在各种孤独中间，人最怕精神上的孤独。
孤独多出现在人的逆境之中。
贝尔太太和她的大花园
贝尔太太出身名门并且十分富有。这并不是胡说，因为亚特兰大城外的一座花园就是她出钱修建的。花园的造型很别致，其中种植了很多五颜六色的美丽的花朵，许多游客都被它所吸引，他们跑到贝尔太太的花园里肆无忌惮的游玩。
绿草如茵的草坪上有很多年轻人在上面翩然起舞，绚烂的花丛中有很多小孩子在捕捉蝴蝶，在池塘边上坐着正在垂钓的老人们，有人甚至在花园中支起了帐篷，想要在这个花园里度过一个浪漫的盛夏之夜。站在窗前的贝尔太太却很不高兴，她看着这群快乐得简直忘记了一切的人们，看着他们在她的私人花园里这样无所顾忌的玩耍，贝尔太太越看越生气，她觉得这是她的私人花园，这些人怎么可以随便在这里游玩呢？于是她就吩咐仆人在花园的门外挂起一块写有“私人花园，未经允许，请勿入内”字样的牌子，禁止其他人随便进入他的花园。可是这个牌子显然没有起到一点作用，还是有很多人成群结队地走进贝尔太太的花园游玩。贝尔太太实在没有办法，只好让她的仆人前去阻挡进入花园的人们，结果双方发生了争执，竟然连花园的篱笆墙也被人拆走了。
贝尔太太苦思冥想，最后终于想出了一个绝妙的主意，她让仆人把原来的老牌子取了下来，在园门外换上了一块新牌子，写着：欢迎大家来此游玩，为了大家的安全着想，花园的主人特别提醒大家，有一条毒蛇藏在花园的草丛里。如果有人不小心被毒蛇咬到的话，请尽快在30分钟内采取紧急救治措施，否则会有性命危险。顺便提示大家：距离这里最近的医院是在威尔镇，驱车到那的时间大约也要50分钟。
贝尔太太的这个主意确是很不错，牌子挂出去后，贪玩的人们再也不敢踏入这座美丽的花园半步。
好几年后，曾经去过贝尔太太的花园的人发现，花园附近因为很少有人居住，而且从这里路过的人也很少，这个花园已经看不到当初的美丽景象，而真的变成了杂草丛生，毒蛇横行的地方了。富有的贝尔太太一个守着她的大花园，可是她感到十分的孤独、寂寞，她时常站在窗前默不作声地看着远方太阳升起又落下，有的时候她也十分怀念那些曾经到过院子里的人们，想念他们愉快的笑声。
现实生活中，有些人常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻、害怕交往，莫名其妙地封闭内心，或顾影自怜，或无病呻吟。他们不愿投入火热的生活，却又抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学中把这种自我闭锁的状态称之为孤独心理。
内心世界的封闭使人们无法通过情感交流建立真正的友谊，友情的缺乏使现代人陷入一种强烈的孤独感。正如有的人对自己感受的描述那样：“在这个世界里，我感到孤独、嫉妒、愤怒、紧张。”也正是这种孤独感和对他人的排斥感加剧了人类的情绪危机。
孤独本来是人类的自然本性。但是极度的孤独或者长期的孤独，使自己与世隔绝，就成为一种心理障碍了。
孤独多出现在人的逆境之中，它最明显的表现形式就是精神上受到的重压。由于看不到前途而被悲观的阴霾所笼罩，因之更加深了自己的孤独感。长久的孤独使人绝望，直至精神崩溃走向极端，成为自杀的直接导因。但是有的孤独者也可能铤而走险，迁怒于社会或他人，造成不应有的危害，因此我们对自己和他人身上出现的孤独决不可漠然视之。
在加州奥克兰的密尔斯大学，校长林·怀特博士在一次女青年会的晚餐聚会里，发表了一段极为引人注意的演讲，内容提到的便是这种现代人的孤寂感：“20世纪最流行的疾病是孤独。”他如此说道，“用大卫·里斯曼的话来说，我们都是‘寂寞的一群’。由于人口愈来愈增加，人性已汇集成一片汪洋大海，根本分不清谁是谁了……居住在这样一个‘不拘一格’的世界里，再加上政府和各种企业经营的模式，人们必须经常由一个地方换到另一个地方工作——于是，人们的友谊无法持久，时代就像进入另一个冰河时期一样，使人的内心觉得冰冷不已。”
好多人所以不能吸引他人，是因为他们的心灵与外界是隔绝的，他们专注于自己。与外界隔绝，久而久之，便足以使自己陷于孤独的境地。
造成孤独心理的原因大约有三种：
一是由于目空一切，非常自傲，认为别人都是低微平庸的，如果与这些人交往，就会掉“身价”，从而使自己陷入孤独的境地。
二是由于妄自菲薄，非常自卑，认为别人会因为自己的某些短处或缺陷而看不起自己，因此筑起“围城”自我封闭，与别人“断交”或尽可能少往来。
三是由于愤世嫉俗，追求完美的“理想世界”，而这种“理想世界”又无法与现实相容，因此其所作所为常常不被多数人理解，从而造成孤独心理。
不管是目空一切还是妄自菲薄愤世嫉俗，这种病态的孤独是我们必须要克服的一个问题，因为它严重影响到我们的人生观与世界观，对人际交往对自我的生活会产生极为不利的影响。
孤独的问题不是一个人独处的问题，而是感到孤单寂寞的问题。它是一种心理上的自我封闭，它是一种跟他人失去关联的感觉，它是一种可怕的感觉——跟他人失去联系，中间产生了裂痕，有一条鸿沟横在他们之间，别人都在一个跟他远离的天地中活动。
好像几乎所有的人都不喜欢比尔，可是比尔并不知道这是为什么。举个例子：假如比尔去参加一个公众集会，那么没有人愿意亲近他，人人都躲着他。
所以，当大家兴高采烈地聚在一起谈笑风生、快意融融的时候，可怜的比尔却只能一个人窝在屋子的一个角落里看着大家。即便有的时候有人注意到了比尔，走过去跟他聊天，过了一会儿，他仍然还是一个人孤独地坐在那儿。像比尔这样的人就好像失去了磁力的磁石一样，对别人没有一点吸引力。
在比尔自己看来，他不受欢迎的问题简直就是个解不开的谜，他不但做事情认真努力、不怕吃苦，而且具有才能。他也像同龄人一样喜欢每天工作完毕之后与同伴们混在一起，从中寻找快乐。不过比尔总是只顾着自己的乐趣，而往往忽视别人的感受，经常会让别人感到难堪，所以大家才讨厌比尔，一看到他就避而远之。
但比尔想不到的是，自我封闭心理才是他不受欢迎的最关键的原因所在，自我封闭导致他不能赢得人心，这是他和别人交流的主要障碍。他从不关心别人的事情，只想到自己。他没有一刻把自己的事情搁起，而来与别人一起谈谈他人的事情。在与别人谈话的时候，他总是没完没了的谈他自己或者他自己的业务，这让人十分反感。
一个人如果只顾自己，只为自己打算，不与别人交流，那么就没有吸引他人的磁力，就会使别人对他感到厌恶，就没有一个人喜欢与他结交往来。许多寂寞孤独的人之所以会如此，是因为他们不了解爱和友谊并非是从天而降的礼物。一个人要想得到他人的欢迎，或被人接纳，一定要付出许多努力和代价。
孤独的人总觉得世界把他们遗忘了，他们活在一个自我封闭的世界里，寂寞空虚成天都包围着他们，有的时候他们也感到了一种恐慌，但是他们很少明白，只有自己先去关心别人才可能得到别人的关心，当你把心门关闭了的时候，人们又怎么敢走进你的心灵？
学以致用：
孤独是每个人都曾有过的心理体验，它并不可怕，重要的是你以何种方式去对待它。要战胜孤独，就要学会为别人着想，只要花一些时间和精力关心、关注别人，相信你会在良好的人际关系中体验到一种自我价值感，而不是孤独感。要记住，“温暖别人的火，也会温暖自己。”
（1）对年轻人来说，要从根本上超越孤独，需要确立正确的人生目标。一个有所追求、内心有爱的人，孤独是无法接近的。有了明确的人生目标，就会多一些宽容与豁达，就会慢慢拥有一个淡定的心态，就会战胜孤独、超越孤独。
（2）适度紧张的工作可以避免心理上滋生出某种失落感，充实的生活对改善人的孤独心理有很好的作用。
（3）开放自我，真诚、坦率得对待他人。要主动亲近别人，关心别人，因为交往是一个互动互酬的过程，所以别人也会对你以诚相待。这样你就能扩大社交面，融洽人际关系，不再形只影单，孤独感自然就会消退了。
（4）培养广泛的兴趣、爱好。为自己安排好丰富有益的业余生活，把思想感情从孤独的小圈子中脱离出来，投入到广泛的高尚的活动中去。
（5）适当变换环境。为了避免滋生惰性，到新的环境、接受具有挑战性的工作能激发人的潜能与活力，随环境的变化而变换自己的心境，使自己始终保持健康向上的心理。
