（一）别不把流产当“病”养
随着社会多元化的发展以及医疗技术的快速提高，女性流产也成了一件司空见惯的事情，不但流产者的年龄越来越年轻化，而且流产的次数也似乎越来越多。很多医院都陆续推出了无痛人流的技术，拿掉一个胚胎只需几分钟，术后不出血，做完就能走。这样的“简单快捷”让一些女性认为，流产是件轻松的事情，没有多大的疼痛感，术后也没有什么严重的不是，因此更加忽略了自我保护的重要性。其实流产的后遗症并非立刻显现出来，可能当时只是一个很迅速的过程，但对身体的危害却会在多年以后体现出来，让人后悔莫及。
1.流产调养需知
流产又被称为“小月子”，可别不把“小月子”当回事。调理不当，同样可能落下“月子病”，严重者还会造成不孕。
产后禁忌。流产后，不能触碰生冷寒凉的物品。不接触冷水，不用冷水沐浴，也不用冷水做家务，如冷水洗菜、洗衣等等，以免引起寒气入骨，诱发关节炎，关节痛。更需做好腰腹部位的保暖，不穿紧身衣、露脐装，以免引起妇科疾病。也不能进食生冷寒凉的食品，如冷饮，冬瓜、苦瓜等凉性蔬菜，番茄、葡萄柚等凉性水果，以免妨碍体内正常的新陈代谢，造成神经痛等疾病。
保证卫生。流产后，需做好个人卫生，每天用温水清洁外阴，勤换卫生巾、内裤等贴身物品，以免造成感染。在身体出血期间和出血干净之后的一周，最好都不要坐浴，以免阴道感染。手术之后的一个月内不应有性生活，以免妨碍伤口愈合或引起盆腔炎症导致不孕。
2.流产的食疗秘方
流产之后，还需要从饮食上进行调养，这样对身体的恢复更有帮助。
红糖山药糯米粥。山药去皮切成小块，与糯米、红枣一同熬粥。待粥熟之后，再放入少许红糖，熬煮五分钟之后即可出锅食用。需要注意的是，糯米、山药的黏性大，煮粥的时候要不时搅拌，以免粘锅。放入红糖后，不宜熬煮过久，以免红糖焦化，出现焦糊味。熬粥所用的食材都有温补收敛的效果，对恢复气血助益良多。消化不良的女性可以粳米代替糯米，不影响疗效。
姜汁牛奶：生姜打汁，与牛奶一同加热，然后放入白糖调味即可食用。生姜有极好的生血收敛效果，牛奶可以补充优质蛋白。姜汁牛奶作为“小月子”中的饮品，能帮助女性恢复身体，有益健康。
（二）流产药没你想得那么简单
意外怀孕了，该怎么处理？做人工流产手术，躺在手术床上接受冰冷的器械，是对女性身心的折磨。那么通过药物流产，不接触医学器械，是否会减少对身体的伤害呢？服用流产药，简单快速地排出孕囊，是否更加便捷可行呢？其实，无论哪种方法，既然最终的结果相同，造成的后果就不会有太大的区别。
1.药物流产的利与弊
药物流产的出现确实为意外怀孕的女性提供了另一种解决困境的方式。与传统的人工流产手术相比，服用流产药可以回避手术器械对生殖器官的伤害，并且不会造成太大的伤口，流产后的护理更加简单，女性遭遇的心理压力也会减少。这些都是药物流产给女性带来的便利，也是不少女性选择药物流产的原因。
不过，药物流产也有它的弊端。服用流产药之后的3～4天内，女性会感觉腹痛、恶心，然后子宫剧烈收缩，排出孕囊。在这个过程中，孕囊中的一部分可能滞留在子宫中，引起子宫内膜炎症，妨碍子宫内膜的恢复，造成阴道持续出血，或因子宫内膜受创，引起大出血。药物对子宫的刺激不会因流产而完全消失，还可能引起月经不调等后遗症，甚至引起不孕的恶果。反复用药物流产，刺激子宫，可能引起习惯性流产或不孕。如果孕期过长，还可能造成药流失败，最终也只能采用人工流产。
2.药物流产适用范围
虽然药物流产操作简单，但绝不能在没有医生指导下随意进行。并不是所有的妊娠都能通过药流中止。
最早出现的流产药又被称为“催经止孕药”，也即在月经该来却没来的时候，服用此种药物中止可能进行的妊娠，恢复正常的月经周期。所以，药物流产适用的时间非常短暂，且只对子宫内的孕囊有效，因此药流最好是在怀孕2个月内进行。
服用药物之前，必须去医院检查，确认孕囊大小，只有孕囊直径在1～2.5厘米的时候，才能服用流产药。服药流产之后，还需去医院做后续检查，确保孕囊组织已经完全排出体外。
此外，患有青光眼、哮喘病、心肺功能不佳、疑似宫外孕的女性不宜选择药物流产。
（三）人工流产的术后护理
人工流产说到底是一次身体的创伤，但同时也会给心理留下些许影响。很多女性在人流之后会有很长一段时间处于焦虑和沮丧当中，既有缺失感，又害怕对自己的身体以及今后的生育造成影响。焦虑的存在会影响女性自信心的恢复，也会间接地影响到体质的恢复。
所以，人流后的调养很重要。首先需要强调的是，如果是一次人流，只要保养得好，对身体不会造成多么大的影响，但要是反复多次人流，而且间隔很短的话，对身体的伤害是巨大的。
人流手术之后，应该从以下几个方面着手进行护理。
第一要注意休息。
很多人并不在意流产对身体造成的伤害，觉得既然没有疼痛也没有流多少血，就没有什么大问题，再加上工作缠身，摆脱不开，或许就会忽略休息直接开始工作。但这样对身体的恢复非常的不利，特别是那些需要从事高强度体力工作的女性，如果做了流产，一定要注意休息，避免久站。
第二要注意保暖。
流产术后的保暖是非常重要的，受伤的子宫需要时间才能愈合。在伤口的愈合期，子宫等受创部位特别容易感染，也容易因受凉留下妇科病根。因此特别要做好腰部的保暖，防止留下一辈子的后遗症。而且，流产术后，人的抵抗力明显下降，各种风寒和病菌就容易入侵，所以要避免吹风，特别是头部。还有不管天气多热，流产后也不要轻易地吃冷饮。
第三要注意饮食。
流产后身体比较虚弱，肠胃功能的消化能力可能受到相应的影响。不要盲目地吃一些大补且不易消化的东西。流产术后的前两天，应该选择一些富含营养并且容易消化的食物来吃，富含膳食纤维的食物能够帮助肠道菌群排出毒素。
第四要注意心情。
当胎儿在母亲身体中开始孕育的那一刻，准妈妈就和孩子建立起密不可分的关系。与胎儿一起呼吸的准妈妈参与胎儿成长的每一步，一旦流产，缺失感会让女性时常感到沮丧，所以流产术后一定要注意调节心情，不要太过悲伤或者抱怨，要有既来之则安之，并且眼光朝前看的心态，乐观积极一些，这样有助于女性尽快地恢复健康。
（四）人工流产的术后调养
流产对每个女性的影响都是不一样的，有的人身体素质好一些，术后可能稍微休息调养一下就能够恢复健康，但有的女性由于身体虚弱，再加上心理压力比较大，很可能出现贫血或者眩晕的状况。所以，根据不同女性的不同体质，来进行人流术后的调养是非常必要的，只有认真对待自己的身体，才有可能得到身体认真的回报。“民以食为天”，人流术后除了好好休息之外，还需要依靠饮食来调节身体，以期尽快地恢复状态。
1.术后饮食调养的原则
有些女性认为流产之后不需要为胎儿补充营养，并发现自己在终止妊娠之后开始发胖，就为保持身材盲目减肥，结果身材是变苗条了，身体却变虚弱了。女性会为妊娠自动储备养分，妊娠终止后，消耗的养分比储藏的养分少，人体就会发胖。妊娠过程本身会引起雌激素分泌波动变化，造成女性生理机能的改变。流产会强行终止身体机能的改变过程，会对子宫造成严重损伤。此外血气的流失也会让女性变得虚弱。如果不好好调理，甚至可能损害子宫的生育机能，引起多种妇科疾病。
2.需要补充的营养物质
既要保证身体健康，又要防止进补过度，引起发胖，如何进行饮食调养就成为大问题。不过把握调养原则，就能让你快速恢复健康。
补充抗氧化的维生素。流产后，身体受到创伤，体内可能引起衰老的自由基增加，要消除这些自由基，就必须为身体补充胡萝卜素、维生素E和维生素C。合理摄入蔬菜水果，是保持身体年轻态所必需的营养。维生素C还能帮助身体提高铁质的吸收率，有效帮助身体恢复气血。此外，有促进细胞恢复、抗击外界感染功效的维生素A也是帮助身体恢复必不可少的营养。
补充蛋白质。优质蛋白质同样能够预防身体感染，提高身体免疫力。因此摄入适量的豆制品、蛋奶、瘦肉是调理身体所需的重要营养。
补充铁质。流产之后气血受损，补充铁质是身体恢复的关键。因此摄入含铁丰富的菠菜、动物肝脏等食物对身体恢复大有裨益。此外，大枣、阿胶、红糖等能帮助身体收敛血气，补气补血效果的食材也可多吃。
产后调养，除了饮食补充之外，还需注意调节心情，防止出现抑郁等心理病症。适当运动，合理摄入巧克力等能保持心情愉悦的食物，对流产后的调养也有积极作用。
