chapter 01 认清肤质，别让外表欺骗了你
Message 01 护肤第一课，认识常见的5种肤质
了解自己的肤质类型，才能有针对性地呵护肌肤，找到最适合自己的肌肤保养之道。一般来说，常见肤质有下面5种：
干性肌肤皮肤角质层水分低于10%，肤质较薄，皮脂分泌少，很少长粉刺和暗疮，毛孔不明显；气候干燥时，会有脱皮的现象。
油性肌肤皮肤油脂分泌旺盛，脸上经常满面油光，T字区域尤为明显，毛孔较粗大，爱长粉刺和暗疮，但这类肤质不易滋生皱纹。
中性肌肤肌肤水油分泌平衡，既不干也不油，肤质平滑有弹性，对外界刺激有很好的抵抗力，是较为理想的肤质类型。
混合性肌肤混合了干性、油性肌肤的特征，常见的表现为T字区域泛油光，其他部位偏干燥，大部分人都是此类肤质。
敏感性肌肤易因外界刺激而引起某种程度不适的肤质，遭遇换季或突然遇冷、遇热时，皮肤局部会发红或起小丘疹；肌肤皮层较薄，甚至会有清晰可见的红血丝。
Message 02 自我检测：你是哪种肤质
判断自己是哪一种肤质，可以通过下面三种自我检测法：
触摸测试法早晨起床时用手指触摸肌肤来测定肤质。
干性肤质触摸时，会有不平整、毛躁的感觉；油性肤质触摸时，会有油腻、黏手的感觉；中性肤质触摸时，会感觉不干不油，肤质平滑细腻；混合性肤质触摸时，两颊有粗糙之感，额头、鼻梁、下巴有油腻感。
洁面测试法通过洁面后不擦任何护肤品，看皮肤紧绷感的持续时间来测定肤质。
干性皮肤洁面后紧绷感约40分钟后消失；中性皮肤洁面后紧绷感约30分钟后消失；油性皮肤洁面后紧绷感约20分钟后消失。
纸巾测试法睡前清洁皮肤后，不擦护肤品，待第二天早晨醒来后，用纸巾轻轻擦拭脸部，以纸巾上的油迹来测定肤质。
干性肤质在纸巾上不会留下油迹；油性肤质会在纸巾上留下大片的油迹，所对应的部位分别是额头、鼻梁、鼻翼、下巴、脸颊等；中性肤质在纸巾上仅会留下星星点点的油迹；混合性肤质易在纸巾中心留下片状油迹，对应出油部位是额头、鼻梁、下巴。
chapter 02 基础护肤，打造美肤的重中之重
Message 01 正确清洁，洗出好气色
清洁肌肤，也就是洗脸，千万别以为洗脸是一件再简单不过的事，从而轻视它。实际上，洗脸是护理肌肤的第一步，也是获得水嫩美肤非常关键的一步。
洗脸准备事项
01 首先清洁双手，只有把手洗干净，才能保证洗脸过程中不会污染面部。
02 采用温水和冷水交替的方法洗脸，即先用温水（34℃左右）清洗面部，再用冷水拍打，最后用流水洗脸，避免洗过脸的脏水造成二次污染。
正确的洗脸方法
step 1：用温水把脸打湿，然后挤出约硬币大小的洗面奶于手心，揉搓出丰富的泡沫，分别将洁面泡沫点于额头、鼻子、下巴、两颊。
step 2：用双手中指和无名指从额头中间开始，向两边慢慢打圈按摩直到太阳穴，顺着毛孔生长的方向从两颊内侧向外慢慢打圈。
step 3：按照从上往下的顺序，两手交替按摩清洁鼻子。
step 4：手指放于下巴处，由里往外轻轻打圈，直到上嘴唇处。
按照以上手法，按摩清洁1分钟后冲洗干净。
注意：冲洗的时间应约为洗脸的三倍，避免造成洗面奶残留。
Message 02 彻底卸妆，脸蛋也要“减负”
肌肤不仅每天都会接受外界环境的侵袭，还要面临各种化妆品的考验，只是洗脸并不能完全清洁肌肤。这时，我们就需要给肌肤做彻底清洁——卸妆。
卸妆顺序
一般来说卸妆的顺序都是先卸彩妆，再卸底妆。具体而言就是先卸眼影、眼线、睫毛膏，然后是口红、腮红，最后卸除脸部粉底。其中较为重要的是眼部卸妆和唇部卸妆。
眼部卸妆
Step1：用棉花棒蘸取卸妆液，卸除眼部的亮片产品。
Step2：再用棉花棒蘸取适量卸妆液后，轻轻擦拭上眼皮，5～8秒后，上眼皮的妆容会自动化开。
Step3：如有残留的眼线液和睫毛膏没有卸除，可用棉签或将卸妆棉折成小块，擦拭残留部位。
Step4：卸除下眼皮睫毛膏时，眼睛往上看，用棉签或卸妆棉贴着下眼皮按“Z”字形方向轻轻擦拭。
唇部卸妆
Step1：用卸妆棉或吸油纸轻轻按压唇部，吸收唇膏或唇彩里面的油脂。
Step2：嘴唇保持微笑状，将卸妆棉蘸取唇部卸妆液，湿敷在唇部，3～5秒后，从唇部外围轻轻往中心部位擦拭。
Step3：换一张蘸湿的卸妆棉，嘴唇往两边拉开，用化妆棉卸除唇纹里面的残留。
化妆水，顾名思义是像水一样流动的液体，一般由水、甘油、柠檬酸等组成。清洁肌肤后，涂抹化妆水是必不可少的步骤。它可以将多余的污垢与皮屑清除掉，让清洁工作更到位；还可以软化角质层，让皮肤柔软、湿润，利于皮肤吸收养分；同时还有收敛毛孔、控油、保湿的作用。
Message 03 化妆水，做好肌肤二次清洁
化妆水使用步骤
step 1：在化妆棉上倒入约一个硬币范围的化妆水。
step 2：握住化妆棉先从颈部开始擦拭，按照由下至上的顺序，提升颈部肌肤。
step 3：将化妆棉翻一个面，慢慢擦拭两侧的脸颊，并轻轻地按压，带走脸上的残留污物。
step 4：重新换一张化妆棉，蘸上化妆水，从上至下擦拭T字部位。
step 5：将化妆棉翻一个面，小心清洁鼻子两侧。
step 6：双手轻轻拍打脸颊，使化妆水尽快吸收。
拍完化妆水后，最好用双手轻轻抚摸脸庞，用手心的温度，让化妆水的养分渗透到肌肤底层。
要注意的是，给肌肤拍上化妆水的最佳工具是化妆棉，如果直接用手掌来擦拭，有一半以上的化妆水会被手掌吸收，从而浪费了化妆水。
Message 04 润肤霜，给肌肤营养加餐
完成全部清洁工作后，即是肌肤进补营养的大好时机了。这时，给予肌肤适当的润肤霜滋润，不仅更易吸收，而且效果加倍。
润肤霜种类
根据质地，润肤霜应分为两种：乳液和面霜。
乳液是一种液态的滋润霜，又称蜜类护肤品，其最大特点是含水量高，比同样的面霜含水量多一两倍，使用起来比较清爽，不觉油腻。
面霜则是一种膏状的滋润霜，滋润性更强，尤其适合干性肌肤或者干燥季节使用。
抹润肤霜正确手法
以乳液为例，具体的步骤如下：
step 1：取约硬币大小的乳液于虎口处。特殊时期，可以适当加量。
step 2：用无名指将乳液均匀地点在两颊、鼻头、额头、下巴等部位，按照由内向外、由下向上的手法，用中指和无名指轻轻按摩画圈。
step 3：轻柔地按摩眼睛四周的敏感部位，然后用手掌裹住脸部，用手心的温热让乳液渗入并促进吸收。
Message 05 花样面膜让肌肤自然“水当当”
面膜是护理肌肤的好帮手，不仅使用方法简单，并且能起到立竿见影的效果。
不同功能的面膜
清洁面膜可以清除毛孔内的脏东西和油脂，还能去除老化角质，使肌肤清爽干净；保湿面膜会将水分锁在膜内，可以软化肌肤角质层，帮助肌肤吸收营养；美白面膜能彻底清除死皮细胞，兼具清洁、美白双重功效，使肌肤更加白皙透明；紧肤面膜能帮助收缩毛孔，浅化皱纹，有抗皱的功效；舒缓面膜可以舒缓肌肤，消除疲劳感，尤其适用于敏感性肌肤。
不同材质的面膜
泥膏型面膜的清洁、保湿效果好，能软化阻塞毛孔的硬化皮脂，但不太适合敏感性肌肤使用；撕拉型面膜虽然功效显著，但容易使肌肤毛孔变大，所以不宜长期使用；水洗式面膜是最常见的一种面膜，面膜敷在脸上，待八成干时，用温水洗去即可，使用起来感觉非常温和；棉布式保养面膜是将调配好的高浓度保养精华液吸附在棉布（纸）上，能提高护肤成分对皮肤的渗透量及渗透深度，功能强大，不过清洁效果略差。
Message 06 定期去角质，告别问题肌肤
角质就是死皮，是皮肤细胞不断生长的产物。如果角质层变厚，皮肤会慢慢失去光泽，甚至产生皱纹、痘痘、斑点等。女性想拥有健康美肌，定期去角质很关键。
去角质产品
常见的去角质产品包括磨砂型、化妆水型、面膜型、乳液型等几种。其中磨砂型去角质产品由于清洁能力较强，所以比较适合油性肌肤使用；干性肌肤最好选用化妆水型、乳液型去角质产品，不会对肌肤产生刺激；如果是痘痘肌肤或者敏感肌肤应慎用去角质产品，避免加重过敏情况。
去角质方法
以油性肌肤使用磨砂膏为例，去除角质时可以采取以下方法：
step 1：将磨砂膏倒入洗净后的手心，轻轻揉搓，然后从下巴开始，用中指和无名指慢慢向外打圈。
step 2：手指移到鼻翼两旁，轻轻向外打圈，清除囤积在鼻翼两边的黑头及粉刺。
step 3：手指慢慢移至额头位置，由内向外打圈到额头两端。
step 4：手指移到两侧脸颊处，由内至外地向脸庞中央打圈。
整个按摩过程大约持续1分钟，然后用温水冲洗，及时滋润皮肤即可。
chapter 03 贵的不一定是对的，选对护肤品是关键
Message 01 选择护肤品要依肤质不同
市面上的护肤品琳琅满目，稍不留神，就可能选择了外表包装美丽，实际并不适合自己的护肤品。所以在选择之前，我们要根据肤质弄清楚基础护肤的侧重点，才好“对症下药”。
干性肤质选择时首先要强调补水保湿功效，其次由于肌肤本身缺少水分，容易长细纹，所以护肤品还要兼具抗衰老、抗氧化的作用。因此，柔肤水+乳液+保湿面霜是最佳搭配。
油性肤质选择时要注意清洁收敛的功效，其次由于肌肤本身偏油，容易长痘痘，所以应避免使用过于滋润的产品。因此，控油紧肤水+补水面霜，是比较不错的搭配。
中性肤质护肤品具有基本保养功能就可以了。因此，爽肤水+面霜是比较适合的搭配。
混合性肤质由于兼具干性和油性肌肤的特点，爱出油的T字部位可选取控油收敛水+补水面霜，干燥的两颊可选取爽肤水+保湿面霜。
敏感型肤质选择护肤品首要得强调“温和无刺激”，然后才能看其他作用，不然都只是枉然无效，一般药妆都有其针对性的产品，选择时不妨一试。
使用护肤品一定要注意顺序，这样才能达到理想效果。
基础护肤品使用顺序
一般来说应该采取先水，再乳，最后油的顺序，即：使用护肤品时将成分较稀的放在前面，而油性成份高、滋润效果较强的放在后面。具体而言，就是按照化妆水→眼霜→乳液→隔离防晒霜（白天）/夜间修护霜（晚上）的顺序。
涂抹时要注意，眼部区域的皮肤十分敏感，脸部的化妆水、精华液、面霜都不能用于眼部，这里只能使用专门的眼部护肤产品，如眼部凝胶、眼霜等。
特殊护肤品使用顺序
特殊护肤品指的是有特殊功效的护肤产品，例如精华素、修护液或者抗衰老之类的产品，最好在化妆水之后、面霜之前使用。因为这些产品营养较丰富，而且是浓缩品，待使用化妆水后，毛孔重新张开，更有利于这些产品被皮肤吸收。
Message 02 注意！护肤品必须按顺序登场
Message 03 洁面产品选购窍门
挑选洁面产品时，品牌和价格可不是唯一的决定性因素，更重要的是你要了解产品类型，并根据自己的肤质来挑选。
洁面产品基本类型
洗面奶通常由油合物、表面活性剂、营养剂、增稠剂、固化剂等成分构成。
根据质地洗面奶可分为三类，即洁面膏、洁面乳和洁面哩。洁面膏清洁能力较强；洁面乳比较温和，对皮肤刺激不大；洁面哩使用起来比较清爽。
此外洁面皂也是一种常见的洁面产品，其特点是质地细腻紧密，泡沫丰富，去污力强，并且价格实惠。
不同肤质挑选不同洁面产品
干性肤质由于角质层水分不足，所以可以选择洁面乳或洁面喱。
油性肤质则要选择一些清洁能力较强的洁面膏或者洁面皂。
中性肤质没有什么禁忌，可以根据自己实际需要，如美白、保湿、抗氧化等情况，选择有针对性的洁面产品。
混合性肤质夏季可选用清洁力强的洗面奶，到了秋冬两季考虑清洁效果的同时，还要考虑滋润效果的洗面奶。
敏感性肤质最好选用一些无添加、无香料、无防腐剂的洗面奶，不然会加剧肌肤的敏感程序。
化妆水是基础护肤中不可缺少的一步，选购时首先要了解化妆水的种类。常用的化妆水按其酸碱度含量可分为微酸性、微碱性和中性。不同肤质对化妆水的要求也不一样。
Message 04 化妆水选购窍门
微碱性化妆水也被称为柔肤水，它能溶解老化角质，补充肌肤水分。
微酸性化妆水又被称为紧肤水、收敛水，水中的酸性物质，能收缩毛孔、抑制油脂分泌。
中性化妆水爽肤水、营养水，能迅速补水，稳定肌肤水油平衡。
一般说来，干性肌肤比较适用柔肤水；油性肌肤比较适用紧肤水；中性肌肤可以选用中性化妆水；混合型肌肤则可以在T区使用紧肤水，其他部位选用爽肤水或柔肤水；敏感性肌肤要选择无酒精无刺激的化妆水。
滋润肌肤最直接的方法就是使用面霜（乳液），它不仅能锁住刚刚补充的水分，还能给予肌肤加倍的营养呵护。
分清日霜晚霜
由于早晚肤质有较大差异，所以早晨建议使用具有保湿、隔离等功能的日霜，帮助抵御外界侵袭；
而晚上则侧重于使用滋养、紧致、修复等功能的晚霜，可以修复肌肤损害，及时补充营养。
Message 05 面霜（乳液）选购窍门
不同季节注意事项
根据季节变化，也要适时调整自己的面霜（乳液）。
春季易过敏，所以挑选时以抗过敏的产品为主；
夏季肌肤油脂分泌多，不妨选择控油的产品；
秋冬季节天气干燥，重点选择保湿效果的面霜（乳液）。
不同肤质挑选窍门
油性肤质可以选择质地较轻薄、吸收快的滋养面霜（乳液）；干性肤质可选择质地较浓稠、滋润度强的面霜（乳液）；中性肤质可选择具有滋润修护效果的面霜（乳液）；敏感性肤质则可选择性质温和、浓度较低的无刺激面霜（乳液）。
Message 06 精华素选购窍门
精华素是一种高浓度及高机能性的保养品，有极好的美容效果。在选购前一定要对精华素有所了解，才不会浪费money。
认识配方再选择
挑选精华素时，可以先从配方来了解，例如成分中标明含有维生素C的一般有提亮肤色的作用及一定的美白功效；如果成分中含有绿茶提取物，则表明该精华素有很好的抗衰老作用，可用于缓解皱纹；如果成分中含有透明质酸，则表明其保湿效果不错，可用来为肌肤补充水分。
如何挑选精华素
油性肌肤可以选择能控制油脂分泌、收缩毛孔的清爽型植物精华素。
干性肌肤尤其需要精华素的滋润，可以选择乳霜状的精华素来加强滋润效果。
痘痘肌肤选择精华素时最好选择有消炎、杀菌作用的产品。
Message 07 眼霜选购窍门
眼霜是最为常见、使用频率最高的眼部护理品。选购时，应根据自身的情况来选择。根据眼霜质地挑选市面上的眼霜一般有三种：哩型、乳液型、霜型。哩型的质地较为清爽，成分单一，适合年轻肌肤使用；乳液型的滋润效果更好，适合30岁左右的人使用；霜型的产品成分相对更浓，一般用于抗皱，比较适合熟龄肌肤使用。
根据眼霜功效挑选
不同的眼霜功效不一，例如有的具有较强的保湿功能，比较适合干燥季节或者眼部干燥的肌肤使用；有的具有抗氧化、美白的功效，比较适合户外工作者使用；舒缓眼霜则比较适合敏感性肤质的人使用。
Message 08 润唇膏选购窍门
嘴唇是女人魅力的展示品之一，保护好娇嫩的双唇，才能使美丽无可挑剔。选择合适的润唇膏，可以为双唇锁住水分，阻挡外界环境的伤害。
认清成分再选择
挑选润唇膏时，可以根据成分来选择适合自己的产品。润唇膏的主要成分及功效如下：
凡士林较滋润而不渗透，能长时间滋润双唇。
薄荷有清凉和消炎止痒的作用。
羊毛脂是很好的润肤剂。
芦荟有防晒、保湿的作用。
维生素E滋润粗糙的肌肤，防治双唇干燥、皲裂。
保湿能力最关键
唇部周围的角质层相当薄弱，没有皮脂腺或汗腺等机制保护水分。尤其是冬季，唇部特别容易出现皲裂、蜕皮等现象。所以，一定要选择保湿效果较好的润唇膏。
有一定的防晒值
唇色较为暗沉的MM，应选择具有防晒系数，并兼有补水和保湿功能的润唇膏，以预防唇部黑色素的沉淀，从而加深唇色，同时注意补水保湿，给双唇全方位的滋养呵护。
舒缓型防过敏
如果是敏感性肤质的MM，最好是选择天然植物成分、具有抗敏感作用的润唇膏，不要挑选那些外表花哨，但容易带来肌肤敏感的产品，这样才能让唇部得到贴心的护理！
Message 09 植物精油选购窍门
植物精油是一种神奇的美容品，具有很好的延缓衰老、美白肌肤、去除疤痕、紧实抗皱等功效。
在选购植物精油时，一定要注意：
根据产地挑选
购买前要问明产地。因为不同地方生长的植物所萃取出的精油，在品质和性能上会有极大的差距，例如，薰衣草的最佳产地是普罗旺斯，而佛手柑的最佳产地是中国。
根据配方挑选
纯度100%的精油称为单方精油，由两种或两种以上的精油混合而成的精油则称为复方精油。用于护肤时，最好选用复方精油。
例如：
洋甘菊+天竺葵+玫瑰草制成的复方精油，可用于去除痘痘和痘印。
柠檬+鼠尾草+薰衣草制成的精油，可用于美白肌肤。
所以，可根据自己的肌肤问题，有目的地挑选合适的复方精油。
根据包装挑选
精油一般以深色的玻璃瓶装来保存品质。其中，深蓝色和深绿色玻璃瓶的植物精油价格较贵，因为它对精油的保存期限要比其他深色长。此外，纯精油的装瓶还必须附上安全盖和滴头，因为纯精油一般以“滴数”来计量。
