旅游中可能会遇到哪些有害健康的因素
现今，旅游真正的成为人们休闲度假的一项重要内容。祖国的大江南北、长城内外、名山大川、草原边疆，到处都留下了旅游者的足迹。旅游，既能饱览祖国的大好河山和丰富的历史文化、自然遗产，又能陶冶性情、锻炼身体、丰富生活。随着人民生活水平的提高，旅游已经进入平常百姓家，不再是少数人的专利。交通的便利，使得长距离旅游及跨国旅游不再困扰人们。
健康旅游
但是，在旅游过程中也会有一些有害健康的因素。主要有以下几个方面：（1）路途中可能碰到的交通事故，晕车、晕机、晕船以及高空飞行时对缺氧、气压变动的不适应等，都会给人体健康带来伤害。
（2）旅游目的地和旅游者原居住地的环境条件可能有很大的不同，如海拔高度、湿度、温度类型等都可能有所差别，如果旅游者的身体不能很快地适应新的环境，也会对旅游者的身体健康带来不利影响，甚至出现疾病。
例如，到南方有血吸虫病流行的地区旅游，就必须防止接触带有血吸虫幼虫的水体而感染血吸虫病；到热带地区旅游，阳光强烈，就很容易造成旅游者的皮肤晒伤。
（3）旅游地区的食物品种、结构以及烹调方法等和旅游者原住地也可能有很大差异，品尝地方特色、名吃、小吃又是旅游的重要内容之一，但是也许你的肠胃不适应当地的某些食物（食物过敏），会引起一些胃肠道症状，如果小吃不卫生还会引起腹泻，甚至严重的食物中毒。
（4）喜欢夜间到户外活动的游客，如果不采取防护措施可能被蚊虫叮咬而感染某些疾病。喜欢冒险的游客，如果不注意可能存在的危险因素，就有可能出现意外事故和伤害。
总之，旅游是件惬意而愉快的事，但也要小心可能出现的危险因素。
旅游中的七个好习惯
趁假期外出旅游成为了一种时尚。但是在玩的同时我们还要关注自己的健康，没有人希望自己旅游一趟反而大病小病的……而一些好的习惯却能有效的避免疾病的产生。
习惯一：多喝水
旅游时应多多补充水分，可减少肠胃不适的机率；多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽；飞机上多喝水，减少被传染病菌的机率；高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水分，并应注重睡眠，随时注意血压。
习惯二：适时运动身体，缓解长途乘坐飞机的疲劳长久乘坐飞机，抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿，可每隔一小时起身，做做简单的伸展操，为小腿、颈部及腰背轻压按摩，减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象，并可预防静脉栓塞；特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者，长时间坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，进而演变为肺栓塞而猝死，因此务必每隔一段时间起身走走。
习惯三：嚼嚼口香糖、打呵欠，可减少飞机起降时的耳鸣现象每当飞机起降时，常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感，可随身带一包口香糖，让嘴部咀嚼可减缓此现象，但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽管功能不良患者，应于搭机前先找医师治疗，否则会加重不舒服的情况。
习惯四：多洗手，避免生饮生食，或碰触野生动植物旅途中最怕吃坏肚子，影响体力破坏旅游情绪，多洗手是预防肠胃感染的不二法门，避免生饮生食可减少受感染的机率。
习惯五：到达目的地后晒晒太阳，可舒缓时差问题您在旅途中因为时差问题总觉得日夜颠倒吗？不妨在抵达目的地后晒晒太阳，这样可舒缓时差问题，这是因为人体的生理时钟会随着太阳起降而自行调节之故，如果这样还是让您无法入眠，可以服用少量安眠药辅助入眠。
习惯六：保持充足的睡眠，及时恢复体力
出门旅游难免要多多走路，因此让自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，务必要有充足的睡眠与良好的饮食，以避免血压突然升高的问题。在环境的改变下，充分的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的机率。如果您实在走到腿酸脚痛，建议可浸泡热水、按摩以舒缓酸痛。
习惯七：做好防晒准备和皮肤保养
旅途中因为环境及生活作息的改变，皮肤是第一个人体警报器，如果到气候湿热的国家，应做好防晒措施，到寒冷的国度，则应注意皮肤冻伤，并提高保养品的油质，脸上若无暇疵，回忆就更美丽。
旅游前需要进行健康咨询吗
谁都希望平平安安、健健康康地完成预定的旅程。为此，在外出旅游前，应先详细地了解一下旅游目的地的气候、海拔高度、疾病流行情况以及住宿条件和饮食条件，并到疾病预防控制机构或医疗机构进行一下健康咨询，尤其是患有糖尿病、高血压、过敏性疾病以及怀孕的旅游者，旅行前的健康咨询更有必要，以便决定是否适合到该目的地旅游。出国旅行者最好在旅游前4～6周内进行健康咨询，因为可能需要完成某些疫苗注射。有些国家对疫苗接种有严格的要求，不完成旅游目的地国家规定的疫苗接种将得不到签证。健康咨询时顺便咨询一下旅游期间需要携带的物品及药品。
旅游期间应携带哪些药品
在旅游前要想到携带必要的药品，以保证旅游期间急用。尤其到偏远、医疗条件差的地方旅游，携带的药品更要充足、齐全。包括一些常用药以及旅游期间常见病的治疗用药、急救用药，糖尿病、高血压、心脏旅游携带药品病等患者所需要的特殊药品。到国外旅游的游客还要注意，有些国家对一些处方药有明确的限制，需要有医生甚至国家级卫生部门的证明材料，以证明这些处方药确系自己使用的方可携带。药品最好装在随身携带的手提包内，以免丢失或被盗，且需要时能够很方便地找到。还有必要在旅行箱中另备一份，也是防止丢失或被盗的好办法。
旅游期间应必备的药品包括：眼药水、伤口消毒药、创可贴、杀虫剂或蚊虫驱避剂、晕车药、滴鼻药、止痛药、口服补液盐（腹泻时服用）、镇静药、感冒药等。患有高血压、糖尿病、心脏病的人还应当携带相应的治疗药品及器械，如降压药、降糖药、胰岛素及注射器。心绞痛病史者须携带硝酸甘油，还应准备一个体温计。
旅游期间应携带哪些卫生及防护用品
在旅行期间，带上日常使用的卫生及防护用品，也是必不可少的。如果忘记携带，一旦出现预料不到的情况，就会使你感到很尴尬和无奈，甚至对你的健康带来危害。比如在火车上出现了严重的腹泻，几个小时内跑五六次厕所，如果没带卫生纸或带的数量不够，将会使你既无助又无奈，“悲惨”万分。在雪地旅游，阳光强烈，如果没有带墨镜，很可能会让阳光紫外线灼伤你的眼睛而刺痛难忍，甚至出现雪盲症。这种情况的发生，会影响到你饱览旅游景点的兴趣。
带上防护用品
旅游期间需要用到的生活用品有牙膏、牙刷、剃须刀、毛巾、香皂、肥皂、水杯、洗衣粉、水果刀、旅行剪、卫生纸、手电筒、湿纸巾、卫生巾、防冻霜、防晒霜、针线包、雨具、墨镜、拖鞋或布鞋、电源转换器等。为了消除旅途中的寂寞，还可带着扑克、书、象棋或MP3、袖珍收音机、照相机等，还有供换洗的袜子、内衣裤，供防寒用的帽子、大衣、手套等。
也不是所有的旅行都得带上这些物品。俗话说：千里为重，百步无轻担。旅游时携带的生活用品，应以简单实用、预防疾病为原则。可以根据旅程时间长短、目的地的气候、生活条件，有选择性地携带生活用品。目前国内宾馆都提供牙刷、牙膏、毛巾、香皂、水杯、卫生纸等，似乎没有必要携带，但是牙刷、牙膏的质量一般不高，而且有的宾馆提供的毛巾、水杯做不到彻底消毒，从保护自身健康防止传染疾病角度着想，最好带着自己的牙刷、牙膏、毛巾和水杯，而且长途列车上是不准备这些物品的，只能自己携带。男同志别忘了带剃须刀，女同志别忘了带卫生巾。带一些湿纸巾也是必要的，尤其是在户外游玩时，野餐前如果找不到水洗手，可以用湿纸巾清洁手。到高温的南方旅游最好带防晒霜，以减少强烈阳光和紫外线对皮肤的损伤。到特别寒冷的地方旅游可以带上防冻霜。到多雨的地区旅游时要带上雨具，以免天有不测风云在游山玩水时被雨水淋湿，引起感冒。在雪地旅游时要带上墨镜防止雪盲症。到国外旅游的朋友，询问明白旅游目的国的电源插座是否与本国相同，如不同，还需要带电源插座转换器，才可使用电源。
乘飞机旅游有哪些好处
近几年来，随着人们生活水平的不断提高，在外出旅游中，选择乘飞机的游客在急剧增加。据国际民航组织统计，2000年航空旅行的游客已超过16亿人次，而且仍在以每年4．4％的速度递增。乘飞机旅游与乘坐其他交通工具旅游相比有许多优势，速度快、时效高、安全、舒适，而且某些情况下飞机是唯一可供选择的交通工具，例如越洋出国旅游、高原旅行等。当然，乘飞机旅游，好处很多，但同时也存在着一些影响乘客健康的不利因素，如缺氧、低气压、空气干燥等。
飞机升入高空对身体健康有影响吗
大家都了解，随着飞机高度的不断上升，空气稀薄，气压也会随着下降。在飞机常规飞行的11000米左右的高空气压还不到海平面大气压的1／4。
飞机旅游
尽管飞机机舱内进行了加压处理，但飞机高空飞行时舱内的气压还是低于海平面的气压的，只相当于海拔1500～2500米高空的气压，身体内某些部位如胃肠道、耳道内存在的一些气体由于压力下降而膨胀。身体健康的乘客一般能够很好地适应机舱内气压的这种变化，不会产生不良反应，但患有呼吸道疾病患者、贫血患者就可能会由于气压下降的变化而出现身体不适的反应。
坐飞机旅游时高空缺氧
对身体有多大危害
氧气是人体必需的气体。我们每时每刻都在从空气中吸入氧气供人体生理代谢之需，通常一个成年人每昼夜要呼吸2万多次，吸入的空气量约为10～15立方米。一般情况下，空气中气体组成成分几乎是恒定的，其中氧气占20．95%。当空气中氧气所占比重降至12％时，人体就可能感到呼吸困难，降至10％左右则可发生智力活动减退，降至7％～8％以下就会危及生命。海拔越高，空气中氧气含量越低，在海拔3000米以下，大多数人对缺氧可以耐受，不会出现明显的症状。在海拔3000～4000米范围，少数人会出现明显的高原反应，如循环功能代偿性亢进、呼吸急促、心跳加快。在海拔4500～6000米范围，多数人会出现多种功能障碍。在海拔6000～7000米范围时，则缺氧症状较为严重。被认为是可使人致死的高度范围在海拔7000米以上。
高空缺氧
人在海拔3000米以上的高原或高山旅游时就会产生高原反应，可是飞机常规飞行的高度已远远超出了可使人致死的7000米高度，这一高度空气的氧分压还不到海平面氧分压的1／4，这时机舱内的乘客会不会出现严重缺氧的高原反应呢？事实并非如此，飞机机舱内经过加压处理后，舱内空气可以为健康的乘客提供足够的氧气，不会出现高原反应。当然，机舱内的气压与海平面高度相比还是低一些的，人体血液中吸收的氧气也会有所降低，可以出现轻微的缺氧，这一轻微的缺氧对身体健康的乘客没有什么影响，对于患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病、贫血等某些血液病的乘客可能会产生一些影响。如果乘客出现了缺氧引起的不适，可补充氧气。
为什么飞机升空时会感觉听力下降
当飞机从地面起飞，向常规飞行的11000米高空上升时，大气的压力会迅速下降，机舱内的气压也会下降。气压下降气体就会膨胀，此时，中耳内膨胀的气体就会从耳道内逸出。相反，当飞机降落时，气压迅速升高，压力升高气体就会被压缩，外面的气体会流人中耳以保持耳道内气压的平衡。如果在气压变化时耳鼓内外的气体压力不能随着气压的变化达到平衡，耳朵就会有被堵塞的感觉，甚至出现中耳疼痛。吞咽、咀嚼动作或打哈欠可以减轻或消除这一症状，如果通过这些动作仍不能消除症状，可以紧闭嘴巴、捏住鼻子用力呼气。对于婴幼儿，可以通过喂食物刺激吞咽来消除这一不适。中耳炎、鼻窦炎的患者应当避免乘坐飞机，以免不能适应气压变化而导致剧烈疼痛和加重症状。乘坐飞机，为减轻鼻黏膜充血，可在飞机起飞前和下降前使用滴鼻液。
飞机机舱内空气干燥会引起身体脱水吗
大气湿度是指大气中所含水分的多少，大气湿润是含有的水分较多，相反则干燥。大气中漂浮的颗粒物质能够吸收很多的水分，因此大气中颗粒物质多时，空气的湿度就较大。飞机正常飞行时是11000米，高度在云层以上，所以阳光没有遮挡，空气中颗粒物质较少，空气相对干燥。故此机舱内的相对湿度较低，一般低于20％。
空气干燥会造成皮肤干燥，眼睛、嘴唇、鼻腔及暴露的皮肤不适，但对身体健康没有明显的危害，更不至于引起身体脱水。为了减小干燥引起的不适，可在旅途中多喝几次水，每次饮水量不必太多，喝3～5口即可，不要等出现口渴时才喝水，因为这时身体内缺水已经很明显了。对于暴露的皮肤可以使用皮肤保湿剂，为了保持鼻腔湿润可以使用喷鼻剂，戴眼镜者最好不要戴隐形眼镜。
机舱内的空气质量对健康有影响吗
