居里夫人有句名言：“科学的基础是健康的身体。”她不仅自己注意锻炼身体，而且要求两个女儿也坚持“严格的知识训练和体格锻炼”，以使孩子长大成才。她常带孩子去远足、游泳、爬山。后来，她的两个女儿都成了人才，大女儿还获得了诺贝尔奖。这种智体相长的例子是很多的。
牛顿幼年体弱多病，以后从事务农和体育锻炼，成为一代科学巨匠。法兰西斯·培根在智体并重的教育熏陶下，后来成了现代实验科学的始祖。自1901年第一次颁发诺贝尔奖以来，获奖的科学家里就有不少体坛健将：米立根是网球运动员，康普顿热爱球类运动；丹麦杰出的物理学家居里斯·波耳，他年轻时是著名丹麦国家足球队的守门员，那时即使是在比赛时，一旦对方攻势减弱他就蹲在球门前从事物理演算，后来人们评价，居里斯·波耳早期的足球成就可与后期物理成就相媲美。
生命在于运动。运动能使老人益寿延年；能让中年人强身健体，摆脱繁重的工作、家务后的疲惫；运动同样也让青少年受益无穷。其实，从心理学的角度来看，规律运动或增加身体活动量不但可以提升体适能，也有助于整个人体的健康，还能增进人际互动与心理、情绪的改善。
然而，有些人肯定会说，“我很忙，没有时间运动”或是“我不喜欢运动”诸如此类的话。如果不运动，就等于是在伤害自己。因为，我们失去了一种最简单的能让我们感觉快乐、平静、不急躁的有效方法。也说明我们对自己不够关心，无所谓让自己患上本来可以避免的疾病。
我们都很熟悉美国电影《阿甘正传》。主人公阿甘有一个爱好，就是长跑。长跑成为他生活中一项不可或缺的内容，他甚至不去想为什么要跑，而是感到每天不跑步，就觉得缺了些什么。于是，他长年累月地跑，在公路上跑，在大地原野上跑，他在跑步中体验到生命的力量，他用跑步与自我、与时代、与世界对话。他从跑步中享受到乐趣，还带动了大批的美国人追随着他跑。
热爱运动，享受运动，能让我们在运动中体验运动的魅力，获得快乐。
清晨，当我们迎着第一缕阳光奔跑在马路上，我们呼吸着清新的空气，耳旁伴着婉转的鸟鸣，目睹城市从静谧走向繁忙。于是，生命的活力、生活的美好会让我们以一种积极向上的心态投入一天的学习工作。
球场上，我们与伙伴们奔跑、跳跃、扣球、拦网，我们紧张无比、全神贯注地进行比赛，分享每一次得分的兴奋，探讨每一次失误的原因。这时候，一种集体的荣誉感，一种拼搏的劲头充盈身心，什么忧愁、烦恼、矛盾、不快……全都抛到九霄云外去了。
假期里，我们和几个志同道合的朋友结伴去登山，怀着喜悦、新奇的心情行进在蜿蜒小道中，鸟语花香，大自然的美景让我们流连忘返。而当我们登上数千米的巅峰，面对重峦叠嶂、苍茫大地时；或当我们采集到一种珍稀化石、观察到一只罕见蝴蝶时，那一刻我们将与同伴一起分享着人生的快乐与感动。
世界上许多成功者都有自己的休息和保持健康的运动方法，旧金山全美公司的董事长约翰·贝克每天坚持晨泳和晚泳，还经常抽空去滑雪、钓鱼、越野走以及打网球；包登公司的总裁尤金·苏利文养成习惯每天走过二十条街去他的办公室；联合化学公司董事长约翰·康诺尔偏爱原地慢跑，一直保持着标准体重。
总之，我们可以像他们一样寻找一种最适合自己的锻炼方式，通过一些低强度但又十分有效的形式使自己保持充沛的精力和敏锐的思维，这无疑是最明智的选择。
运动是一切生命的源泉，是幸福的发动机，是快乐的接收器，运动让生命之树常青。每天坚持做一点运动，对我们有百利而无一害。
