让我们来听听一些高三同学的心声：“高三真苦啊，我感受不到学习是快乐的”，“我成绩老上不去，感到很郁闷啊”，“每天面对一些自己不喜欢看见的人，总是很烦，怎么办啊”，“我是不是很笨啊，做什么都做不好，我已经没信心了”，“高考填报志愿真头疼啊，不知道该选哪个专业，哪所大学”……
同学们心中出现了诸多困惑，这到底是怎么了？
归根到底，原因只有一个：没有真正认清自己，对自己不够了解，问题自然接踵而至，困惑也成了家常便饭。
“活到老，学到老”这句话告诉我们学习在一个人的人生中有着非常重要的意义。既然一生中需要不断学习，那么快乐的学习才是最有效的，但是，高三同学常常诉说“学习的过程是痛苦的、苦恼的”，当问及原因的时候很多同学回答说学习中的困惑太多了，不知道该如何解决。
学习很努力，为什么成绩无法提升
2006年，我在某省某所中学开展讲座，这个学校高三的学生有1800多人，可是当我赶到的时候发现整个操场上全是学生，我十分吃惊，问校长“不是说给高三的同学开讲座吗？怎么这么多人呢？”
“沃老师，您来一次不容易，我把全校高一到高三的同学全部集中起来了，一共5500多人，让他们都听听你的精彩演讲。”校长笑着回答。
刚回到北京，就有一位同学花了一天的时间来北京找我。第二天早上我见到了这位同学，她就是那所中学的小丽同学，她的一席话给我留下了深刻的记忆。
“听完您的讲座，当时我有一个愿望，就是走到台上与您握手，可是听讲座的同学太多了，我这个小小的愿望没有实现。我来自农村，家里相对贫寒一点，我爸爸是地地道道的农民，初中没有毕业，当我回到家里跟我爸爸说‘今天我听了沃教授的讲座，很开心，我想到北京去找沃教授’，我爸爸说‘你疯了，人家那么忙’。但是您在讲座中说过一个人只要有一定要的决心就一定能够办到，所以我告诉我爸爸我一定要去北京，他一直不同意，最后我直接告诉他‘再不同意，我就是走路也要到北京去见沃教授’，就这样他无奈之下陪我来到北京。”
“你为什么有这么强烈的愿望来北京找我呢？”
“沃老师，其实我是一位高三的复读生，去年只考了405分，我决定选择复读，在复读期间，班主任老师总是在同学面前夸我是学习最勤奋的一个同学。实际上我学习确实非常努力，可是成绩总上不去，这一次模拟考试，只考了399分，我非常失望，无所适从。心里想，一年来，很辛苦，很努力，可是却收获这样的成绩，我真的感到无比灰心和失落。家里条件并不好，我一直梦想着考上大学来改变自己的命运，可是我失败了。今天来，就是想请您帮助我解决问题。”
简单地和小丽聊了一会儿，安排她进行脑AT潜能测试，测试结果发现小丽的动力指数达到了137分！一般人只有90～110分之间，确实非常努力了。那么，她的问题在哪里呢？我们研究发现，与学习有关的五项潜能，她有两项低于常模，即工作记忆能力和思维转换能力，这些较弱的潜能与小丽的学习成绩有直接关系。这个时候离高考只有两个月了，要迅速提高这两项潜能是不太可能的，只能做到扬长避短。
我告诉小丽，“其实，你的整体能力还是不错的，你可以发挥你的长处。我们可以根据你的潜能优势，制订计划，希望你回去后严格按照计划执行就可以了。”她哭了，刹那间仿佛看到了希望，急切询问怎样制订计划，发挥优势？我们花两个小时为她做了详细的规划，让她回去后严格按照要求做。这位同学执行力非常强，每半个月给我打一次电话，回报进展情况，到了二模考试，她的成绩有所提升，考到450多分。高考成绩出来了，她给我打电话，“沃老师，我的高考成绩出来了。”
“考了多少分？”
“您猜一下。”
“将近500分。”
“沃老师，您这样说也太小看我了，我考了573分。”她开心地说。
“真的？”我感到非常惊讶。
她再次肯定：“没错，就是这个成绩，谢谢您，如果没有您的帮助，我不知道该怎样走过我的高三复读生活，怎样实现我的梦想。”
除了连声恭喜，我的内心也感到十分欣慰。当一个人了解了自己的优势，竟然能在如此短的时间内提升自己的成绩！后来我们又连续几年对高三同学进行研究，发现了他们的瓶颈：很多同学不了解自己的擅长！
很多同学学习成绩上不去，不在于学习不努力，不想拥有美好的未来，而在于他们不了解自己的潜能特点。
启思
1.你觉得你的学习成绩无法突破的原因在哪里？
2.看完本节内容，你觉得有必要科学寻找制约自己学习成绩的瓶颈吗？
数学考37分，难道我真的很差吗
有一次，东北的一位女士带着她的儿子小辉来找我。“我这孩子数学成绩很差，这次考试居然考了37分，连这么基础的题都不会做，八成是脑袋有问题，智力低下。我们就想确定一下，如果是个笨蛋我们也就死心了”。小辉的妈妈边抖着试卷，边气愤地跟我说。我安慰了她几句，并和她交流了一番，然后让小辉进来。小辉的妈妈就喊“傻瓜，进来。”小辉怯怯地进来了。我拿着那张试卷问“你会做这些题吗？”小辉说“我不会”。我又问“为什么不会呢”，小辉说“因为我是傻瓜。”小辉的表情和语言让我非常难过，我就说“不，你不是傻瓜，你有一些题做得很好，别的题不会做也许是有原因的。一会儿我会帮你找出原因在哪里。”
我运用脑AT潜能测试系统来检测这个孩子数学能力的强弱。两个小时之后测试结果出来了，令小辉的父母大吃一惊，小辉的数学能力非常强，远远超出大部分人的平均水平。当我告诉小辉他的数学能力很好时，他哭了起来：“沃老师，从来没有人说过我能学好数学，大家都认为我是一个笨蛋”。小辉第一次用哭声释放出压抑在内心的痛苦感受。
在交流过程中我发现，小辉之所以数学成绩不好，是由于父母说他笨、同学也说他笨，数学老师也觉得他无可救药，渐渐地小辉自己也认为自己很笨，内心在接受这种不断灌输的“笨蛋”信念，最后就真的成了一个很笨的人。实际上，小辉与生俱来的数学潜能被消极的观念压抑住了，由于无法释放自身的潜能，小辉的数学成绩自然很差。
自从进行过脑AT潜能测试和学习规划之后，小辉终于认识到，他并不是一个“笨蛋、傻子”，相反，非常适合学习数学，这让小辉重新树立了学好数学的信心，彻底地把数学由弱势科目变成了优势科目。
很多时候，同学们会因为自己某一方面的能力不好，就放弃自己，否定自己。其实，这并不一定意味着能力本身出了问题，而是由于各种各样的原因，自身具备的潜能处于沉睡状态，始终没有发挥出来。我们只有在了解到自己真实的潜能结构之后，原来的消极观念才会彻底消失，改变也才会发生。
启思
1.如果你的数学成绩不好，你会认为是自己的数学能力较弱吗？
2.你认为应该如何解决自己单科成绩差的问题？
高三了，为什么没有紧迫感
每次讲座之后都会收到很多同学的纸条，纸条上面描述了各种各样的烦恼，其中一张纸条这样写：“我和别人不一样，面对高考，没什么压力，我学习不是很好，由于生病请假了长期在家，比别人少了一个月的课，回学校之后觉得落下了很多课，因此不想学习，越不想学越没兴趣学，对于高考，能考上大学也可以，考不上我也没什么遗憾的。您说我这种心态该怎么办？”
另外一个同学在纸条上写道：“我对于大学没什么太大的渴望，只是觉得大学是一个获取知识的地方，所以我复习起来不像其他同学那样有激情，每天感觉自己软绵绵的，考试时别人感到焦虑，我没有任何感觉。其实我内心也知道高三了，该抓紧时间学习，可就是紧张不起来。该怎么办呢？”
其实，从两张纸条，反映出共同的特征，就是学习没有动力，提不起精神。
一位女生来做规划，我问她：“对于高考，你是怎么想的？”
“无所谓，反正我也没有太大的学习劲头，家人感到着急，不停地在我耳边说‘高三了，怎么就不知道努力学习’，我听了就反感。不过不管他们怎么唠叨，我就是看不进去书。”
“马上高三毕业了，有没有想过未来你要干什么？”
“不知道，感觉自己迷路了，未来很遥远，很模糊，走一步算一步。”
“你觉得你的学习能力怎么样？”
“感觉还可以，只要我想学，能够学进去，考上好的大学还是没有问题的。以前我的学习成绩并不差，可是现在不明白怎么回事，变得没有兴趣学习。”
“对，你的学习能力是没有问题的。原因就在于你的学习动力不足，动力指数只有100分。”我指着她的脑AT潜能测试报告说，“一般来说120分代表动力一般，130分代表动力较强，135分以上表明一个人成功的愿望非常强烈，这样的人成功的几率特别大。他们的学习动力指数普遍比较高，这是我们发现的一个规律。具有较强的学习动力，学习的兴趣就比较浓厚。学习动力比较低，自然会感到没有任何压力，也不觉得紧张，不想学习，对未来也没有太多的想法。”
“我该怎么办？”
“你以前考试是不是有几次失败？”我转换了话题。“是的。”
“考试成绩不好，会影响一个人的情绪，几次下来，你没有成就感，开始变得无助，这种无助的感觉一直伴随着你，慢慢地你就会失去信心，学习当然没有动力了。其实这些只是表面现象，问题的根源在哪里？”
“不太明白。”
“原因很简单，你没有想过自己一辈子最想做的事情是什么，换句话说就是没有一个明确的人生目标。”
我们遇到很多类似的同学，他们的脑AT潜能测试结果显示出其学习潜能完全没有问题，但学习动力指数较低。动力指数偏低的同学往往是没有自己的学习目标，更不用说长远的人生目标了。没有目标就不会调动自己的学习积极性，学好学差都无所谓。没有学习动力的同学其实就像一艘没有引擎的轮船，无论别人怎么去推动它，这艘轮船永远停留在原来的位置，丝毫不会向前移动。如果有了明确的人生目标和短期的高考目标，那么，每个同学都会主动调动全身能量加速度向前冲，不用等待家长和老师催促，这就是所谓的“不用扬鞭自奋蹄”。
启思
1.高三了，你有紧迫感吗，表现在哪里？
2.假如面对高考，你没有一点紧迫感，学习动力不足，你觉得原因在哪里？
为什么总是考试焦虑
高三同学面临的考试比较多，平时有单科考试，每个月有月考，隔断时间会有模拟考试，最后要面对高考。不少同学在考试之前紧张、焦虑，睡不好觉，尤其是在高考前，有的同学会感到自己的状态越来越差，脑子不再像以前那么灵活，似乎“生锈了”，记忆力也开始下降，看书、学习效率很低；有的同学常常感到头痛、头沉、头晕，寝食不安；还有的同学每逢考试，这些现象都会在他身上得到淋漓尽致的体现。
小黄就是因为考试焦虑来找我的，他是一个相对内向的男孩子，他说：“每逢考试，我就会浑身冒汗，有一次模拟考试，考试的前一天我告诉自己要放松，可是越这样想越是紧张，晚饭吃不下去，躺在床上一点睡意都没有，满脑子想的都是有关考试的事情，妈妈让我看看电视放松一下，可是我坐在凳子上如坐针毡，根本静不下心来看电视。家人说得多了，我就会特别烦，对他们发脾气，弄得他们莫名其妙。也喝了什么安神补脑液，根本不管用。总之，就是痛苦的感觉。”
“你的这种内心感受我完全可以理解，一会儿我会告诉你原因在哪里。我们先看看你的潜能测试报告，看看你有哪些潜能优势。”
“好的，这个问题必须解决，我实在不知道该怎么办？”他迫切地等待着水落石出的这一刻。
打开他的报告一看，十四项核心潜能中有十项能力是超常的，诸如这样的潜能结果在全国人群中所占的比例是万分之一，由此可见他的能力相当好。根据我们十多年的经验，凭借他的能力考上一类的重点本科院校不是什么难事。如果调整好心态，全力以赴备考，考上清华、北大这样的名校是完全有把握的。
“现在看到了吧，你的能力没有一点问题，问题出现你的人格特点上，你不够镇定，凡事爱慌张，而且你的自信心指数不高。很重要的一点是过于敏感，担心别人对你进行评价，总是害怕别人说你不好，所以内心总是担心自己考不好，哎哟，不行啊，我不能考得不好。如果你以别人作为自己的‘记分牌’，你就会特别在意别人的看法，别人说你，你就受不了。如果你以自己的内心为‘记分牌’，压根不在意别人说什么，你会觉得只要好好准备，最终的结果怎么样是无所谓的事情，这样你就不会感到紧张。你的内心是平静的，睡觉是香甜的，学习自然是快乐的。”
“您说到我的心坎儿里了，我确实是这样。”
“你要记住一点：别人是否对你进行评论，不是你可以控制的事情，你唯一能控制的就是你自己，控制自己不去思考别人怎么评价你。假想别人对你进行评价对你没有任何帮助，只能让你在学习过程中有一种压抑感，束缚你的学习潜能，考试成绩当然会不好。我们现在做一个小小的实验，你就会明白了，面前的桌子上有一支笔，假如把自己的手捆绑住，你试试看这样拿起这支笔是什么感觉？”
他开始尝试，“这样太费劲了，而且很不舒服。”
“好，现在放开你的手脚再来拿这支笔，体会一下又是什么样的感觉。”
“当然一下子就可以拿到，而且很轻松啊。”他不由自主地笑了。
“你说的没错，你目前的状态就像捆绑了自己的手脚，而且每天让自己的神经处于紧绷状态，没有得到适当的放松，所以你会感到很累。你越是担心别人说你不好，越是处处可以感觉到别人在说你，你的精力都用于这样的思想斗争了，还有精力认真复习考试吗？”
“对，对，对，就是这样。”他连连点头。
“反过来我们想一下，即使考得不好、别人对你评论又能怎么样呢。即使现在我的成绩不好又能说明什么，我只要比上次进步就可以了，这样思考的话你会感到很放松，反而考试成绩会很好了。高考成功也是自然而然的事情了。”
很多同学会像小黄这样，忽视了自己原本的学习潜能，凭主观臆断，认为自己不行，胡乱给自己贴标签，无形中给自己施加了过大的压力，因此而产生考试焦虑。其实根源正在于不明白自己的优势在哪里，就是同学们常说的心中没底。如果完全了解自己，明白自己有很好的潜能和发展空间，担心和焦虑自然会跟你说再见。
启思
1.从你自身的角度出发分析你考试焦虑的原因。
2.看完本节内容，你觉得你自身的分析客观吗？如果不客观，你会怎样解决自己的考试焦虑问题？
