开篇寄语
成功的人生需要正确的规划。合理地规划自己的职业生涯，就是设计自己人生清晰的目标和前进的路径，就是做自己事业的工程师。这是每个大学生迈向成功人生的第一步。充分认识到职业生涯规划的重要性，对自己职业生涯进行科学的设计和有效的维护与管理，能“让无力者有力，让悲观者前行”，从而最大限度地实现人生的目标与价值。
理论知识
2.1 职业生涯规划概述
2.1.1 职业生涯
职业生涯，简单地说，就是个人职业的发展道路，包括就业形态、工作经历以及与职业相关的活动，它是一个人从职业学习和培训开始到职业劳动结束所经历的过程。在这个重要而漫长的过程中，每个人的职业生涯都会受到教育、家庭、性格、兴趣、价值观、性别、健康状况、环境、机遇等主客观因素的影响。
2.1.2 职业生涯规划
所谓职业生涯规划，是指个人发展与组织发展相结合，对决定一个人职业生涯的主客观因素进行分析、总结和测定，确定一个人的事业奋斗目标，并选择实现这一事业目标的职业，编制相应的工作、教育和培训的行动计划，对每一步骤的时间、顺序和方向做出合理的安排。设计目的是为自己制订今后的职业目标，设计出合理且可行的职业生涯发展方向。大学生职业生涯规划是一个周而复始的连续过程。
案例链接
1984 年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这样一句话：凭智慧战胜对手。
当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度还都在其次，说用智慧取胜确实有点牵强。
两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这—次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈谈经验。山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：凭智慧战胜对手。这次记者在报纸上没有再挖苦他，但对他所谓的智慧迷惑不解。
10年后，这个谜终于被解开了。他在他的自传中是这么写的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多千米的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多千米外终点线的那面旗帜上，结果我跑了十几千米时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。
在现实中，我们做事之所以常常半途而废，往往不是因为难度太大，而是觉得成功离我们较远。确切地说，我们不是因为失败而放弃，只是因为倦怠。在人生的旅途中，如果我们具有山田本一的智慧，为自己的路程预先做个规划，然后有目标、有计划地冲刺，人生中也许会少许多的忏悔和惋惜。
2.1.3 大学生职业生涯规划的意义
职业生涯规划的意义在于寻找适合自身发展需要的职业，实现个体与职业的匹配，体现个体价值的最大化。大学生职业生涯规划的意义可以概括为如下几点：
1.引导大学生正确认识自我
有很多大学生对自己并不了解，尤其是不了解自己的优势和劣势，因此在职业选择过程中具有比较大的盲目性和不切实际性。通过职业生涯规划，可以使学生认识到自身的个性特征，对自己的优势、劣势进行对比分析，着力培养某些职业特质，及早地树立职业准备意识，实现自己的职业目标与理想。
2.帮助大学生更进一步了解社会
生活在象牙塔里的大学生们常常缺乏对社会、对外部职业资讯的了解，在职业生涯规划过程中，大学生需要不断获取外部信息，获得的外部信息越多，心理准备也就越充分，能够根据社会的需要，考虑眼前利益和长远发展的关系，合理规划自己的职业生涯。
3.培养自信心
自信才能成功，自信是一种乐观地对待生活的态度，它较少受认识的影响。自信方面的障碍并不是认识障碍，而是与以往的经历和体验密切相关的情绪障碍，而职业生涯规划的过程，是大学生不断学习和积累的过程，随着知识的积累，接受的培训和教育的增多，对自己和职业工作认识的加深，自信心也就会逐渐建立起来。
4.促成大学生自我实现
美国著名人本主义心理学家马斯洛认为：自我实现的需要是人最高层次的需要。每个人都渴望实现自我价值，当代大学生更是如此。一份正确的职业生涯规划，能为实现自我价值创造机会，并能够扬长避短，最终迈向成功。
2.2 树立正确的就业观念
2.2.1 树立现代的竞争观
当今，社会竞争的残酷性可以用一则寓言来说明：在非洲的大草原上，生活着羚羊和狮子。一天清晨，羚羊从睡梦中醒来，它想的第一件事就是，我必须比跑得最快的狮子还要快，否则，我就会被消灭。而狮子也同时在想：要想得到我今天的美餐，我必须比跑得很快的羚羊更快。于是在广袤无垠的大草原上，无时无刻不在演绎着惊心动魄的生死搏杀，优胜劣汰的自然法则，在这里体现得淋漓尽致。
我们每一位即将步入社会的大学生，就像上述寓言中的羚羊和狮子。我们必须告诫自己：“每天淘汰你自己”，用现代的竞争观迎接挑战。
2.2.2 树立自强自立的就业观
就业观是指个体对就业方向和职业选择的基本观点和判断，是个体在一定的世界观、人生观和价值观的指导下，对自己未来所从事职业和发展目标的基本认识和态度。大学生们应该树立如下的就业观：
1.树立服务社会、造福人民的人生理想
职业活动既是人们为社会服务的途径，同时又是人们谋生的手段。就业观不同的人，二者的比重是迥然不同的。一个具有崇高理想的人，总是把造福人类、造福社会作为自己奋斗的根本目标。爱迪生说：“我的人生哲学是工作，我要揭开大自然的奥秘，并以此为人类造福。我们在世的短暂的一生中，我不知道还有什么比这种服务更好的了。”造福人类、造福社会是一切品德高尚、功勋卓越的人们工作的根本目的，作为跨世纪的一代青年，更应确立崇高的职业理想。把个人的理想融入国家和人民的共同理想中，立志将所学知识报效祖国，为祖国和人民的利益奉献自己的才智。
2.个人愿望和社会现实需要结合起来，统筹考虑
中国经济逐步形成了以国有企业、股份企业、外资企业、乡镇集体企业、个体私营经济并存的多种经济成分。就人才需求来看，不少国有企业还处于转换机制，调整结构的过程中，接纳毕业生的积极性不高，除生产第一线需要一定数量的技术工人、技术人员外，一般的技术和管理人员趋于饱和。外资企业对人才起点要求较高，对刚毕业的大学生也有一定的壁垒。这对试图进入大中型企业的高校的毕业生提出了严峻的挑战。与此同时，股份企业、个体私营企业对人才的需求却很旺盛。如浙江省民营经济十分发达，已占据经济总量的80%以上。所以，大学毕业生如果还是眼睛只盯住国有企业、外资企业是不现实的，而民营企业对大学毕业生的需求相当强烈，急需高素质的大学生来促进这些企业的新一轮发展，这为毕业生的就业开辟了一个新的天地。
3.不唯片面对口，而求用有所长
高等教育既是专业技能教育，又是个人素质能力平台教育。一般毕业生希望学以致用，对口就业是十分自然的。但是，由于目前有些学校专业设置还较窄，不能完全适应社会经济建设的需要，调整改革也需要有一个过程，特别是经济建设最需要的往往是一专多能的通用型人才，因此，对对口就业的含义要有一个正确的理解。由于某一专业科类内的许多专业的专业基础课和部分专业课是基本一致和相通的，因此，从事专业大类所面向的有关职业都应当算是对口的。比如，财经类专业很多，毕业生到金融、工商管理、税务、企业财务、统计和营销等部门和岗位工作，都应当是对口就业，同样对毕业生职业成长和发展是十分有利的。
4.不求到位先就业
要破除选定终身的传统就业观念，在落实和选择就业单位和岗位时，不求一步到位。许多高校毕业生虽然在学校较为系统地学习和掌握了一定的专业知识和专业技能，但是由于科学技术的不断发展和经济的不断变革，学校教育和生产实际相脱节的现象还不同程度地存在，学生的知识面还比较窄，还缺少实践的锻炼，所学知识有待提高和丰富。同时，随着近几年高等教育的大力发展，必将有越来越多的本科、硕、博士毕业生直接面向社会就业，这就将进一步增强就业的竞争性，因此，广大毕业生要对自己和社会有一个正确的认识和分析，对就业单位、岗位的挑选要适度，适当降低择业期望值，迟就业不如早就业，先就业后择业。工作若干年以后，由于知识的更新，能力的提高，还可以根据自己的实际情况和发展方向重新选择新的就业单位和岗位。
5.不贪舒适求发展
目前，一方面大型企业员工队伍技术管理实力强大，对人才引进不急迫，而且对员工起点要求很高。另一方面中小成长型企业急需高素质员工，从年轻人的成长过程来看，从中小企业第一线干起，增强实际锻炼的机会，对其今后的发展是必要和有利的。高校毕业生要敢于经受实际锻炼，在实践中不断提高自己、发展自己。
6.把为社会做贡献与实现自我价值有机结合起来
人才市场竞争日益激烈，大学生就业形势也日益严峻，有些毕业生就认为自己生不逢时，很难实现自己的价值，因此而妄自菲薄，自暴自弃。实际上，人生的价值最主要的是体现在创造的过程中，一个人自己从低点、从基层起步，经过自己的努力，提高自身的职业能力，一步一步积累和成长，为社会和组织做出了贡献，同时也实现了自己的目标。所以毕业生切忌好高骛远，片面追求工作单位的地域和待遇，择业要注重学以致用和成才环境，只有学用一致，才能发挥职业特长；而工作单位的成才环境，对一个人日后的发展及价值的实现关系重大，绝不可弃而不顾。
2.2.3 树立正确的职业价值观
职业价值观也称职业意向，是个人希望从事某项职业的态度倾向，也就是个人对某一项职业的希望、愿望和向往。职业价值观是个人职业价值观的直接反映，职业价值观是个人对某一职业的价值判断，是大学生职业人生的方向标，它的确定对个人、对社会都至关重要。
小资料
大学毕业生就业观现状
就业难，还是择业难？
当前大学生就业是不是真的很难？记者在走访了众多高校的毕业生之后，发现不是就业难，而是择业难。在我国高等教育由精英化向大众化转变的阶段，“有业不就”和“无业可就”并存的现象，暴露出大学毕业生心态中许多深层次的问题。
就业地区冷热不均
记者在北京的几所高校调查了解到，绝大多数的大学毕业生选择留在北京或者到沿海大城市，而对中西部城市，特别是中小城市，毕业生兴趣不是很浓。当然里面有很多原因。
北京学生都选择留在北京。北京某大学的潘某认为一直在北京生活学习，习惯了这里的环境，而且家人、同学、朋友等都在这边，对自己的发展有便利的条件和资源，所以没有理由到外地去。
从就业需求来看，越发达的地区就业机会就越多。在一个地区的劳动力构成中，受教育程度高的人越多，对这个地区的发展越有利。因此，首都师范大学地理信息系统专业的硕士们在谈到去西部的问题时，谨慎而又积极地表达了意愿。中国人民大学哲学系姓曹的一位博士毕业生告诉记者：“国家、社会、学校应该加大服务力度，从信念、意识形态、管理层面提供优惠政策，切实解决志愿去西部的毕业生的后顾之忧。”
专业对口还是待遇诱人？
许多毕业生选择当公务员和去企业。公务员是一个高安全、高稳定系数的职业，尤其随着我们国家法治进程的推进，公务员的地位和重要性日益提高。因此这几年，不仅文科和社会科学的学生青睐这条道路，更有越来越多的理工科学生也把此作为一条备选之路。
“公务员成为很多人的首选，是因为今年国家机关招聘的时间比较早，大家对今年的就业压力也早有心理准备，所以都在多方面谋划出路。”中国人民大学历史系一位硕士毕业生认为：“对于文科专业的毕业生，公务员是一个非常好的选择，工作相对稳定，社会地位较高，福利好，尽管薪水不是很多，但是综合衡量，整体的工作氛围更重要。”
企业则以高薪和很好的发展空间吸引了一大批毕业生。“周围学生都很看重待遇，所以大多选择公司，签约时间灵活，便于今后进一步发展或者转行。”北京大学拥有双学士的冯某是这样说的。
在面临专业和待遇选择的时候，毕业生们都很难抉择。北京某学院的胡某学的是欧语系的阿尔巴尼亚语种，他对记者说：“我学的小语种专业选择余地很小，90%的公司都不要，除非是直接点名需要这种专业的。同学中很多找的工作都用不到自己的专业，我还是希望找到能发挥专业所学的工作。”
考研？考博？出国？
当本科毕业生发现自己所学无法竞争到一份相对满意的工作时，自然都要更进一步深造——考研或者出国。
某民族大学学生物的本科生易某考上了南京某大学的研究生，他们班 30 多个毕业生，有将近 30 人都考研，因为该专业的研究生毕业时很吃香，一般都选择去生物制品公司，发展空间大。
某师范大学物理系的于姓女研究生看到周围同学工作都找得不理想，她选择了考博，以延缓就业压力。她说：“当初考上研究生的时候，别人都非常羡慕，因为那个时候，我们专业的硕士生都找到了非常好的工作，但现在硕士求职也费劲了。”
对于出国大家比较慎重，现在海归越来越多，毕业生逐渐趋于冷静。北大中文系的蒙某告诉记者：“我们专业毕业60人，出国的不超过10人，很多人觉得出国回来前景也不一定好，如果继续做研究还可以，搞实际工作很吃亏，因为没有任何工作经验。”
在就业与不就业的夹缝中生存
记者在采访中还了解到，有一部分毕业生不想正式找一个单位就业，也不愿意什么都不做待在家里，他们大多有自己的目标，偶尔会找点临时工作做，大部分时间做自己的事情。
毕业生易某告诉记者：“我们专业的一个男生喜欢摇滚，一心想进入摇滚文艺圈，所以没有找任何工作，经常去摇滚歌手常出没的地方。”潘某也介绍了她们班里的一个学生，将来想做口译的工作，所以在刻苦练习，没有找工作。
“有些高不成低不就的学生就会落入这一状态，家庭环境的影响较大，家里也不管，任自己发展。”北大的冯某这么认为，“有些人要么就是家庭环境好，一时半会儿找不到工作，自己也不着急，随便找一个先做着。”
看来就业本身并没有一个好与不好的概念，不好说什么样的学生适合在什么地方工作，关键是毕业生对自己要有一个恰当的职业定位，以一种平实、乐观的心态去积极面对就业。
（来源：《中国教育报》）
2.3 职业选择中的自我认知
2.3.1 兴趣分析
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兴趣成就事业
1978年8月4日，美国纽约体育场数万名来自世界各国的球迷，怀着复杂的心情参加了一位足坛巨星的告别比赛。当一代球王贝利哽咽着宣布退出绿茵场时，在场的球迷几乎都失声痛哭。
是什么造就了贝利？是什么造就了历史上最伟大的球王？
贝利说：“我热爱足球，足球就是我的生命！”
对足球的痴迷热爱是推动贝利踢球的原动力，在一种与生俱来的兴趣的引导下，贝利步入绿茵场，成为万众瞩目的足球英雄。从事一项有兴趣的工作，工作本身就能给你一种满足感，你的职业生涯也将会从此变得妙趣横生。
兴趣是指个体力求认识某种事物、掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向，而当这种兴趣直接指向与职业有关的活动时，就表现为职业兴趣。
职业兴趣是职业的多样性、复杂性与就业人员自身个性的多样性相对应下反映出来的一种特殊的心理特点，在人的职业活动中发挥着重要的作用。职业心理学家研究指出，一个人一生中选择什么样的职业，兴趣占主导地位，有时甚至比能力更重要。人们能够积极地从事某方面的实践活动，是因为他们对这种职业产生了浓厚的兴趣。在兴趣的引导下，即便是枯燥的工作，他也会忘我工作，并从中感受到无穷的乐趣。与此相反，如果从事的是自己并不感兴趣的工作，那么这份工作在他们的心理上便是一种负担，结果只能因为没有兴趣而无精打采，致使工作业绩平平。
人对职业的兴趣不是天生的，它的形成与人们所处的历史条件、实践活动和对自身能力的认识有着密切的关系。个人从事的职业若能与兴趣相统一，则能发挥最好的效益。
2.3.2 价值观澄清
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三个工人
一位心理学家来到一所正在建设中的大教堂，看到忙忙碌碌的建筑工人，他决定采访一下他们。
心理学家问他遇到的第一个工人：“请问您在做什么？”
第一个工人没好气地说：“在做什么？你没看见吗？我正在用这个重得要命的铁锤，敲这些该死的石头。现在我的手又酸又痛。你说这是人干的活吗？”
心理学家又找到第二个工人：“请问您在做什么？”
第二个人无奈地回答：“为了每天50美元的工资。若不是为了一家人的温饱，谁愿意干这粗活？”
心理学家又问第三个工人：“请问您在做什么？”
第三个工人眼中闪烁着喜悦：“我正在参与兴建这座雄伟华丽的大教堂。落成之后，这里可以容纳许多人来做祷告。虽然敲石头的工作并不轻松，但当我想到，将来会有无数的人来到这里，在这里接受上帝的爱，心中就会激动不已，也就不感到劳累了。”
同样的环境，同样的工作，却有如此截然不同的感受，不同的心态和不同的理想，可想而知这三位工人的工作成果及得到的幸福感、满足感也必然不同。
价值观是指个人对周围事物的评价和看法，它直接指导和影响着个人的思想和行为。一个人对各种职业价值的基本认识和基本态度，就是职业价值观。
每个人对各种职业有不同的评价和取向。作为人们对待职业的一种信念和态度，职业价值观决定了人们的职业期望，影响着人们对职业方向和职业目标的选择。不同的人对同一职业有不同的评价和态度。例如，有人认为从政可获得较高的社会地位，有人认为赚钱最重要，有人看重自我，有人看重社会影响等。
阅读“个人工作价值观清单”对各项价值观的说明，并根据自己的状况加以排列，依据重要程度，从 1（最重要、最重视的）～15（最不重要、最不重视的）依序排列。通过排序，你是否已知道自己重视的工作价值观呢？
2.3.3 自我探索及性格特征
1.自我探索
“知己知彼，百战不殆。”在人生这个大舞台上，要想成功地演出，第一件事就是要能“知己”，也就是了解自己的条件与需求。同学们从高中升入大学，正处于人生的探索阶段，此时，我们常会思考“我将来要做什么？”“我是怎样一个人？”“我要怎么过一生？”等各种问题，对未来有种不确定感，不知如何选择课程或职业，给自己带来莫大的压力。其实这些问题都和自我认识有关。我们应加强自我认识，多方面地了解自己，其中最重要的就是了解自己的能力、兴趣、性格和价值观等。
认识自己不简单，怎样才能了解自己呢？可以采用“自省法”，通过自我意识来省察自己的个性特点，判断自己所适合的职业范围。学生可以在学校里，通过教师提供的各项教育与心理测验资料，如智力测验、性格向性测验、人格测验、职业兴趣测验等，反映出自己在群体中的表现状况，再配合他人（家人或同学）的评价来了解自己。
2.气质
气质是由生物特性决定的相对稳定而持久的心理特征，是行为的表现方式，主要表现在心理活动的强度、速度、稳定性、灵活性和指向性上，也就是人们常说的“秉性”或“脾气”，这些都是天生的，不容易改变的。
对大多数职业而言，气质并不是决定职业适应和成功的主要因素，它只具有一定的辅助作用。但在一些特殊的职业中，气质对职业的影响非常大，如果从业人员不具备这些气质特征或没有达到应有的水平，那么该项工作就无法完成，甚至会造成重大事故。这类职业有：飞行员、宇航员、大型动力系统调度员以及运动员，他们都要求身心的高度紧张、反应敏捷、具有顽强的毅力等。
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气质一般分为四种类型，即胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质。它们各自的典型心理特征如下：
胆汁质的人精力旺盛，表里如一，刚强，易感情用事；多血质的人反应迅速、有朝气，活泼好动，动作敏捷，情绪不稳定，粗枝大叶，善于交际，易于适应新环境；黏液质的人有较强的自我控制能力，稳重但灵活性不足，踏实、沉着冷静，但缺乏生气，有些死板；抑郁质的人敏锐、稳重，体验深刻，外表温柔，怯懦、孤独，行动缓慢。
以上为典型的气质特征，具有极端性。在现实生活中，典型气质的人只是少数，大多数都属于非典型气质类型，即混合型的气质类型，只不过哪一种类型的特点比较突出而已。任何人的气质都是独特的，气质并无好坏之分，不能决定人的成就和智力发展水平。
测一测你偏向于以上哪种气质类型。
要知道，气质是职业选择的依据之一，因为某些气质特征往往能为一个人从事某种职业活动提供有利条件。
胆汁质的人较适合做反应迅速、应急性强但不要求细致、稳定的工作，他们较适合喧闹、嘈杂的工作环境，而对于需要长期久坐、细心检查的工作则难以胜任。优势职业有：导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待员、演员、监督员等。
多血质的人适宜做反应敏捷且有一定创造性的工作，不适合从事单调机械和要求细致的工作。优势职业有：外交工作、管理工作、医生、律师、运动员、新闻记者、演员、军人、警察等。
黏液质的人适合做有条不紊、刻板平静、耐受性较高的工作，不适合从事灵活多变的工作，变化、需要灵活的工作使他们感到有压力。优势职业有：外科医生、法官、管理人员、会计、保育员、话务员等。
抑郁质的人情绪体验深刻，行动迟缓，具有较高的感受性，善于观察他人不易注意的细节，感情细腻而脆弱，胆小孤僻，具有内倾性。他们情绪兴奋性高而体验深，反应速度慢，比较平静；具有刻板性，不灵活，喜欢一个人独处取静的特征。胆汁质的人无法胜任的工作他们却能做得恰到好处。优势职业有：校对、打字、检察员、化验员、保管员、机要秘书等。3.性格
在现代开放的社会中，有越来越多的新职业与机会可供人们选择，但关键在于人们是否愿意去接触、去参与、去尝试。
这个问题主要牵涉个人的性格。人的性格具体的表现就是在对人、对己、对事、对所处环境的反应上。如传统保守、内向的性格，习惯于旧有的行为模式，不喜欢新奇变化的事物，不善于主动争取机会，又缺乏开放的心胸，就可能限制了能力与兴趣的培养，其所能选择的面就会少很多，必然对其职业生涯发展产生相当大的影响。
性格与能力是决定人生成败的两大因素，能力因素助人获得机会，但使人成功的却是性格因素，由此可知性格的重要了。
1）性格类型
性格类型的概念是由瑞士的精神分析家卡尔·荣格（C。G。Jung）于 1920 年在他的《心理学类型》中提出的。他把人在生活中、交往中的性格类型特点分成4种维度，每个维度有两个方向，共计8种行为风格和16种性格类型。如下所示。
我们与世界交互的方式：（E）外向——内向（I）
我们认识世界的主要方式：（S）感觉——直觉（I）
我们的决策方式：（T）思考——情感（F）
我们处理事情的方式：（J）判断——知觉（P）
（1）从对专注外在世界的角度不同，可分为内向型和外向型。内向型（introvert）的人倾向于把精力专注于内在世界的意念、记忆和情绪，并从中获得动力；外向型（extrovert）的人倾向于把精力专注于外在世界的人、经验和活动，并从中获得动力。
（2）从人们认识外在世界方法的不同，分为感觉型和直觉型。感觉型（sensing）的人比较注重实际、具体、事实的看法；直觉型（intuitive）的人比较注意事件的可能性和整体性的关系。
（3）从下结论、做决定的方式不同，可分为思考型和情感型。思考型（thinking）的人比较注重客观、公平和逻辑分析；感情型（feeling）的人比较注重价值和人际关系。
（4）从处理事情的态度不同，可分为判断型和知觉型。判断型（judging）的人做事喜欢按照一定的步骤和规划来做；而知觉型（perceptive）的人做事喜欢用突发的灵感及弹性的做法。
2）性格类型与职业
职业心理学的研究表明，性格影响着一个人对职业的适应性。因为几乎每一种职业都对性格品质提出了特定的要求，要去适应这一职业就必须具备这一职业所要求的性格特征。性格类型没有好坏，而工作的成就感往往来自于性格与职业的匹配。
4.能力
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鹰从高岩上飞下来，以非常优美的姿势俯冲而下，把一只羊羔抓走了。一只乌鸦看见了，非常羡慕，心想：要是我也能这样去抓一只羊，就不用天天吃腐烂的食物了，那该多好啊。于是乌鸦凭借着对老鹰的记忆，反复练习俯冲的姿势，也希望像老鹰一样去抓只羊。
一天，它觉得练习得差不多了，从山崖上俯冲而下，猛扑到一只公羊身上，狠命地想把羊带走，然而它的脚爪却被羊毛缠住了，拔也拔不出来。尽管它不断地使劲拍打翅膀，但仍飞不起来。牧羊人看到后，跑过去将它一把抓住，剪去了它翅膀上的羽毛。
傍晚，牧羊人带着乌鸦回家，交给了他的孩子。孩子问这是什么鸟，牧羊人回答说：“这是一只乌鸦，可它却要充当老鹰。”
乌鸦的错误在于它并不具备老鹰的能力，却简单地认为自己只要用老鹰的姿势就可以抓到羊。大学生在选择职业时，应考虑自己具备哪些职业能力。
能力是人们顺利完成某种活动所必需的并直接影响活动效率的个性心理特征。个人能力直接影响人们的工作效率。任何一种职业都要求从业者必须具备相应的能力，所以能力是职业适应性首要的和基本的制约因素。
2.3.4 大学生应如何给自己定位
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在一个美丽的花园里，有苹果树、橘子树、梨树和玫瑰花，它们都幸福而快乐地生活着。只有一棵小橡树愁容满面，可怜的小橡树被一个问题困扰着，那就是——不知道自己能做什么。
苹果树说：“做一棵苹果树吧，只要努力，就会像我一样结出美味的苹果”。
玫瑰花说：“不对。你看我开出的花多漂亮，还是努力做一朵玫瑰花吧！”
小橡树听了它们的话，就努力地伸展枝叶，努力地汲取养分，但却没有在苹果树结满苹果的时候，结出一个苹果；也没有在玫瑰花开满枝头的时候，开出一朵花。小橡树很难过。
一天，天使来到花园，在知道了小橡树的困惑后，说：“你不应该把生命浪费在努力成为别人希望你成为的样子上。你就是你自己，你要试着了解你自己。要想做到这一点，就要倾听自己内心的声音。”说完，就飞走了。
听了天使的话，小橡树闭上了眼睛，静静地倾听自己内心的声音，终于感觉到了自己。这时小橡树大声地说道：“我永远都结不出苹果，因为我不是苹果树；我也不会每年都开花，因为我不是玫瑰。我是一棵橡树，我的使命就是长得高大挺拔，给鸟儿们栖息，给行人遮阴。我有我的使命，我要努力完成它！”
小橡树开始为实现自己的目标而努力。很快它就长成了一棵大橡树，填满了属于自己的空间，赢得了大家的尊重。
“知人者智，自知者明”，正确地认识自己是通往成功的起点。正如哈佛大学里流传的一句名言：“一个人没有明确的目标，就像船没有罗盘”。职业心理学的研究证明，一个面临求职择业的人，只有对自己的才能、特长、心理素质及弱点都有了一个实事求是的正确认识和评价之后，从实际出发选择最适合自己的职业，才能最大限度地发挥自己的潜能，有效地实现自我价值，从而保证在事业上取得更大的成功。
1.自己喜欢做什么
要通过自我认知，弄清楚自己的态度、兴趣、就业的理想以及个人成功的标准思想、行为动机和理由。具体说，就是深入思考以下几个问题：
· 自己的人生追求的到底是什么？
· 对我来说，什么最重要？是报酬，还是职业？
· 怎么才能使我快乐，是巨额财富还是平和的生活？
大学生要把个人的兴趣和对成功的理解同自己的职业目标、职业方向联系起来，不可因为其他标准或利益而抹杀自己的兴趣，随随便便迁就一份工作，这样既影响工作又耽误个人的发展。
2.自己能做什么
大学生要通过自我认知，弄清楚自己的知识、能力、个性和特长等思想和行为的环境因素和自然基础。大学生能否认知自己的自身情况，影响着他们成功的大小。
过高的评价往往使自己脱离现实，意识不到自身的缺点，甚至狂妄自大，由自信走向自负；过低地评价自己，往往会忽视自己的长处，缺乏自信，会导致自卑。因此，大学生要时常用“我能做什么”的眼光全面审视自己，使自己克服不利的影响，走出求职择业的误区，找到最适合自己的工作。
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霍兰德分类法把职业分为六种基本的类型：现实型（Realistic）、研究型（Investigative）、艺术型（Artistic）、社会型（Social）、企业型（Enterprising）和常规型（Conventional）。
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一个人职业和才能相当不相当，相差很大。用经济的眼光看起来：要是相当，不晓得增加多少效能；要是不相当，不晓得埋没了多少人才。就个人论起来：相当，不晓得有多少快乐；不相当，不晓得有多少怨苦。
——黄炎培
2.4 职业生涯的设计和规划
2.4.1 职业锚
1.职业锚
“职业锚”是由美国麻省理工学院斯隆管理研究院心理学院教授E。H。施恩于20世纪80年代提出的。他认为，职业生涯发展实际上是一个持续不断的探索过程，在这一过程中，每个人都在根据自己的天资、能力、动机、需要、态度和价值观等慢慢地形成较为明晰的与职业有关的自我概念。随着一个人对自己越来越了解，这个人就会越来越明显地形成一个占主要地位的“职业锚”。职业锚是当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西。
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施恩根据自己多年的研究，提出了以下5种职业锚：
1.技术或功能型职业锚
具有较强的技术或功能型职业锚的人往往不愿意选择那些带有一般管理性质的职业；相反，他们总是倾向于选择那些能够保证自己在既定的技术或功能领域中不断发展的职业。
2.管理型职业锚
有些人则表现出成为管理人员的强烈动机，承担较高责任的管理职位是这些人的最终目标。当追问他们为什么相信自己具备获得这些职位所必需的技能的时候，许多人回答说，他们之所以认为自己有资格获得管理职位，是由于他们认为自己具备以下3个方面的能力：
（1）分析能力——在信息不完全以及不确定的情况下发现问题、分析问题和解决问题的能力；
（2）人际沟通能力——在各种层次上影响、监督、领导、操纵以及控制他人的能力；
（3）情感能力——在情感和人际危机面前只会受到激励而不会受其困扰和削弱的能力以及在较高的责任压力下不会变得无所作为的能力。
3.创造型职业锚
有些大学生有这样一种需要：建立或创设某种完全属于自己的东西——一件署着他们名字的产品或工艺、一家他们自己的公司或一批反映他们成就的个人财富等。
4.自主与独立型职业锚
有些毕业生在选择职业时似乎被一种自己决定自己命运的需要所驱使着，他们希望摆脱那种因在大企业中工作而依赖别人的境况，因为，当一个人在某家大企业中工作的时候，他或她的提升、工作调动、薪金等诸多方面都难免要受别人的摆布。这些毕业生中有许多人还有着强烈的技术或功能导向。然而，他们却不是到某一个企业中去追求这种职业导向，而是决定成为一位咨询专家，要么是自己独立工作，要么是作为一个相对较小的企业中的合伙人来工作。
5.安全型职业锚
还有一部分毕业生极为重视长期的职业稳定和工作的保障，他们似乎比较愿意去从事这样一类职业：这些职业应当能够提供有保障的工作、体面的收入等。对于那些对地理安全性更感兴趣的人来说，如果追求更为优越的职业，意味着将要在他们的生活中注入一种不稳定或保障较差的地域因素的话，那么他们会觉得在一个熟悉的环境中维持一种稳定的、有保障的职业对他们来说是更为重要的。对于另外一些追求安全型职业锚的人来说，安全则是意味着所依托的组织的安全性。他们可能优先选择到政府机关工作，因为政府公务员看来还是一种终身性的职业。这些人显然更愿意让他们的雇主来决定他们去从事何种职业。
2.职业锚的意义
正如“职业锚”这一名词中“锚”的含义一样，职业锚实际上就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心。一个人对自己的天资和能力、动机和需要以及态度和价值观有了清楚的了解之后，就会意识到自己的“职业锚”到底是什么。
有的人从小就明白自己适合干什么，有的人工作一段时间后才逐渐明白自己将来适合什么。明白得越早，就有可能在年轻时有针对性地加强学习与进行准备，使自己从事理想职业的机会增加，取得的成就更大。
我们进行职业生涯设计的目的就是要让大学生一入校就积极主动地、有计划地进行职业定位的探索，通过自己的努力实实在在地找到适合自己发展的理想职业，确定自己的“职业锚”。
小资料
测评你的职业生涯设计类型
如果有机会让你到以下六个岛屿旅游，不用考虑费用等问题，你最想去的是哪一个？可以按照喜欢程度选出三个。
A岛：美丽浪漫的岛屿。岛上到处都是美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住居民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里寻找灵感。
B 岛：深思冥想的岛屿。岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科学博物馆及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。
C岛：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。
R岛：自然原始的岛屿。岛上保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。
S岛：温暖友善的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，弦歌不辍，充满人文气息。
E岛：显赫富庶的岛屿。岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。
测评标准：
六个岛屿代表着六种典型的职业生涯兴趣类型（其中，第一个是主要兴趣，第二、第三个是辅助兴趣）。
选择A岛：类型——艺术型；喜欢的活动——创造，喜欢自我表达，喜欢写作、音乐、艺术和戏剧；喜欢的职业——作家、艺术家、音乐家、诗人、漫画家、演员、戏剧导演、作曲家、乐队指挥和室内装潢人员。
选择B岛：类型——研究型；喜欢的活动——处理信息（观点、理论），喜欢探索和理解、研究那些需要分析、思考的抽象问题，喜欢独立工作；喜欢的职业——实验室工作人员、生物学家、化学家、社会学家、工程设计师、物理学家和程序设计员。
选择C岛：类型——事务型；喜欢的活动——组织和处理数据，喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准，愿意在一个大的机构中处于从属地位；喜欢的职业——会计师、银行出纳、簿记、行政助理、秘书、档案文书、税务专家和计算机操作员。
选择R岛：类型——实用型；喜欢的活动——愿意从事事务性的工作，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作；喜欢的职业——制造业、渔业、野外生活管理业、技术贸易业、机械业、农业、技术、林业、特种工程师和军事工作。
选择S岛：类型——社会型；喜欢的活动——帮助别人，喜欢与人合作，热情、关心他人的幸福，愿意帮助别人解决困难；喜欢的职业——教师、社会工作者、牧师、心理咨询员、服务性行业人员。
选择E岛：类型——企业型；喜欢的活动——喜欢领导和影响别人，或为了达到个人或组织的目的而善于说服别人，希望成就一番事业；喜欢的职业——商业管理、律师、政治运动领袖、营销人员、市场或销售经理、公关人员、采购员、投资商、电视制片人和保险代理。2.4.2 职业生涯规划与设计的步骤
1.职业生涯规划与设计的特点
职业生涯的设计和一般的设计不同，它具有自己的特点：
（1）职业生涯设计是个体通过对自己能力、兴趣和可供选择的职业机会的评估，而确立的个人职业生涯的发展目标及职业活动。
（2）个人制订的职业生涯计划的目标必须和组织的目标协调一致。
（3）职业生涯设计作为个体主动的职业行为和活动，必须依靠组织提供的工作岗位和就业机会。
（4）个人职业生涯计划极具灵活性、选择性、自主性和可变、可调性。
（5）个人必须对自己制订的职业生涯计划、职业发展和职业选择负全部责任。
２。职业生涯规划与设计的一般步骤
（1）正确评估自我
即对自己做全面分析。通过自我分析，了解自己的职业兴趣、性格和价值观念以及成长过程中获得的知识、能力和经验。在此方面已经有多种测评方法和工具，如计算机测试法有人格测试、智力测试、能力测试和职业倾向测试等。借助于职业兴趣测验和性格测验，使学生进一步了解自己的性格，了解自己对哪些问题较为感兴趣，擅长哪些技能等。
（2）科学评估环境
主要分析内外环境因素对职业生涯发展的影响。包括组织环境、政治环境、社会环境、经济环境、政策法律、人力资源需求、行业特性、发展前景、工作内容、所需能力、薪资待遇等因素。要分析环境对自己提出的要求以及环境对自己有利的与不利的条件等。
（3）全面了解职业
在对自己有一个基本认识后，会形成一定的职业倾向。还必须了解就业市场上对应自己倾向的职业情况，包括其发展前景、收入、竞争形势及从事该职业的要求等信息。分析这些职业是否与自己当初的理解有偏差，能否满足自己对薪水、福利等的需要与价值追求。可以通过媒体、网站、家长、家庭等各个渠道搜集信息，也可以通过实习或兼职工作等亲身体验该职业的各个方面，尽量做到详细和客观。
（4）认真确定目标和路线
分析了市场上相关职业情况后，要确定自己的职业目标，即将来从事的工作向哪一行业发展，这是职业生涯规划的核心。一个人事业上的成败，很大程度上取决于有无正确的目标。在确定专业目标后，开始制订实现该目标的职业道路和行动计划，分析自己是否需要通过一定时间的实习以获取职业经验。寻找能提供培训知识与技能经验的渠道，并进行时间安排。通常职业生涯路线的选择需要考虑以下几个问题：
我想往哪个方面发展？
我能往哪个方面发展？
我可以往哪个方面发展？
我的职业选择能帮助我实现人生的最终目标吗？
我是否有一种途径可以让现有的职业与人生的基本目标相一致？
（5）科学制订计划与措施
行动计划是落实目标的具体措施，主要包括教育、学习、训练、工作轮岗等。在这个阶段，通过亲身体验或向从事这项工作的人了解该职业的职责功能和任职要求。同时，重新评估自己的兴趣、技能，重新调整自己的目标和行动计划，使职业目标变得越来越明确，使自己的兴趣、技能越来越适合职业的需要。
（6）客观评估与反馈
有效地生涯设计还要不断的反省，修正生涯目标和策略，检查方案是否恰当，以适应环境的改变，同时可以作为下一轮生涯设计的参考依据。
俗话说：计划赶不上变化。影响职业生涯规划的因素很多，有的变化因素是可以预测的，而有的则很难预测。在此状况下，要使职业生涯规划行之有效，就必须不断地对职业生涯规划进行评估与修订，其修订的内容包括：职业的重新选择；职业生涯路线的选择；人生目标的修正；实施措施与计划的变更等。
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个人职业生涯设计的PPDF法（personal per development file）
※ 职业生涯设计一：个人情况
（1）个人简历：包括个人的生日、出生地、部门、职务、现住址等。
（2）文化教育：初中以上的校名、地点、入学时间、主修专题、课题等。所修课程是否拿到学历，在学校负责过何种社会活动等。
（3）学历情况：填入所有的学历、取得的时间、考试时间、课程以及分数等。
（4）曾接受过的培训：曾受过何种与工作有关的培训（如在校、业余还是在职培训）、课题、形式、开始时间等。
（5）工作经历：按顺序填写你以前工作过的单位名称、工种、工作地点等。
（6）有成果的工作经历：写上你认为以前有成绩的工作是哪些，不要写现在的。
（7）以前的行为管理论述：写你对工作进行的评价，以及关于行为管理的事情。
（8）评估小结：对档案里所列的情况进行自我评估。
※ 职业生涯设计二：现在的行为
（1）现时工作情况：应填写你现在的工作岗位、岗位职责等。
（2）现时行为管理文档：写上你现在的行为管理文档记录，可以在这里加一些注释。
（3）现时目标行为计划：设计一个目标，同时列出和此目标有关的专业、经历等。这个目标是有时限的，要考虑到成本、时间、质量和数量的记录。如果有什么问题，可以立刻同你的上司探讨解决。
（4）如果你有了现时目标，它是什么？
（5）怎样为每一个目标设定具体的期限？此处写出你和上司谈话的主要内容。
※ 职业生涯设计三：未来的发展
（1）职业目标：在今后的3～5年里，你准备在单位里做到什么位置。
（2）所需要的能力、知识：为了达到你的目标，你认为应该拥有哪些新的技术、技巧、能力和经验等。
（3）发展行动计划：为了获得这些能力、知识等，你准备采用哪些方法和实际行动。其中哪一种是最好、最有效的，谁对执行这些行动负责，什么时间能完成。
（4）发展行动日志：此处填写发展行动计划的具体活动安排，所选用的培训方法。如听课、自学、所需日期、开始的时间、取得的成果等。这不仅仅是为了自己，也是为了了解工作、了解行为。同时，你还要对照自己的行为和经验等，写上你从中学到了什么。
2.5 职业生涯管理
2.5.1 职业生涯管理的意义
1.职业生涯管理对于组织的意义
（1）职业生涯管理是组织资源合理配置的首要问题
人力资源是一种可以不断开发并不断增值的增量资源，因为通过人力资源的开发能不断更新人的知识、技能，提高人的创造力，从而使无生命的“物”的资源充分尽其所用。特别是随着知识经济时代的到来，知识已成为社会的主体，而掌握和创造这些知识的就是“人”，因此组织更注重人的智慧、技艺、能力的提高与全面发展。因此，加强职业生涯管理，使人尽其才、才尽其用，是组织资源合理配置的首要问题。如果离开人员的合理配置，组织资源的合理配置就是一句空话。
（2）职业生涯管理能充分调动人的内在的积极性，更好地实现组织目标
职业生涯管理的目的就是帮助员工提高在各个需要层次的满足度，使人的需要满足度从金字塔形向梯形过渡最终接近矩形，既使员工的低层次物质需要逐步提高，又使他们的自我实现等精神方面的高级需要的满足度逐步提高。因此，职业生涯管理不仅符合人生发展的需要，而且也立足人的高级需要，即立足于友爱、尊重、自我实现的需要，真正了解员工在个人发展上想要什么，协助其制订规划，帮助其实现职业生涯目标。如此必然会激起员工强烈的组织服务的精神力量，进而形成组织发展的巨大推动力，更好地实现组织目标。
（3）职业生涯管理是组织长盛不衰的保证
任何成功的组织，其成功的根本原因是拥有高素质的管理者和高素质的员工。人的才能和潜力能得到充分发挥，人力资源不会虚耗、浪费，组织的生存成长就有了取之不尽，用之不竭的源泉。发达国家的主要资本不是有形的工厂、设备，而是所积累的经验、知识和训练有素的人力资源。通过职业生涯等管理提供给员工施展才能的舞台，充分体现员工的自我价值，是留住人才、凝聚人才的根本保证，也是组织长盛不衰的保证。
2.个人参与职业生涯管理的意义
对员工个人而言，参与职业管理的重要性体现在以下三个方面：
（1）对于增强对工作环境的把握能力和对工作困难的控制能力十分重要
职业计划和职业管理既能使员工了解自身长处和短处，养成对环境和工作目标进行分析的习惯，又可以使员工合理计划、分配时间和精力来完成任务、提高技能。这都有利于强化环境把握和困难的控制能力。
（2）利于个人过好职业生活，处理好职业生活和生活其他部分的关系
良好的职业计划和职业管理可以帮助个人从更高的角度看待工作中的各种问题和选择，将各分离的事件结合、联系起来，服务于职业目标，使职业生活更加充实和富有成效。也有利于职业生活同个人追求、家庭目标等其他生活目标的平衡，避免顾此失彼，两面为难的困境。
（3）可以实现自我价值的不断提升和超越
工作的最初目的可能仅仅是找一份养家糊口的差事，进而追求的可能是财富、地位和名望。职业计划和职业管理对职业目标的多次提炼可以使工作目的超越财富和地位之上，追求更高层次自我价值实现的成功。
2.5.2 个人职业生涯管理的步骤与方法
１。个人职业生涯管理的步骤
大学生个人管理与其他管理一样，是由一系列的活动过程构成的，它包括自我认识、自我计划、自我组织、自我控制和自我监督等活动过程。这5个过程一环扣一环，步步深入。事实上，个人管理的每一个具体目标的完成，都需要经过这5个环节，并需要经过若干次的循环和反复的训练才能实现。
根据管理职能的划分原则，可以将个人管理划分为以下步骤：
（1）自我认识
自我认识就是对自己的整体素质进行客观分析。比如，个人素质优势，如记忆力强、能吃苦；个人素质劣势，如不够勤奋、比较懒惰等；个人素质提高的机会，如教师素质高、有良好的班集体等；成长外部环境压力，如社会发展对当代大学生素质要求越来越高等。
在实践中我们感受到，一部分学生自我管理或自我改善计划的成效不显著，一个很重要的原因就在于他们还处于“回避”状态。他们不能正确、客观、系统地认识自身的优点和缺点，认识自己成长和发展的有利条件和不利条件，尤其不能客观地面对自己存在的问题，这就使得自我管理的活动难以深入下去。因此，要使自我管理活动有效地进行下去，必须突破“回避”状态，积极地做好自我分析工作。
（2）确定改善目标
确定改善目标就是在自我评价和自我认识的基础上，确定个人素质改善的机会和目标。通过比照个人素质与高等教育素质目标要求，找出个人不足之处，并确定改善计划和阶段目标。制定的发展目标是最终目标。因此，必须结合个人素质基础和外部环境条件，分阶段实施，逐步实现。
在确定目标时，必须遵守以下几个原则：①定量与定性相统一的原则。无论确定哪个目标，都要力求具体化，做到定量与定性相结合。②次序优先的原则。结合自己的实际情况对要求实现的目标进行分解，依据轻重缓急进行次序先后排列。③时间限定的原则。改善目标若没有时间限制，则等于没有约束，使目标成为一个幻想。④目标先进可行的原则。定的目标标准要先进、合理，要具备可行性，要使目标具有挑战性、激励性，要能够在现有的条件下通过努力而实现。⑤整体协调原则。在制定目标时要从整体出发，注意每学期目标的平衡、衔接、统筹和协调，建立一个科学的改善目标体系。⑥可考核原则。在个人职业生涯管理中，不能考核的目标是没有意义的。
（3）制订措施
即制订实现改善目标的具体措施。这一步骤主要是就自己制订的素质改善目标以及学习目标要求提出具体的对策。
为了顺利完成本步骤的任务，要注意下列改善素质不足的一般措施方法：学习。积极参加社会实践活动；积极参与集体活动；认真维护和执行学校制定的一整套管理制度和规定。
（4）自我控制
自我控制就是具体行动过程中的自我控制。自我控制是实现改善目标以致最终达到自我管理目标的基本保证。
首先要把握自己的心理，做自己内心世界的主人，即要求树立强烈的自信心。自信就是造就成功、实现自我的一个基本要素，是当代大学生实现品德修养和发展目标的动力源泉。
其次要做好行为控制，做自己行为的主人，即要求学会运用时间。既要树立时间观念，更要学会科学管理时间的方法。最后要克服懒惰行为。要成功克服懒惰行为，这要从建立良好的生活、学习习惯做起，包括制订严格的作息时间、学习计划、文体活动时间以及树立良好的卫生习惯等。
（5）自我评价
自我评价就是进行自我考核和自我评价。从自我管理的过程来看，这一步是一个管理周期的起点，也是一个管理周期的终点。每一个学期中每一步实施的自我管理计划是否有效，需要通过认真的自我考核和评价才能准确地看出来。作为学生个人，除了要认真做好学校同意安排的每个学期末进行的一次考核外，还必须自觉坚持进行经常的、及时的自我评价，对自己的进步和不足保持清醒的认识，不断提高自我修养的自觉性，沿着既定的人生目标不断提升自己。
2.个人职业生涯管理的方法
大学生的自我管理主要是行为的自我管理、学习的自我管理、人际关系的自我管理以及心理健康的自我管理。
1）行为的自我管理方法
（1）改变自我法
①实施自我指导。在实践新行为之前，必须正确地知道如何做、怎样做，什么时候、什么地方开始和中止等问题，对于这些问题大学生应搜寻各种答案以做出正确的选择。
②从观察别人中学习。看看其他同学尤其是那些各方面都成功的优秀同学在一定环境下是如何做的，模仿他（她）或结合自己的实情加以创新，学习榜样是取得良好行为进步的最廉价和最有效的方法。或者从一些行为成功的指导书以及从有关先进模范报告中学习行为的反应方式也可以取得同样的效果。
③实践新行为。实践出真知，只有在实践中，才能领略和享受新行为带来的好处。要实施新行为，必须要有计划，要有开拓精神，并持之以恒，使它产生正反馈，直至成为良好的习惯。
（2）改变环境法
改变环境对大学生的行为影响是巨大的。从长远来看，是行为的结果在左右着人们的行为，但从短时间来看，是环境的刺激在控制着人们的一系列行为。
①识别不良环境，就是认识诱导、刺激和促使不良行为发生、产生的环境。它很容易使学生们做一些学习以外的事。
②创造有利于良好行为产生的环境刺激。这最好的办法就是在适当的时间将自己置于恰当的地方。
③实事求是地接受外在环境的刺激。一个良好的计划、时间表以及警告信号对于回避不需要行为的产生是至关重要的，但是当这些刺激与自身发展不协调时，就必须降低对自己的期望或者增加动机激励。
（3）自我观察和评价法
其具体步骤如下：
①选择清楚、可数的或可评价的行为或情绪记录；
②坚持每天记录；
③画出进步图；
④利用进步图作为驱动力，设置可行的短中期目标；
⑤在进步图上记下影响及进步的特殊事件。
（4）自我奖励法
一个反应如果伴有一个有效的奖赏（正反馈），那么这种反应有很大可能再次发生。具体步骤如下：
①在每个特殊的时期识别期望行为；设置次目标（天、周和月以及最终目标）；
②设计可行的、能产生正反馈的奖赏方式；
③计划如何马上强化这种良好的行为，并定下奖励合同；
④规划良好的活动和奖励；
⑤强化奖励，发展成为自然的满足反应；
⑥制订计划，奖励已实现的目标。
（5）自我惩罚法
惩罚是为了控制一个不良行为的再次发生。其具体步骤如下：
①识别不期望的行为；
②设计适当的惩罚标准；
③制订惩罚的自我章程；
④试行惩罚并注意结果，鼓励期望行为。
2）学习的自我管理方法
（1）做时间的主人
做好时间的主人，就要学会科学地安排时间，这是大学生自我管理的最基本的要求，也是大学生目前存在问题最多的地方。只有合理安排好自己的时间，才能更有效地完成学习和其他方面的工作。
（2）掌握学习规律
掌握学习规律、抓好关键环节，是做好大学学习的保证。
（3）有效利用参考书
一般大学都会有自己的图书馆，怎样利用这样一个资源是大学生要掌握的基本技能。学会在浩瀚的藏书中吸取自己所需的知识，对大学生知识的充实起着至关重要的作用。
（4）改善学习方式
从学会到会学是一个质的变化。学会是“维持性学习”，而会学则是“创新性学习”。从“维持性学习”到“创新性学习”的转变无疑会给大学生带来更快捷、更轻松吸取知识的途径。
3）人际关系的自我管理方法和心理健康的自我管理方法
一个学生在学校里的人际关系、心理健康直接影响着此学生在学校里学习和生活的精神面貌，它们在一定程度上控制着学生的学习、生活的方式。这两个因素如果不能处理得当，有可能会造成学生学习吃力、倒退，甚至有可能造成学生学业的荒废。
学以致用
职业生涯规划书的撰写
职业生涯规划书必须包含以下内容：
（1）职业生涯规划的认识。为什么要规划自己的职业生涯，规划职业生涯的必要性和作用，规划职业生涯存在的风险，规划职业生涯应具备的条件。
（2）自我描述（性格、能力、兴趣爱好）。谈谈自己对自己的认识，包括自己的性格、自己现在具备的能力、自己的兴趣爱好、价值观等。
（3）自我盘点（SWOT 分析：strength、weakness、opportunity、threaten）。SWOT分析描述自己的四个项目：strength（优势）、weakness（劣势）、opportunity（面临的机遇）和threaten（受到的威胁或环境影响）等。
（4）如何解决自我盘点中的劣势或缺点。解决自我盘点中的劣势和缺点需要利用哪些资源，应该朝什么方向过渡或改变，具体的解决方法如何。
（5）你想从事的行业或岗位并谈谈该行业或岗位对人才的素质要求。根据自己现在所学的专业、自己的追求以及社会的需要考虑自己想从事的行业或岗位，明确自己想朝哪一个方向发展，是走行政管理路线、向行政方面发展，还是走专业技术路线、向业务方面发展，等等。选择的发展方向对自身来说需要哪些要求或自己应具备什么样的素质来符合该行业或岗位的要求。
（6）所需要的专业技能水平及相关证书。自己所期望的行业或岗位需要哪些基本技能，达到什么的水平。
（7）从现在开始，你如何为你想从事的行业或岗位做求职准备。从现在开始，接下来的大学学习生活，你怎么样去为你的期望做准备，你需要做哪些事情？
（8）你的生涯发展目标（5～10年内）。规划从现在起至毕业后十年内你的职业生涯发展，以现在至毕业后五年内为主。分三个阶段：大学目标（现在至毕业）、中期目标（至毕业后五年）、长期目标（毕业后5～10年）。
大学目标（现在至毕业）：如大学毕业时要达到……如：大一要达到……大二要达到……或在某某方面要达到……如专业学习、职业技能培养、职业素质提升、职业实践计划等，如大一以适应大学生活为主，大二以专业学习和掌握职业技能为主……或为了实现某某目标，我要……大学目标是大学生职业规划的重点。
中期目标（毕业后五年内）：如毕业后第五年时要达到……如毕业后第一年要……第二年要……或在某某方面要达到……如职场适应、三脉积累（知脉、人脉、钱脉）、岗位转换及升迁、求学深造等。
长期目标（毕业后5～10年）：如事业发展、工作、生活关系、健康、心灵成长、子女教育和慈善等方向性规划。
（9）你将做出怎样的行动准备以实现目标、评估调整。职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及变化及时地进行评估与修正。
①评估的内容。
职业目标评估（是否需要重新选择职业）：假如一直……那么我将……
职业路径评估（是否需要调整发展方向）：当出现……的时候，我就……
实施策略评估（是否需要改变行动策略）：如果……我就……
其他因素评估（身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评估）
②评估的时间。一般情况下，我定期（半年或一年）评估规划；当出现特殊情况时，我会随时评估并进行相应的调整。
③监督措施。如何制订切实可行的监督措施来督查自己，以一切为自己负责为原则。
案例链接
王某的职业生涯规划
学校：浙江某学院
专业：软件技术
姓名：王某
一、家庭背景与成长经历
父亲是当地有名的木工，很受欢迎，“良田千亩不如薄技在身”的教育思想从小给了王某很深的影响，立志长大后要成为一名高级技术人才。但当时还小，对技术型人才这个概念还很模糊。后来上了初中、高中，学校开设了微机课，王某学习了一些简单的Ｆlash制作、Ｗord、Ｅxcel基础知识，从此对计算机技术产生了浓厚的兴趣。
后来姐姐嫁给了一个高级软件工程师，他在某科技公司工作，生活水平非常高。从姐夫那里了解到，那些神奇的功能都是程序员通过复杂的编程来实现的。在与姐夫的交流中，王某不仅对姐夫的生活质量产生了羡慕之情，更对他的职业有了更深一层的理解。
从那时起便将理想职业定位为程序设计师。
凭着对电脑知识的热爱，他报考了浙江某学院信息工程系，学习软件技术专业。
二、目标实现之态度评估
王某想从事的职业是程序设计师。
已具备该职业必需的态度：诚实正直、尽职尽责、适应能力强、有较强的创造力和组织能力等。
还需要逐步加强的该职业的必需态度：开放、灵活地看问题，理智、客观地看待周围的人和事等。
三、性格和兴趣分析
人格测试
通过MBTI测评，王某的人格类型为INFJ型，分值分别为：内向16，直觉7，情感2，判断6；影响愿望63分，成功愿望94分，挫折承受94分，人际交往68分，属于主宰型、开拓型。
兴趣领域识别
复合型。组织能力较强，懂得怎样处理人际关系。根据测评和自我分析，其最感兴趣的专业为：软件开发、多媒体、美术设计；最感兴趣的职业有三种：程序设计师、室内设计师和项目经理。测评结果说明其适合做程序设计师这一职业。
四、技能评估
企业程序设计师招聘的基本要求：
（1）计算机软件专业本科以上学历，或受过软件工程师和软件工程正规训练。
（2）熟悉软件开发过程，2 年以上 C／C++软件设计和编程经验；精通 C／C++语言与面向对象程序开发，掌握数据库编程技术。
（3）可以进行熟练的英语或日语的沟通。
（4）具有良好的团队精神和沟通能力。
（5）积极进取，诚实、正直、勤奋、踏实，责任心强。
结合这些要求，对小王的技能评估如下：
（1）浙江某学院信息工程系，接受了正规的软件技术培训。
（2）目前是大一新生，对C语言编程、数据库等方面的认识刚刚起步，掌握得不够全面，但成绩非常突出；从长远发展来看还需要提高学历和知识储备。
（3）在语言方面仍需要不断加强。计划在大二过英语四级，日语口语能力得到提升。
（4）王某一直崇尚的就是团队精神，但在与人沟通方面还需要加强。
（5）积极进取，诚实、正直、勤奋、踏实，责任心强一直是其特点。
五、职场分析
（一）可行性分析
1.个人就业资源
从小的梦想就是计算机技术人员，因此其兴趣爱好与选择的程序设计师这一职业相匹配，其职业测评的结果也说明了这一点，其特长与职业也是很匹配的。随着专业知识的不断学习，语言的不断加强会为他的就业打下良好的基础。
同样，王某的人生观与价值观与职业也非常匹配。他一直在有意培养自身的组织能力，赞同团队精神，始终坚信与其他同仁一道，并肩作战必将使成绩更加显著。其所追求的不仅仅是金钱上的利益，更多的是为了满足自我个性的需求。
2.职业环境因素分析
程序设计师这个职业恰恰需要有纯熟的专业技能、较强的语言能力、团队精神、组织能力、适应工作强度大的人，如果现在这样坚持不懈，到毕业时，专业知识和语言能力一定可以达到标准。因此初步判定其可以胜任这个职业。
（二）信息整合
1.了解劳动力市场变化趋势
能够熟练编程的技术人员或基础程序员，称之为“软件蓝领”，蓝领的短缺是世界软件行业发展的“软肋”。因此，预测当王某毕业走向社会时，就业前景是相对乐观的，这也是他选择程序设计师这一职业的重要原因之一。
2.产业和行业的变化趋势
以前，学校的学生只要考取一个认证就很容易开始自己的职业生涯。而现在一切都改变了，混乱的认证市场让毕业的学生失去了一块招牌，企业更注重其技能和做项目的经验，而少有工作经验的学生和企业需求之间形成了无法弥补的裂痕。这就要求王某在毕业后需不断地积累经验，而最有效的方法就是从底层做起。
3.职业发展轨迹
毕业后先专升本，然后做2年程序员，3年高级程序员，3年程序辅助设计师，最后实现职业程序设计师的理想。
4.职业选择研究策略
王某理想的就业公司就是某科技公司。因为其姐夫在那工作，他对该公司有一些了解。
（三）做出策略
1.职业长期目标：程序设计师
2.短期目标，短期代替目标设定
期末考试保持第一，大二过英语四级，如遇特殊情况，如期末没有保持第一，王某应找出不足之处，加大对其后学科的学习，争取下次成功；若大二没过英语四级，找机会参加其他同等级的英语考试。
3.时间管理
根据程序师这一职业的要求，王某将大学三年的时间做了以下管理：大一多参加学校、社会组织的活动，锻炼自己的综合素质，利用假期找兼职工作，体验工作过程；同时专业课要学好，因为大一是基础。大二主攻英语，争取过四级。大三目标锁定在专升本上，提高学历和知识储备。在专升本的两年学习中，不仅要学习专业知识，也要时刻关注就业，提高职业技能，搜集公司信息。
4.压力管理
主要是在学习过程中的心理压力。
（1）遇到难题解不出的压力。措施：请教老师。
（2）学习任务过重的压力。措施：与好朋友逛逛街，放松心情，适当的放松有利于学习效率的提高。
（3）临近考试的心理压力。措施：写一份期末学习计划，有条不紊地进行。
六、求职策略
（一）了解政策环境
因为软件业在中国属于初期阶段，因此杭州对软件人才的优惠政策有很多。下面是杭州市对软件人才的优惠政策，当然并不止这些。
（1）认真贯彻落实《中共中央、国务院关于进一步加强人才工作的决定》，制定和完善有关科技工作和科技人员方面的配套政策。进一步在全社会牢固树立“科学是第一生产力”和“人才是第一资源”的意识。
（2）积极采取措施，努力改善专业技术人员的住房条件。对获“杭州市优秀科技工作者”称号并具有中、高级职务的专业技术人员的住房，要优先解决并尽量改善。各单位在分配住房时，应将专业技术人员在研究生院、大学、大专规定的学习时间和高中毕业后进入中等专业学校学习时间作为分房工龄列入分房条件。
（3）加强科技人员知识更新的继续教育工作，以保证科技人员素质与经济和科技快速发展相适应。
（4）在政府每年对科研投入有较大幅度递增的同时，要促进投入主体多元化，大力发展各类民间科研基金，促进企业进入科研领域，逐步加大社会各界对科研投入的比例。
（二）设计一套完整的求职策略
整合招聘信息来源
一般招聘信息可以从网上搜索、报纸杂志、电视广告以及老师、朋友、家人介绍等途径得来。而王某将重点放在第四点上，因为一般而言，软件业有 60%～90%的岗位是经人介绍推荐或直接上岗或进行实习的，比在网上搜索后投出简历的方法更有效；在同等水平上，公司更愿意接纳了解它的员工。
（三）聚焦未来
1.对未来职位的满意度评估标准
根据现在市场的情况，毕业后王某可以接受的职业收入须满足每月2000元以上的标准，公司要有良好的企业形象和社会评价，要有成型的项目及任务分工，同事之间相互帮助，可以充分发挥个人的想象空间……
2.生涯规划的后备调整方案
（1）找到工作，实习不合格怎么办？
王某会在听取用人单位对自己的整体评价后，弥补自己的不足，进行更全面的学习后，再尝试应聘其他公司。
（2）企业倒闭了，怎么办？
第一种方法：再找其他效益更好、更适合自己的企业单位。
第二种方法：找姐夫、朋友等相关人士一起合资创业。
（3）工作几年得不到提升怎么办？
主动与上级领导进行沟通，问清事情的真正原因，主动改正，争取在最短的时间内，让领导看到自己的进步。
