妊娠3个时期，各有不同特点，因此孕妈妈应了解这些特点，有利于优生。如早期妊娠主要确定是否妊娠，有无妊娠并发症，如有任何情况不适于妊娠，则可做人工流产；如继续妊娠，防止胎儿畸形是很重要的。中期妊娠时要注意胎儿的发育情况，孕妈妈要加强营养供给。晚期妊娠时要防止早产和注意胎位、胎儿大小、母亲骨盆情况以决定分娩形式。胎教方法
选择你最喜欢的胎教方式
1．营养胎教——吃得健康是胎教的根本
给胎儿提供充足的营养，保证胎宝宝发育良好是胎教的根本。因此，了解孕期的生理特点，平衡和科学饮食也是至关重要的。
方法：饮食有规律，一日三餐不可缺。营养均衡多样化，多吃一些新鲜水果和蔬菜，尽可能以食物代替保健品。
2．情绪胎教——感知快乐是胎教的起点
胎儿孕育在母体中，最早接触的声音就是妈妈的心跳和脉搏，从心跳的频率当中，胎儿能直接感受到妈妈的喜怒哀乐。因此控制情绪，保持心境平和应该是孕妈妈进行胎教的第一步。
方法：选择一些令自己孕期心情愉快的活动。如散步、阅读等等，保持乐观、积极的心态。
3．音乐胎教——培养好心情，促进宝宝大脑发育，舒缓孕妈妈紧张神经，提前启动音乐智能
美妙的音乐可以促进脑神经元的发展与沟通，不仅对胎儿有好处，就连妈妈也能在音乐中放松自己的情绪。
但应当注意的是，音乐应当选择舒缓轻柔的，节奏过于强烈或声音过大对胎儿来说都只是一种噪音。不一定非要选择什么世界名曲，做家务时，随口哼唱的儿歌也可以成为最好的音乐胎教。
方法：孕妈妈聆听音乐的次数和时间不宜过频，也不宜太长；一天2次，每次20～30分钟；不要选择有歌词的音乐；每天所听的乐曲相对固定，不要经常变化；声响控制在75分贝左右。
4．语言胎教——另类沟通，大脑良性刺激，密切与宝宝的情感交流，奠定语言智能发展的基础
语言是父母与胎儿交流的最直接的手段。可以是喃喃自语，也可以对着宝宝诉说。不过研究显示，胎儿对于爸爸低沉、浑厚的声音反应最为积极。所以不仅仅只有孕妈妈，准爸爸也要常常与胎宝宝说话。
方法：描述你的生活。怀孕后，牢记宝宝的存在。从早晨起床到晚上睡觉，孕妈妈所经历和发生的事情都可以和肚子里的小宝宝说说。
给宝宝讲故事：每天安排一个时间给肚子里的小宝宝讲故事。讲述的时候，孕妈妈的声音要欢快、明朗、柔和、充满感情，这样才能“吸引”他（她）。
准爸爸要常做亲子交流：邀请准爸爸参与宝宝的语言胎教。准爸爸说话时，语调要轻柔、平和，慢慢提高音量，接近平时说话声音。
5．抚摩胎教——爱心传递，促进宝宝感觉系统协调发展，让他获得安全感
抚摩胎儿是父母与胎儿最早的触觉交流。他们可以通过手感受孩子的胎动，宝宝也可以通过温柔的爱抚感受到父母的爱。
方法：对胎儿的抚摩训练宜在傍晚胎动比较频繁时进行，孕妈妈平卧在床上或者坐在较宽大的椅子上，全身放松，将双手手指放在腹部，以从上到下、从左到右的顺序随着音乐轻轻触摸胎儿，每次5～10分钟。如果宝宝用力蹬腿，说明他不喜欢，最好马上停止。如果宝宝在抚摩后有蠕动的反应，说明他喜欢这种抚摩。
6．运动胎教——妈妈体质好，宝宝更健康
运动能使孕妈妈吸入更多的新鲜氧气，加速体内废物的排出，有效地缓解孕期的不良反应，让胎儿能够更加顺利地度过整个孕期。
方法：选择孕期适合的运动项目：散步、孕妇瑜伽、游泳等等。注意，要在专业人士的指导下进行，运动量适当，太过和不及都对孕妈妈和胎宝宝没好处。
音乐胎教
这对胎儿智力开发有特殊的功能，音乐是孕妈妈与胎儿建立感情联系的纽带，温馨、动听、悦耳的轻音乐，能使母亲得到美的享受，给胎儿以安宁感，可使胎儿心律平稳，对胎儿大脑发育是个良好的刺激。神经生理学者认为，优美健康的音乐，能促进孕妈妈分泌酶和****胆碱等物质，能调节孕妈妈血流量，能使神经细胞有兴奋作用，从而改善胎盘供血状况，促进胎儿发育。
语言胎教语言胎教
胎儿不断接受语言波的信息，使其在空白的大脑上增加“音符”。优美的语言像花朵一样美丽，它不但可以刺激胎儿的大脑和生长发育，而且可使孕妈妈自身得到调节，进入愉快和宁静的状态。怀孕后期胎儿已具备了听力和感觉能力，对父母的言行会作出一定的反应，而且出生后在脑子里形成了记忆。父母与胎儿对话时，可以采用专门的胎教话筒，这样既增加了生动的形象，又得到了美好的享受。
抚摩胎教
胎儿不仅需要父母亲的语言、优美的乐曲，而且还需要父母的肢体接触。通过抚摩胎儿，把信息输入胎儿体内，引起大脑的刺激。刺激越频繁，越能使胎儿产生记忆，智力得到开发。
抚摩的方法是：孕妈妈仰卧在床上，全身放松，用手来回在腹部抚摩胎儿，每天做2～4次，每次5分钟。一边抚摩，一边与胎儿讲话，以增加母亲对孩子的关心和爱护。准爸爸也应该抚摩胎儿，并告诉胎儿是爸爸在抚摩，以增进父子（女）感情。
文学、书法、绘画胎教
用简单的词语，如苹果、香蕉、梨，边读边描述形状、颜色、味道。绘画或写字时，也要作详细的描述和说明，让胎儿智力得到开发，使其在大脑中留下印象。
光照胎教
光照胎教能够促进宝宝的视觉发育，和语言、触觉胎教一样也很容易操作的。
光照胎教能促进宝宝视觉功能的建立和发育，光能够通过视神经刺激大脑视觉中枢。经过光照胎教的宝宝出生后视觉敏锐、协调，专注力、记忆力也比较好。实验证明，适当的光照对宝宝的视网膜以及视神经有益无害。
光照胎教的工具：可以拿手电筒作为光照胎教的工具。手电筒紧贴孕妈咪的腹壁，光线透入子宫，羊水因此由暗变红。而红色正是小宝宝比较偏爱的颜色。用手电筒进行光照胎教正可谓投其所好。
光照胎教开始的时间：在宝宝的感觉功能中，比起听觉和触觉，视觉功能的发育较晚，在孕妈妈怀孕7个月时，宝宝的视网膜才具有感光功能，对光有反应。因此，光照胎教可以在孕妈妈怀孕6个月以后时开始。
光照胎教要配合宝宝的作息时间，不要在宝宝睡觉时进行光照胎教，以免打乱宝宝的生物钟。光照胎教还是要配合宝宝的作息时间，仍然要在胎动明显时，即宝宝醒着的时候做光照胎教。
营养胎教
营养胎教，是根据妊娠早、中、晚3期胎儿发育的特点，合理指导孕妈妈摄取食品中的7种营养素（即蛋白质、脂肪、碳水化合物<；糖>；、矿物质、维生素、水、纤维素），以食补食疗的方法来防止孕期特有的疾病。
人的生命从受精卵开始，从一个重1．505微克的受精卵，到出世时约3000克的婴儿，这个发育成长的过程全依赖于母体供应营养。虽然影响胎儿正常发育的因素是多方面和复杂的，但是，孕妇适宜而平衡的营养对胎儿的健康发育却是最重要的。且人的智力发育与胎儿期的营养因素息息相关。例如：蛋白质是智力发育的必需物质，能维持和发展大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力。分子结构中结合有DHA的磷脂会增强大脑的记忆力，是脑神经元之间传递信息的桥梁物质。碘被称为智力元素。糖是大脑唯一可以利用的能源。维生素能增强脑细胞蛋白质的功能等等。
值得强调的是：胎儿大脑发达必须具备3个条件：
1．大脑细胞数目要多。
2．大脑细胞体积要大。
3．大脑细胞间相互连通增多。
这三点缺一不可。
根据人类大脑发育的特点，脑细胞分裂活跃分为3个时限阶段：
1．妊娠早期。
2．妊娠中、晚期的衔接时间。
3．出生后3个月内。
可见营养胎教至关重要。
情绪胎教
母亲的精神情绪，不仅可以影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等几方面的情况，而且可以通过神经与体液调节变化，影响胎儿的血液供给、胎儿的心率、胎儿的呼吸和胎儿的运动等许多方面的变化。所以，从母亲自身角度对胎儿实施胎教，就必须维护并影响母亲，使她经常处在一个稳定的平和心态，保持轻松而愉快的精神状态。
胎儿在母亲体内并不只是甜甜入梦，而是一开始就接受母亲的生理和心理变化的影响。因此，这就要求孕妈妈在孕期要清心养性，避免被七情所伤。事实表明，孕妈妈过度的喜、怒、哀、乐会通过神经介质的变化，影响胎儿的生理机能。因此，不少儿童心理学家都主张孕妈妈在妊娠期间多听音乐，多欣赏美术作品，保持心情愉快、情绪安定，这样既有利于自身健康，减少某些妊娠合并症的发生，也有利于胎儿的发育。
妊娠期间母亲应注意的事项，用我国传统的观念，概括起来就是：饮食营养、调和情志、形景感化、言行端正和节制房事等。
与此同时，作为家庭主要成员的准爸爸，应当经常关心和体贴怀孕的妻子，不仅从家务劳动和饮食起居上，经常帮助和照顾自己的妻子，还要经常注意去发现妻子的思想和情绪，及时给予适宜的开导或具体问题的帮助，从实际事务的处理上和心理认识上去做好妻子的解脱工作。
运动胎教
运动胎教，是指导孕妈妈进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。
以下12种运动是公认的适宜孕妈妈的运动：
1．早晨散步是最适宜孕妈妈的运动。
2．孕妈妈足尖运动。
3．踝关节运动。
4．搓脚心运动。
5．膝胸卧位。
6．骨盆韧带运动。
7．盘腿坐。
8．盆底肌肉运动。
9．站立。
10．行走。
11．手指健脑操。
12．腹式呼吸。
环境胎教
环境胎教，是通过指导年轻夫妇在准备受孕前6个月就开始学习环境卫生知识，以利于优境养胎。
人类从受精卵到胚胎到胎儿到出生瞬间成为新生儿，大约经历了280天。妊娠过程中胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基因、孕育准备、营养因素有关外，还与孕妈妈在妊娠期间的内外环境有着密切的联系。尤其在前12周内，胚胎从外表到内脏，从头到四肢都在此期形成，加上胚胎幼稚，不具备解毒机能，极易受到伤害，故孕期头3个月是胎儿是否会畸变的关键时期。
为了保证胎儿的健康发育，母亲应避免6种不利于妊娠的环境：
1．多次堕胎或流产后受精。
2．夫妻体弱患病受精。
3．不洁的性生活引起的胎儿宫内感染。
4．放射线伤害。
5．职业与嗜好的不良刺激。
6．污染与噪音。
值得强调的是：妊娠期的性生活与胎儿的发育与健康关系密切。在妊娠早期，子宫为了适应受精卵的分裂增殖，以及胚胎期的细胞分裂，尤其是脑细胞的分裂，本能地处于安静状态。为了确保宁静的内在环境，防止流产，受精后的性生活应该调整姿势，不要太过激烈。
美育胎教
美，能陶冶性情、净化环境、开拓眼界，具有奇妙的魅力。生活中处处都充满了美，传递美的信息的过程就叫做美育。美育是母亲与胎儿交流的重要内容，也是净化胎教氛围的必要手段。
胎教中的美育是通过母亲对美的感受来实现的，具体地说，对胎儿的美育就是音美、色美和形美的信号输入。
轻快柔美的抒情音乐，能转化为胎儿的身心感受，促进脑细胞的发育，好处是很多的。
大自然的色彩和风貌对促进胎儿大脑细胞和神经的发育也是十分重要的。孕妈妈可于工作之余，欣赏一些具有美的感召力的绘画、书法、雕塑以及戏剧、舞蹈、影视文艺等作品，接受美的艺术熏陶，并且尽可能地多到风景优美的公园及郊外领略大自然的美，把内心的感受描述给腹内的胎儿：如深蓝色的白云、翩翩起舞的蝴蝶、歌声悦耳的小鸟，以及沁人肺腑的花香等等。
