（2）进行过程：心理医生要不断地对患者进行语言引导，引导过程中的语音、语调、语速和语句的组织都是非常重要的。医生可以在事先录制好谈话内容，避免措辞错误。而患者则要集中注意力，在医生的引导下，仔细的体会身体的变化，使身心得到放松。
（3）治疗时间：此方法的治疗时间每次约为半个小时，每周进行6次，一个月为一疗程。
（4）注意事项：治疗过程中，患者不要吸烟、饮酒。各种有刺激性的饮料，也都要避免饮用。
十七、重新看待事物的认知疗法
认知疗法是指通过改变患者对事物的认知，对其进行心理治疗的方法。心理学专家认为，许多患者所出现的心理问题，是因为他们对周围的人和事的认知偏差所造成的，认知偏差就是导致心理问题出现的主要因素。所以，通过认知疗法，能够纠正患者错误的认知，帮助他们建立正确的认知，从而达到治疗心理疾病的目的。
1.建立和谐的医患关系
这是进行认知疗法的前提，建立平等、信任的和谐关系，能够有利于患者向医生倾诉心中的问题，使医生更加清楚地了解患者产生心理问题的根源，对症下药，尽快地消除患者心中的疑虑。
2.纠正患者错误的认知
（1）认知的概念：世界著名的心理学家Beck先生认为，人的认知可分为三个阶段，即：初级阶段、中级阶段和高级阶段。初级阶段是指人对事物的初期认识，此时人对事物只是有了一个非常浅薄的认识，只有在出现应激事件的时候，才会在行为和情绪上出现反应，人们此时对事物没有更深入的思考，所以它也被称为自动思维。中级阶段是对事物有了更深入的评价和了解，对发生的某件事情能够形成一定的信念，与初级阶段相比较，此时人们对事物的评价更加深入，它也被称为潜在设想。高级阶段就是人们对事物形成了比较深刻的了解、评价，且这种评价已经根深蒂固了，不容易被改变，它也被称作策略。
（2）改变认知的方法：首先要帮助患者正确区分主观、客观。正常人都能够对主观和客观有一个正确的认识，能够区分出哪些是主观的、哪些是客观的；一些患者在外界环境和药物的刺激下，有可能将主观和客观相混淆，无法对现实有个正确的评价。如：有些心理疾病的患者，总是疑神疑鬼，主观上会认为周围的人在陷害他，所以一看到别人在聊天，他就会认为别人在议论、陷害自己。尽管别人极力解释，他也不会相信。面对这类患者，心理医生就应该帮助其认识到他自己的认知错误。然后，在帮助患者正确区分主客观后，就要帮助他们建立正确的价值观念。价值观念属于认知的第三个阶段，它对患者的心理和行为影响都很大，而且很难被纠正。常见的错误价值观主要有：思维方式呆板、痛苦和快乐的绝对化、对外界危险的把握出现偏差。
①正确认识危险度。一些患者总是将外界环境的危险度评价过高，而对自己应付危险的能力评价过低，这样就会使当事人出现惶恐、焦虑、不安等情绪，影响自己的工作和生活。面对这类患者，心理医生就应该帮助患者正确的认识危险度，增加患者的自信，使其能够勇敢的面对一切。
②理性感受快乐和痛苦。还有一些患者，总会把快乐和痛苦绝对化，经常走极端。此类人对自己的要求很高，认为达到目标就快乐，反之就是痛苦的。例如，学生认为学习好就会快乐，成绩不好就会痛苦。具有这种心理特点的人，很上进、很要强，但是他们的这种价值观与现实不符，所以就会导致痛苦。对于这类患者，心理医生要引导他们正确评价自己，直面现实。
③改变呆板的思维方式。有些患者做事情喜欢“一板一眼”，他们不仅给自己的心理和行为规划好了条条框框，还为别人制定了一些计划。具有这种心理问题的人，做事很有规律性，对自己的要求非常严格，他们认为自己应该不断的努力，永远精力充沛，不能够疲倦，不可以懈怠。显而易见，他们为自己规定的那些应该、不应该的事情非常不符合现实。
所以对于这类患者，心理医生应该帮助他们认识到这些要求的不现实性和局限性，使他们改变呆板的思维方式，树立灵活的自我约束机制。
十八、循序渐进的脱敏疗法
脱敏疗法是训练人心理承受能力的一种心理治疗方法。它是为患者提供从弱到重、从小到大的刺激，循序渐进的锻炼患者的承受能力，使患者脱离对这种刺激的过度敏感。脱敏疗法主要适用于具有恐惧、焦虑心理的患者。
1.脱敏疗法的原理
它主要以恐惧、紧张所产生的根源为治疗依据。人们产生紧张、恐惧的心理，是由于人对某种刺激因素的过敏所造成的。他们“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，一次受到某事的刺激后，以后每次遇到相同的事物都会感到恐惧和紧张。
例如，有的学生有考试恐惧症，平时的学习成绩很好，学习状态也不错，可是一到考试前夕，就会出现各种不良反应，如头晕、头痛甚至晕厥等现象。这主要就是因为这些学生太关注考试成绩了，唯恐发挥不好，受到老师家长的批评，如果一次考不好，下次就会更加紧张，如此循环下去，就产生了考试恐惧症。而脱敏疗法就是要帮助患者找到考试这一症结，通过由弱到强的考试难度和考试频率，来帮助学生重新建立信心。
2.脱敏疗法的应用
（1）空间脱敏法：指的是通过逐渐增加刺激的强度，来锻炼患者的心理承受能力，例如，对于患有考试恐惧症的人来说，心理医生在对其进行治疗时，可以先不让他考试，隔一段时间后，使用口头提问的方法对其进行考核，然后慢慢过渡到模拟的真实考试场景对患者进行考试，而后就可以增多考试的频率，这样就能够帮助患者克服考试恐惧症了。
（2）时间脱敏法：它是指以时间为序，将患者对某件事物的恐惧反应和心理变化记录下来，然后通过对不同时间的心理感受分析，来降低患者紧张的情绪。我们还以考试恐惧症患者为例，对于具有这种心理问题的人来说，可以让他把考试前一天的心理感受、考试当天清晨的心理感受，以及在走向考场路上的感受、老师发卷后的感受、考试过程中和考试结束后的感受统统记下来，以后再碰到惧怕考试的时候，使用暗示法反复告诉自己：“考试不可怕，不要紧张，我一定能正常发挥的。”这样，随着治疗训练的次数增加，就会慢慢消除对考试的恐惧心理。
十九、历史悠久的气功疗法
气功是一种具有我国民族特色的养生保健活动，这项运动在我国已经有两千多年的历史，它的出现和发展，在增强人们体质和治疗疾病等领域，均发挥了不小的作用。医学专家经研究调查发现，气功对于人体神经系统的功能性疾病具有明显的疗效。
对于治疗心理疾病方面，气功疗法则是运用主观意识，对人体进行自我调节的一种心理治疗方法。它主要是利用患者的意识控制，来达到肌肉放松、精神安宁、思想安静、呼吸匀称的目的，最终起到调节身心的治疗作用。这种治疗心理问题的方法，对焦虑症、恐惧症、强迫症等心理问题均有较好的功效。
1.气功疗法概述气功在古代时期被称为导引术，它是通过“入静”和“冥想”，来达到全身放松的目的。从20世纪70年代开始，随着人们对气功的越发关注，使用气功疗法治疗疾病的人也就越来越多。
经调查研究发现，练功后的人，普遍反映头脑清醒、精力充沛、记忆力增强，由此可见，气功疗法的确可以改善人的心理功能。其实，虽然气功的历史渊源较长，但是它与现代医学中的一些心理治疗技术却有着诸多的相似之处，与现代技术相比较，气功还会略胜一筹。例如，气功能够使人的身心得到调整，它能使人体大脑皮质进入到较为广泛的抑制状态，降低内、外界因素对大脑的刺激，同时还没有任何不良反应。
2.气功疗法的运用气功强调的是天人合一，即人与环境的统一，自我的身心统一。由于气功对神经系统的影响较大，所以在临床治疗中，通常采用的是练静功的方法。其训练的基点有“三调”，即：调身、调神、调息。
（1）调身：即调节自己的身姿，使全身所有肌肉和关节都处于松弛状态，但同时也能活动自如。它也可以配合一些意念的指导，最终达到不为自己意识到的境地。
（2）调神：指的是调节自己的意念，训练涌现在大脑中的思想和念头，这也被称为“调心”。这个训练讲求的是排除杂念，大脑中不断想着放松，或数字“一”。并把它们固定在身体的某一部分上（上丹田或下丹田），方能达到守住意念，最终达到入静的目的。值得注意的是，在练习时一定要先从调身入手，最后再有目的的进行调神，当气功练到意念、动作与呼吸相协调，自我与自然浑然一体的时候，就能够收到很好的效果。
（3）调息：即调整呼吸，有意识的进行有规律的呼吸，一呼一吸，尽量延长呼气和吸气的时间，从而兴奋机体自主神经系统的活动，从而调节内脏的功能。
二十、轻松活跃的工娱疗法
工娱疗法即工作治疗和娱乐治疗，它是通过劳动、工作、文娱及体育运动，来帮助心理疾病患者摆脱不良情绪困扰的一种治疗方法。本文我们就简要介绍一下工娱疗法。
1.工娱疗法的原理在人类精神发展的过程中，社会性生产劳动起着主要的作用。人在生活和工作中，总会受到各种客观环境的影响，不断的经受着来自外界环境的刺激，而机体又要对这些刺激做出相应的反应，以迎合环境的变化，从而与外界保持平衡。这些变化都是精神活动调节的结果，由此可见，“活动”对我们每个人来说是多么的重要。而心理疾病正是由于机体受到各种环境因素的影响，导致大脑功能发生紊乱，使精神活动出现各种障碍，换言之，就是外界的刺激，使得平衡、适应被打破，人就会丧失正常的心理活动，出现孤僻、自卑的心理，与外界环境产生隔绝。所以，工娱疗法则能让患者置身于健康有益的活动之中，帮助他们转移注意力，减少幻觉、妄想等症状的发作频率，从而缓解焦虑、抑郁等情绪。通过长时期的训练，能够改善患者对环境的恐惧感，重建人际交往，恢复工作、生活、社交的能力。
2.工娱疗法的注意事项这种疗法是通过工作、劳动、娱乐、文体活动等手段，来帮助患者巩固、提高疗效，防止心理疾病复发。工娱疗法不仅能够治疗各种心理疾病，还适宜于治疗各种精神疾病。在进行工娱治疗过程中，应注意以下问题：首先，从事这项工作的医务人员，应具有良好的个人素质和业务素质，不要将工娱治疗区当成疗养区。对待患者要按时接送，严格交接。对于工娱疗法的安排，应根据病人的实际情况而定，不要让其超负荷劳动。在患者劳动过程中，医护人员要时刻注意患者的病情变化，对各种工具要严格管理，以防发生伤人或自残的现象。
