篮球运动是激烈的对抗性运动，需要消耗大量体力。所以训练和比赛后的体力恢复十分重要。
恢复体力的主要方法有教育学方法、物理学方法和心理学方法。
1.教育学方法是指从客观上对整个训练过程、阶段或单元进行合理安排，使训练、比赛、休息合理交替，符合训练周期的不同要求，在训练计划的层面上减少疲劳出现的可能性。在训练和比赛中，运动员可利用暂停、换项训练暂停时间，以及罚球的空隙做些放松性的行走或者改变身体姿势，同时做些呼吸调整来加速恢复过程的进行。
2.物理学恢复方法（1）大运动量训练后，必须保证有足够的睡眠。因为睡眠是最有效的恢复方式。熟睡时，大脑皮层的兴奋强度降低、体内代谢分解处于最低水平。成年运动员在平时训练期间，每天应有9～8小时的睡眠时间，青少年运动员则应有10个小时的睡眠时间。在大运动量训练和比赛期间，睡眠时间应适当延长。（2）要合理调配膳食，加强营养补充。篮球运动员应保证有充分的蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质的供给。对于现急性或慢性疲劳的运动员可适当服用些药物以加速恢复过程的进行。一般可补充些维生素C、E、和B1等。由于大运动量后，运动员睾酮出现缺乏，像人参、鹿茸、枸杞、冬虫夏草等对消除疲劳有良好效果。但有两点必须注意：一是国际奥委会禁用的药物不能用，二是必须在医生或科研人员指导下适量使用，并不是用的药物越多越好。同时，还可以配合做一些按摩、桑拿浴、蒸汽浴等，以使疲劳恢复得更快。
3.心理恢复主要是通过调节大脑皮层的机能达到消除疲劳的目的。常用的心理学恢复手段有：放松训练、呼吸调整、催眠暗示、心理调节等。
