（1）消极地看待问题，凡事总往坏处想。自卑者最难忘怀的便是失望和厄运。他们整天想着消极的事情，谈了又谈，算了又算，而且牢牢地记着，准备将来还要谈这些事情。
（2）多疑，对别人和自己的信心都不足：“别干这件事。恐怕这件事对我来说太吃力了，会把我搞垮的。”“我肯定要迷路，再也找不到那个地方了。”
（3）高兴不起来。如果你对于生活前景的看法是消极的，你就不可能快乐。对于情绪消极的自卑者来说，几乎根本没有过欢笑愉快的经历。他们把现时可能享受的欢乐也失去了，因为他们还在回味昨日不愉快的记忆，沉溺于被今日唤起的痛苦之中。
（4）总是想扫兴的事，一旦看到别人热情地去做某件事，会觉得不可思议。他们把前途看得一片黯淡，连气都透不过来，于是把所有的气氛都破坏了。失败者不管要做什么事情，总是处处碰上他自己设下的牢笼，处处都应验了他们自己所说的话。
（5）不愿意改变，不愿意尝试新事物，总是自责和自怨自艾：“什么事情出了毛病都是我被责备。”“我们家的问题就是谁也不为我考虑。”
（6）希望得到帮助或机会，又觉得没有这样的好事：“在这个城市里，是不可能碰见一个好人的。”
（7）意志消沉。自卑者的意志是消沉的，他们心情沉重的原因之一是“背负着情感包袱”。他们像负重的牲畜一样，把没有解决的老问题、老矛盾背在身上，天天翻来覆去地念叨那些烦恼事。
长期被自卑情绪笼罩的人，一方面感到自己处处不如人，一方面又害怕别人瞧不起自己，逐渐形成了敏感多疑、多愁善感、胆小、孤僻等不良的个性特征。自卑使他们不敢主动与人交往，不敢在公共场合发言，消极应付工作和学习，不思进取。因为自认是弱者，所以无意争取成功，只是被动服从并尽力逃避责任。
自卑的人，总哀叹事事不如意，总拿自己的弱点比别人的强处，越比越气馁，甚至比到自己无立足之地。有的人在旁人面前就面红耳赤，说不出话；有的人遇上重要的会面就口吃结巴；有的人认为大家都欺负自己因而厌恶他人。因此，若对自卑感处置不妥，无法解脱，将会使人消沉，甚至走上邪路，坠入犯罪的深渊，或走上自杀的道路。自卑少年为了逃避自卑感会加入不良团体。
与此同时，长期被自卑感笼罩的人，不仅自己的心理活动会失去平衡，而且生理上也会引起变化，最敏感的心血管系统和消化系统将会受到损害。生理上的变化反过来又会影响心理变化，加重人的自卑心理。
自卑，是个人对自己的不恰当的认识，是一种消极心理。在自卑心理的作用下，遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应。一个人如果做了自卑的俘虏，不仅会影响身心健康，还会使聪明才智和创造能力得不到发挥，使人觉得自己难有作为，生活没有意义。所以，克服自卑心理是一个重要的心理健康问题。
放下自卑，在人生舞台上自信展示自己
他，从一个人口仅有20多万的北方小城考进了北京的一所大学。
他一个学期都不敢和同班的女同学说话。
因为上学的第一天，与他邻桌的女同学问他的第一句话就是：你从哪里来？而这个问题正是他最忌讳的，因为他认为，出生于小城，就意味着小家子气，没见过世面，肯定会被那些来自大城市的同学瞧不起。第一个学期结束的时候，有很多同班的女同学都不认识他！
很长一段时间，自卑的阴影都占据着他的心灵，最明显的体现就是每次照相，他都要下意识地戴上一个大墨镜，以掩饰自己的内心。
她，也在北京的一所大学里上学。
她不敢穿裙子，不敢上体育课。她疑心同学们会在暗地里嘲笑她，嫌她肥胖的样子太难看。大部分日子，她都在疑心、自卑中度过。
大学时期结束的时候，她差点儿毕不了业，不是因为功课太差，而是因为她不敢参加体育长跑测试！老师说：“只要你跑了，不管多慢，都算你及格。”可她就是不跑，她想跟老师解释，她不是在抗拒，而是因为恐慌，恐惧自己肥胖的身体跑起步来一定非常地愚笨，一定会遭到同学们的嘲笑。可是，她连向老师解释的勇气也没有，只是茫然不知所措。她只能傻乎乎地跟着老师走，老师回家做饭去了，她也跟着。最后老师烦了，勉强算她及格。
后来，在某个播出的电视晚会上，她对他说：“要是那时候我们是同学，可能是永远不会说话的两个人。你会认为，人家是北京城里的姑娘，怎么会瞧得起我呢？而我则会想，人家长得那么帅，怎么会瞧得上我呢？”
他，现在是中央电视台著名节目主持人，经常对着全国几亿电视观众侃侃而谈。他主持节目给人印象最深的特点，就是从容自信。
他的名字叫白岩松。
她，现在也是中央电视台著名节目主持人，而且是完全依靠才气，丝毫没有凭借外貌走上中央电视台主持人岗位的。
她的名字叫张越。
自卑让他们饱受折磨，而克服自卑后他们的形象却得到了世人的认可与尊重。这之中的反差是何等巨大。
自卑与自信仅是一线之隔，如果你不能克服自卑，它将会充溢你的身体，打击你的信心，使你无法忍受而走上自毁之路。
一旦走不出自卑的阴影，我们便以“责怪”来求取解脱，但这往往会加深我们的失望，使我们不敢正确面对自身的状况。战胜自卑，首要的一步是建立自信心。
1．把缺陷变为优点
不要自认有缺陷而攻击自己，应该想办法把缺陷忘掉，或者把缺陷转变为优点。
有个害羞、内向的年轻人，在一家杂志社当编辑，因为有听觉障碍而不得不戴助听器。最初他认为戴助听器会带来工作上的阻碍，对自己很没有信心。
后来，他从失败中吸取教训，终于想出一个策略：当有人向他说“不”时，他就佯装没听见，等对方给他肯定的答复时，他马上做出已经由助听器得到讯息的表情。
自从他发现自己的缺陷竟然有利于自己时，简直就像脱胎换骨一样，原来自卑的心理早已消失无踪，现在的他是一个精明能干的编辑，非常有决断能力。
当你发现自己有缺陷时，不必害怕，也不要逃避，而是要设法利用它，坚定地迈向成功之路。
2．化逆境为顺境
事情有消极面，也会有积极面。它们的差别在于我们想不想改变，只要我们有改变的意愿和决心，并且掌握了改变所需要的技巧与方法，必然能改变我们的现状。
化逆境为顺境，并非是遥不可及的神话，重点在于你必须做出建设性的改变。它需要时间与决心。你必须深信自己有能力做出新的决定，并且将之付诸实践。
3．用心去做
你可以改变自己的现状，但你必须用心去做。假使你在某种品性或机能上有缺陷或弱点，可以经常把你的思想集中在那里，这样那一部分的脑细胞会渐渐地转强、渐渐地发达。怀着积极、乐观、坚信的思想，会使我们的精神机能加强。反之，怀疑与缺乏自信的思想会使之转弱。
例如，你有主意不坚定与优柔寡断的毛病，只要常常抱着一种坚决的态度，常常将自己想成敏捷、聪明、果断的人，不要以为自己是弱者，慢慢就能克服自身的缺陷。
4．相信自己一定可以做得到
相信很多人都会有疑问：“我真的可以成功吗？”
不错，每个人都想成功，但自卑的性格却使我们退却，抑制自己不敢迈向成功之路。
不可否认，每个人内心都会有害怕失败的想法，但与其害怕失败而不敢去做，不如实际去做了再说，至少比不做更有机会。问题在于你是否有成功的决心。不要担心会不会失败，如果你习惯抑制自己，就会变得什么事都不敢去做，就算幸运降临你身上，你也会白白让它错过。
5．不放下想做的事情
不要放下任何你想做的事，即使你觉得自己不如别人，或者根本不可能有机会，你还是得坚持下去，尤其不该半途而废，因为中途停止只会使你觉得自己更无能。
不要总是想着为什么总是不如别人。学会化自卑为自信，把缺陷转变成优点，才能从挫败中站出来，活得快乐有自信。
相信自己很优秀，这世界没有多少人比你强
苏格拉底在风烛残年之际，知道自己时日不多了，就想考验和点化一下他的那位平时看来很不错的助手。他把助手叫到床前说：“我的蜡所剩不多了，得找另一根蜡接着点下去，你明白我的意思吗？”
那位助手赶忙说：“明白，您的光辉思想是得很好地传承下去……”
可是，苏格拉底慢悠悠地说：“我需要一位最优秀的传承者，他不但要有相当的智慧，还必须有充分的信心和非凡的勇气……不过这样的人选直到现在我还没有发现，你帮我寻找和发掘一位好吗？”
助手很温顺很尊重地说：“好的，我一定竭尽全力去寻找，不会辜负您的栽培和信任。”
苏格拉底笑了笑，没再说什么。
那位忠诚而勤奋的助手，不辞辛劳地通过各种渠道开始寻找人选。可他领来一位又一位，总被苏格拉底一一婉言谢绝了。有一次，当助手再次无功而返地回到他病床前时，病入膏肓的苏格拉底硬撑着坐起来，抚着助手的肩膀说：“真是辛苦你了，不过，你找来的那些人，其实都还不如你呢……”
助手恳切地说：“我一定加倍努力，即便是找遍城乡各地、五湖四海，我也要把最优秀的人选挖掘出来、举荐给您。”
苏格拉底笑笑，不再说话。半年之后，他眼看就要告别人世了，最优秀的人选还是没有眉目。助手非常惭愧，泪流满面地坐在病床边，语气沉重地说：“我真对不起您，令您失望了！”
苏格拉底说：“失望的是我，对不起的却是你自己！”说完他很失意地闭上眼睛，停顿了许久，才又哀怨地说：“本来，最优秀的人选就是你，只是你不敢相信，才把自己给忽略、给耽误、给丢失了……其实，每个人都是最优秀的，差别就在于如何认识自己、如何发掘和重用自己……”话没说完，一代哲人就永远离开了这个世界。
具有自卑感的人总认为自己事事不如人，自惭形秽，丧失信心，进而悲观失望，不思进取。一个人若被自卑感所控制，其精神生活将会受到严重的束缚，聪明才智和创造力也会因此受到影响而无法正常发挥作用。
自卑是一种性格上的缺陷。是因为过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。其核心内容就是认为自己不如别人，无法赶上别人。自卑，人人都有，只不过存在着轻重的差别。形成自卑的原因很多，但它们都是通过自卑者本人的消极自我暗示所产生的。
要克服自卑，就要时常给自己进行积极的自我暗示。
首先，正确认识自己。通过客观地分析自己，公正地评价自己，可以恰如其分地发现自己的不是，不夸大，不绝对化，有利于恢复自己的信心。还可以发现自己真正的长处，制定适合自己的目标，减少失败的发生，从而增强自己的信心。
我们已经说过，人生最大的难题莫过于不自知！许多人谈论某位企业家、某位世界冠军、某位电影明星时，总是赞不绝口，可是一联系到自己，便一声长叹：“我不是成材的料！”他们认为自己没有出息，不会有出人头地的机会，因为他们觉得自己“生来比别人笨”，“没有高级文凭”，“没有好的运气”，“缺乏可依赖的社会关系”，“没有资金”，等等。
其次，正确对待成败。一个人不可能永远成功，也不可能永远失败。所以，不必为暂时的失败而灰心丧气，以免加重自卑，形成恶性循环，更不必为一时的成功而过分沾沾自喜，产生优越感。优越感是自卑的另一表现形式，越是自卑的人越想体验优越的快感，两者相互加强，容易导致心理障碍。自卑并非真正存在，大多是自卑者自己虚构的，明白了这一点，克服它也就不难了。
最后，不要活在他人的光环下。一个值得关注的现实是，由于我们身边有太多的成功人士，以至于他们的光环遮住了我们的风采，甚至外来的因素让许多人活在别人的标准里，而不知道最有权利为自己打分的正是我们自己。认识到这一点对于每一个人的发展至关重要。
有一种力量叫暗示，学会为自己鼓掌喝彩
给自己鼓掌喝彩，就是给自己加油，给自己一个自信。生活里没人给你掌声，无人为你喝彩，那你也可以为自己鼓掌喝彩，这也不失为一种美。
有一位美国作家，他是靠着为报社写稿维持生活的。他给自己定了一个目标，每周必须完成两万字。达到了这一目标，就到附近的餐馆饱餐一顿作为奖赏。超过了这一目标，还可以安排自己去海滨度周末，在海滩大声为自己鼓掌、喝彩。于是，在海滨的沙滩上，常常可以见到他自得其乐的身影。
作家劳伦斯·彼德曾经这样评价一些著名歌手：为什么许多名噪一时的歌手最后以悲剧结束一生？究其原因，就是因为，在舞台上他们永远需要观众的掌声来肯定自己，需要别人为自己喝彩。但是由于他们从来不曾听到过来自自己的掌声和喝彩声，所以一旦下台，进入自己的卧室时，便会倍觉凄凉，觉得听众把自己抛弃了。他的这一剖析，确实非常深刻，也值得深省。
我们鼓励所有人给自己鼓掌为自己喝彩，绝不是叫他自我陶醉，而是为了让他强化自己的信念和自信心，正确地评估自己的能力。
当我们取得了成就，做出了成绩，或朝着自己的目标不断前进的时候，千万别忘了给自己鼓掌，为自己喝彩。当你对自己说“你干得好极了”或“真是一个好主意”时，你的内心一定会被这种内在的诠释所激励。而这种成功途中的欢乐，确实是很值得你去细细品味的。
