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第21章 学会心理调节,愈放下愈潇洒(1)

生活中,我们的诸多不愉快的心理,如孤独、嫉妒、烦恼、忧虑等等,都是可以自我排解的。只要我们掌握正确的心理调节方法,即放下这些不愉快的思想,不把目光盯在这些负面的情绪上,就能够获得内心的平静与安宁。当你学会心理调节时,你会感受到愈放下愈潇洒的人生真谛。

放下虚荣,摆脱荣誉的怪圈

人心特别容易陷溺于荣誉的追求,因为荣誉总被认为是本身自足的善,是一切行为所趋赴的最后目的,而我们获得荣誉与财富,不像获得感官快乐那样立刻就有苦闷与悔恨相随。反之,荣誉、财富只会加强我们想要增加荣誉、财富的欲望。

现在社会上有很多事业有成的人,他们常常在各种名誉下,生活得很苦很累,失去了常人生活的乐趣,总是想着自己的一言一行、一举一动都要符合自己的身份,这就像给自己带上了名誉的枷锁,失去了生活的自由,也失去了生命的本真。

阿力克是一名长跑冠军,他极看重自己在公众心目中的形象。

阿力克在得了胃病后,不愿告诉他人,也不去及时诊治,将病情当成秘密一样倍加守护,惟恐自己给人留下一个弱者的印象。

终于有一天,阿力克再也挺不住了,被家人送往医院。三天后,他便离开了人世。

主治医生说他不是死于劳累,而是被自己名誉累死的。

心灵小语

虽然人人都渴望获得各种各样的名誉,但名誉毕竟是人的身外之物,在特殊情况下要懂得放下,如果不放,苦苦追逐,甚至是冒着影响健康,送掉性命去追逐,这是舍本逐末,是最愚蠢的选择。

面对荣誉,应该保持清醒的头脑,我们要懂得珍惜荣誉,也要为自己争取荣誉,但不能被荣誉打垮,不能被荣誉所累,否则,当你被虚名所累时,你就逃不脱荣誉的怪圈了。

放下烦恼,自在生活

澳大利亚草原上有一位牧羊人,他特别羡慕别人的羊群比自己的数量多,别人的羊毛质量比自己的好。因此,他每天都“烦、烦、烦”地喊着,并冲家里人发脾气,还不时向上帝祈祷,希望与别人交换命运。

上帝见此,决定帮他实现交换命运的希望。于是,上帝对他说:“你把所有的烦恼都装进口袋里吧,然后来到篱笆墙边,那儿有无数袋烦恼,你喜欢哪一袋,就换那一袋。”

牧羊人向上帝表示过感谢后,便赶快把自己的烦恼装进口袋,背在肩上就出发了。

一路上,牧羊人觉得肩上的口袋越来越沉重,他甚至觉得自己被压弯了腰,他觉得自己已再没有力气前进了。但是,他太希望与别人交换命运了,因此他强撑着背着口袋踉踉跄跄地一步一步往前挪。

牧羊人边走边想着自己的一个远房亲戚,他不仅在城里有别墅,还有可爱的儿女,年轻漂亮的妻子,这个亲戚一定没有烦恼。

牧羊人又想到牛奶厂的厂长,他看起来多么自在逍遥啊,他不用干活,家里雇佣了挤奶工、厨师,他的日子过得比任何人都滋润。

牧羊人想到种花的老人,他过着与世无争、超绝尘世的生活,他的那一份宁静和从容,该是让自己多么羡慕啊!种花老人的烦恼一定少之又少。

当牧羊人来到篱笆墙时,上帝让天使将他肩上的口袋卸下,放进一大堆装着麻烦、苦恼、不满、屈辱、挫折等的口袋中,而这些口袋的主人都是牧羊人所羡慕的那个阶层的人。他们的主人有农场主,牛奶厂的厂长,远房亲戚,种花的老人,甚至有政府公务员、律师、企业家、歌王……

牧羊人看傻了眼,他喃喃道:“上帝啊!感谢你的仁慈,让我有机会从这么多人中挑选交换命运的对象,我太高兴了!”

天使说:“你慢慢挑吧。只要你选出一个最喜欢的,就把它带回家,这样你的命运就改变了,你的烦恼就会烟消云散。”

牧羊人听后高兴地开始了他的挑选工作。他花了一整天的时间,选了又选,挑了又挑,在天黑之前才选出了一个重量最轻的口袋。这个口袋的分量实在太轻了,仿佛里面什么都没有装似的。

牧羊人开心极了。他在回家的路上想:“口袋里的烦恼这么少,说不定是州长的呢,要么就是最有名气的那个律师的。”

到家后,牧羊人放下口袋,迫不及待地打开一看时,几乎哭了出来。原来,他在堆积如山的口袋里,竟然挑出了他自己的那一袋。在一整天的挑选中,他称了又称,量了又量之后,原来,他的烦恼、苦闷才是最轻和最不给自己造成心理负担的。

从那以后,牧羊人开始不再在意生活中的痛苦、忧虑、担心了。这些原本是他极想和别人交换的,但现在,他已经能坦然地面对了。

心灵小语

如同牧羊人一样,生活中,特别是在我们的周围,也有很多人从外表来看,是我们心目中羡慕的对象,并希望自己能像他那样有好运气:如有自己的企业,有娇美的妻子,有聪明的儿女,有当高官的父母,有忠诚的朋友……

然而,只要我们用心去了解这些人的生活,就不难发现,在他们风光的背后,也有辛酸的泪水,也有不和谐的感情,也有遇到经济拮据的时候……事实上,自己的烦恼往往是最少的,那我们还有什么理由不快乐呢?

放下缺陷,不要为自己的不足而苦恼

当小白兔第一次出现在动物王国时,立即成了其他动物嘲笑的对象。因为小白兔有一条短得可怜的小尾巴。

一头黄牛朝小白兔走了过来,往它面前一站,神气地说:“你这个小东西,看看我的尾巴吧,它既长又实用,还能够为我驱打苍蝇呢。”黄牛说完,便把尾巴猛地一甩,身上的苍蝇一哄而散,并有几只被打死在身上。

“好!”动物们都鼓起掌来。小白兔听后,只是平静地笑了笑。

“你的身材和我差不多,可咱俩的尾巴却太不一样了。”松鼠一下跳到小白兔面前,卷起那条长长的、蓬松的尾巴不怀好意地说。

“是呀,你俩的尾巴相差太远了。如果不拿着放大镜仔细寻找,我们还真认为小白兔是没尾巴的小怪物呢。”狐狸说完,和松鼠一起开心地大笑起来。

小白兔在动物们的冷嘲热讽中依然保持着冷静,它始终未反驳任何一只动物。

后来,动物王国与外星人发动了一场战争。外星人凭借自己的优势,团团包围了动物王国。在这关系到动物王国生死存亡的关键时刻,狮王命令黄牛、松鼠、小白兔三人突击重围,去向玉帝请求救兵。

三人领命,想趁着夜色冲出包围圈,谁知被外星人发现了。外星人拿着火把在后面拼命追赶。由于黄牛奔跑时,尾巴总是一甩一甩的,外星人便把火把掷向黄牛,黄牛的尾巴被火把点着了,它痛得在地上打滚,就这样黄牛成了外星人的俘虏。

松鼠见状,边跑边想:“天啊,我得赶紧找个地洞躲起来,不然我的尾巴也要着火了,还是先躲躲再说。”松鼠便一头钻进了路旁的一个地洞中。

小白兔则不顾自身安危,任凭火把从自己身后呼呼地飞过来,仍继续向前奔跑。

“这下我可安全了。哼,让小白兔独自见鬼去吧。”躲在地洞中的松鼠刚美滋滋地想到这里,却突然感觉到自己的尾巴一阵剧痛,原来外星人追赶上来时,发现了松鼠露在洞外的尾巴。就这样,松鼠丧命于那一直引以为豪的漂亮尾巴上。

外星人继续追赶小白兔,但始终就差那么一点点距离。于是,他们也想用火烧黄牛、松鼠尾巴的那招来置小白兔于死地,但他们却没想到小白兔的尾巴又短又小,不容易被火把点着。就这样,小白兔安全地逃出了外星人的包围圈,搬来了救兵,拯救了整个动物王国。

鉴于小白兔对动物王国的杰出贡献,狮王授予了它“英雄”称号,小白兔也受到了动物们的爱戴。

从那以后,似乎所有的动物都忘了它有一条又短又丑陋的尾巴了。

心灵小语

卡耐基曾经说过:一种缺陷,如果生在一个庸人身上,他会把它看做是一个千载难逢的借口,竭力利用它来偷懒、求恕、懦弱。但如果生长在一个有作为的人身上,他不仅会用种种方法来将它克服,还会利用它干出一番不平凡的事业来。如果把目光死死地盯在自己的缺陷上,就会使自己陷入烦恼之中,所以,最明智的做法就是在放下自己的缺陷,不去想,也不以其为意,就会淡忘掉缺陷,从而甩掉包袱,重新塑造一个美好的形象。

放下挫折,逆境不应丧志

某天早晨,一位农夫在地里收获土豆,他那八岁的儿子跟在父亲身后,把刚刨出的土豆装进口袋里。

忽然,儿子发现口袋底下破了一个洞。

“爸爸,口袋破了一个洞,怎么办?”儿子问父亲。

“儿子,你捡几个大一点的土豆放在口袋底下,就可以挡住洞口,小个的土豆就不会溜出来了。”农民说完,又埋头刨起土豆来。

儿子听了父亲的话,挑了一些个大的土豆装在袋子底下,而把小个的土豆放在上面。

中午,农民收工了。他赶着马车,车上拉着他的儿子和那一袋土豆,朝镇上走去。他准备把土豆卖掉,换回些零花钱。

“哈…哈…哈,你们这些傻大个!个子大有什么好,看看还不是成了我们的垫底?”一个放在上面的小土豆尽情地嘲笑那些垫在底下的大土豆们,“今天,我要让你们尝尝被我踩在脚下的滋味。”

“唉,这是什么世道,大个子反被小个子欺。”一个大土豆伤心地叹息起来。

“喂,我说兄弟们,咱们得想办法把这小子揍一顿。”另一个大土豆气愤地叫嚷道。

“老弟,安静点,我们只是暂时被困在最下面,过不了多久肯定就会有出头之日的。”一个正挡住口袋洞口的大土豆自信地对其他大土豆说。

“呸,孙悟空的本事比你大吧,还不是被压在山下五百年,你呀,就别想有出头之日了……。”小土豆话还没说完,就一个趔趄,差点滚到了口袋底下。

原来,去镇上的全是山路,一路颠簸,在这种自然力量驱使下,所有的小土豆慢慢地颠到下面,而大土豆们则被挤到了上面。

小土豆拼命地抓住口袋边缘,想留在上面,无奈身材太小,还是从两个大土豆的缝隙间滚到了口袋底。

小土豆眼看着自己离破洞口不远,便拼命地滚动身子,想挤到上面去,却不曾想到马车猛地一颠,小土豆反被挤出了洞口,滚到了农民儿子的脚边。

坐在马车上的儿子见有个小土豆滚到了自己脚边,便用力一踢,想把小土豆踢到袋子边,却不曾想到用力大了点,那个小土豆被踢得皮开肉绽,全身伤痕累累。小土豆心里暗暗叫苦,却奈何不了小主人。

农民赶着马车刚到镇上,就有一位老板走过来。他见农民的土豆个大又新鲜,便决定全部买下。

过完秤后,农民发现了那个遗落在车上的小土豆,便赶忙捡起来,对那位老板说:“先生,这里还有一个,送给你吧。”

“哦,谢谢,我不要了,这个又小又丑的土豆,没有人会喜欢的。”说完,老板拿起那袋土豆走了。

“嗨,我一个种土豆的,家里也不在乎这个又小又破又烂的小土豆。”农民自言自语地说完,便顺手把小土豆扔到了街边的垃圾桶里。

而那一袋土豆被老板拿到餐厅里,做成菜肴后,深受大家的欢迎。

心灵小语

英国的索冉指出:“逆境不应该成为颓丧、失志的原因,而应该成为新鲜的刺激。”因此,身处逆境时,我们要做的第一件事就是调整心态,使自己能从容地面对各种挫折。

不管你从事什么工作,不管你处在什么样的社会环境中,我们都会经常面临逆境。就像上面这个寓言故事中的大土豆一样,虽然经历了磨难,却最终有了一个好的结果,而那个本来处在很好环境中的小土豆,其结局是遭到了人们的遗弃。

放下自弃,迎接成功

自弃是人一生最大的错误。马克思曾说过:“自暴自弃,这是条永远腐蚀和啃啮着心灵的毒蛇,它汲取着心灵的新鲜血液,并在其中注入厌世和绝望的毒液。”没有追求的人,必然是怠惰的。没有理想,即没有某种美好的愿望,也就永远不会有美好的现实。没有理想,就达不到目的;没有勇气,就得不到回报。

约在一个半世纪以前,一艘英国商船在马六甲海域沉没,这艘从广州驶出的船上载满古老中国的丝绸、瓷器及珍宝。

后来,一位名叫鲍尔的人偶然从相关资料上获此信息,便下决心打捞这艘沉船,他在深黑的海底摸索了漫长的八年,探寻了七十多平方公里的海域,终于找到了海底的宝物。

但这项工程耗资巨大,工作刚进行了一个月,就用去几万元,两位最初的合伙人认定无望而离去。之后,没有一个合伙人能坚持得更久,其中有一位鲍尔的好友,几次加入又几次离去,并一次次劝说鲍尔放弃这“疯子”般的念头。

事后,鲍尔说他其实一直有放弃的念头,每次精疲力竭地从海底潜回时,他都想永远不再下去了,他甚至怀疑早年的记载有误,而且八年来,他已耗尽巨资债台高筑,但他终于坚持到了成功的这一天。

在人的一生中,有一次坚持到底就算是成功,而放弃一旦开了头就绝不会少,对于曾经认定的事——事业、爱情、友谊,放弃过一次就会一再放弃。

心灵小语

在生活中,如果一个人主动放弃了自己,那么便没有人能拯救他。同样的道理,如果一个人在挫折面前放弃了自己的理想和追求,就等于是把成功的机会拱手给了那些敢于向命运抗争的人。

很多时候,我们之所以失败,不是因为我们没有机会,而是我们对前途失去了信心,忘了自己的理想和追求。在此,我们每个人都有必要记住前苏联作家奥斯特洛夫斯基的那句名言:“假如退缩了一秒钟,失去了对胜利、前途的信心,那么胜利就会从他们的手中溜走。”

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