第一节 人体可分为10大系统
人体首先是一个精密的、有机的整体，各部分通力协作、密不可分。无论多微小的地方出现了差错或疾病，都会引起全身的反应，正所谓“牵一发而动全身”。研究者们根据人体内各组成部分生理功能的相对不同，常常把人体分为许多个系统。按照解剖学的学说，人体可以分为以下10个系统。
1.皮肤系统
由皮肤、毛发、指/趾甲、汗腺及皮脂腺所组成，覆盖体表的器官。
2.呼吸系统
由呼吸道和肺两部分组成。
呼吸道包括鼻腔、咽、喉、气管和支气管。临床上将鼻腔、咽、喉叫上呼吸道，气管和支气管叫下呼吸道；呼吸道的壁内有骨或软骨支持以保证气流的畅通。
肺主要由支气管分支及其末端形成的肺泡共同构成，气体进入肺泡内，在此与肺泡周围的毛细血管内的血液进行气体交换。
呼吸道吸入的氧气，透过肺泡进入毛细血管，通过血液循环输送到全身各个器官组织，供给各器官氧化过程所需；各器官组织产生的代谢产物，如CO2，再经过血液循环运送到肺，然后经呼吸道呼出体外。
3.消化系统
消化系统由消化管和消化腺两大部分组成。消化管是一条自口腔延至肛门的很长的肌性管道，包括口腔、咽、食管、胃、小肠（十二指肠、腔肠、回肠）和大肠（盲肠、结肠、直肠）等部分。
消化腺有小消化腺和大消化腺两种。小消化腺散布于消化管各部的管壁内，大消化腺有唾液腺（腮腺、下颌下腺、舌下腺）、肝和胰这三对，它们均借导管将分泌物排入消化管内。
4.运动系统
由骨、关节和骨骼肌组成，构成坚硬骨支架，赋予人体基本形态。
骨骼肌附着于骨，在神经系统支配下，以关节为支点产生运动。骨骼肌属横纹肌，接受神经支配，随人的意志而收缩，又称随意肌。成人约有600多块骨骼肌。
骨骼主要由骨组织构成，有一定形态及构造，外被骨膜，内容骨髓，含有丰富的血管、淋巴管及神经。成人有206块骨，可分为颅骨、躯干骨和四肢骨。
骨骼与骨骼之间借纤维组织、软骨或骨相连，称为关节或骨连结。可分为纤维连结（纤维关节）、软骨和骨性连结（软骨关节）以及滑膜关节三大类，滑膜关节常简称关节。
5.神经系统
由脑、脊髓以及与之相连并遍布全身的周围神经所组成。其中脑和脊髓被称为中枢神经系统。
6.循环系统
又称心血管系统，由心脏、血管及血液所组成，负责体内物质运输功能。
7.内分泌系统
由身体不同部位和不同构造的内分泌腺和内分泌组织构成，其对机体的新陈代谢、生长发育和生殖活动等进行体液调节。
8.淋巴系统
由淋巴器官、各级淋巴管道和散落的淋巴组织构成，其中流动着无色透明的淋巴（液）。其主要功能在于协助静脉运送体液回归血循环，转换脂肪和其他大分子，且参与免疫过程，是人体重要的防护屏障。
9.泌尿系统
由肾、输尿管、膀胱和尿道组成。
机体在新陈代谢过程中所产生的废物（尿素、尿酸、无机盐等）及过剩的水分，需要不断地经血液循环送到排泄器官排出体外。排泄的渠道有二：一是经皮肤汗腺形成汗液排出，二是通过肾形成尿再经排尿管道排出。经过肾排出的废物数量大、种类多，肾不仅是排泄器官，对维持体内电解质平衡也有重要作用。
10.生殖系统
由内生殖器与外生殖器组成。其中男性生殖系统由生殖腺/睾丸、管道（附睾、输精管、射精管）、附属腺体（精囊、前列腺、尿道球腺）、阴囊、阴茎组成。
女性生殖系统由生殖腺/卵巢、输送管道（输卵管、子宫、阴道）、女阴（阴阜、大阴唇、小阴唇、阴道前庭、阴蒂、前庭球、前庭大腺）组成。具有繁衍之功能。
第二节 鲜为人知的人体数据
人体有许多的奥秘，从一组有趣的数字就可见一斑。
美国科学家研究统计出了如下一些鲜为人知的人体数据。
1.一个健康成人每天脱落大约45根头发，有些人可达60根。但是人的头皮上天生约有12万根头发，所以几十根头发脱落的损失无关紧要。多数健康人的头发在脱落与再生之间保持相对平衡。据上述脱落数据估算，一个人一生丧失的头发可以达到150多万根，相当于全部头发数量的12.3倍。
2.一个健康的成年人每小时可脱落60万个坏死上皮细胞。据此推算，他每年将丧失重达0.68公斤的皮肤。如果他可以活到70岁，那么其一生中将失去47.7公斤皮肤。
3.人的大脑总共拥有100亿个神经细胞，每天能够接受和处理8600万条信息。据研究，人的记忆系统具有很大潜力，一生能容纳100万亿条信息，这是一个十分庞大的天文数字。如果一个人生下来就按每秒两个数读，每天24小时不停，到70岁时也数不够50亿，倘若数到100万亿则需要140万年。
4.人体血液中的红血球平均寿命为4个月。根据其在血液中的循环速度，一个红血球总共可以游走1600多公里。
5.如果把人的大脑完成一次新陈代谢的能量直接进行转化的话，能让一只20瓦的电灯泡发光。
6.人的大脑结构复杂、功能精妙，其神经系统比今天全世界的电话网还复杂1400多倍。目前科技水平下，科学家只能描绘出大脑很小一部分的工作原理图。
7.人通过嘴和咽喉，一生中可吃掉40吨食物，吸入约500万立方米空气。咽喉是人体最繁忙的通道之一。
8.天黑1分钟后，人的眼睛对光的敏感度即可增强至原来的10倍；天黑20分钟后增至6000倍；在天黑40分钟后，眼睛对光的敏感度达到极限水平，比天黑前增强25000倍。
9.一个人说话时发出的声波能量非常有限，但若让全球的人同时讲话，那么他们发出的声波总能量可以超过一个大型发电站1个小时输出的电能。
10.人的大脑中发生着十分复杂的化学反应，平均每秒钟达到10万次。
11.眼、耳、鼻、舌、身是我们的5种感觉器官，它们不断接收外界的各种信息。但是所接受的信息中，通过大脑加工处理的只有1%，而其余99%的数据则被当作无关紧要的信息而筛选掉。
12.健康成人的嗅觉感受斑只有3/4平方英寸那么大，而猎狗的嗅觉斑至少有10平方英寸，鲨鱼有24平方英寸，老鼠的嗅觉感受器几乎与它整个身体的皮肤面积相等。
13.在一个物体的反射光第一次进入眼睛之后，人的大脑仅用0郾05秒钟的时间就可以辨认出这个物体。
14.人体每平方英寸体表面积平均寄生着3200万个细菌，据此，人体上共寄生着1000亿个细菌。由于人体与细菌之间、细菌与细菌之间存在着微妙的关系，而且人体皮肤是一道天然防线，所以正常情况下并不表现出病害症状。
15.人的心脏昼夜不停地搏动，它每天消耗的能量相当于把重约2000磅的物体举到41英尺高度所需的能量。当一个人50岁时，他的心脏所完成的总工作量相当于把18000吨东西举到142英里的高度。
16.人静躺在床上，每分钟只需吸入大约8.8升氧气；静坐时则需翻倍，消耗17.6升；散步时的耗氧量为每分钟26.4升，是静躺的3倍；跑步时则高达每分钟55升。
17.正常人的眼睛十分敏锐。夜晚，人在山顶上可以看见50英里之外的一根火柴发出的光芒。
18.每2平方英寸的人体皮肤约有645条汗腺、77英尺神经、1000个神经末梢、65根发囊、75条皮脂腺和19英尺毛细血管。
19.人脑传送神经冲动的最快速度可达每小时250公里。
20.睡眠不足比饥饿更容易致人死亡。人不睡眠持续10天即会死去，而饥饿则可能坚持几周。
21.一个体重60公斤的人，在其60岁生命中进出身体的水分高达75吨，糖17.5吨，蛋白质2.5吨，脂肪1.3吨，合计96.3吨。这些东西可装满24辆载重4吨的卡车，相当于其自身体重的1600倍。
22.人体总共约有100万亿个细胞，一生中大约有10000万亿次细胞分裂。一个人如果能活100岁，那么他平均每一天都有3000亿个细胞在分裂，平均每秒钟有300万个细胞在分裂。
第三节 人体的比例规律
一、达·芬奇的人体绘画规律
欧洲文艺复兴时代意大利著名的画家达·芬奇在长期的绘画实践和研究中，发现并提出了一些重要的人体绘画规律，即标准的人体比例。达·芬奇认为，凡符合下述比例的人体就是美的。在今天，这一人体比例规律仍被认为是十分有价值：
1.头是身高的1/8；
2.肩宽是身高的1/4；
3.平伸两臂的宽度等于身长；
4.两腋的宽度与臀部宽度相等；
5.乳房与肩胛下角在同一水平上；
6.大腿正面厚度等于脸的厚度；
7.跪下的高度减少1/4.
二、人体对称规律
经进一步研究，对称也是人体美的一个重要因素。
在外部形态上，人体的形体构造和布局是左右对称的，比如身体后以脊柱、前以胸骨为中线，乳房、肩及四肢均属左右对称；面部以鼻梁为中线，眉、眼、颧、耳、两侧的嘴角和牙齿都是左右对称的。
如果这种对称受到破坏，就不能给人以美感，所以对称修复是人体美容的重要原则之一。但是，如果人体各部分假如真的绝对对称，那就反而会失去生动的美感。可见对称也是相对的，而不是绝对的。
三、黄金分割定律
“黄金分割定律”的发现是关于人体美的规律的最伟大发现。所谓黄金分割定律，是指把一定长度的线条或物体分为两部分，使其中一部分对于全体之比等于其余一部分与这部分之比。这个比值是0.618∶1.
人体局部有3个黄金分割点：
一是喉结，它所分割的咽喉至头顶与咽喉至肚脐的距离比也为0.618∶1；
二是肘关节，它到肩关节与它到中指尖之比还是0.618∶1；
三是手的中指长度与手掌长度之比、手掌的宽度与手掌的长度之比都是0.618∶1.
牙齿的冠长与冠宽的比值也与黄金分割的比值十分接近。
就整体结构而言，人体部位也是遵循黄金分割定律进行分割的，例如肚脐是身体上下部位的黄金分割点：肚脐以上的身体长度与肚脐以下的比值是0.618∶1.
因此，有人提出，符合以上比值的人体，就算得上一个标准体形美的美男或美女。
人们还发现一个更为有趣的现象：遵循黄金分割定律的作息时间，即每天活动15小时，睡眠9小时，是最科学、最有益于人体健康的。因为9个小时的睡眠，可以使机体细胞、组织、器官的活动和机体各系统的协调最优化，有利于机体的新陈代谢和体力、精力的恢复。
神奇的黄金分割定律在人体中表现得如此充分，使人们把它视为人的内在审美尺度。据此观点，任何东西只要符合黄金分割，就一定是美的。例如，电视机的荧屏、电冰箱的开门、门窗的设计等等，无一不是有意或无意地遵循着黄金分割定律；我们的各种家具肯定不能都做成正方形，而几乎都要做成有一定长度比的形状，而这个比值一定与0.618接近；舞台上报幕员所出现的位置，也大体上是在舞台全宽的0.618处，此处观众视觉享受最好。
黄金分割规律能在人体中得到如此完美的展现，实在是大自然造化之神奇所为。是不是很神奇呢？
第四节 人体功能时刻表
就像24小时周期循环的钟表一样，生物体本身也大都存在着一种功能的时间节律，所以称之为“生物钟”节律。以24小时为周期，人体各项功能呈现如下的变化规律：
凌晨1时：大多数人已入睡数小时，此时处于易醒的浅睡阶段，对疾病特别敏感。
2时：在这段时间里，肝脏活动异常活跃，加紧生产人体所需要的物质，同时加紧清除肝脏和血液中对人体有毒害的物质，仿佛进行着人体内的“大扫除”。而大部分器官工作效率减慢。
3时：肌肉完全放松，血压降低，呼吸和心跳次数均减少，全身进入休息状态。
4时：脑部供血进入一天中的最低点，血压进一步降低。全身器官工作节律虽较缓慢，但听觉灵敏，稍有响动即惊醒。此时是各种严重疾患者易死亡的时刻。
5时：经历了浅睡、做梦、深睡几个阶段之后，人的精力基本恢复。此时起身，会有精神饱满之感。肾脏几乎不进行工作。
6时：心跳加快，血压开始回升，往往不想起床，具有不安全的感觉。
7时：人体免疫功能已经达到高峰状态，此时对病菌或病毒侵袭的抵抗力较强。
8时：肝内有毒物质排除殆尽，不宜饮酒。
9时：心脏进入全负荷状态，反应性及活动性提高，痛感降低。
10时：精力十分充沛，是工作、学习和运动的最佳时期。
11时：心脏工作仍然非常努力，人体不易有疲劳的感觉。
12时：各器官和系统活跃，人体全身进入总动员。此时最好推迟一会儿再吃午餐。
13时：上半天最佳工作时间已经过去，容易感到疲劳，最好进行午休。部分糖元进入血液，肝脏逐渐进入休息状态。
14时：人脑反应迟钝，是一天24小时中的第二个活动能力最低点。
15时：情况开始好转，工作能力逐渐恢复。人体器官此时最为敏感，特别是嗅觉和味觉。
16时：血糖增加，但很快会降下去，因而一般不会引发疾病。
17时：此时工作效率较高，是运动员强化训练的最佳时机。
18时：痛感重新下降，可以适当增加活动量。
19时：血压增高，情绪变得不甚稳定，容易发脾气。
20时：此时反应敏捷，体重达到一天中的最高值。此时司机较少出车祸。
21时：反应迅速，记忆力增强，可记住不少白天没记住的东西，是最适宜于记忆和学习的时刻。
22时：血液中的血球含量增加，可达每立方厘米12000个；体温下降。
23时：精力下降，疲惫感逐渐增强，肌体功能期待恢复，人体应该进入休息时刻。
24时：一天当中的最后时刻，大多数人进入甜蜜的梦乡；人体各器官和系统活动能力减弱。
