第十五、一月胎教
1．胎儿状况
（1）体格
第一个月末，胎儿的大小约为0．4～0．7厘米，体重约为1克。
（2）外表
属于胎儿成形前的“胎芽”阶段，头部较大。约占身体的1／2。因为没有颈部，头部直接连着身体，而且有着长尾巴及鳃，不像是胎儿，反倒像只“海马”。这时的手脚小得几乎看不见，眼睛、鼻子等也不明显。
（3）绒毛的发育
胎芽被一种称为绒毛（不久后会发育形成胎盘）的组织所覆盖。
这种绒毛深植于厚软的子宫内膜中，吸收母体的营养，以供胎芽发育。
2．孕母状况
（1）孕母的身体变化
妊娠第1个月，孕妇的妊娠反应表现不出来，对大多数人而言，只有基础体温最能传达怀孕正确的信息。
每天早晨持续记录体温的孕妇，若发现高温（37℃左右）持续2个星期以上，便应该想到，这是有喜讯的征候。当然。妊娠的征候因人而异，月经该来而过了数天仍未来的，是最明显的特征。有人怀孕之后，特别容易感到头晕目眩、发热、腹部下方疼痛或感到不安、易怒，乳房变得很敏感，稍微一碰即痛，这些也都是胎儿呼叫妈妈的信号。
已婚妇女若未避孕的话，随时都有怀孕的可能，所以一旦发现身体不适，首先即应考虑到怀孕的可能性，不要把怀孕初期的头晕、目眩当成是感冒而服用感冒药，也不要把腹部下方的疼痛以为是患了便秘而服用泻药，这些都会对胎儿产生不良后果。所以，自结婚之后，女性应随时注意自己的身体状况，并留意基础体温的变化。
早日得知妊娠的喜讯，对家人而言是一个好消息，同时也是抓住了胎教的最佳契机。
（2）孕母的心理
对于从未有过怀孕经验又对新生命充满期待的年轻母亲，当她终于从医生那里得到明确诊断自己已怀孕的消息时，其心中既高兴又紧张的心情是可以理解的。但是，很多孕妇此时却不知道从何处开始着手了解并胎教好腹中的宝宝，从而增加了无助和求教的心理负担。这种担心是很正常的，但若不能及时调整则对胎教不利。
一般情况下，当母亲得知自己怀孕的时候，那往往已是怀孕的第2个月了。在过去的1个多月的时间里，腹中的小生命已经历了从无到有、由快速发育到出现轮廓这样一个天翻地覆的变化。这期间，孕妇的内环境对胎儿来说特别重要，尤其是孕妇的心态直接影响了内环境的质量。因此，准备怀孕之始，孕妇就应该拥有良好的心态，这是十分重要的。
我们说，胎教应该始于生命之初，准备怀孕的妇女由于没有一点妊娠方面的知识，最好在怀孕前就主动阅读这方面的图书，或求教别人，作好迎接妊娠的心理准备。如果在没有作好孕前准备工作的情况下就已经怀孕，孕妇也不要担心，这时，首先要调整好心态，认识到妊娠反应是一种正常的生理现象，要正确对待，努力保持心情舒畅，只要采取一定措施，就会减轻妊娠的不良反应。其次，要听取产科医生对妊娠知识的介绍，了解胎儿的孕育过程，尽量在思想上和心理上作好准备。再次，还可以经常与做了母亲的人交流体会思想，做了母亲的人对妊娠都积累了一些宝贵的经验，听取这些经验是十分有益的，这些都为胎教实施作好了总体的心理准备。
与此同时，丈夫也要积极储备生育知识和胎教知识，最好能在安抚妻子紧张心理的同时，也和妻子一起向有关人员咨询，尽快地掌握自己在各个阶段的协助要求，以便和妻子一道步入胎教的大门。
3．胎教食谱
准妈妈的食谱应注意合理而营养全面，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。
蛋白质含量丰富的食品有：肉类、奶类、蛋类和鱼类。适当增加热能的摄入量，本月的食品中应比未孕时略有增加就可满足需要。热能主要来源于脂肪和碳水化合物。无机盐与维生素的供给来源于：奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等。维生素食品包括：玉米胚芽、瘦猪肉、肝、蛋、蔬菜、水果类。
下面介绍几种菜的制作方法：
清蒸鲤鱼
【原料】
活鲤鱼一条，重500克以上。
【制作】
将鱼去鳞、肠、肚、腮，洗净放于菜盘中。在锅中放水蒸鱼15～20分钟，取出即可食用。
【特点】
禁用一切油盐调料。怀孕呕吐者愈吃愈感香甜可口，对治疗恶心尤有良效。
花生仁猪蹄汤
【原料】
花生米200克，猪蹄1 000克，老姜30克，盐25克，葱10克，胡椒粉0．15克，味精0．1克。
【制作】
①将猪蹄去毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净，对剖后砍成3厘米见方小块；花三米在温水中浸泡后去皮；葱切花、姜拍碎。
②把大锅放旺火上，加清水2．5公斤，下猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放入花生米、生姜。
③猪蹄半熟时，将锅移至小火上加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撒上胡椒粉、味精、葱花即可。
【特点】
汤白肉烂，富于营养。
西红柿烧豆腐
【原料】
西红柿250克，豆腐两块，油75克，白糖少许，酱油少许。
【制作】
有两种方法。
①先用开水把西红柿烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的长方块。待锅中油热后放西红柿片小炒片刻，放入豆腐块，加酱油适量，放白糖少许，待豆腐炒透即出锅。
②在炒完西红柿片后，加适量清水烧开。放入豆腐块、酱油适量，放糖、盐少许，开锅后放些绿色蔬菜，即可上盘。
【特点】
此菜红、白、绿相间，色美而味鲜，可增加食欲。西红柿含有大量的维生素C，它对于骨、齿、血管、肌肉组织极为重要，可增加对疾病的抵抗能力。豆腐的营养价值也十分高。
冬菇菠菜汤
【原料】
冬菇50克，菠菜250克，姜片、上汤、盐、糖各适量。
【制作】
①冬菇用清水浸软，切片；菠菜切段。
②热锅下油爆香姜片，放入冬菇及上汤煲开，文火煲约15分钟。
③下菠菜滚熟，放入盐糖调味即成。
【特点】
富含铁、叶酸，营养丰富，味道香甜。
云南风昧茄子
【原料】
鲜茄子（根据所需定量），鲜红辣椒（与茄子比例为1：10），蒸米粉肉的米粉（市场有售，自制也可，即用大米、八角、花椒、茴香等炒熟碾碎、混匀，香料的用量可根据个人口味而定。与茄子比例也为1：10），精盐、料酒各适量。
【制作】
①将茄子洗净，去蒂，切成0．5厘米厚、4～5厘米长的条，晒至七八成干；辣椒洗净，晾干水气待用。
②将晒干的茄子用无油的蒸锅蒸熟，放在干净的容器内，趁热拌上精盐，使盐吸收水蒸汽让茄干回潮。如做的量多，盐要多放些，否则时间长了容易发酸，再撒上少许料酒拌匀，晾凉。
③将凉茄泥与切细的辣椒、米粉一起拌匀，装入罐中压实，这样，又香又辣的茄子便成了，当天便可炒食。保管得好能吃到来年新茄上市。
④锅烧热，放入植物油（动物油冷了发腻，不爽口），油热后倒入茄子炒匀，放少许水焖一下（也可先把茄子蒸熟后再炒），水干后翻炒几下，一盘粉香茄糯的茄子即成。
【特点】
色香味俱全，开胃，可增进食欲。
青芹拌香干
【原料】
芹菜、绿豆芽各150克，香油15克，醋20克，精盐3克，蒜泥5克。
【制作】
①芹菜择洗干净，大的破开，切成3厘米长的段，放入开水锅内焯一下，用凉开水泡凉，沥水备用。
②绿豆芽掐去两头洗净，放入开水锅内焯一下捞出，用凉开水泡凉，和芹菜放在一起。
③香干洗净，切成细丝，放入芹菜、豆芽中，加入香油、醋、精盐、蒜泥，拌匀即成。
雪盖包龙
【原料】
水发黑木耳150克，鲜牛奶50克，豆腐200克，面粉50克，素油750克，味精、精盐、干菱粉、素清汤、香菜适量，湿淀粉少许。
【制作】
①黑木耳用温水泡发，去泥沙洗净，挤干水分，剁成茸，然后放大碗里，加入适量的精盐、味精、面粉、清水搅拌均匀，制成厚糊。
②炒锅置旺火上，倒入素油750克，烧至六成热时，用竹刮在碗边将糊刮成海参形，逐条入锅炸至面结软壳，捞出沥油，即成素海参装进盘中。
③去豆腐的上下两层硬边，选中间嫩的部分，放大碗里，用手捏碎、搅拌，加适量的干菱粉、牛奶、精盐、味精，调成糊。
④锅置火上，下油50克，烧至八成热，把豆腐糊投入锅里煸炒，再添少量的素鲜汤，用湿淀粉勾芡，淋素油25克，再煸炒几下，然后盖在素海参上即成（上面放些香菜装饰）。
4．胎教内容
（1）音乐与胎教
怀孕3周以后，中枢神经和心脏开始形成，虽然说怀孕初期胎儿还不是能听到声音的时期，但是已经能够感知震动了，所以可感觉到随着母亲的心情变化而变化的心脏波动，而且也能够感受母亲的心情和情绪的影响。此期母亲的情绪对胎儿的发育有很大的影响，这个时期孕妇适宜听一些轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，可以缓解孕妇不安的心情，使其在精神上得到安慰。而孕妇的良好情绪可以传递给胎儿，从而使胎儿感受到母亲的好心情，有利于胎儿的健康成长。所以，这一时期，母亲得到的安定、休息的效果更应该受到重视，而且母亲平稳，胎儿也会有平稳的感觉，所以效果会影响到胎儿。
音乐的曲调、节奏、旋律、响度的不同，对孕妇和胎儿产生的效果也不同。但孕妇最好不要听那些过于激烈的现代音乐，因为这类音乐音量较大、节奏紧张激烈、声音刺耳嘈杂，可引起胎儿躁动不安，引起神经系统及消化系统的不良反应。最好选择一…些柔和轻缓的音乐，如《春江花月夜》、《平沙落雁》等镇静类的乐曲；《江南好》、《春风得意》等舒心乐曲；《假日的海滩》、《水上音乐》等消除疲劳的乐曲；《二泉映月》、《摇篮曲》、《仲夏之梦》等催眠乐曲。
（2）情绪与胎教
孕妇的精神情绪，不仅影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等几个方面的状况，而且可以通过神经—体液的变化，影响胎儿的血液供给、心率、呼吸和胎动等许多方面的变化。所以，从确诊怀孕的第1天起，就应当树立“静养胎即教胎”的观点，在妊娠期间确保孕妇的情绪乐观稳定，切忌发生大悲大怒，甚至吵架斗殴等不良行为。
应当看到，受孕以后母亲的一举一动，都会对胎儿产生影响，不要以为胎儿“毫无知觉”。为了鼓励母亲能自觉地对胎儿实施胎教，就必须维护并影响母亲让她经常处于一种稳定平和的心态环境中，始终保持轻松而愉快的精神状态。首先，做为家庭主要成员的丈夫，应当经常关心和体贴妻子，要经常注意去发现妻子的思想和情绪，即时给予适宜的开导或具体的帮助，从实际事务处理和心理认识上去做好妻子的工作。
其次，为了控制或扭转孕妇的情绪，可以主动去看一些轻松愉快的电影，听一首温馨优美的乐曲，读一些情节乐观的文学作品。
甚至可以到旅游胜地散散心。总之，尽量让孕妇保持一种平和、稳定和舒畅的心态。对促进胎儿的大脑发育，创造一个良好的环境，起到间接胎教的作用。
如果，母亲情绪不佳便可能对胎儿产生不利影响。实验观察表明：妊娠1个多月，孕妇情绪过度紧张，可能导致发生兔唇；如受到惊吓、恐惧、忧伤、悲忿等严重刺激，或其他原因造成的精神过度紧张，使大脑皮质与内脏之间不平衡，关系失调，引起胎儿循环紊乱。严重者可直接导致胎儿死亡。
可见，孕妇情绪虽然仅属于间接胎教范畴，但对胎儿大脑发育有着相当大影响，务必要引起足够重视，切实加以防范。
（3）环境与胎教
妊娠
过程中胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基因、孕育准备、营养因素有关外，还与孕妇在妊娠期间的内外环境有着密切的联系。尤其在早孕8周内，胚胎从外表到内脏、从头到四肢都在此期形成，加上胚胎幼稚，不具备解毒功能，极易受到伤害，所以孕期最初3个月是胎儿会否畸变的关键时期。为了保证胎儿的健康发育和成长，母亲应尽量避免不利于胎儿成长的环境因素，如污染与噪音，放射线伤害，职业与嗜好的不良刺激，夫妻体弱患病受精，多次堕胎或流产后受精，不洁的性生活引起的胎儿宫内感染等。
胎教日记
年月日星期妊娠第月第周
一、自我感觉（简要记下自己的异常感觉及饮食、二便、睡眠情况）：
末次月经：年月日 预产期年月日
二、自我检查所见：
①体重：千克②腹围：厘米③子宫底高度：厘米④血压：毫米汞柱⑤下肢浮肿：无、轻、中、重⑥脉率（安静时）：次／分⑦胎动：次／小时⑧胎动：次／分其他：
年月日星期妊娠第月第周
三、产前检查：
四、医生嘱咐和用药情况：
五、精神状态及其他该记的事：
六、胎教记录：
第十六、二月胎教
1．胎儿状况
（1）体格
到了第2个月末时，胎儿的身长约3厘米左右，体重约4～5克。
（2）外表
尾巴变短，颈部已成形，且能以肉眼分辨出眼睛、耳朵、嘴巴等部位。
（3）绒毛的作用
绒毛会分泌出抑制排卵的激素，以及防止子宫过敏性收缩的激素，有助于维护怀孕的安全性。
2．孕母状况
（1）孕母的身体变化
妊娠4～5周内，孕妇胎盘的绒毛组织所产生的绒毛膜促性腺激素经由尿道排出，若能确定这种激素的存在，即表示已怀孕。若孕妇发觉身体内部呈现妊娠现象时，应尽早到妇产科接受检查，月经若迟迟未来也要快快找医生做检查。如果检查结果确定妊娠时，即从那日起开始准备培育一个新生命吧！这里需要提醒广大孕妇的是，确定已怀孕后要进行下列检查：血型检查、贫血检查、梅毒检查、乙型肝炎抗原检查。根据需要进行弓形虫抗体检查和风疹抗体检查。
大致上说来，大部分人都是因为“呕吐”而开始留意到“怀孕”的存在的。“害喜”对某些人而言，是相当难受的，但是它不是疾病，只能由孕妇自己来克服，不能因为“害喜”而扰乱了正常的生活，更不能让情绪深受其影响。
尽管如此，大部分妻子都会因真切地感到“妊娠”的具体存在而满怀期望，希望孩子早日诞生。但是也有些人则因深受“害喜”之苦而不能忍受，有的还责怪丈夫的不是，哭闹着找医生，希望能求得解脱，甚至连孩子也不想要了。这种心态很不好，会影响到胎儿早期的生成。
若是真的“害喜”得太严重时，还是须请医生诊断，看看是否是妊娠引起的异常现象。例如，“害喜”得太厉害而不能喝水，甚至吐血、体重减轻等，哪怕孕妇极力忍受。也可能产下不健康的宝宝，这一点孕妇须特别留心。如果孕妇因呕吐导致缺水，也不能大意，必须要摄取水分或注射点滴。
那么，是什么原因造成上述现象呢？就医学上而言，可能是因妊娠所产生的激素而造成的影响。受精卵着床于子宫内膜后分泌出绒毛膜促性腺激素，由于这是母体从未有过的激素，母体一时之间不能适应，从而感到不安、不适。这种现象也可视为“个体移植”，即是由于母亲体内接受了来自父亲的遗传因子，因而体内产生不同的蛋白质，一时无法溶入母体，母体产生一种生理上的拒绝反应。大体上而言，这种现象延至妊娠的第一二个月即能痊愈。
此外，妊娠初期，孕妇除了恶心之外，还会由于骨盆充血压迫到膀胱引起便秘、腹泻、多尿等现象，同时，也会常感到下腹发胀。这些若非便秘、腹泻、膀胱炎等病症，即是由于内部生殖器官引起的，是由于妊娠所引起的子宫不规则的收缩而引发的正常生理现象，并无大碍，孕妇不必担心。当这些现象带来不愉快时，孕妇可去医院就诊。
