高血脂患者，在运动前后及运动的过程中，还应注意各项安全保护措施，避免意外伤害，最大限度地发挥运动疗效。高血脂患者的运动安全保护应包括以下内容：
1.运动疗法前做一次身体检查
高血脂患者在实施运动疗法前最好做一次全面的体格检查，以排除各种可能的合并症或并发症，并以此确定适合自己的运动项目及运动量。无严重合并症的高血脂患者，以及低密度脂蛋白胆固醇血症患者均可参加一般的体育锻炼；合并有轻度高血压、糖尿病和无症状性冠心病及肥胖的患者，可在医生的指导下进行适量运动。
高血脂患者合并有下列疾病时应禁止运动锻炼：急性心肌梗死急性期；不稳定型心绞痛；充血性心力衰竭；严重的室性和室上性心律失常；重度高血压及严重糖尿病、肝肾功能不全。
高血脂患者合并有下列疾病时应尽量减少运动量，并在医疗监护下进行运动：频发室性早搏和心房颤动；室壁瘤；肥厚型梗阻性心肌病、扩张型心肌病和明显的心脏肥大；未能控制的糖尿病；甲状腺功能亢进；肝肾功能损害。
高血脂患者合并完全性房室传导阻滞、左束支传导阻滞、安装固定频率起搏器、劳力性心绞痛、严重贫血、严重肥胖以及应用洋地黄或β-受体阻滞剂等药物时也应谨慎地进行运动。
2.运动场所、装备选择要安全
外出锻炼时，要选择比较安全的场所，如学校、公园，避免在巷道或马路边，且最好与他人结伴运动，以免发生意外。运动时，适合穿舒适、吸汗功能好的棉质材料衣服及运动鞋。
3.锻炼也要适应生物钟节律
（1）运动前不宜饱餐。饱餐后，机体为了充分消化和吸收各种营养物质，血液会大量地流向胃肠道，从而使心脏的供血减少，很容易诱发心绞痛。但很多老年人空腹晨练又很容易发生意外，也不利于健康，因此运动前尤其是晨练前可少量进食。
（2）运动也要随着气候调整。夏季要避免艳阳高照的时候外出锻炼；秋冬季节，机体耗氧量增多，外出锻炼除了做好保暖防护工作外，运动量适宜相应减少。中老年合并有心血管病患者还要谨防“冬日猝死三联征”，即“冬天、凌晨、扫雪”，这三者的每一项都是增加心肌耗氧的，合并在一起，很容易构成危险，应谨防万一。
（3）运动后要避免马上洗热水澡，以免造成全身血管的广泛扩张而导致心脏供血相对减少。
4.科学锻炼的“三不为”
高血脂患者运动时，还要牢记“三不为”的原则，即不攀比、不争强、不过量。具体地讲，应该做到：
（1）运动时要根据自身的情况适量运动，尤其要避免在烈日或严寒下长时间地户外运动。
（2）运动前后要避免情绪激动。因为精神紧张、情绪激动都可以增加血液中儿茶酚胺的浓度，增加心室颤动的危险。运动时应保持全身心放松。
（3）重视运动过程中和运动后的自身感觉，如出现严重的呼吸困难、头昏眼花、前胸有压迫感、面色苍白等症状，应立即停止运动，必要时应立即就医。
健康知识储备库
英国拉夫伯勒大学的安娜·赫德曼博士领导的研究小组证实，在饱餐一顿之前短时间快步走，能消除人体内有害的血脂，有益于预防心脏病。该研究小组对志愿者进行试验对比后发现，进行快步走后的高脂肪早餐后血脂，要比休息一天后高脂肪早餐后的血脂降低30%以上。专家们认为，人在快步行走时能量消耗增加，并从体内储存的脂肪中获得额外增加的能量需要，在运动后的恢复期，则会从血液中提取膳食脂肪来补充脂肪储存库，从而使血脂水平下降。运动后进食，应相隔半小时以上。
