登陆注册
47725600000004

第4章 疗愈迷失的自我,回归真实的人性(2)

(6)过分自高自大,对自己的才能夸大其辞,希望受人特别关注。

(7)对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情有非分的幻想。

(8)坚信他关注的问题是世上独有的,不能被某些特殊的人物了解。

(9)对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱(尽管不一定当即表露出来)。

有很多贬义的形容词可以用来形容自恋型人格障碍的特征:自私、傲慢、自命不凡、目中无人、自高自大、唯我独尊、自以为是、以自我为中心。这些特征都来自于他们过高的自我评价和夸大的自尊。

他们对人、对己的基本看法通常是:“我是卓越的,才华出众的,别人比不上我,所以都嫉妒我。”他们认为别人对他们的关注、赞美、关心、帮助都是理所应当的,成功、权力、荣誉也理所应当是属于他们的,因此,他们对待批评、挫折的反应是愤怒、敌意,甚至会采取报复行动;他们缺乏同情心,对人冷漠,因而也会利用或玩弄他人的感情;他们没有责任感,更没有愧疚感,做错事总会寻找借口和“替罪羊”,因为,如果承认错误会威胁到他们的自我评价。

自恋型人格障碍者热衷于与他人比较和竞争,因为他们希望能在竞争中打败他人,证明自己的优越。然而,当他们无法胜过他人时,会充满嫉妒与敌意,对竞争对手进行恶意的攻击或陷害。如何调节自恋型人格?可以采用以下的方法。

1. 解除自我中心观

自恋型人格的最主要特征是自我中心,而人生中最为自我中心的阶段是婴儿时期。由此可见,自恋型人格障碍患者的行为实际上退化到了婴儿期。朱迪斯·维尔斯特在他的《必要的丧失》一书中说道:“一个迷恋于摇篮的人不愿丧失童年,也就不能适应成人的世界。”因此,要治疗自恋型人格,必须了解那些婴儿化的行为。你可把自己认为讨人厌的人格特征和别人对你的批评罗列下来,看看有多少婴儿期的成分。

还可以请一位和你亲近的人作为你的监督者,一旦你出现自我中心的行为,便给予警告和提示,督促你及时改正。通过这些努力,自我中心观是会慢慢消除的。

2. 学会爱别人

对于自恋型的人来说,光抛弃自我中心观念还不够,还必须学会去爱别人,唯有如此才能真正体会到放弃自我中心观是一种明智的选择,因为你要获得爱首先必须付出爱。弗洛姆在他的《爱的艺术》一书中阐述了这样的观点:幼儿的爱遵循“我爱因为我被爱”的原则;成熟的爱遵循“我被爱因为我爱”的原则;不成熟的爱认为“我爱你因为我需要你”;成熟的爱认为“我需要你因为我爱你”。维尔斯特认为,通过爱,我们可以超越人生。自恋型的爱就像是幼儿的爱,不成熟的爱,因此,要努力加以改正。

生活中最简单的爱的行为便是关心别人,尤其是当别人需要你帮助的时候。当别人生病后及时送上一份问候,病人会真诚地感激你;当别人在经济上有困难时,你力所能及地解囊相助,便自然会得到别人的尊敬。只要你在生活中多一份对他人的爱心,你的自恋症便会自然减轻。

偏执型人格:老是怀疑别人居心不良

偏执型人格又叫妄想型人格,为1980年《诊断统计手册》(D3M-Ⅲ)人格障碍12种类型之一。据调查资料表明,具有偏执型人格障碍的人数占心理障碍总人数的5.8%,由于这种人少有自知之明,对自己的偏执行为持否认态度,实际情况可能要超过这个比例。

偏执型人格其行为特点常常表现为:

(1)极度的感觉过敏,对侮辱和伤害耿耿于怀。

(2)思想行为固执死板,敏感多疑、心胸狭隘。

(3)爱嫉妒,对别人获得成就或荣誉感到紧张不安,妒火中烧,不是寻衅争吵,就是在背后说风凉话,或公开抱怨和指责别人。

(4)自以为是,自命不凡,对自己的能力估计过高,惯于把失败和责任归咎于他人,在工作和学习上往往言过其实;同时又很自卑,总是过多过高地要求别人,但从来不信任别人的动机和愿望,认为别人心存不良。

(5)不能正确、客观地分析形势,有问题易从个人感情出发,主观片面性大。

(6)如果建立家庭,常怀疑自己的配偶不忠等等。

持这种人格的人在家不能和睦,在外不能与朋友、同事相处融洽,别人只好对他敬而远之。

偏执的人总是将周围环境中与己无关的现象或事件都看成与自己关系重大,是冲着他来的,甚至还将报刊、广播、电视中的内容跟自己对号入座。尽管这种多疑与客观事实不符,与生活实际严重脱离,虽经他人反复解释也无从改变这种想法,甚至对被怀疑对象有过强烈的冲动和过激的攻击行为,从一般的心理障碍演绎成精神性疾病。

因此,具有猜疑性格缺陷的人,如果不能及时、主动地矫正自己的性格缺陷和心理障碍,则会因环境变化、人际关系紧张、工作生活不顺心,加上强烈的精神刺激等因素,而诱发为精神疾病,甚至对家人和社会造成损害。这样的事例并不鲜见。

偏执型人格障碍一经形成,就具有相当的稳定性,想彻底矫治好几乎不太可能,任何形式的疗法都是收效甚微的。其原因是患者总认为自己根本没有患病,别人是在胡说,因此,总是用不信任的眼光看别人,怀疑别人,拒绝与别人合作,使得想帮助他的人无法介入治疗。可见,对偏执型人格障碍的调适不宜推迟,应该抓住患病初期的有效调节。

如何调节偏执型人格?可以采用以下的方法。

1. 要自觉地创造一个良好的人际环境

周围的人对患者不要轻易地责备、侮辱,彼此间要互相理解、互相关心、互相尊重、互相帮助。要经常进行沟通和交往,减少或避免不良刺激。一旦争吵起来,周围人要尽快散开,不要去凑热闹,更不要去争辩,但大家可以齐声有力批评,使其收敛。而患者此时也要尽量警告自己不要吵架。使自己尽快离开,以免闹个不休。如果患者能自觉地把自己长期置身于这样一个良好的人际环境中,那么,其异常的人格就会逐渐得到好转,甚至可以有较大的改善。因为,在这种良好的人际环境中,患者通过良好的沟通与交往,容易理解他人,信任他人,减少敏感多疑。

2. 学会自我暗示调节法来逐渐消除偏执型人格障碍的异常人格特征

如默念“一个人固执多疑,不利于和老师、同学来往,因为固执多疑,就会听不进周围的人的任何意见,只相信自己,就会使周围的人感到自己难以商量;因为固执多疑,即使自己的意见是正确的,也会使周围的人在情感上难以接受,就有可能从反面去理解而造成误会。自己一定要改掉固执多疑的缺点,要谦和,要心平气和地表达自己的观点,要积极地去理解周围的人的意见,多听听周围的人的意见,对自己总是有帮助的。有些意见是自己苦思不得其解的,不要总认为自己比别人能干,要知道天外有天、人外有人,自己千万不要高傲自大,不要轻视周围的人的意见,而要向他们学习,同时也要相信他们。整天与自己过不去的人总是不会有的,自己不要整天去怀疑有人在搞鬼,不要轻易地去怀疑他们,否则,会给自己带来无穷的烦恼。因此,自己一定要用宽容的态度对待周围的人,相信他们也会这样对待自己……”如果有时间的话,每天最好都能这样默念一次,坚持一段时间,偏执型人格障碍的许多异常人格特征就会得到缓解,甚至会有明显的改善。对这种自我暗示首先要充分相信它的神奇作用,最好能在大脑皮层兴奋性较低的早晨、午休或就寝前进行默念。在默念进程中尽量运用想象,这样自我暗示的效果就会较佳。

3. 学会用自我分析法分析自己的一些非理性的观念

逐步消除偏执型人格障碍的异常人格特征。例如每当自己出现对周围的人有敌意的观念时,就要分析一下是不是自己卷入“敌对心理”的漩涡之中。又例如每当自己出现对周围的人有不信任的观念时,就要分析一下是不是自己卷入“信任危机”之中了。如果是,就要提醒和警告自己,不要再沉浸于“自我信任”之中了。要知道世界上除了坏人还存在着好人、朋友,对好人、朋友应该持信任的态度。朋友、亲人或同事都是好人或比较好的人,都是可以信赖的,不应该对他们存不信任的态度,否则,就会失去他们的信任。通过这种自我分析非理性观念的方法,可以阻止患者的偏执行为。有时患者自己不知不觉地表现了偏执行为,事后应抓紧分析当时的想法,找出当时的非理性观念,然后再加以改造,以防下次再犯。

同类推荐
  • 读懂别人不如读懂自己

    读懂别人不如读懂自己

    本书首先,教你如何提升自我的潜质;其次,教你全方位改变你的现状;再次,教会你如何做最好的自己,最终迈向成功。
  • 每天懂一点怪诞心理学

    每天懂一点怪诞心理学

    世界上没有穷人,只有懒人,如果你想成为富人,就要像富人一样去思考和行动。本书通过一些经典案例,为你揭开富人的秘密,让你了解富人的财富是怎样创造的。富人与穷人的差别何在?希望本书能成为一把钥匙,帮广大读者打开财富之门。
  • 每天懂一点饮食心理学

    每天懂一点饮食心理学

    本书以饮食心理为基础,结合生理学、营养学等知识深入地解析了人们饮食行为背后的秘密,全面介绍了国内外诸多科学家,尤其是心理学家对饮食行为的研究,揭示了贪吃、馋嘴、挑食、偏食、暴饮暴食、爱吃零食、夜间进食、厌食等行为背后的真相,引导人们在认清饮食恶习危害的同时,从心开始,冲破内心的贪念,塑造适合自己的健康饮食习惯。
  • 轻松面对人生中的138个心理问题

    轻松面对人生中的138个心理问题

    本书带您进入心理学的殿堂,让您更深层的了解人性!我们生活中的很多心理困惑和苦恼,都是可以在心理学面前迎刃而解的。然而,由于很多人对心理学知识的了解还很肤浅或者存在误解,使得一些问题逐渐恶化,最终造成了不可挽回的损失,如:像恋爱、婚姻、自卑、人际关系以及失眠、焦虑、忧郁等等问题。我们用敝事的形式来编辑本书,通过生动贴切的故事,为读者铺就一条通往心理之门的康庄大道。使读者在享受读书乐趣的同时,在潜移默化中深入了解心理学上的各种知识。期望读者在读完本书后能够进一步地了解心理学,并将之应用到现变生活中,相信必能让自已的身体健康和事业发展有一个质的飞跃。
  • 图解日常心理学

    图解日常心理学

    心理学并不神秘,它离我们也并不遥远,只是看我们如何去表达和表现。如何才能让这门学问通俗易懂地呈现在大众面前,剥去晦涩,袒露真纯。本书就是从这一目标出发,运用通俗简练的语言,配以简洁生动的图画,从心理学研究的与生活息息相关的重要方面系统地加以阐释,对心理学进行图解,使人们能够清晰、更加省力地了解心理学的基本知识,提高对心理学的兴趣,加深对心理学的理解,用心理学来帮助自己更好地生活。
热门推荐
  • 楚云涧

    楚云涧

    她是上仙之女,却喜红衣猎猎,生如夏花;他是幽冥之子,偏偏静如春雪,傲似寒梅;神魔大战,天地浩劫一个血肉祭瓶,魂禁千载;一个忘川涤魄,终入轮回……三千年后,往事重演,可再也不信命运,唯信自己。(本文为起点女频A签作品,同步更新于云起书院,小伙伴们可以放心收藏!)
  • 超兽冥神

    超兽冥神

    当我经过七重的孤独,我方能成为一名强者。如果我是弱者,那么请杀了我!自从一股逆风袭来,我便学会了八面凌风,驾舟而行!我来自远古,来自未知,我自认自己是狼族的一名。没有不断的升级,没有疯狂的修炼,有的只有异能量的超兽武装!新作,请记得收藏~~~
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 她与南儒皆遗憾

    她与南儒皆遗憾

    【巨虐文】【双男主设定】【30岁高冷明城总裁陆衍南】【29岁外冷秋城总裁司徒夜霆】我江晚柠生来尊贵,只有尊严和一身的高傲,从未跪过任何人,却为了一个男人把跪着他放过自己,也为了一个男人的生死跪了整整一夜……被曾经最爱的男人送进监狱,现在却被最爱的男人折磨……三年前,她求着那个男人放过她,因为她的一句话让那个男人记了一辈子,“陆衍南,算我江柠爱错了人,你一辈子都不会得到你想要的所有!”三年后,那个男人求着让她留下,被他伤的遍体鳞伤的她只是摸了摸身上的每一道伤疤,“陆衍南……我们三年前就已经结束了……”
  • 我的器灵有点凶

    我的器灵有点凶

    灵气复苏,主角穿越而来拥有超强外挂。然而这一切都是有意的安排……(随缘更新)
  • 森林里的怪歌

    森林里的怪歌

    倒霉蛋儿虽然他和娘生活的十分艰辛,但仍逃脱不了被人追杀厄运……他娘被施魔法变成个双目失明的瞎子。倒霉蛋听说七仙山上有一种启明草能治娘的眼睛,他一个人冒险来到处处是陷阱的神秘的七仙山上采药。一路上历经坎坷,重重磨难,在芦花仙姑、大馋鬼、鼠五爷和狼三等仙人的帮助下,战胜了花蘑菇精、天牛怪等一个又一个的妖魔鬼怪。最后,找到了那颗神奇的启明草,治好了母亲的眼睛。故事整篇贯穿着惊险刺激,耐人寻味。是青少年朋友闲暇时最好的读物。
  • 瞬间芳华 风流永驻:民国十大名媛才女评传

    瞬间芳华 风流永驻:民国十大名媛才女评传

    精选吕碧城、唐瑛、林徽因等十位民国名媛才女,从其家世、爱情、事业入手,品鉴其才华,评析其思想,讲述其传奇经历,给现代女性以身心灵启迪。透过精彩文字、传奇故事,看民国女神怎样集传统与现代、婉约与时尚为一体,打造独特的人生风景,铸就不朽的传奇。
  • 毒巫

    毒巫

    大千世界里,林立无数大小陆面,生存许多种群!最终被人族、血族、蛮族、兽人族、矮人族、精灵族和巨人族7大种族力挽狂澜胜出,割据统治共同维护天地的秩序平衡!一名诞生于人类世界的少年,依靠坚强意志、超凡智慧和不屈勇气,一步步踏上巅峰之路,成就无上至尊!这是一条没有回头的至尊路,白骨累累充满悲歌无尽渴望!滚滚历史长流,时代远超想象,退和停都是走向灭亡!本文简介:以下数字太多,在正文中会有!
  • 花浸红尘

    花浸红尘

    后宫之中,每位女子都是一座孤岛,很难建立稳若磐石的人际关系,今日的盟友,很可能成为明日的死敌。那些或明艳或淡雅的嫔妃们,即使没有皇帝的注视,也会如同御花园中的各色鲜花一样竞相吐蕊、争芳斗艳,热闹非凡。
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!