4.高温露天作业者：平时进行热习服锻炼，合理安排作息时间和工作时间，改善工作条件，多饮盐开水、凉茶、绿豆汤。在工作场所备些人丹、清凉油、十滴水等防暑药品，如感觉出汗不畅，头晕目眩，心跳加速，即迅速结束劳动，转移到阴凉处休息。
以上人群若出现先兆、轻症中暑，要立即离开高温环境，到阴凉通风处静卧休息，服用解暑中药，如人丹、十滴水，在额头及人中处涂清凉油、风油精。最好到医院挂水治疗。若出现重症中暑，要马上采取物理降温，在大动脉处放置冰袋或冷湿毛巾，在25℃的水流中浸泡或冲洗，但心前区禁冲洗避免诱发心脏骤停，年老体弱者只宜用酒精擦洗。不论任何人群发生重症中暑症状，都立即就近送医院抢救，避免死亡发生。
空气污染指数
空气污染指数（Air Pollution Index，简称API）是评估空气质量状况的一组数字，它能告诉您今天或明天您呼吸的空气是清洁的还是受到污染的，以及您应当注意的健康问题。空气污染指数关注的是吸入受到污染的空气以后几小时或几天内人体健康可能受到的影响。
空气污染指数划分为0—50、51—100、101—150、151—200、201—250、251—300和大于300七档，对应于空气质量的七个级别，指数越大，级别越高，说明污染越严重，对人体健康的影响也越明显。
空气污染指数为0—50，空气质量级别为I级，空气质量状况属于优。此时不存在空气污染问题，对公众的健康没有任何危害。
空气污染指数为51—100，空气质量级别为II级，空气质量状况属于良。此时空气质量被认为是可以接受的，除极少数对某种污染物特别敏感的人以外，对公众健康没有危害。
空气污染指数为101—150，空气质量级别为III（1）级，空气质量状况属于轻微污染。此时，对污染物比较敏感的人群，例如儿童和老年人、呼吸道疾病或心脏病患者，以及喜爱户外活动的人，他们的健康状况会受到影响，但对健康人群基本没有影响。
空气污染指数为151—200，空气质量级别为III（2）级，空气质量状况属于轻度污染。此时，几乎每个人的健康都会受到影响，对敏感人群的不利影响尤为明显。
空气污染指数为201—300，空气质量级别为IV（1）级和IV（2）级，空气质量状况属于中度和中度重污染。此时，每个人的健康都会受到比较严重的影响。
空气污染指数大于300，空气质量级别为V级，空气质量状况属于重度污染。此时，所有人的健康都会受到严重影响。
空气污染指数的预测可以在严重的空气污染情况出现前，提醒市民大众，特别是那些对空气污染敏感的人士，如患有心脏病或呼吸系统毛病者，在必要时采取预防措施。
晨练指数
人类机体对外界气象环境的主观感觉有别于大气探测仪器获取的各种气象要素结果。晨练指数是为了从气象角度来评价在不同气候条件下人的舒适感，根据人类机体与大气环境之间的热交换而制定的生物气象指标。
人体的热平衡机能、体温调节、内分泌系统、消化器官等人体的生理功能受到多种气象要素的综合影响。例如大气温度、湿度、气压、光照、风等。实验表明：气温适中时，湿度对人体的影响并不显著。由于湿度主要影响人体的热代谢和水盐代谢。当气温较高或较低时，其波动对人体的热平衡和温热感就变得非常重要。例如，气温在155℃时，即使相对湿度波动达50%，对人体的影响也仅为气温变化1℃的作用。而当温度在21—27℃时，若相对湿度改变为50%时，人体的散热量就有明显差异，相对湿度在30%时，人体的散热量比相对湿度在80%时为多。而当相对湿度超过80%时，由于高温高湿影响人体汗液的蒸发，机体的热平衡受到破坏，因而人体会感到闷热不适。随着温度的升高，这种情况将更趋明显。当冬季的天气阴冷潮湿时，由于空气中相对湿度较高，身体的热辐射被空气中的水汽所吸收。加上衣服在潮湿的空气中吸收水分，导热性增大，加速了机体的散热，使人感到寒冷不适。当气温低于皮肤温度时，风能使机体散热加快。风速每增加1米/秒，会使人感到气温下降了2—3℃，风越大散热越快，人就越感到寒冷不适。
一般而言，气温、气压、相对湿度、风速四个气象要素对人体感觉影响最大。以该四项要素制作了晨练指数预报系统。
表3晨练指数分级
系数等级体感适宜度
89以上10酷热很不适宜晨炼
86—889暑热不适宜晨炼
80—858炎热大部分人不宜晨炼
76—797闷热少部分人不宜晨炼
71—756偏暖大部分人适宜晨炼
59—705适宜晨炼
51—584偏凉大部分人适宜晨炼
39—503清凉少部分人不宜晨炼
26—382较冷大部分人不宜晨炼
0—251寒冷不宜晨炼
着装指数
着装指数又名着装厚度气象指数，它是一种贴近公众生活的专业气象预报服务项目。为了满足人们生活的需求，在着装厚度与气象要素、着装厚度与面料及款式分析的基础上，运用本地区逐时气温预报、风力及其他一些气象要素经过计算得出。
表4服装级数与服装款式品种
级别天气适合着装
7级炎热短衫、短裙、短裤、薄型T恤衫、敞领短袖棉衫6级闷热短裙、短裤、衬衫、短套装、T恤
5级舒适单层薄衫裤、薄型棉衫、长裤、针织长袖衫、长袖T恤、薄型套装、牛仔衫裤4级舒适套装、夹衣、风衣、夹克衫、西服套装、马甲衬衫＋夹克衫配长裤3级偏凉风衣、大衣、夹大衣、外套、毛衣、毛套装、西服套装、薄棉外套续表
级别天气适合着装
2级寒冷棉衣、冬大衣、皮夹克、内着衬衫或羊毛内衣、毛衣、外罩大衣1级极冷棉衣、冬大衣、皮夹克、皮褛、羊毛内衣、厚呢外衣、呢帽、手套、羽绒服、风雪大衣、裘皮大衣、手套、呢帽、太空棉衣等等增减衣气象指数
表5增减衣气象指数
增减衣指数服务用语
一级气温明显升高，请减衣
二级气温有所上升，可考虑减衣
三级温度变化不大，着装厚度可保持不变
四级气温有所下降，可考虑加衣
五级气温明显降低，请加衣
郊游气象指数
郊游气象指数是针对人们出外郊游旅行而设的一项指数。研究发现，影响郊游的主要因素有气温、降水、大风等气象因素和景点植被、特色景观和人文景观等景点因素两个方面组成，为此我们选了3个气象因子，3个景点固有因子，制作了郊游气象指数预报，适宜非水体为主的近郊旅游。
表6郊游指数分级
级别Z值用语
一级0—20天气不好，欢迎您改日再来
二级21—40天气不太好，但不会让您失望的三级41—60天气还可以，出来玩玩吧
四级61—80天气不错，大自然欢迎您
五级>80多好的天，投入大自然的怀抱吧
游泳气象指数
游泳是一项强身健体的体育运动，随着全民健身运动的开展，越来越多的朋友热衷于此项运动。游泳一般在室外进行，因此水温的大小将对其起决定作用；其次天气现象对其也有直接的影响。因此我们以水温作为游泳指数的主要预报因子，而以当天的天气现象，尤其是风力作为订正预报因子，制作了南昌市游泳气象指数预报方程（本游泳指数不适宜冬泳爱好者）。
根据计算可将游泳气象指数分成如下5级：
表7游泳气象指数
等级气象条件适宜度
1级表示气象条件不利不宜游泳
2级表示气象条件较差不太适宜游泳
3级表示气象条件一般较适宜游泳
4级表示气象条件较好适宜游泳
5级表示气象条件极佳大家请尽情参加游泳活动钓鱼指数
钓鱼是一项人们十分喜爱的户外体育运动，但它受天气的影响很明显。钓鱼受到风力、气温、空气干湿度等气候因素的制约。因此天气预报当中有一项钓鱼指数预报，提醒人们当天是否适合到户外垂钓活动。钓鱼指数共有三级，如下表：表9钓鱼指数
预报值指数级别简要说明
11级适宜
22级较适宜
33级不适宜
登山指数
登山是一项全身运动，可以锻炼人体筋骨，陶冶性情，特别是使心肺功能和腿脚得到锻炼，促进血液循环和新陈代谢；山林里空气新鲜，空气中的负离子数量较多，登山饱览秀美山林景色，尽情呼吸新鲜空气，使人心旷神怡，心情愉快。气象条件对登山有很大影响，一年四季中气候条件差别很大，同一季节里因天气不同，气温、风、雾和降水、积雪等条件对登山都有一定影响。通常天气晴好，温度和湿度适宜，风力不大时有利于登山活动，而高温或低温、大风、暴雨、浓雾等对登山活动不利。其中主要取决于有无大风和降水，干冷的大风和沙尘暴、暴雨或突发的雷雨都极不利于登山，甚至会发生危险；其次是温度和湿度，易中暑或受冻。我们把登山指数分为5级：表9登山等级指数
级别时间气温天气风力影响
1级8点到17点15—22℃晴天或多云，无降水小于或等于2级非常适宜登山2级8点到17点13—25℃晴天或多云，无降水小于或等于3级适宜登山3级8点到17点10—26℃阴天或有零星降水小于或等于4级较适宜登山4级8点到17点0—10℃或27—30℃有降水，路滑大于或等于5级不太适宜登山5级8点到17点0℃或大于30℃有雨雾、雷电、高低温天气大于或等于6级不适宜登山注：气温最高温度用当日预报最高温度值，8点温度参考上下班预报值。
