1 缓解眼睛干涩
怀孕期间，准妈妈的泪液分泌会减少，同时泪液中的黏液成分增多，这种变化会让准妈妈经常感到眼睛干涩、不舒服。感到眼睛干涩的时候，准妈妈可用适量的舒润型眼药水来缓解这些症状，但在眼药水的选择上却要谨慎。
（1）准妈妈如何选择眼药水
不要选含氯霉素的眼药水，因为氯霉素具有严重的骨髓抑制作用，使用后可能会导致胎宝宝产生严重的不良反应。
不要选含四环素的眼药水，四环素也容易导致胎宝宝畸形。
（2）缓解眼睛干涩的其他方法
注意保护眼睛，避免用眼过度，避免强光、高温刺激，眼睛疲劳时要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物，不要长时间用眼，看书、看电视或电脑屏幕时间不可过长。
多吃一些含维生素A丰富的食物，如胡萝卜及绿色或黄色蔬菜、红枣等，这是预防眼干的食补良方。
维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B 1不足，眼睛容易疲劳；维生素B 2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物以缓解此症状。
2 注意休息
孕妇的生活要规律，既要注意休息，又要有适量的活动。
孕妇每晚的睡眠时间至少要保证8个小时，中午最好午休0.5～1小时左右。睡觉时保持室内空气新鲜，避免过冷或过热。
怀孕早期，腹部增大不明显，不必讲究睡觉姿势。怀孕3个月后，孕妇不宜仰卧，而应采用侧卧位，尤其是以向左卧为好。如果仰卧，有3个不利之处：
（1）增大的子宫压迫位于脊柱前的下腔静脉，会阻碍下半身的血液回流到心脏，这样心输出量随之减少，易引起仰卧位低血压综合征，而且供应子宫、胎盘的血流量也相应减少。
（2）仰卧时，增大的子宫压迫与下肢静脉并行的腹主动脉，使子宫动脉的压力也降低，子宫、胎盘的血液流灌量因而下降，会影响胎儿的生长发育。
（3）孕妇仰卧时增大的子宫会压迫骨盆入口处的输尿管，影响排尿量，使孕妇下肢水肿加剧。
采用侧卧位，则可避免这些不良影响。至于要向左侧卧，是由于妊娠子宫大多向右旋转，左侧卧位可改善子宫血管的扭曲，有利于胎儿的生长发育。
怀孕期间有适当的活动是必要的，过多的坐卧休息反而对胎儿不利。怀孕以后，仍可骑自行车上班，但6～8个月以后就不要再骑车了。孕妇可做些较轻的日常家务劳动，但持续时间不要太长，间隔一定时间要休息片刻，也可进行简单的体操或散步。总之，以不感觉劳累为宜。
3 不宜穿高跟鞋
女性喜欢穿高跟鞋，因为高跟鞋能增加身高，使身材更显苗条。同时，穿高跟鞋还可以使人挺胸收腹，显得格外精神。此外，高度适宜的高跟鞋（2～3厘米为宜），鞋底的造型正好符合正常人的足弓，这样可使脚掌受力均匀，无论是站立，还是行走都不会感到很累，且有平底足的人穿高跟鞋还有矫形作用。
但是妇女怀孕后，身体情况有了变化，肚子渐渐增大，体重增加，身体重心前移，站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，无论是走路或站立都会使脚感到吃力。另外，因孕妇的下肢静脉回流常常受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的水肿，此时穿高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬，不利于下肢血液循环。
孕妇最好穿软底布鞋、旅游鞋，这种鞋有良好的柔韧性和弯曲度，还有一定的弹性，可随脚的形状而变化。所以穿着舒适，行走轻巧，可减轻孕妇的身体负担，并可防止摔倒等不安全情况的发生。
4 乘坐公共交通工具的注意事项
避开上下班高峰期。早晨和下午是上下班的高峰时段，车上人多拥挤，路况也不太好。准妈妈如果要出门，最好避开这两段时间。如果是职场准妈妈，必须按时上下班，则早晨可以提前30分钟出门乘车上班，下班后可以往后拖延30分钟再回家。这样就能避开高峰期，相对来说会比较安全。
宜选择汽车靠前的位置，这样能减少颠簸，以免有意外发生。而且，准妈妈可以请求别人给自己让个座位，也可以让售票员帮助准妈妈找个座位。乘公交车时注意不要让车门夹住衣物，也注意不要让同车的乘客踩到，以免出现危险。
车进站或者到站后，准妈妈一定要等车完全停稳后再上下车。高峰期，公交车上比较拥挤，准妈妈要注意，不要挤到腹部，也不要站在车门口。
如果准妈妈坐火车进行长途旅行，在座位上坐几个小时对身体是有害的。因此，在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。但不要在车上看书，以免晕车。
5 不要迷恋麻将
不少准妈妈孕前就喜欢打麻将，而到了孕期，闲暇时间比较多，麻将瘾就愈来愈大。但这不仅对自身健康不利，而且对胎宝宝的身心健康有害，因而要学会克制。
（1）迷恋麻将的危害
有的准妈妈，一打麻将就是十几个小时甚至昼夜不分地连续“作战”，但长时间坐着，增加了子宫对下腔静脉的压迫，会引起血液回流受阻，子宫内胎盘血流量减少，从而影响胎盘功能，使胎宝宝缺氧。
而且，打麻将的环境通常是烟雾弥漫的，尽管准妈妈本人不吸烟，而被动吸烟也会造成母体和胎宝宝的严重危害。
此外，牌桌战役十分紧张，可能会引起脑血管痉挛而导致血压升高。
（2）如何戒除麻将瘾
如果准妈妈打麻将的目的是为了追求金钱的刺激，那么就采用减少赌注的办法，每次对半减少，也就是减小刺激，直到最后自己完全没有兴趣为止。
不去打麻将的场合，防止别人喊麻将伴而受不住诱惑。
培养其他兴趣爱好。准妈妈可以学做一些手工活，例如，可以帮宝宝制作一件小衣服、一双小鞋子，这样便可乐在其中，而且对准妈妈和胎宝宝也都有好处。
准妈妈可以看看孕产方面的书籍。一方面可以了解孕期产后的注意事项，另一方面可以时刻关注自己胎宝宝的健康。
6 不宜长时间看电视
电视机在工作时，显像管会不断产生一些肉眼看不见的X线。我国电视机安全检测部门对电视机测定证实，电视机发射的X线很弱，所以对人体不会产生多大危害。但若长时间看电视，特别是离荧光屏太近，就会引发头晕脑涨、疲乏无力、精神紧张，进而影响孕妇和胎儿的健康。
孕妇不仅应避免长时间看电视，还应避免看刺激性较强的节目，而且看电视时应离电视屏幕两米以上，看完电视后用清水洗脸洗手，尽量消除放射线对人体的影响。
7 不宜使用电吹风
现代医学研究指出，孕妇使用电吹风不利于健康与优生。研究者认为，普通电力可能是一种危害健康的东西。一方面电流通过电线时，可在人群的生活环境中形成电磁场，而电磁场的微波辐射有损人体健康，容易使人发生头痛、头晕、精神不振等症状。另一方面，电吹风吹出的热风中大多含有石棉纤维微粒，可通过孕妇呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘血液循环进入胎儿体内，从而诱发胎儿畸形。
8 不宜久坐沙发
很多孕妇由于身体不适或笨重，常喜欢懒散地斜倚在松软的沙发里，一坐就是半天，这样有很多不利之处。
在沙发里久坐会使孕妇坐姿不当，导致全身肌肉紧张并受到压迫，骨胶原过量生长，而骨胶原是连接肌肉组织的支撑纤维。正常情况下，它具有保持肌肉组织弹性的功能。但过量生长就会压迫神经、血管甚至侵入肌肉组织。由此会使肌肉组织萎缩，还会引起肌肉疼痛，尤其是使腰部肌肉处于被牵拉状态，可导致肌肉韧带受损，不利于分娩。
实际上，孕妇适宜坐在木制椅上，这样便不会使身体姿势出现太大变形。不过，坐时应背部紧贴在椅背上，全身肌肉放松，臀部紧靠椅子下部，但也最好不要坐太长时间。
