你不是凡事都会回答“是”的“好人”吧。这样的“好人”容易产生精神压力，我们要注意避免。
过度适应型的陷阱
虽说“好人”会认真工作，是社会杰出的人才，但这样的人在人际关系方面容易产生压力。事实上，因过度疲劳而自杀，或是压力性抑郁症等最近不断增长的心理不健康人群中，这样的“好人”很多。
“好人”容易花费精力去完成他人的期待。为了被人看做是可以信任的人，会付出更多的努力。为了一句“你是绝对不会违反约定的”，不论多么辛苦也会遵守约定。这样的人，不是顺从自己的欲望行动，而是以周围人的要求为基准行动的。当人们开始按照他人的期待生活时，会渐渐地看淡自己想做的事以及自己真实的心情。
这种“好人”的陷阱在于依赖他人的评价和期待，在自我评价和欲求上缺乏自信。这种类型的人叫做过度适应型，自我评价的基准不在于自己而在外界，为了达到周围的期待，付出过多的努力而疲劳过度。以他人评价为中心的人如果与以自我评价为中心的人做同一件事，结果不好时，没有被他人表扬，情绪会更失落。以自我评价为中心生活的人，没得到他人的赞扬也会失望，但会对自己的表现相对满足。
“好人”虽然是一种自身结构，但要警惕这个陷阱，正视自己的心情和欲望，将评价的标准回归于自我。没有比“生活得快乐些”更重要的了。
“好人”的特征
“好人”的自身结构
认真工作，责任感强，努力。
按照周围人的期待行动，太过努力，疲劳过度。
被称为好人、好孩子的人偶尔也倾听一下自己内心的声音吧。
