“一杯牛奶强壮一个民族”，国外的经验值得我们借鉴。牛奶营养丰富，尤以钙的含量高，且特别易被人体吸收，所以是孕期的保健佳品。孕妇喝牛奶，胎儿受益多。
据测定，在一瓶227克装的消毒牛奶中，含蛋白质相当于55克鸡蛋，含脂肪相当于385克带鱼，含热量相当于120克猪肝，含钙相当于500克菠菜，含磷相当于300克鸡肉，含维生素A相当于125克活虾，含维生素B（2下标）相当于225克羊肉。牛奶具有阻止人体吸收食物中有毒金属铅和镉的功能，能减小胎儿吸收这类有毒物质的风险；酸奶和脱脂奶更可增强免疫功能，防止孕期感染；牛奶中含有丰富的钙质和有利于钙吸收的维生素D，能有效地补充母体钙质，增强骨骼和牙齿，减小胎儿缺钙的风险；牛奶中的钾可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，降低孕妇妊娠高血压时的危险性；牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳；碘和卵磷脂能大大提高大脑工作效率；氨基酸能促进快乐激素——血清素大量生长，促使孕期的母亲保持良好体力、脑力和情绪；牛奶中的锌能促进胎儿大脑发育；铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光洁；维生素B（2下标）可提高视力；喝牛奶还可防止动脉硬化等等。
最新的研究发现，牛奶中含有对机体生理功能具有调节作用的肽类，可以发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，又不会成瘾。临睡前喝一杯牛奶，既可以补充营养，又能使孕妇情绪稳定，促进睡眠，减少发生失眠的可能，有利于胎儿的发育成长。
由此可见，孕妇常喝牛奶，无论是母体还是胎儿确实受益匪浅。因此，在怀孕期间，孕妇最好能保证每日2～3杯牛奶，以满足母子健康的需求。
