穿衣戴帽是现代文明的产物，也是人类为保护自身所采取的防范措施。
穿鞋是为了保护两足在行走、跑跳时不受损伤，行走时方便有利。如果鞋子不合适，反而会使脚遭受损伤。因此，穿鞋也有一定学问。
人能站立，行走稳固，跑跳自如有弹性，主要与双足的特殊结构——足弓有关。足弓形似拱形桥，由12块骨头靠肌肉、韧带的力量牵拉在一起而形成。人在行走跑跳时，足弓能起到缓冲震荡和分散重力的作用。人在儿童少年时期，足弓尚在发育之中，肌肉、韧带的力量不强。这个时期穿鞋不仅有保护双足的作用，还有利于脚的生长发育。少年儿童穿鞋，应注意以下几点：（1）鞋的大小要合适。鞋太小了，会影响足部的血液循环，从而影响足的生长发育，甚至造成足趾畸形；鞋太大了，则行走不便，跑跳不自如，在一定程度上还会影响步态。
（2）鞋的软硬要适中。太硬的鞋不利于足部肌肉、韧带的锻炼，特别是高统硬底鞋还会影响足弓的发育；太软的鞋不便于行走。
（3）鞋跟不能太高。鞋跟的高低对足和骨盆的发育都有影响。当人赤足站立或穿平底鞋站立时，骨盆能把全身重量均匀地传给双足，足弓能很好地承受重力而不发生任何不适感。鞋跟过高时，重心前移，脚掌承受的重量增大，会使足弓变形；同时，骨盆在传递人体重量时，重心前移，为保持人体的稳定，也相应地发生姿势改变而导致骨盆变形。儿童足骨的发育还未完成，组成骨盆的各骨之间的结合，要到25岁才能比较牢固。因此，儿童少年穿的鞋，鞋跟更不宜过高。
同学们与家长在选择鞋时，除注意鞋的大小、肥瘦要合适外，还应注意鞋的种类要适于不同季节和不同用途。例如，体育锻炼时要备有跑鞋、球鞋，出门旅行时要备有轻便旅游鞋，冬季要备棉鞋；鞋跟一般不要超过3厘米。
