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第11章 足

中医认为,足是人之根,人体12条经脉之中有6条经脉止于足部,这些经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通路。足部的穴位有60多个,约占全身穴位的1/10。

脚——人体的第二心脏

现代医学认为,脚离心脏最远。因此,脚部血液回到心脏不仅过程长,而且如果没有足够的压力,就很难顺畅地流回心脏。因此,离心脏最远的脚部血液必须凭借脚部肌肉正常的收缩功能,才能使积存废弃物的静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。可以说,脚部肌肉如同人体的“第二心脏”,其收缩功能的好坏决定着末梢循环的状态。

祖国医学有“百病从寒起,寒从脚下生”之说,并认为连接人体脏腑的12条经脉有一半起止于脚,还有60多个穴位在脚上。足底反射学说以中医经络学和生物全息反射学为理论依据,认为脚与耳朵一样,是人体的一个缩影。足底有很多人体内脏器官的反射区,足底反射过程,是通过人体经络完成的。如果患者脏腑有病,就会在大脑皮质层形成一个病理兴奋灶,使兴奋冲动传达到足部反射区,形成另一个兴奋灶。也就是说,人体病变可以在足底穴位出现反应,好比“雨前风”,能在一定程度上预示人体健康状态。

人的心、肺、肝、脾、胃、肠等脏器都在足底有特定的反射区,如果按摩这些反射区,就能通过经络传递,协调脏腑功能,促进血液循环,起到防病保健作用。

足部按摩5大功效

(1)足部经络畅通,身体自然健康

中医认为人体气血的运行、内脏功能的发挥、脏腑之间的维系,脏腑与体表官窍的联络都以经络为其通道。人体足部有足三阴经,足三阴经在足部流通并交接。另外奇经八脉中有三条经脉从足部起行。专家提醒,经常按摩足部的经穴,对疏通经络,保障气血运行有着重要的作用,人体气血运行畅通,疾病就会消失,身体自然就会健康。

(2)外治反射区、内调脏腑病

足部反射区是人体内部脏腑组织器官在体表的有规律的特殊对应点。足部反射区的气、色、形、态的变化,反映了内部脏腑的病理状态。如胃消化不好、嗳气等就会在足内侧第一跖骨小头下见到肤色黄萎,按之有胀痛感,手下有砂粒状的触感。当通过一段时间的按揉和压刮,砂粒状代谢物消失了。人的胃口好起来,吃饭增多了,也不嗳气了。保健和治疗中,只要抓住足部反射区的变化,通过按摩后,使其恢复正常,身体也就健康了。

(3)改善血液循环,濡养肌筋脏腑

“树老根先枯,人老脚先衰”。人年龄大,首先是行走艰难。行走受限,最主要的是腿与足部缺少血液的营养。足部血枯肌萎,摸之僵硬,脚底肌肉无弹性。足部的按摩,按去沉积代谢物,摩松肌肉,滑利关节。使气血循环得到充分改善,肌、筋、骨得到充分濡养,行走也就轻松了。

(4)激活内源药物因子,增强免疫御病能力

药物都是外源性的。人长期吃药,能产生抗药性,这是普遍现象,又是人体的特殊功能。

足部按摩能促进内药因子,使血浆脑啡吠含量增加,可以参加痛觉调节和中枢控制血压;按摩可以调节血浆皮质醇的含量与降低儿茶胺的比值,缓解过度的应激反应,增强免疫能力,使肿瘤易感性降低;按摩可以调整血浆中激素水平的异常,具有抗衰老作用;按摩可以使内分泌平衡恢复,还可以产生许多其他内药分子,促使人体尿酸结晶等有害代谢物从小便排泄出,促进体液循环和机体代谢。

(5)脚部为全身的缩影,治脚可以调节全身

足部有人体各组织器官的反射区。人有病,反射区先有预兆。当人们发现了这个秘密之后,内病通过脚部的按摩,可以轻松得到缓解和治愈。

实践中,足部按摩后,每次都有脚底部发热,全身暖和,小便增多,病痛减轻,睡眠改善,食欲大增等,无不说明身体在渐渐转好。

为什么脚会发麻

一个人连续坐上几个小时,双脚会发胀。与久坐相比,长时间站立不动就更不行了,不消一两个小时,两只脚就发胀,时间再长些,足背还会肿起来。这是为什么呢?

原来,人体内的水分含量极高,这些水分在体内不断流动,保证了血液循环及各种新陈代谢过程的正常进行。如果由于某种原因使体内液体发生回流障碍,它就会滞留在组织间隙中,这时,人体如果进行适量的活动,通过肌肉的收缩放松,可以使液体恢复到平衡状态。

如果长时间坐着或站着,由于地心引力的作用,血液会淤积在下肢静脉中,使静脉内压力增加,毛细血管内压力也随之升高,促使血浆中的水分加速向组织间隙转移。下肢组织间隙中的液体滞留过多,结果是先使人感觉脚发胀、发麻,然后出现脚肿。

足部按摩的作用是消除气血运行的障碍,疏通经络,促进人体正常生理功能的恢复。然而,女性月经期间进行足部按摩,不仅不会缓解疲劳,反而会增加月经量,给身体带来危害。

正确穿鞋与脚部健康密切相关

(1)穿鞋不当引起的脚部疾病

由于穿鞋不当引起的脚部疾病有不下数十种,常见的有以下几种。

槌头趾:不合脚的鞋子,尤其是高跟鞋或是鞋头太短、太紧的鞋子都会使脚趾弯曲而形成槌头趾。槌头趾的趾头会有些疼痛,严重的话甚至会脱臼。因此鞋子表面最好由柔软皮革制成,鞋头要宽,以便让脚趾有足够的活动空间。

拇趾外翻:拇趾外翻大都是因为鞋头太尖的鞋对大拇趾球区挤压所造成的。拇趾外翻的脚因拇趾球区被鞋子摩擦压迫,若发炎会有尖刺般的压痛感。此类脚疾的人在选购鞋子时可参考槌头趾的建议。

脚底肌肉炎:症状是站着时很容易觉得脚底酸痛、疲倦而且有发热现象。脚底肌肉发炎的病因很多,穿着高跟鞋使脚承受不当的压力是原因之一。要预防脚底肌肉发炎,应该避免穿高跟鞋和太紧的鞋子,而且不要长期站立,以免脚底受压迫,另外使用较柔软的鞋垫亦可减少脚底的酸痛。

鸡眼:鸡眼和茧一样,都是因为鞋子长期压迫、摩擦脚部,而引起皮肤角质层变厚。鸡眼中间有一深入皮肤内的坚硬核心,刺激此核心会有激烈的刺痛感。治疗鸡眼一般由专科医生进行外科手术切除。穿鞋方面则惟有穿宽松合脚的鞋子,或是使用特殊结构的功能鞋垫来减轻脚底所受的压力。

(2)挑双合适而不仅仅美丽的鞋子

那么,什么是理想的鞋子呢?专家认为,理想的鞋子都应该有结实而柔软的跟部支撑鞋底,十个脚趾可以在鞋里自由的活动,并有舒服的衬底和足够的内部空间。最理想的鞋子其实是跑步鞋,因为如今的跑步鞋在无数次的更新换代中融入了许多科技要素,最大限度地符合了人体需要。但运动鞋也需要在穿着半年后进行更换,因为鞋内的衬垫已经磨损了。

另外,对于美女不可缺少的高跟鞋也不必完全放弃。专家分析,不是所有的高跟鞋都对健康不利,高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下,如果超过了7厘米就成了双脚的刑具。而且,过高的高跟鞋还会导致身体前倾,这样的姿势保持久了对骨盆极其不利。所以,鞋跟的高度最好在3~5厘米之间。

在美国,每6个人中便有1人的脚有问题,而36%的患者认为,双脚的毛病已严重到要看医生的地步。足部手术费开销已达每年20亿美元,因此而造成的工时损耗也达15亿美元。

脚气的认识及应对

“脚气”学名足癣,是由浅部致病真菌引起的。夏天闷热潮湿的环境为真菌生长繁殖提供了良好的条件,再加上出汗多和足部新陈代谢增加,所以中招的人特别多。

“脚气”看上去是小病,实则奇痒无比,让人备感折磨,而且每次还会造成脚部皮肤的大面积脱屑,实在影响美观。如果“脚气”病继发感染还会严重危害人体健康,造成自身传染而引起手癣、体癣和甲癣,甚至还会传染他人,因此绝对不是小问题。

患“脚气”者可能都有体会,夏季该病主要以鳞屑水疱型和浸渍糜烂型为主。鳞屑水疱型最常见,常在趾间、足跖及其侧缘反复出现针头大小的丘疹及疱疹,聚集或散在,有不同程度的炎性反应和瘙痒,疱干后脱屑,呈小的领圈状或大片形,不断脱落,不断发生,有时仅以脱屑表现为主;浸渍糜烂型常见于第四、第五趾间,角质层浸渍、发白、松软,剥脱后露出红色糜烂面或蜂窝状基底,有少许渗液,此型易继发感染,并发急性淋巴管炎、丹毒等。

时下,有不少治疗“脚气”的外用药品在做广告。很多图方便的患者会到药店购买,涂抹后,病症也会减轻。但实际上,“脚气”是一种顽固性的皮肤病。如果想彻底根除,而不是年年都要受罪,就只能到正规医院的皮肤科,请医生对症下药,服用一些抗真菌的处方药,经过一段时间的治疗,才能彻底解决问题。

巧治脚气:取一把韭菜洗净,捣成糊状,放入脚盆,倒入开水(半盆),盖严,过10分钟左右,待水稍凉,把脚在水中浸泡约半小时。每日1~2次,连洗几天,即可见效。

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