未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有裨益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，把忧愁抛在脑后，让希望充满生活中的每一天。在打算怀孕的日子里，夫妇双方尽可能放松身心，多找些乐子，多做一些有趣有益的活动，尽量减轻生活所带来的心理压力，让彼此都宽心、开心、顺心、安心。要相信，如果你们整日开心快乐，就会带来一个同样开心快乐的孩子；相反，如果你们整日愁眉苦脸，就可能会带来一个同样愁眉苦脸的孩子。调整孕前心绪，是指夫妇孕前在情绪和心境方面所持的状态，它对妇女孕期母子健康有着微妙的影响。情绪是人反映性心理活动的表现。从性质上说，它可以分为积极的、消极的或不确定的3种状态。这3种状态的形成，与一个人的期望值和实现值之间所表现的关系有着密切联系。比如，有一对夫妇，希望很快地顺利怀孕，但由于某种原因未能如愿，就有可能导致消极的或不确定的情绪状态产生；相反，如果这对夫妇持坦荡、乐观的态度，即使没有及时妊娠，也仍然会保持积极的情绪状态。
心境是使人的一切体验和活动都染上情绪色彩的一种持续时间较长的状态。它有暂时的和稳定的两种表现形式，夫妇之间，彼此的心境有强烈的感染性，它的形成，同社会、家庭、生活、工作和环境等因素有关。因此，善于协调上述各种因素，特别是善于处理上述因素导致的夫妇间的矛盾，就成为保持良好的孕前心绪的前提。
和谐孕前心理
对于新婚夫妇来说，心理环境的内容十分丰富，包括夫妻彼此在气质上的互补和性格上的协调等等；和谐的孕前心理环境有这样几个鲜明的特征：
①夫妻善于主动调节相互之间的心理平衡，当一方由于气质上的或性格上的原因失去正常的心理状态时，另一方善于引导对方摆脱困境。
②善于安排适宜的生活节律，以消除某种容易导致心理失调的因素。
③彼此都善于在特定情况下，加大自身处理与对方关系中的“容忍度”，平常可能要进行适当争论的非原则性问题，这时可先容忍下来，留待以后适当的时机解决，也可借其他方法使之自然消化。
喜迎妊娠到来
夫妇之间，如果能够有意识地进行迎接妊娠的情感投资，无疑是一种生育智慧。
以迎接节日一样的心境迎接妊娠，可以看做是建立优生心理的开始，它将对未来一代的身心健康产生深远的影响。
不要向周围的亲友掩饰符合计划生育原则的妊娠愿望，经常有幸接受与妊娠有关的良好祝愿和关切，将有助于烘托这种节日般的气氛，对改善妊娠心理也很有裨益。
夫妇双双不妨安排一点带有纪念意味的举动，譬如在准备妊娠的时候合影留念，也可以更浪漫一点儿，夫妇分别执笔给未来的小宝宝写一封欢迎的信函并各自珍藏，并相约在适当时机展示，等等。这样做，不只是具有优化妊娠心理方面的作用，还将对孕妇顺利度过妊娠中的生理适应过程有明显的“支柱”作用。
妊娠是爱情的升华
妊娠，在新婚夫妇生活中，它应该是巩固爱情的纽带，而不应该是弱化夫妇情感的“导火线”。对于妊娠的期望，无论夫妇哪一方都应给予充分重视，但它毕竟不是爱情生活的全部目的和全部意义。优生，并不意味着生育目的优于爱情生活的其他方面，常见有一些夫妇虽然未能达到适时妊娠的愿望，甚至终生未能妊娠，仍能和谐相处，生活幸福；有一些夫妇却由于一时未能妊娠而各奔东西。对于后者，由于原因复杂，未必完全没有道理，但是，其中也确有一些本来感情基础尚好，也并非没有生育希望的夫妇，只是由于一时没能摆正妊娠在爱情生活中的位置，而造成婚烟失败，并导致对人生道路的消极态度，这是很不值得的。
生育，从家庭伦理角度来看，是一种爱的传递，它是以夫妇情感的发展为基础的；从期待妊娠到实现生育目的的过程，应该是发展夫妇挚爱，并从而进一步激发对生活的热爱的过程。把握了这一点，同时也就获得了平衡妊娠心理的强有力的支点，因此，可以说，这是搞好孕前心理准备的关健。
具备积极的生育态度对怀孕态度有些人顺其自然，有些人是既然怀孕了而没办法，还有些人本来就计划要孩子，现已怀孕了，很是欢喜。这几种不同的态度对孕期的影响也将不一样。
第一种情况是一切听之任之，倒也自在。怀孕本为自然的生理过程，既然结婚成家，有孩子也是自然的，不惊慌，不恐惧，心态平和。
第二种有些不愿意，又不愿做流产。这种无奈的心理不好，即然选择要孩子了，就得有积极的态度为好。
第三种以乐观的心情迎接新生命的到来，宫内胎儿也会感觉到这种欢乐气氛而生长发育得更好。但是也得想到妊娠本身会有很多未知的问题存在，如流产、胎儿发育异常情况等，切忌大喜大悲。
还有一种态度是真正要不得的。有些夫妻，婚后关系不融洽，婚姻处于危险的边缘，而想以生孩子来改善双方的关系，把孩子作为婚姻的纽带。这有两种情况可以发生，一是确实使婚姻关系得到改善，二是孩子的到来并没有给摇摇欲坠的婚姻带来转机，反而起反作用，这对孩子来说是极不公平与不负责的。
所以，生孩子的态度应建立在稳固家庭婚姻关系基础上。夫妻双方都愿意有一个小宝宝，并愿意肩负起做父母的责任，这是最基本的，以欢乐祥和的态度迎接新生命的到来，并奋力创造必要的条件和融洽的家庭气氛。
做爱要求
良好的心理因素与和谐的性生活紧密结合，是达到优生的重要因素。所以，实现优生的性生活应具备下列心理准备：
（1）做爱时，夫妻双方的注意力要集中，完全排除其他无关意念和事情的干扰。
（2）夫妻双方都有做爱的要求，并为此感到轻松愉快，而不仅仅是单方面需要，或者将做爱视为负担和痛苦。
（3）夫妻双方都有正常的性欲望和性冲动，而不仅仅是一方。
（4）夫妻双方要在高度的兴奋、愉悦、舒坦、满足中完成性行为，而不是索然无味。
（5）****过程中，夫妻双方激动、兴奋、欢快的情绪应趋浓烈，并互相影响、感染、激励对方。如果一方的一言一行，甚至呼吸、表情、姿势、语调等方面，显出勉强、不自然或者为难的表示，就会削弱对方兴奋、欢愉的情绪。
并非每次性生活夫妻双方都要达到这些要求，有时因偶然因素，使性生活不尽人意，缺乏正常性快感，也是不足为奇的。只要对方体谅，即可在下次性生活中得到补偿。
根据夫妻性生活的心理特点，为保持性生活的和谐，提高满意度，避免心理性的性功能障碍，夫妻双方同房时应创造良好的环境，排除一切情绪干扰，全身心地投入做爱之中，并同步进入性兴奋、性高潮期，和谐地度过消退期，正确对待和妥善处理性生活中可能出现的种种问题。只有这样，才能使夫妻性生活保持最佳心理状态，获得极大的精神愉悦。
剔除不必要的担心心理
一些年轻妇女对怀孕抱有担心心理，一是怕怀孕后影响自已优美的体形；二是难以忍受分娩时产生的疼痛；三是怕自已没有经验带不好孩子。其实，这些顾虑都是没有必要的。毫无疑问，怀孕后，由于生理上一系列的变化，体形也会发生较大的变化，但只要坚持锻炼，产后体形就会很快得到恢复。事实证明，凡是在产前做孕妇体操，产后认真进行健美锻炼的年轻妇女，身体的素质和体型都很快地恢复了原状并有所增强。另外，分娩时所产生的疼痛也只是短暂的一阵，只要能够很好地按照要求去做，同医生密切配合，就能减少痛苦，平安分娩。
孩子是夫妻爱情的结晶，是夫妻共同生命的延续，为了夫妻间诚挚的爱，为了人类的不断繁衍，做妻子的应当有信心去承担孕育、生育的重担。有了强烈的责任感和坚定的信念，就一定能克服所遇到的一切困难，迎接小宝宝的诞生，从而体验到人类最美好的情感——母爱和父爱。
妻子怀孕之后，由于生理发生变化，心理上也会发生变化，如烦躁不安、唠叨、爱发脾气、对感情要求过于强烈或冷淡等。对于这些变化，丈夫应当理解和体谅，并采取各种方法使妻子的心情愉快，顺利地度过孕期和产期。尤其要主动从事家务劳动，对妻子更加体贴，这既可减少妻子的疲劳，又可增加妻子的欢愉。妻子怀孕之后，对食物的要求千奇百怪，为此，当丈夫的要有心理准备，做好经常采购、挑选、更换的思想准备。
受孕的物质准备
舒适的居室环境
居住的环境，是人们休息、学习的地方，人生的大部分时间都是在居住的环境中度过的。良好的生活环境，可以减少母亲情绪的变化，有利于胎儿在母体内的发育。
孕妇的居室应是整齐清洁，安静舒适，有充足的阳光。光线柔和，亮度适中，通风良好的居室最好。居室的布置应协调。房间的色彩应与家具的色彩相互配合，因为居室的色彩具有强烈的心理暗示作用。
居室中的白色可以给人以清洁朴素、坦率、纯真的感觉；而蓝色可以给人以宁静、冷清、深邃的感觉。这两种颜色可以使神经尽快地松弛，使体力和精力得到很好的恢复。房间中各种色彩的合理搭配，可以使紧张劳累了一天的孕妇在回到家后，尽快地去除疲劳。选择孕妇喜爱的颜色、图案来装饰居室，可使孕妇心情舒畅，精神愉悦，有利于腹中的小生命的发育。
居住的环境中应远离嘈杂的噪音，要求居室的大环境能安宁、宁静。给人以美的享受，使人产生遐想。孕早期，旋律轻快、优美的音乐可以调节孕妇的情绪，间接作用于胎儿，使胎儿安静；而在孕中、晚期，音乐还可直接刺激胎儿的脑细胞，促进大脑的发育。
居室中的适宜的温度和湿度，有利于孕妇的休息。温度、湿度太高或太低均易使人感到不舒适，不利于孕妇休息。另外孩子出生后，可能需要保姆或父母的照顾，房子是否有足够的空间供住，也是应该考虑的。
适体的内衣
要选择吸水性强、有收缩性的材料进行制作，最好使用纯棉制品。如果去商店购买成品，也应按此原则。由于内衣要勤洗勤换，还应注意选购易洗及柔软的衣料；因孕期要经常检查和进行乳房保养，所以还应注意选购和制作容易穿、脱的内衣。最好购买几条宽大的平脚内裤，孕期穿三角内裤有时会出现着凉现象，同时，到肚子相当大时，三角内裤就无法穿用，内裤和衬裤都不要松紧带，以免勒着肚子、压迫胎儿。最好使用带子以便根据腹围的变化进行调节。
宽松的外衣
可到孕妇商店选择那些宽大的、穿在身上不感到紧，并能使鼓起的肚子不太明显的服装，颜色和衣料可根据个人的爱好选择，但最好以简单、朴素为好。这样可以给人以精神振奋和愉快的感觉，大红、大绿或色彩鲜艳的图案会增加孕妇的臃肿感，条状花纹能使孕妇相对的苗条一些。
孕妇装合适的鞋
怀孕之后，身体的重心发生变化，一双合适的鞋对于保证行走安全有着极为重要的作用。选择鞋时应注意以下几点：
（1）有能支撑身体的宽大的后跟。
（2）鞋跟高度有2厘米左右。
（3）鞋底上有防滑纹。
（4）宽窄、长短适度。
（5）鞋的重量较轻。
孕妇不要穿高跟鞋，一则稳定性差，稍不注意就会出现扭脚摔跤等现象，而孕期跌跤有时会出现早产、流产等情况；二是穿着时腰板和后背都很难受地支撑着，容易产生腰痛。但低跟鞋也不理想，走路时的振动直接传到脚上。
还要准备一两双稍大一点的鞋子。因为怀孕后期容易出现脚部浮肿。
胎教的工具
准备一些适合胎教的音乐唱片、磁带，以及一些比较好的书籍，作为孕期实行胎教时用。
