看轻身外之物。人的一生充满着风风雨雨的不定数，因此成功顺利的时候，不要趾高气扬，忘乎所以，得意忘形；失意受挫的时候，也不要灰心丧气，颓唐丧志。不管命运将自己置于何种位置，都要始终保持一颗平常心，怨而不怒，哀而不伤，从容处世。郭老的一生是平淡度过的。他年轻时为避战乱四处漂泊，中年以后做生意、做苦力。他劳累一生，但无论在哪里皆性格随和，为人厚道，随遇而安，从不怨天尤人，才得以历百年沧桑而依然健康。
二是要“难得糊涂”，不要大事小事斤斤计较。糊涂一点，豁达一点，可以提高心理承受能力，减少不必要的精神痛苦和心理困惑。平和、开朗、合群、坦诚，心情自然愉快。
三是要随遇而安，现在社会上大多数人追寻成功的模式是，寄希望于通过努力来获取一份成就，最终实现快乐与幸福的目标，实际上，只能有少数“幸运儿”能够达到这种境界。郭老认为这种模式应改变，先放下包袱，成为一个快乐的人，带着快乐的感觉去创造快乐的结果。
这样不仅有利于目标的实现，更重要的是能够充分享受生命的过程。了解郭老的人知道，他不是一个不思进取、甘于平庸的人，他有自己的梦想，有自己的追求。直到现在，他还有自己的新梦：打破南非百岁老人创造的百米跑世界纪录；相约全球两千零八名百岁老人相聚北京奥运会。但他只是为之而努力，而并不为之所累。
为了百米跑，老人作了很多准备，当他在五台山体育馆跑出的百米成绩不敌南非老人时，他仍面带慈祥的微笑，并为自己取得的成绩而高兴。因为他觉得自己已经尽力了。老人说：“尽心尽力就行了，做不好也没关系。”凡事不要过于“认真”，尤其不要太注重结果。要学会给自己松绑、减压。
四是要看轻自己。“不要太把自己当回事。”在纷纷攘攘的世界中，一个人永远只是一粒小小的、漂浮着的尘埃，你从哪里来，到哪里去，有多少人在乎呢？人要经过一生的忙碌后才能对生活和自己有所认识。因此看轻自己，是一种风度，是一种境界，也是一种修养。善于把自己看轻的人，在与人相处时，容易摆正位置，他们的心态易于保持平衡。
五是“精神胜利法”。学会在生活中适当来点儿阿匝精神，可以有效地调节心理平衡。
比如你被别人误解，你想到“人无完人”，“或许过两天他会知道事情真相的”，你的心胸就会豁然开朗。如果一个朋友对你做了亏心事，你觉得很生气，这时你若想到“生气是拿别人的错误来惩罚自己”，你也许就会气消怨散。“祸兮福所依，福兮祸所伏”，人生不要被一时的得失所左右，不要被一些不必要的烦恼所纠缠，这样才能不断地保持心理上的平衡。
在郭老看来，无论是青年人、中年人还是老年人，都要解决好一个“平常心”问题。就是说要内心自适，恬淡，不依恋身外之物和名利地位，心无纷争，淡泊名利，不做损人利己的事，不刻意追求名利、地位和金钱，力求怡然自得，知足常乐，宽厚待人。
中国有句古话：“仁厚寡欲者寿。”青年人风华正茂，一腔抱负，争强好胜，要学会面对失败和挫折，不要因一时的大起大落而大喜大悲。人到中年，各人有不同的积累，要学会心安理得，“比上不足，比下有余”，学会自我解脱。步入暮年，生理机能发生了变化，糊涂一点过日子，不追恋往日的荣辱，不计较过去的恩怨，心胸开阔，旷达自知。
能吃、能喝、能睡。交几个“书友”、“棋友”等，也是排遣孤寂的好办法。许多仁人志士都深谙“淡泊明志”、“宁静致远”的道理，尽管没有刻意锻炼和养生，却赢得了健康和高寿。
学会找乐
郭老说，人生在世，就是要图个开心和快乐。快乐是一种感觉，是对生命的美好体验。没有快乐的心情，就谈不上幸福的生活。孩子们一般都是很快乐的，因为他们很容易得到满足。夏天他们在沙滩上筑城堡，冬天他们在雪地里堆雪人，这一切会让他们感到喜悦万分。
对孩子来说，快乐是简单的，也是容易的。可是任何人都要长大，长大了就要工作，要有事业，要爱，要恨。要保持快乐的心情就不那么容易了。
有时候，人的生存环境和社会环境是不由自己选择的，自然环境、社会环境、人文环境，都会直接或间接地影响着人的情绪。可是，千万记住：环境是被动的、客观的，而人是主观的、能动的，人要随着环境的变化而变化，要学会适应环境，而不要企图改变环境，要学会在不断适应环境的过程中寻找自己的快乐。事实上，环境本身是无所谓快乐还是痛苦的，全凭心灵的根须去吸收、传输、转化。
如果你心中有太阳，你就能接受温暖；如果你心中是寒冰，你接受到的只能是一块冰冷的石头。这不是唯心主义，而是自己的选择。把工作当成一种理想，为了实现理想，即使遇到困难，你也会感到快乐；把痛苦当成一种磨炼，懂得经过磨炼的人生才能升华，你也会感到快乐。只有开阔心胸，你才能在逆境面前昂首挺胸，才会感到快乐。学会找乐，快乐就会在你的心中长驻，在你的生命中流动。
在和郭老谈到快乐这一话题时，老人饶有兴致。老人说，他是从不让不愉快的事久留心中的，“遇到什么不顺心的事，先放下，睡完觉就什么事也没有了。”当然，这还是由人的修养和待人处世的态度来支配的。如何保持快乐的心情呢？老人谈到了他的想法。
知足常乐。人有七情六欲，人的欲望无穷，容易脱离实际，所以人要有自知之明，要知足常乐。心动则神耗，神耗则伤身。贪心是长寿的大敌，如能淡泊名利，就能释去心头的重负，从身体和心理上得到最大的放松。人的成功在于天时地利人和，再加上机遇。人的基础千差万别，只要自己的现在比过去有进步就值得高兴，要自己跟自己比，只要没有虚度光阴就行了。
如果在人生的路途上你能做到这一点，将是行也安然，坐也安然；富也安然，穷也安然；名也不贪，利也不沾；早也香甜，晚也香甜。布衣暖身胜似锦，粗茶淡饭保平安，知足赛过长生药，不是神仙胜神仙。
助人为乐。我们帮助了别人，别人得到了益处，肯定会感谢你。你帮助的人越多，你就会得到更多的快乐。把帮助别人当作人生的一大乐趣，在生活中你会心情更愉快，心胸更开阔，这样，你将更加体健长寿。
自寻其乐。人生要自寻快乐，不要自寻烦恼。人类社会总是向前发展的，社会是美好的。因此，对人、对事、对社会要多看光明面，少看阴暗面。最大的烦恼可能是自己制造的，最大的快乐也可以由自己制造。要养成乐观的人生态度，凡事不钻牛角尖，退一步海阔天空，要善解人意，宽容四邻，要多看别人的优点，容忍别人的失误，养成谦和忍让、大度包容的风格。
运动添乐。活动、运动，莫偷闲，多劳动，勤活员，寿命才长。坚持适度的运动与活动，不但乐趣无穷，而且可健身祛病，强身健体。
进取为乐。人要有理想和目标，为了达到目标，一步一步向前，每走到一个小目标，人就自然而然获得快乐，人只有工作才能有收获，有了收获就有了快乐。
忍让取乐。与人交往，以诚相待，与人发生争执时，能忍则安，能忍则百气消，能忍则家庭和睦，不忍则伤神，得不偿失。以宽厚的态度待人处世，才是健康的保证。一个有忍性的人做事才能成功。在与人相处时，无论何事都要有度量，在生活中不触犯原则的小事上，能忍则忍。忍让是最可贵的精神，吃亏是福。有仁者之心的人，大都人缘关系好，能结交较多的亲密朋友，随时能保持愉快的情绪。心理健康，气血调和，新陈代谢及免疫功能正常，人自然会健康长寿。
随遇而安
人的一生，是与命运不断地抗争与讲和的过程。勇敢地与命运抗争，抗争中又能随遇而安，调整好自己的心态，心平气和地面对生活，接纳生活，顺应生活。这样才能长寿。
美国电影《阿甘正传》一开始有这样一个长镜头，一根洁白的羽毛在空中飘忽不定，不知飘向哪里，飘呀飘呀，最终意想不到地落到了一个人的脚边，这个人就是阿甘。寓意阿甘的一生就像这根羽毛一样，在生活的风雨中不能由自己把握。人生就是这样，命运不由你的意志控制。
郭老的一生，随着社会的动荡与变迁，在时代的浪潮中四处漂泊，就像大海中的一叶扁舟，漂到哪算哪，直到晚年才有了一个小小的港湾。郭老一生顺应生活的潮流，演绎了一段漫长而丰富的生活故事。许多人在生活的大潮中不能适应，遇到激流、暗礁、险滩时，怨天尤人，盲目抗争，结果弄得心力交瘁，未老先衰。而郭老却安详地笑到了最后。命运有时虽不以人的意志为转移，但却可以为人的心态所把握。
人的一生，是与命运不断地抗争与讲和的过程。郭老不断与命运抗争，在抗争中他又能随遇而安，调整好自己的心态，心平气和地面对生活，接纳生活，顺应生活。这也许是老人这辈子最难能可贵的生活态度，是他保持健康心态和健康长寿的重要原因。
郭老的青年时代历经抗日战争的八年烽火，在战乱的时候他离乡背井，和妻子带着老母亲和三个孩子，随着难民潮四处奔逃，他曾经到过武汉。但随着战争局势的发展，武汉难民所也容纳不下了，全家又逃往宜昌。后来又移居桂林、安徽等地。经过十一年的漂泊，最后定居在南京，是他在逃难前想也不曾想到的事。在当时，社会的动荡与变迁，使人不知该去何方，但这不能动摇他要带着一家老小活下去的信念。老人说：“那时候根本就由不了你。为了一家人的生存，你只能如此。”他以坦然的心态接纳了艰难的生活。
在逃难的日子里，为了养家糊口，一家人做起了卷烟生意。那时候，通货膨胀，生意特别难做，一家老小全部上阵，也只能勉强维持生计。
到了抗战结束，郭老移居南京后，烟草生意才有了转机。经过一年的苦心经营，他的生产经营初具规模。正当郭老的烟草生意步入红火的时候，国家政策调整，禁止了个人烟草的生产和经营。他的生意一下子从巅峰跌入低谷，生活又一次陷入困境。但天无绝人之路，郭老又和妻子一道，做起了搬运工，搬运工体力消耗大，虽然苦些累些，一家人的生活又有了出路。他在起伏跌宕的生活中，安然自得。穷也安然，富也安然，既努力奋斗，又顺其自然。
八十岁那年，老人患了胆结石，需要手术。这对老人来说，是一次生死的考验。老人很是坦然。老人想，八十岁高龄，即便是过不了这一关也值，何况如果闯过这一关，兴许还能多活几年。手术以后，老人开始积极锻炼身体，想不到身体一天比一天硬朗，如今虽已一百零五岁了，却眼不花，耳不聋，还能挑战吉尼斯世界纪录。老人说：“该你碰到的事，你躲也躲不掉，该怎么着就怎么着。”
