如果你想让自己肌肤胜雪，按摩也许能帮忙。按摩的好处多多，自然方便、内在根本，是一次令全身放松的过程。但由于耗时较久，长期才能见效，所以不能急于求成。
色斑形成的部分原因，是由于气血运行不畅，瘀阻于经络中的皮部，逐渐沉积以至形成色斑。中医按摩祛斑，主要根据面部色斑的形成原因，运用专业的推拿手法来疏通人体的经络。
中医按摩对人体的特定部位给予一定刺激，对经络起到良性的调节作用，或调整内部气血和脏腑功能，使皮肤能够畅快呼吸，从根本上解决由身体内质引起的色斑问题，达到防斑祛斑的目的。
全身按摩
步骤1 俯卧，按摩背部脊柱两侧的足太阳膀胱经（即脊柱与肩胛骨内侧缘之间的纵向区域），自上而下按摩5遍。注意在肝俞、肾俞、心俞、脾俞、三焦俞等穴位重点按摩。
步骤2 在腰背中线督脉部位，由上向下推拿5遍；再以脊柱为中线，用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上。
步骤3 用食指按压足小趾指甲外的束骨穴。每秒按1次，共按5～10次。
步骤4 用拇指按压手臂的外关、合谷、曲池等穴，每穴1～2分钟。
步骤5 最后用手掌擦面20遍。
提示：脊柱与内脏有着复杂的联系，通过脊背部的推拿按摩，恢复脊柱的动态平衡。另外，人体的各个脏腑在脊柱部位都有特定的反应点，通过手法刺激脊神经，可以改善紊乱的信息通道，使脏腑功能得以恢复。
脸部按摩
步骤1 将双手的掌心分别贴附在鼻翼两侧，用掌心或整个指掌作上下往返推擦，共往返10～15次，使整个面颊发红、发热。
步骤2 双手四指并拢，按照额部、眼周、鼻旁、面颊的顺序，用四指指腹依次拍打面部皮肤1～2分钟。
步骤3 两手四指并拢，手指向上附于印堂部，沿眉毛自内向外分推至太阳穴，重复3～5次；再沿着比眉毛高的位置从内向外分推3～5次，如此逐次升高路线分推，直至整个前额；然后从前发际下逐次降低位置分推，直至眉毛。
步骤4 用双手拇指或食指，分别按揉两侧的四白、承位、地仓及颊下承浆穴，每穴按揉1分钟，用力均匀，配合指法。
提示：用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，每日1～2次，以晨起、寝前进行为宜。按摩前应当先用温水洗脸，擦干后再进行，用力不宜太大，严防擦伤皮肤。此按摩法能活血通络，润泽皮肤，防皱消斑。
疏肋按摩舒缓心情
步骤1 端坐放松，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨间隙等宽。
步骤2 先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨。
步骤3 由上而下，将两掌交替分推至脐水平线，重复10次。
提示：手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜，有助于理气疏肝。
足底按摩
步骤1 按摩胃、输尿管、膀胱等反射区。
步骤2 按摩肾上腺、甲状腺、甲状旁腺、垂体、生殖腺、淋巴结等反射区。
步骤3 按摩胃肠、肝胆、脾等消化腺反射区。
作用：增加新陈代谢及代谢产物的排泄，调节内分泌，从而促进黄褐斑的消散。
足底按摩消肝火
步骤1 由上而下，沿着足厥阴肝经，用手掌柔和地按摩5次以上。
步骤2 用两手拇指按摩双膝内侧的血海穴30～50次。
步骤3 用第2、3、4指的螺纹面，沿颊车—地仓—迎香—双眼球—太阳—耳前，再回到颊车，轻快地边按揉、边移动，来回往返10遍。
作用：治疗肝火疏泄引起的雀斑。
足底按摩治肾虚
步骤1 沿足少阴肾经，用手掌或毛刷由上而下做轻微的摩擦5遍。
步骤2 用拇指指端按揉三阴交穴20次。
步骤3 从脊背中线由上而下推擦5遍，并在大椎、命门穴处稍用力按揉。
作用：治疗肾虚引起的雀斑。
