健身健心。
一个健康身体里的健康头脑是世界上幸福状态的既简短又完全的描述。
——约翰·；洛克。
幸福不只是一种心态，也是一种身体状态。事实上，我们的身体实际上在支持着我们的幸福。美国著名神经科医生坎德斯说：“当我们快乐的时候，我们的身体很活跃，洋溢着幸福的汁液，我们身体和大脑的化学物质潜伏于我们的积极精力下。”
我们的内心决定我们的幸福，这种幸福的化学物质渗透在我们的细胞里，我们的细胞就幸福，我们就快乐。
如果女人的身体支持我们的幸福，为什么我们不能更快乐些呢？看看我们的生活，现在社会有多半女人像蜜蜂一样不停地工作，担负着多种工作。越来越多的女人忙于工作、忙于应酬，早出晚归，生活没有规律，常常体力透支却不以为然。常常急急忙忙吃点东西就开始忙，缺少锻炼和正当的休息，严重阻碍了我们创造幸福细胞的能力。我们这些不健康的生活习惯，包括不健康的饮食习惯，影响了我们的幸福。
压力是剥夺女人幸福和健康的一大敌人。科学试验证明，90%以上的疾病和压力有关。许多女人都被压得喘不过气来、筋疲力尽，从而忽视了我们的身体症状和能力。很多人只是通过吃药麻木自己，但这不是解决潜在压力的原因。
我们每天都生活在环境的污染中，我们吃的食品里有化学物质，牛奶里有三聚氰胺，连呼吸的空气、喝的水都有污染。当我们的细胞得不到它们所需要的支持，它们就会不健康和快乐，甚至会死亡，其结果就是女人的不快乐和能量降低。
然而，值得庆幸的是，女人有许多方法能激励我们的细胞健康成长，要想让我们的细胞幸福，首先要停止我们的劳累。
大家都知道有了健康的身体，才能有高效率的工作学习和幸福的生活。我们要清理我们体内的“毒素”，用我们大脑的“药房”去体会我们生活中的幸福。研究证明，我们每天的活动，如听歌、听音乐、爱抚动物、按摩、拥抱、种花等等，都可以提高我们幸福的化学物质，即使是微笑也会提高我们的快乐程度。
中国健康专家洪昭光说：“健康是件艺术品，损坏容易修复难；生命是条单行线，一江春水向东流。”为此，我们要树立“关爱健康、珍惜生命”的观念，做到遵循规律、回归自然、平衡和谐。树立了科学的健康观念，就能使健康“操之在我”。
体育锻炼是幸福重要的一课，各种形式的锻炼，如走路、跑步、游泳、跳舞、瑜伽。不管什么固定的运动习惯，都可以改变我们的生活。生命在于运动。运动才能使生命充满活力，保持年轻。美丽的生命是必须要充满活力的，要使生命充满活力、不衰老，就必须要不断地锻炼。锻炼的代价不需要你花很多钱，也不需要你很多时间，更不需要你跑得累得吐血。它只要你坚持。你坚持得越久，你身体的每一个细胞就幸福得越持久。常常在户外活动一下，清新的空气会不断地流入你身体的细胞，你的身体就会像清晨的空气一样清新。一天锻炼几十分钟，你的一天都会觉得轻松、愉快。动静结合绝对是最好的健康之道。
美国总统奥巴马的夫人一星期锻炼五天。她说，如果每天早晨她不锻炼，那她一天都不舒服。所以，如果工作太繁忙，她会早晨四点半起来锻炼，她说这个时间她一定要给自己。
当你锻炼的时候，你的大脑得到更多的氧气，更重要的是，你的身体产生了重要的化学物质——荷尔蒙，这些东西对我们的精力、情绪和健康都有很重要的关系。
哈佛大学一个叫约翰·；瑞特的医生对运动员做了一个研究，结果是那些幸福的化学物质在运动后增加了。实际上，各种研究都证明，锻炼对减少压抑和压力是最有效、最常见的偏方。
由于我小女儿的残疾，她需要我们全方面的照顾，我必须有力量抱她，而且随着她年龄的增长，她的体重也越来越重，而我是个极其文弱的人，加上小时候的慢性病，整个小学我都是免体育课的。因此，我非常吃力。
记得我刚有大女儿时，她八磅多重，我喂她奶时还要把胳膊靠在沙发上，否则胳膊就发酸。而现在我的小女儿六七十磅了，我还是能抱得动她，为什么呢？因为我知道只有我健康，我才能照顾得好她，照顾得动她。所以，几年前我就参加了一个健身房，每星期去三四次。记得中学时我都跑不动，而现在我人到中年，到能跑动了，也比以前有力量了。目前，我的身体是我一生中最健康的时候。
我发现每当去健身房，如果是傍晚下班时间，或者周末早上8点以后，人们都要在停车场转上几个圈才能找到停车位。可见，健身已经成为现代人的生活方式，越来越多的人意识到健身的重要性。
忙碌一天的身体，每个细胞需要按时休息，因为疲惫的细胞不会是充满活力的。我们的细胞休息好了，它们就快乐了。它们快乐了，女人就健康了，而健康对幸福的心态有给予了支持。充足的睡眠，可使你一天都充满活力。
我如果有两天睡不好觉，我的大女儿就会对我说：“妈妈，你今天看着特别累，特别老，你休息一会儿吧。”睡觉是幸福的，睡个好觉，第二天的感觉真是不一样，女人的细胞是需要休息的。
女人提升健康也需要学习。“要健身，先健心。”“健心”需要学习，通过学习来提高自己的思想境界和生活态度，丰富自己的健康知识。导致不健康的原因固然有许多，但是主要原因还是对健康的无知。只有通过不断学习，建立科学的健康观念，改变我们对健康问题的漠视态度，养成健康的生活习惯，拥有健康的身体，才能去享受生命的意义。同时，要处理好人生健康、事业、生活的关系，把握好平衡。
女人要爱自己的身体，和自己的身体沟通，聆听内在的声音。这个内在的声音，在印度被称为“被遗忘的语言”。当身体的某一部位不舒服时，和它说话，充满关爱地、温柔地问它：“你要多休息”、“你要多运动”、“你老是在照顾别人、一直在为别人付出，忽略了照顾自己的需求和感受”、“你太紧绷了，放轻松”、“你要原谅”，等等。
当女人学会了解我们身体的语言，关注我们的健康，使身体的每一个细胞都幸福，开始温柔地对待自己时，我们就会舒服地生活在支持我们得到幸福体验的身体里。
女人对于健康，要从战略上思考，从战术上把握。只要从健康的意识、感恩的理念、阳光的心态、合理的膳食、适量的运动、高品质的休息和睡眠等方面努力，就一定能够提升我们的健康，健康就一定会在我们的手中掌控，而健康是对我们幸福生活的支持。
懂得理财。
如果女人懂得理财，懂得独立，人生就是你的，女人无法在厨房中要求独立，学会理财才是追求独立自主的基础。
——何丽玲。
在经济不景气、财政不确定的年代，学会家庭投资、保证自己的福利，对女人和女人的家庭是至关重要的。
女人必须学习审查自己和家庭的财政状况，成功地理财，精明地管家，从而改善家庭的生活水平，丰富生活的内涵，使自己和家庭过得越来越幸福。
有各种各样的原因，使男人和女人都投资于金融，但不管如何，女人都必须采取负责的态度对家庭的财政状况负起责任。
一个家庭应该尽早开始投资和储蓄，起步越早，成功的机会越大。女人应该开始充实这方面的常识，在能力范围内牺牲物质享受，学习精打细算，为未来做准备，不甘于贫穷，才能拥有真正的自由。
高职毕业的台湾名女人何丽玲，曾经在一次访谈中说：“我很小就明白，美貌和理财是女人一生最重要的事。”她提到她的祖母告诉她：“女人读书成绩差一点没关系，但是一定要懂得理财。”她在8岁时，祖母就开始训练她理财观，丢给她一本账簿，教她如何记账，账本里有两百多个互助会名单。从此，这个国小二年级的小女生，开始跨出了理财的第一步。
何丽玲说：“如果女人懂得理财，懂得独立，人生就是你的，女人无法在厨房中要求独立，学会理财才是追求独立自主的基础。”
生活不是永远无忧无虑，有时候女人应该思考，如果有一天自己或丈夫的工作发生意外，我们的家有没有能力维持下去，能不能给孩子保持正常的生活？
我有一个女朋友，是一个单亲妈妈，前几年一直是一个美国最大的贷款银行的经纪人，而且曾获这家银行全美第50名经纪人的荣誉。美国前几年的房市兴盛，她挣了许多钱，买了一个80多万美元的房子，后院带游泳池。这个房子加上每个月的花销要上万，可她从不担心，每个假期都带孩子到处旅游。后来美国经济不好，她所工作的银行恰巧是唯一一个倒闭的银行，她也失去了工作。为了不让孩子受委屈，还能享受这个房子，她用房子做抵押和银行借了几十万美元，计划用此来维持几年，说实在维持不下去再卖房子。
我的朋友为甚什么会走到这一步呢？就是因为她没有管好自己的家，没有为了保障家庭的经济未来做好计划。一个人一生少不了意料不到的困难或花销，因此即使是腰缠万贯的时候也要防患于未然，养成勤俭节约的习惯。
没有任何工作是稳定的，许多人被雇佣，可被解雇的时候事先也是没有任何警告的。每个家庭都要有一定的储蓄，一旦你的收入水平发生变化，这种储蓄能维持一段时间的生活。尤其对单身妇女和单亲妈妈，这是一个特殊的挑战。有钱的日子怎么过都是潇洒。可没钱的日子就难了，古语就有“贫贱夫妻百事哀”，有钱未必岁月如歌，无钱肯定岁月无歌。在生活的周围常常流行着一些夫妻之间过日子的口头语，如“男人是个耙子，女人是个匣子”。其意思是说，男人要会挣钱，女人要会管家。也就是说，男人要会挣银子，女人要会过日子。如果男人在外累死累活地挣钱回来交给女人管理，女人成天不是搓麻，就是买穿名牌高档的衣服，买名贵的化妆品，有几个男人能承受得起女人如此的过日子花钱呢？
在现代的社会里，过日子不光是指省钱攒钱，也指理财经营。有些女人认为理财是男人的事，懒得伤脑筋；也有些女人害怕自己太能干，而得不到男人的爱。但在现实生活里，懂得财务规划的夫妇，婚姻比较幸福，会理财的妻子也比较能够得到丈夫的欢心。有的男人会挣钱，也会花钱，或者好酒贪杯，对朋友、哥们出手大方，如果太太也不会经营，那这个家就经不住经济危机的考验。
女人比男人稳健、细心，相对于男性理财者，也许女人更加求稳、不冒进。女人理财不仅要考虑自己的情况，还要考虑到整个家庭财务的未来，把风险系数控制在一定范围，合理地做出投资资金分配。
女人会经营，会管家，不代表就降低生活质量，舍不得吃喝，而是避免不必要的支出，精打细算，检查自己的消费情况，合理安排支出，比如减少购买同质及很少使用的物品、购买物品可选择适当的时节。
女人更要准备子女的教育基金，以免日后被庞大的教育费用压得喘不过气。此外，不断为家庭贡献的女人，也别忘了要好好爱惜自己，加强保险功能，女人不仅要让现在的日子过得更好，也要让自己的老年生活更有保障与尊严。
据美国的研究统计，女人比男人的寿命长，50%的女人丧偶或守寡，而且女人挣的比男人少，对管理财务的知识少。如果一个女人不懂理财，不会管家，就会面临贫困的危险，至少降低自己生活水平的危险。
女人投资不要急于求成，所谓积少成多，针对相应的投资目标，可安排一定资金以定投或期缴保险的方式进行长期投资，以获得一定的收益或保障。至于选择股票型、债券型、货币型基金，或者保险还应取决于风险偏好和投资目标。
理财的本质，在于善用手中一切可运用的资金，照顾家庭和人生各阶段的需求，活用手边资金、正确投资并平均分摊风险。没有任何一项投资保证稳赚不赔、获利满档，只要是投资，势必牵涉到风险，女人要知道自家的经济情况能承受多少风险，并用达观的心态勇于接受结果，并面对风险与困境，而不是想要一步登天。
女人参与家庭的财政管理，也是为无虑晚年生活的准备，学习投资理财，绝对是新时代女性必要功课。
金融市场千变万化，不管是整天忙碌的职场白领，还是对财经一知半解的家庭主妇，甚至是现在就急着规划未来的年轻女子，都要尊重专业，信赖专业人士，这样就可以避免不必要的风险，少走许多冤枉路。
一个女人要学会掌握家庭的经济命脉，养成存钱的习惯，戒除浪费，摆阔的恶习，根据自己家的实际情况，制定出合适自己的预算。什么都是积少成多，钱也是一样，如果你把每个月的收入存起一部分，经济不景气的年头你就不至于紧张，家里遇到急需紧急的事件时，你也有保险。
女人越早开始理财，胜算的筹码越大。一个女人知道如何聪明地处理自己的金钱，为家庭的未来和自己以后的人生做好打算，就能促使一个家庭有足够的经济实力，生活才会过得丰富多彩，就可以给自己的事业和家庭更多心境的安宁、幸福与利益，才能够活得轻松、自在、无忧、快乐。
角色平衡。
世界上若没有女人，真不知道这世界上要变成什么样子？我所能想象得到的是：世界上若没有女人，这世界至少要失去十分之五的“真”、十分之六的“善”、十分之七的“美”。
——冰心。
现代社会的职业女性，背负着重重的压力，不但要在家庭中饰演传统女性的角色，还要在社会上扮演职业女性的身份，既要出得厅堂，又要入得厨房；既要照顾好家庭，还想在事业上成功。女人能做到职场上成功、家庭里幸福，真不是一件容易的事。
一个女人要历经各种事件，面对各样挑战，个人和家庭的问题常常齐头并进。女人要扮演各种各样的角色。过去，家里出现问题，责任落在不上班的妈妈身上，现在，家庭经济的要求太大了，而且随着女性教育程度的提高和自我成就意识的提升，女性大量进入职场、商场。双薪家庭成为社会主要的家庭结构之一，但这也造成女性在家庭角色与工作角色间的相互牵连，影响与干扰。尤其传统的“男主外，女主内”的性别角色分工理念仍充斥我们的社会时，就业女性需兼顾工作与家庭，更形成蜡烛两头烧的处境。家庭内部的负担就没有平均落在夫妻两人身上。而事实上，在管理家庭上，多数女人还是担负着主要的工作量。
现代的女性在家庭中，理家的要求已从满足家人的食、衣、住、行等基本需求，提高至满足家人身、心、灵的生活品质。在工作中，女人需要比男人更努力地展现出实力，才能获得一定的回馈与成就。因此，当社会将掌声给予兼顾工作与家庭的杰出女性时，她们所付出努力与承受的压力是男性的数倍。这种“超女人”的角色承载着压力和沮丧，如果女人有困难于接受各种各样的要求，就会在处理自己与丈夫、孩子和同事的关系上遇到困难。
根据一个美国心理协会的研究，有工作的女人比有工作的男人的压抑症的机会大两倍，并且每4个女人中就有1个女人在一生中得过一次压抑症，而一半的时候是没有得到诊断和治疗的。58%看病的人是女人，13%的药是和情绪有关的药。更可怕的是，职业妇女的自杀率在升高。
时间与精力的不足可以说是现代职业妇女感到压力的首要来源，在有限的时间与精力下，要扮演不同角色，往往需要有更佳的管理能力及智慧。对女性而言，在众多角色中，又以母亲的角色最不容易扮演，既没有固定的规则可以依循，还需随着子女的成长不断地学习与调整。除了为人父母角色外，每日家务的需求，也是许多职业妇女主要的家庭压力来源。
美国哲学家乔治·；桑塔亚娜说：“女人是家庭的基石，是一个成就力量和谦逊的象征。”女人对于孩子的生养和教育以及夫妻关系是非常重要的，这也是构成家庭完整幸福的关键要素。女人即使在家里的角色也是不停地变化的，每一次的变化都是一个新的角色。比如，如果你是一个母亲，当孩子是婴儿、学前孩子、少年、青少年、年轻人……或者孩子有病、残疾……或者犯了什么错误……关于每一步，女人都是一个不同的母亲，面临着不同的挑战。有的时候一个角色消失了，另一个角色又出现。尤其是中年女人，还要付起作为女儿孝敬的责任。每一层关系都有着特定的意义。因此，女人对于子女教育应该在温和、坚定的管教和爱之间寻求平衡，用理解和宽容的心态来面对自己的爱人；在工作上则可以适当地放下，挣钱以足够使用作为标准。
作为一个朋友，女人更是有不同的角色，因为朋友不同，有认识你的导师，有人你的聆听者、辅导员或支持者。
在职场的女人，更要做各种各样的角色，由于权力和政治的原因，对上级、同事以及身边的男性朋友，都要用不同的方式去对待。想要成为一个成功的职业女人，我们便应该扬长避短，大力发挥自己身为女性的优势，清晰定位自己的角色，对于自己的上级，要发挥女性善解人意、细致周到的特点，这样便能减少与上级的摩擦；对于下级，则要记住自己首先是管理者，然后才是女人，借助个人魅力实现高效的领导活动；对于平级的同事，要发挥女人的亲和力和沟通能力。在美国，具有合作精神是求职时被录取的一个重要条件。
女人对职业的选择是自愿的，也是理想的选择。当然，每一次选择也是一种放弃。比如，在完成重要的学习或工作任务期间，可能要放弃一些娱乐和享受；在孩子最需要指导和帮助的时候，需要放弃出国访学、外出旅行的机会；在家人最需要支持的时候，可能又要放弃一些工作安排。这些事情很难说谁一定比谁重要，只能具体情况具体分析，因时因事制宜。
女人的每一次选择都是价值权衡的结果，我们不仅应该追求社会价值的实现，还应该在家庭生活中获得人生最美好的体验。因此，为家庭付出也是必须的，不能只从个人角度出发考虑问题。在出现矛盾的时候，女人要尽可能让选择的结果对大家都有利，至少没有太多伤害。其实，在我们顾全别人利益的时候，自己也得到了某种满足。
作为职业女性，想要得到幸福，就必须学会减压。这也意味着打破现有生活模式，重新调整生活关系，建立新的生活法则。根据自己的能力做一个人生规划，在每一个阶段用心做好一件事，包括恋爱、养育孩子。最关键的时候，要舍得付出，全身心地投入。一件事情完成以后，就必须将精力转移到下一阶段的重点上去，同时又要学会对诸多方面把握一种平衡，尽量不要顾此失彼。
女人想要减轻承担多重角色的压力，一定要注意个人心态的转换。当女人在同一时间内必须完成多项的工作却无法完成时，产生压力与紧张是必然的。此时，女人必须重新评估许多工作的紧急程度及重要性程度，以安排优先顺序。以职业妇女而言，在面对工作与家庭的抉择时，往往会以家庭的需求为首要考虑，因而使事业的发展受到一定程度的影响。不论这个抉择是自己的意愿，还是家人及社会的期望，都应调整心态，接受自己的决定，从子女成长及亲子互动中，获得另一种回馈，待子女较成熟后，再投入自己的工作。
当我发现我的女儿有脑瘫时，我毅然决定放弃了工作，放弃了我的博士学习，全身心地投入了为她求医和康复训练中。而现在她的情况稳定了，我们也培养了照顾她和为她康复训练的可靠的人，我又把注意力转到对大女儿的培养和对我自己事业的追求上。
女人这一生不是只有一个重点，或者重点不变。女人如果一直认为家庭是影响事业发展的阻力，而无法坦然接受自己的抉择，心理的不平衡将更增压力。因此，在工作与家庭无法同时达到完美的情形下，试着从另一个角色肯定自我，欣赏自己所拥有的，如此才能在工作与家庭中取得较佳的平衡点。
女人的时间和精力是有限的，因此，为满足阶段性家庭或工作的迫切需求，亦可做部分的调整。家务是每个家庭日常运作不可缺少的繁琐事务，职业妇女更抱怨家务是永远做不完的工作。那么，针对这样的情况，女人可以降低家务标准，减少时间及精力的投入，或以金钱换取的方式来减少家务的投入。另外，训练家人共同分担家务工作，不仅可增加子女生活自理的能力，亦可透过沟通及教育使家人有更佳的互动，并能减少女性的家务压力，可以说是一举数得的多赢策略。
女人要知道，自己做自己也是一个角色。我们要知道爱自己，让自己在承担众多角色的同时得以休息，每个星期至少为自己做一件事，或和朋友出去散散心、健健身，使自己为承担各种角色加油。
做人难，做女人更难，做完美女人就更是难上加难！来自事业、社会、家庭的多种角色，对职场女性构成了多重的压力，如何在多种角色之间寻求平衡，如何才能建立与各方面的良性沟通等等，都是摆在职场女性面前的现实问题。要想得到幸福，必须知道自己想要什么，然后再用自己的智慧来挣得属于自己的这份幸福。
女人应该不断地自我发展、自我超越、自我成长、自我修炼，以克服自身的心理缺陷，从而换来事业、生活的和谐，能力与美德的和谐以及社会贡献与内心感受的和谐。
成功是别人对你事业的认知，幸福是你对自己生活的感知。当女人驾驭着事业之舟，同时也经营着自己生活的家园，两者达到圆满的匹配时，女人就追求到了幸福，拥有了智慧。
生活意义。
我不知道你的命运会怎样，我只知道那些真正幸福的人是寻求并发现了怎样奉献的人。
——阿里波特·；思维泽。
我们每一个女人都能够并且应该深感幸福，所谓的“深感幸福”是那种触动你的精神，连接你的灵魂的那种幸福。有人管它叫自我完成或自我实现，也有人管他叫激情或福分。对于有信仰的女人，这使她们找到生活的神圣之处，并为此而活。
每一个女人都应该深感幸福，我们才能达到我们的最好状态，才能帮助别人幸福以达到他们的最佳状态。当我们深感幸福时，我们就变得更加有爱心，更加容易给与，更加耐心，也更富有热情。我们会成为别人的礼物，我们就会为别人的所得而高兴。
我们的文化提倡和个人生活意义没什么关系的成功标志，比如，权力是成功的象征，然而个人生活的意义比权力更有意义，奉献于人，使别人成功比指使别人更有意义。
幸福的女人会感到她们在宇宙存在的意义，她们富有灵感地活着，每一时刻都有生活的目的和生活的意义。
有一次，我们学区邀请了美国著名教育教授罗德·；法举行一个关于英语阅读和测验的讲座。一听说讲这个，大家都觉得肯定又是那种千篇一律、枯燥无味的一番话。然而，没想到这位老教授的演讲不但妙趣横生，最后竟然让在座的老师无不感动落泪，全场鸦雀无声。
他讲了什么呢？
既然是对老师的讲座，话题必定会是要集中在学生身上和孩子身上。罗德教授在演讲的结尾说：“现在我给你们讲讲我的三个孙子孙女，他们出生在不同的国家。”
罗德教授孙女汉娜出生在南美洲的一个小国家，出生时只有一只胳膊一只腿。他的孙子出生在非洲的一个小国家，生身母亲只有11岁！他生下来胃底下没有肠子。罗德教授的媳妇和儿子收养了他们，他们现在都已长大成人，在美国幸福地生活着。
罗德教授的孙女阿丽巴巴，来自埃塞俄比亚。没有人知道她是怎么出生的，真正有多大。据说她被救护的人“逮捕”住，送到了孤儿院。没有人知道她有多大，她也不会说话，并且没有头发。问她叫什么，她只是“阿丽巴巴巴巴阿拉”地发出一串声音，所以人们就给她起了一个名字叫阿丽巴巴；看她的个头像个12岁的孩子，就给她定为了12岁。
罗德教授的儿子和媳妇又把这个孩子领回美国。来到美国的家里几个月，阿丽巴巴开始长头发了，阿丽巴巴开始说话了！他们把她送进当地的学校上学，学校按年龄给她安置到7年级。没两天，学校给罗德教授的儿子来电话，让他立刻去学校。“我的女儿怎么了？”罗德教授的儿子问。“你赶紧来吧！”校方说。
“我的女儿出什么事了？”“你必须立刻来学校。”
罗德教授的儿子赶到学校。校长说：“你必须立刻领她回家。”原因是她偷同学的东西——她哪里懂文明社会的行为准则；她打人——她只知道适者生存，哪里知道人与人之间的友善；她在食堂吃个没完没了——她多少年生活在饥饿中，不知道吃了上顿一定还有下顿；然后她吃完又拉又吐，弄得到处都是……
不管罗德教授的儿子怎么和学校讲理，学校都不接受。最后，罗德教授45岁的儿子只有把父亲搬来说事。最后，在罗德教授的讲解力争下，学校同意把她再留两天，放在二年级的班上。
之后，学校让阿丽巴巴留了两天；然后，学校又留了她两天；然后，学校又留了她两天，又留了她两天；然后，学校又留了她许多许多两天、两天……
“如果我伸出一个手指头，”罗德教授说，“我会感到我的做护士的太太紧紧地攥着我的手指头。去年，我们全家激动地坐在大礼堂里，阿丽巴巴走上奖台，领取她的印第安纳大学的学士学位证书。”
全场鸦雀无声，之后所有的老师们满含感动的眼泪站起来，给这位老教授和他的家庭致以敬慕的掌声。
像这位罗德教授家庭的人一样，如果一个人致力于给他们生活以意义，她的生活一定会比那种没有一个更伟大的意义感的人幸福，这种意义不是指你的职业的意义，作为谋生手段工作的意义。
根据心理学家爱德华·；蒂纳的研究，幸福的一个重要的成分在于生活的意义，你所为之长远奋斗的价值，你也以此为乐。寿命学的研究也表明如果人们有目的有意义地活着，不管是大是小，他们都会活得长久和健康。
生活的意义是我们的幸福屋顶，如果你生活没有目的，你的屋顶就是漏的，生活的任何时候都可能下不幸福的雨。
许多人工作是为了付账单，觉得他们没有自由、技巧或机会去找自己喜欢的工作。他们过着没有目标的生活，漫无目的地活着等着过周末。有的人不断地换工作，但是即使是有了理想的工作，如果没有一种内心的意义感，满意的程度还是很微弱的。他们的一旦失去工作，或退休，他们就会很快失去方向感和生活的满足感。
据说，最快乐的退休的人是那些在事业结束后有一些生活意义的人。这些人能把他们的技能转到另一种环境中。比如，一个退休的银行职员可以在培训中心做义工或者一个电工可以在一个社区帮助左邻右舍修理东西，重要的是让你的生活目的引导你。
16世纪西班牙的尼古亚·；特瑞亚说：“重要的事不在于想的多，而是爱的多；做激起你去爱的事。”
是什么使女人的心扩大？使女人的灵魂唱歌？很多女人一天忙忙碌碌，有时也不注意，然而生活的目的很微妙，你的热情总是再被激发。我在美国的第二职业是给三岁以下的幼儿做早期教育测验，看看小孩在身体各方面的发育是否达标，如果不达标就要建议进行早期干涉教育。我曾经做过多个美国人保养来的中国孤儿的评估测验，这些保养中国孤儿的美国父母亲实在是让我感动汗颜。
有一次，我测验了一个一岁半的中国保养来的女孩，她出生时兔唇，现在嘴唇外面虽已缝好，可张开嘴上牙床有一道大大的裂纹，里面还长着牙，可怕极了。这位美国妈妈是某公司的一大经理，为了这个孩子居然请了半年假，准备给孩子看病及做手术。孩子来了一个多月，竟然和这位妈妈亲得不得了，欢快的样子简直看不出她是孤儿来的。她妈妈告诉我，她心里很满足、很快乐，说这个孩子曾经遭到两个家庭的拒绝，到她这怎么也不能拒绝了，她说她们母女有缘分。我说，这孩子真有福气。这位美国妈妈却说，这是我的福气。
我还测验过一个两岁的中国来的孩子，她的美国父母亲都是教师，有一个5岁的女儿他们决定再抱一个残疾的中国孤儿，就选择了这个孩子。本来中国方面说她是残疾，都两岁了不会爬，不会走，也不会说话，而且从脑型上看也不正常。所以来到美国后立刻就安排了早期教育的评估。没想到，这孩子来以后先是没完没了地吃了两个星期，然后就一天一个样，一天一个飞跃，今天能自己坐起来，明天开始爬两步，再一天站起来了，每一天都给她的父母一个惊奇，等我们去做评估时，以前的不达标的方面居然都接近达标了，而且不可思议的是她还不愿意她的美国父母抱他们自己的那个5岁的女儿。她的父母兴高采烈地告诉我她的进步，那种喜乐的劲头简直是无法形容。
根据自己的热情走并不那么容易，像这些孩子的父母每一天都在用不平凡的心血和精力去照顾这些和他们没有血肉关系的孩子，他们的激情给他们以动力和持之以久的达到他们生活目的的努力，而那是一种负有挑战性的努力。当他们那样做的时候，他们是从内心的生活目的出发，而不是为了得到某人的认同。
当你有目的地去做事的时候，就像这些保养孤儿的美国父母，你必须持之以久地按照你的目的去做，你可以相信你的选择会是你一步步的往前走，虽然你看不到结局，但是这一过程中你得到的欣喜会像一盏明灯照亮你的行程，使你达到你想要去的地方。
如果女人明确自己真正关心的东西，每天就要选择这样去做。生活就是一种选择，如果你一次又一次选择你所在乎的事，你就能明确你到底想要什么。
最快乐的女人在生活中会贡献出大于自己的东西。曾经有人采访一些成功人士时发现，这些人的目标不是名利、财富或地位。有这些目标的人最后终归觉得很空虚，很不快乐。
快乐的人也许有地位、财富和权力，但是这些是他们充分地、带有热情、在一个大的事业上进行有意义服务的结果。美国著名电视主持人奥普拉曾说：“我从来不追随金钱，我只是说，上帝造就我，告诉我怎样认识自己，并用我的能力去创造一个超过我自我的更伟大的意义。”每个女人都有自己热衷的事业，不管你选择什么。有的人热衷于野生动物，有些人热衷于社会正义，细节并不重要。当女人为一个比你的自我更大的事业时，它会给你的生活带来意义和快乐。
精神世界。
能够融化到一种伟大的意识中是一种幸福。
——维拉·；凯撒。
有时我们会觉得生活像个奇迹，看着太阳从山头上升起来，怀里第一次抱着一个婴儿，或是仰望头顶上的星空。每一个女人都有这种感觉的时候，我们都会欣赏生活，对生活感到震撼和敬畏。在那种时刻，当你为此感到渺小的时候，你就进入了一个精神境界。
精神境界是生活的本质。不管你把它叫什么，精神，佛界，自然，创造性智力，宇宙的源泉，或者上帝，都是一样的。精神的东西是一种感到自己与一种超越自己的能量相联系的一种体验。女人的这种体验于联系越深，你就越能感到生活的丰富与快乐。
在我的同事中有个叫芭芭拉的，我在此书中也提过她，每当人家问她“Howareyou？”她的回答总是“我可好呢！”其实，她是一个单亲的妈妈，家里还有一个年过八十的老母亲，也许在有些人的眼里是上有老下有小，四个孩子都要供给，交学费，负担很重。可是她总是说：“上帝与我同在，我没有什么可抱怨的，承蒙主的恩典，我有一个好的身体，今天能来上班，就是很大的福分了，我得颂扬我的主。”像芭芭拉这样的人我遇到过很多，他们常常总是那么接受生活中的一切，不管是好是坏，只有主完全知道在我们的生活中允许发生什么，主的意图是使我们完美，想向我们显示只有通过我现在的生活我才能理解的事，只有处于我们现在的地位中我才能懂得的事。他会带着我们走过去，没什么了不得。
我女儿两岁的时候我曾带她去看一个儿科发展医生，她平静地告诉我她有一个两岁的自闭症的儿子，我当时觉得可找到知音了，向她倾诉了我心中的苦闷，她和蔼地告诉我：“上帝选择把这些孩子降生到我们的家里是因为我们有能力爱他们，有能力照顾好他们。别担心，上帝会拉着我们的手往前走。”
我发觉她说的是对的，十几年来，女儿在我们的精心照顾下健康地成长，也给我们带来了许多欢乐。我也加入了基督教，每当我去教堂的时候，总是觉得心里有无限的感动，我感谢主赋予我的一切，尤其是照顾女儿的力量。
我们的灵魂只是一个更大的精神世界的个人表现，当你感觉到那种美丽和神秘围绕着你的时候，你的生活就会进到另一个方向里。生活中的一切，包括你每一天开车去上班，吃饭，和朋友聊天，即使是看到一段令人伤感的新闻，都会渗透着一种恩典，人活着是件多么神圣的事情。如果女人感到自己在这种奇迹中生活，会加深和自己灵魂的联系，提高自己的幸福感。
有信仰的女人能加深自己的人生价值观，信仰也是生活中一些另类人的人生目的。无论你信什么，首先要有信。世界上有65亿人，其中基督徒21。4亿人，穆斯林教13亿人，印度教8亿人，佛教3亿人，再有例如锡克教、信教、原始宗教等4~5亿人。
许多是虔诚的信徒，尽管世界各地区的人们的宗教信仰是不同的，信仰的教派不一样，甚至信仰也可以是一种主义，但无论有多少教派，信教者把他们的信仰都当成人生的目的。
信仰的力量是无穷的。有什么样的信仰，将影响甚至决定一个人的前途命运。电视剧《潜伏》就展示了信仰的伟大力量。在这部情节跌宕起伏的电视剧中，信仰成为决定人物命运、贯穿全剧的主线。通过观察剧中典型人物命运的变化，人们不仅可以看到信仰是怎样产生的，又是怎样失去的，还可以思考今天我们应该如何面对信仰。
一个和谐社会的建立，不能仅仅以道德和法律作为基础，信仰是不可缺少的成分，因为信仰产生内在的自律对法律有补充的作用，心中有戒律比书上的律法要管用得多。
真正的幸福应在在信仰里面，没有信仰人如在黑暗中行走，不会体会光明的含义，如遇挫折会不知所措。
有信仰的女人的家庭会夫妻和睦，人也会平和许多。无论对待亲朋好友还是有过节、有冲突的人都能平和对待，对待金钱也会有更高的认识。
我参加过许多美国人的葬礼，我发现他们的葬礼虽然也悲伤，但却洋溢着一种为逝者一生的生活庆典，一种为逝者感到轻松的安慰，因为在他们看来逝者脱离了苦难，进入了天堂。基督徒相信天国的存在，信那世上唯一的神，他们知道人在时间的长河里仅仅是一个片段，所以一次的仇恨、贪婪、虚荣、财富、荣耀都是虚空。你迟早要离开，坚守没有任何的意义，唯一有意义的是信那唯一的神，一切才有意义。所以他们在任何时候能找到安慰，即使是死亡。
幸福的女人不需要总是明白一切是为什么或是控制什么，他们会随遇而安，相信潜在的完整的仁义和智慧。
如果一个女人把自己完全和神圣的精神世界分离开，就会造成我们痛苦与不快乐的第一个原因。从我自己来看，我一直因为女儿的残疾儿痛苦，我心中没有什么精神世界的支持，我知道在我的实际生活外还有一个精神世界，离开我的身体，思想和感情之外的世界，我的精神世界非常空虚，而我又没有办法去满足它。为此我读了大批自我改善的书，有的是宗教的，有的是非宗教的。对于一个从小在中国长大的人来说，真正地投入一种宗教不容易，然而寻求一种精神境界是每一个女人都能够做到的。
除了给宇宙赋予意义，宗教信仰可以给人提供一种超越自我的能力，在生活最好和最坏的时候提供一个支持的集体，就像是我在教会里总会有人和我说他们要为我女儿祷告、为我祷告，使我感到一种精神上的支持，并对此感恩。宗教信仰教人感恩的心态，使父母和孩子联系紧密，使我们既不忘记过去，又能对未来充满希望。
信仰或精神世界给女人感受到一种神圣，教女人自我控制，给女人一切提供达到幸福的基本的意义。
当一个人进入一种精神境界中以后，你就能释放一些生存的焦虑和压抑。美国的一些研究证明，有精神世界的人们，不管他们是信一种宗教，参加一种信仰组织，还是在自己内心里有一种对生活的精神意义，他们活得比没有精神世界的人快乐，他们的婚姻会更加幸福，他们会是更好的父母，总是在生活上能更好地适应发生在他们生活上的一切。
精神信仰对女人的身体也有好处，甚至有研究说它能降低人的血压，加强免疫系统，减少中风，癌症和心血管病，这种理论甚至被美国25%的医学院所接受，一致于他们都开有这样的精神与健康的课程。
