女性的风度实际上与平素的行、走、站姿势大有关系，有些习惯在不经意之间于妊娠期就养成了，以后想改亦难，所以要在妊娠期就养成注意保护背部的良好习惯。妊娠期随着子宫和胎儿的日益增长，重心前移，给背部脊柱和肌肉带来很大的负担，为维持平衡，防治拱背，保持正确姿势，应该注意以下几点：
（1）正确做家务
增大的子宫和腹部会给你 的背部带来牵扯和不适，所以每天做家务时要知道如何保护自己的背部。如果你过分弯腰，起床太快，或者用错误方法提举重物就容易使背部弯曲。最好用蹲着或跪着的姿势代替弯腰，这样可使脊柱不致太弯，也可减少对腹部的压力。
（2）抬起重物与携带物品
当你准备提起一件东西时，先弯曲膝部，取蹲位，并尽量挺直背部，把东西拿到靠近你的身体，切勿从很高的地方够取某物，因为你可能会失去平衡。如果你用袋子携带的物品过重，势必使一侧背肌用力过大，增加平衡的负担，最好把它等分为两件，左右手各提一件，以分散重力，保持左右平衡。
（3）站姿要正确
应保持背部舒展并且挺直，目的是使胎儿的重量集中到你的大腿、臀部以及腹部，并且受到这些部位的支撑。这种站立的姿势将有助于防止背痛，并可增加腹部肌肉的力量，同时会使你分娩后较容易恢复原来的体形。
（4）纠正不良的姿势
有些人也许体质较差，肌肉乏力，加上胎儿的生长，其重量会影响身体的平衡，以致可能出现过分拱背，并且向前挺出腹部。这时更应纠正不良的姿势。
