身为都市白领，承受比常人更大的工作压力，更多的工作烦恼，也是在所难免的事儿。面对繁忙、杂乱的工作，你是否会感觉精疲力竭、力不能支？如何忙里偷闲为自己的心灵解解压，让自己好好放松一下呢？是和朋友们聚会，喝酒、闲聊，还是……
如果你在忙碌之余选择的热闹放松法，一种发自内心的孤独感就会在你不经意间袭上你的心头。所谓“热闹过后尽凄凉”就是这个意思。我们在让大脑、身体忙碌不停，并以为这样可以化解压力，让自己的未来有更好得保障时，心底的哭声却在丝丝呻吟。
刘先生，32岁，一家教育科技公司的网络部主观，近来他的一些不正常表现引起了妻子的警觉。事情是这样的，妻子发现老公近来总是很晚才回家，于是就生了疑心，认为他在外面另有女人了。
因为此事，她经常无缘无故地在他面前发脾气，有时甚至和他大吵大闹。为了拿到证据，妻子就在丈夫下班后暗暗跟着他。丈夫是一个大公司的职业经理，平时工作很忙，有时常常很晚才下班。
妻子发现，他晚上九点多才从公司出来，然后自己开着车向另外一个自己不清楚的地方驶去。妻子暗自骂道：“好啊，这次总算能人赃俱获了，到时看你有什么好说的。”于是妻子就让出租车司机跟在他的后面。
妻子跟着他的车子走了很远，他将车开到了城市边的一个公园停才听了下来。公园很清净，此时已经没有什么人了，只有夏日的凉风静静地流淌着，月光不算明亮，星星布满灰暗的天空。妻子下了车悄悄地跟在他后面，令她吃惊的是老公并没有和哪个女人在此约会，只是一个人躺在公园的长凳上。
后来，妻子才知道老公为什么要在公园的长凳上躺一会儿。激烈的竞争，沉重的工作压力让他觉得自己的脑袋就要爆炸了似的，而一个人静静地躺在那里时他才会觉得自己的心渐渐平静下来。他喜欢每天都那样一个人静静地听听自然之音，在那个环境中他觉得自己内心的紧张、压力、浮躁和杂乱都在安静中得到了抚慰与按摩。
相信每一个身担巨大压力的白领都有一段只有自己清楚的孤独，这是一种来自灵魂深处的孤独感，是一种由过度忙碌造成的对自我人生价值意义的反思结果。在美国白领人群中，每年都有上百万人在默默承受内心的孤单寂寞。在他们眼中，现实是喧嚣的，而自己的内心，自己眼中的世界却又如此令人感到孤寂。
大量研究结果证实，那些最感孤独的人长期患有不利于健康的炎症，这些炎症可能引发心血管疾病、关节炎、痴呆症和其他疾病。而在我国，与身体疾病相比，人们往往不会特别在意精神疾病对人体所带来的伤害。
无论生活出现什么问题，我们多会相信科学和医学的力量，以为只要控制饮食、加强运动、戒烟限酒、服用药物，加上其他预防措施及外科手术，便能使自己安然无恙。随着生活水平的日渐提高，人们对生活质量的认识已经开始逐步涉入到精神领域，并对精神疾病的危害有了越来越多的关注。
如果你是一个单身独处的白领，就要更加留心自己的孤独了。因为美国研究人员对此类孤独又有了一个新的发现，即孤独对人的心脏有害。在对离群索居的人进行血液检查时发现，其中一种与心脏病有联系的化学物质iterleukin-6的含量明显增高。这种化学物质往往促使动脉壁加厚，而这种状况可以导致心脏病和中风。
在单身独处时，尽管你的物质生活有足够的保障，但如果你的情绪过于消极，甚至对人生持怀疑态度，以致心情悲观绝望，那就更令人堪忧了。专家提醒说：“情绪沮丧是心脏病一大危险因子的事实，必须连同其他如高血压、高胆固醇等危险因子给予同样的重视。”
这绝非哗众取宠、危言耸听。苏珊·艾芙森博士在对近1000名中年男士的观察研究中发现：心情灰黯绝望的人，在四年内罹患动脉硬化症的比率，比心态乐观的人高出了20%。由此可见，如何通过缓解工作压力，调适自己的心灵，来使自己的消极情绪彻底根除，显得越来越急迫。
