抱朴子房中术中记载：“人复不可绝阴阳，阴阳不交，则坐至壅阏之病，故幽闭怨旷，多病而不寿也。任情肆意，又损年命。唯有得其节宣之和，可以不损。”抱朴子将人生的性生活用朴素辩证唯物主义观点做了高度概括和精辟阐述，概括为三种情况：其一，拒绝性生活，则会导致生殖系统各器官功能失调，形成分泌物淤积、阻塞，旷日持久必然产生疾病，甚至死亡，哪能长寿！其二，若对性生活肆意放纵、毫无节制，会过度损伤生殖器官、耗损全身精力，必然导致体虚多病、缩短生命。其三，对待性生活惟一正确的态度与做法是夫妻恩爱、性生活甜蜜美满，有节制有规律地阴阳结合，互相补充，不但不会损伤身体，还会促进双方健康、延年益寿。
2.从性爱中女性获得的健康效益
俗话说，“士为知己者死，女为悦己者容。”“爱情能给人以青春的活力，使人容颜焕发。”
（1）促进女性激素分泌 雌激素是女性维持生理特征的重要激素，在夫妻做爱时，从全身爱抚到阴茎对阴道的刺激对女性来说都是良性反应，神经内分泌系统产生极其微妙的变化响应着这种美好的刺激，分泌更多女性激素，使阴道分泌物增加，有利于阴道润滑。有学者研究指出，女性阴道前壁中部有一个“G点”，在性高潮时会出现“射液”现象，其液体成分与前列腺液相近似。
（2）促进乳房发育与分泌 由于性交前的爱抚、性交时的按摩和刺激，双侧乳房会自动隆起、饱满：乳头会充盈凸起。在哺乳期，乳儿一边吸奶，一边用手抚弄妈妈的另侧乳头会出现乳汁分泌；哺乳期性交时也会出现这样的反应。因为，性交过程也可以促进催乳素的分泌。
（3）缓解痛经症 部分女子在婚前，常在月经来潮之前发生痛经，或者产生“经前期紧张综合征”。有了美满的和谐的性生活后，男女身体的亲密接触、腹部的按摩、阴茎与阴道的良性刺激与摩擦，女性内生殖器官产生了良好的生理反应，既往的痛经症状会减轻、缓解，甚至消失。这可能与性兴奋和性高潮时大脑产生并释放内啡呔等活性物质有关。
（4）有利于消除妇科炎症 有规律地做爱不仅能增加雌激素的分泌量，同时，男性精液中所含的精液胞浆素有近似青霉素样的杀菌作用。美国的研究人员通过对100多对结婚30年以上，每周有1～2次性交的妇女作妇检发现，这些妇女患阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病者大大低于性生活少的妇女。
3.从性爱中男性获得的健康效益
（1）锻炼体魄 夫妻甜蜜性生活既是精神方面的需要，也是身体方面的需要，和谐的性交过程是一种良好的有益的健身运动和体魄锻炼。据美国宾夕法尼亚医学院研究发现，过性生活相当于做慢跑运动，如果每周做爱3次，一年相当于慢跑了120.7公里，对健身强体十分有益。
（2）肺活量增大 过性生活时，需要全身肌肉协调配合，肺部呼吸量明显增加，吸入的氧气更多，会在不知不觉中加深呼吸，从而吸入更多氧气供给身体代谢产生能量，性交动作更加有力而协调，肺活量得到很好的锻炼。
（3）雄激素分泌增加 雄激素是男性激素，其重要生理功能之一是促进性欲，增强性能力。尤其是在做爱时，双侧睾丸会自动收缩，产生更多的雄激素来促进性能力以适应性交的需要。特别是在性高潮与射精之前达到高峰，体内自然释放的雄激素是平时的3～5倍。
（4）保护前列腺、精囊 俗话说：“水满则溢，精满则泻。”
定期规律性交，有利于及时清除贮存在前列腺及精囊中的物质，包括前列腺与精囊一些陈旧性代谢产物，有利于前列腺及精囊的健康与功能发挥。值得指出的是，不要突然改变做爱的频率，更不能无节制的性交，以防前列腺与精囊的过度频繁发生充血和收缩，否则容易引起前列腺疾病，如无菌性前列腺炎以及血精等病症。
（5）缓解精神紧张 美好的夫妻性生活是建立在甜蜜爱情基础上的，当一场如胶似漆的性交结束后，双方都会产生难以言表的心情愉悦、全身放松的良好效应，能消除烦恼，减轻精神紧张与压力。男子过完性生活后会很快进入甜蜜的梦乡。
（6）有利于生殖器官健康 阴茎既是泌尿系统器官又是生殖系统器官，所以它具有双重功能：排尿与性交（包括射精）。笔者曾接诊过数例因妻子早逝后，为了抚养子女长大而10～15年未再婚男子，他们在子女成人后决定再婚时出现了阴茎勃起功能障碍，甚至于阳痿，这是“鳏夫综合征”，主要是阴茎产生了废用性萎缩。所以，和谐规律的性生活有利于生殖器官，尤其是有利于阴茎的健康。当然，性生活的频率随着年龄增长而逐渐减少，这叫“增龄现象”。一般50岁以上者每周1次，60岁以上者每10天1次，70岁以上者每月1～2次。不主张夫妻分铺睡眠，这不利于双方健康。
4.双方从性爱中获得的健康效益
（1）有利于加深夫妻感情 夫妻恩爱、情意绵绵、和谐的性生活是最好的“亲和剂”；促进双方情感加深、满足对方的需求。因此，性生活是夫妻身心健康的“增效剂”。夫妻双方都能从和谐的性交过程中获得最大的满足与愉快。俗话说，夫妻是船头吵架，船尾说话，夫妻之间没有隔夜的仇恨。因为双方的矛盾在夜间的性交过程中早已化得烟消云散了。
（2）有利于延年益寿 俗话说：“少是夫妻，老是伴。”世间一切事物中，孤阴不生，孤阳不长，有阴才有阳，阴阳相辅相成，男女性生活能滋润对方。所以，谚语说：“秤不离砣，公不离婆。”只有夫妻相伴才能长寿。据调查，单身老者比双身老年人的寿命少8～10年。当然，这不仅仅是无性生活的关系，还是由于生理的、心理的、社会的多种因素综合作用的结果。
健康是金，甜蜜的性生活是人生健康的增效剂，希望能更好地利用它！
健康是福，美满的性爱是人生健康的促进剂，希望能更好地把握它！
有学者对我国明清时代的帝王、高僧、书画家的寿命做过调查研究与统计分析，他们的平均寿命分别是40、66、80岁。应该说这三类人在性生活方面是三种代表性群体：“帝王”代表多妻、多配偶一类人，所谓“三宫六院、七十二妃”，性生活肆意放纵、毫无节制，所以他们的平均寿命只有40岁。
“高僧”代表禁欲主义者——终身戒绝性交，即所谓“色空”者，他们的平均寿命才66岁。“书画家”——普通家庭，一夫一妻制，生活虽平淡，但夫妻恩爱、性生活幸福美满，所以他们的平均寿命达到80岁以上。因此，可以看出和谐的夫妻性爱对人类寿命的影响是多么大！
性生活也要讲究科学、健康、文明。只有科学健康文明的性爱才能促进双方的健康，并与健康长寿相伴而行。
七、婚后女性如何预防肥胖症
肥胖的特点是机体脂肪及脂肪组织过多，堆积于身体的不同部位，产生体重增加、体形改变。肥胖发展下去就形成肥胖症，是一种疾病，这种疾病多见于生活条件较好的人群，是营养过剩所致，也是一种生活方式不科学的结果，所以人们戏称为“富贵病”。
据资料报道，我国人口中体重超标（超重）者占22.8%，约有3亿人；其中属于肥胖症者占人口的7.1%，约9 000万人。城市情况更为严重，体重超重者达30%，肥胖者达12.3%，儿童肥胖率为8.1%。因此，预防肥胖刻不容缓，必须有效控制肥胖症的发展。
肥胖症除了其本身所带来的诸多弊端外，它更是许多相关疾病的潜伏期或“帮凶”。如糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、骨关节炎、痛风症、胆结石、自身免疫性疾病和结肠癌等多种疾病都与肥胖密切相关。妇女还有罹患乳腺癌、卵巢癌等危险，且有较高的死亡率。肥胖症者面对各种应激反应迟缓，抗感染能力低下，不能耐受麻醉及外科手术等。
婚后妇女积极主动预防发胖是必要的，也是明智的决策，是“未雨绸缪”之举。以下介绍一些有关预防肥胖的科学知识。
1.警惕肥胖症的先兆
在日常生活中，一旦发现身体有发胖的信号，就须提高预防意识，做到早发现、早诊断、早治疗。肥胖的先兆表现包括：①易累，与平时相比较，近一段时间总是感到疲劳，稍多活动就气喘吁吁，汗流满面。如果找不到其他原因，就很可能是发胖所致。②变懒，一向很勤快的你突然变得懒洋洋的不想动了，遇到什么事情都无精打采，或总感觉心有余而力不足。若无其他病痛，则可能是发胖的信号。③贪睡，睡眠特别香，已经睡足了时间但还想睡，哈欠连天，懒得起床，在排除了因工作过于疲劳后，那就是肥胖的先兆。④怕动，经常爱运动的人，近一段时间逐渐不爱运动了，甚至怕动，感到参加运动就是一种负担。站着想坐下，坐着想躺下，是发胖信号。⑤贪吃，近期胃口大增，不仅爱吃荤菜、油腻食物，而且经常爱吃零食、甜食等。如无甲状腺疾病及糖尿病，则是肥胖的征兆。⑥多饮水，喝水比过去明显增多。水能妨碍脂肪在体内的消耗，增加脂肪贮存。若无糖尿病、尿崩症，则是发胖的信号。⑦祝福发胖的言论，若是同事或亲朋好友，因一段时间未见面，然而一见面就听见对方赞美道：恭喜你发福了！这就是“旁观者清”的敬告。⑧衣物“变小”了，自己喜爱的裙子、裤子，隔了一段时间发现腰身不适合了，其实不是衣物变小了，而是你的腰围增大了——肥胖了。
2.注意肥胖症的早期症状与体征
肥胖症主要是体内脂肪堆积过多，皮下脂肪厚度增加，身体重量超标或严重超重了。因此会产生一些相应的症状与体征。
（1）肥胖者既怕热又怕冷。怕热是因为肥胖者皮下脂肪较厚，体内热能不易由体表散发出来，因此多汗，容易疲乏。
那么，肥胖者为什么又怕冷呢？专家认为，胖人将食物转变成热能的效率低，寒冷时，产热量不足而常常怕冷。
（2）活动时容易喘气。肥胖者的氧耗量较正常人增加40%，不能承受体力劳动对身体的负重，多有气短、心悸、头晕，甚至头痛。重度肥胖者更容易缺氧，二氧化碳潴留，发生嗜睡现象。故常见肥胖者瞌睡多，反过来多睡又促进了肥胖加重。
（3）活动与走路受限。由于体重增加，下肢负重过大，致使关节发生退行性病变，出现腰痛、关节痛，影响活动与走路。
（4）女性肥胖者月经不调。由于脂肪过多并堆积体内，卵巢功能受影响，导致月经紊乱、无月经、月经量过少，甚至不孕症。还可以引起子宫内膜癌发病率升高。妊娠时，肥胖孕妇易患妊娠高血压综合征，分娩时易发生产褥热等合并症。
（5）性功能减退。肥胖者对性刺激敏感性降低，性唤起困难，性兴奋减弱，性高潮缺乏。长此以往，性功能减退，甚至产生性厌恶等性功能障碍。
因此，我们必须重视肥胖问题。肥胖不是福，也不是“事业有成，心宽体胖”；肥胖是祸，会给身心造成诸多不利影响，也会带来许多并发症及不良后果。
医学专家们对肥胖症十分重视，进行了许多研究，明确指出：肥胖症是代谢性疾病，是生活方式不科学、不合理所引起的“富贵病”。
医学家将肥胖症、高血压、高血脂、糖尿病与心脑血管病称为“死亡五重奏”，其中肥胖症是祸首。
医学家把高血糖、高血脂、高血压、高血黏稠度、高体重称为“五病综合征”，它们互相影响，损害人类健康。
世界卫生组织的医学专家总结了当代世界的“四大医学社会问题”：肥胖症、艾滋病、吸毒与酗酒。其中肥胖症为“代头羊”，居首位。
已婚妇女，婚后有规律地进行性生活不会发胖是有充分科学根据的。而部分女性婚后确实发胖了，甚至患上肥胖症，是由于成家后过多地依赖丈夫，缺少锻炼，膳食中高蛋白、高脂肪、高热量长期积累的结果，应该尽量避免。
