众所周知，人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过。
睡眠可以解除疲劳，使人思维敏捷、精力旺盛；睡眠可以平衡心理，使人神清气爽；睡眠可以增强体质，使人健康长寿。
儿童在睡眠中成长，青少年在睡眠中增智，老人在睡眠中长寿。睡眠对于每一个人都像空气、水和食物一样必不可少。
然而，世界上有相当一部分人受到失眠的煎熬。由于睡不好觉，他们心烦意乱、焦躁不安，严重影响了工作、学习和生活，损害了身体健康。失眠的原因多种多样。有的人因生活无规律造成失眠；有的人因疾病而失眠；有的人因地区时差而失眠；有的人因生活、工作压力过大而失眠；有的人因倒班工作而失眠；还有的人因重大的精神打击而失眠。
在痛苦之极时，大多数失眠者首先想到用安眠药来解决问题，殊不知安眠药越吃量越大、依赖性越来越强，效果却适得其反，最终无计可施。甚至有的人因失眠而使精神全面崩溃。
海军官兵大多长期生活在海上，航行生活单调、活动空间狭小，睡眠易受航行中噪声、电磁场、不分昼夜水下航行、远航跨时区变化以及晕船呕吐等因素的影响，存在不同程度失眠的人较多。为了能让舰艇官兵以旺盛的精力、充沛的体力从事工作、生活和学习，我部的专业人员查阅了大量国内外资料，并借鉴国外睡眠研究领域最新的观点、最前沿的理论、最有效的方法，编译了《让你睡得更香甜》一书。如果读者按照书中的方法去做，持之以恒，将会保持良好的睡眠，收到意想不到的效果。此书将会成为失眠患者的良师益友，成为广大读者身边的保健医生，也将成为海军官兵及普通人群预防失眠的良方妙法。
祝每一位读者睡得更香甜。
海军后勤部卫生部部长
二零零三年一月
