关元穴让月经风调雨顺
一到“好朋友”要来的时候，很多女性都会烦恼不已，它不是提前了，就是推后了，要不就是量过多或过少，甚至乳房胀痛、腰酸腿痛，其实，这些都是月经不调的表现。
以指压法治疗月经不调，穴位都集中在小腹。首先是关元穴，其次是气海、中极、子宫等穴。从位置上来说，关元穴特别靠近阴部，又处在任脉(分布于人体前正中线，起于会阴，止于头部承浆)上。因此，对关元等穴进行按压，就可以作用于阴部，从而对生殖系统疾病产生好的影响。
一般来说，女性的小腹都有较厚的脂肪，内部的子宫也有较强的抗外力结构。因而对关元等穴加以按压，不妨力量大一些，时间长一些，不用担心会对内脏器官造成伤害。
点按关元穴时，每次可达10～15分钟，每日1～2次。气海、中极、子宫等穴，也可按此法施行。
点按关元等穴的同时，也可用手掌施行旋转推揉，从肚脐开始，由下至上顺时针方向进行，反复进行2～4分钟。
对于缺乏穴位知识，或者不能掌握穴位确切位置的人，完全可以不管什么穴位，只要用手掌在小腹部反复揉推，也可以治疗月经不调。但要注意的是，手法应由轻至重逐渐进行，力量以透达深处为度，使子宫受到按摩。
按揉这几个穴位让痛经不再折磨你
女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女人一生中最美好的年华，如期而至的月经让人感觉踏实、身心舒服。但是，痛经也令众多女性承受着难以言说的痛苦。凡在行经前后或在行经期间出现腹痛、腰酸、下腹坠胀和其他不适，影响生活和工作者称为痛经。疼痛一般位于下腹部，也可放射至背部和大腿上部。痛经分为原发性和继发性两种，前者是指生殖器官无实质性病变引发的痛经，后者是由于生殖器官某些实质性病变引起的痛经。一般认为子宫过度收缩是原发性痛经的主要关键。对于前一种痛经，目前还没有理想的治疗方法，而通过按压穴位却能缓解因痛经带来的痛苦。
当痛经发作比较剧烈，疼痛难忍时，应按压气海穴。气海穴在肚脐正下方1。5寸的地方，再下边是关元穴、中极穴。这三个穴位对于痛经都有抑制作用。
待疼痛感有所缓解后，可按如下方法进行腹部按揉。
自上腹部至下腹部，又从下腹部至上腹部来回抚摸。当将腹壁抚摸得有明显的松弛度时，再从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，如此反复按摩。
在进行上述按摩的同时，或在此之后，可以拳或掌有节奏地敲击骶部，使震动力传至骨盆区内的脏器。
在足底与足背临泣穴相对的地方，有一个调经穴，刺激它也可以治疗痛经。调经穴并不难找，按压的方法也很多。一般来说，自我按压时多用大拇指；而为别人按压时，除了拇指外，也可用食指指面或关节。另外，用保健捶代替手指进行按压，不仅省力，效果也格外好。
心俞和神门让你经期有个好情绪
众所周知，许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气暴躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等，其实，这全是心血不足惹的祸，有些女性本身心血不足，月经时大量气血又被派到冲任，心血更虚了，心主管神志，心自身都衰弱了，怎么能好好地管制神志呢？所以会造成情绪上的波动，或低落或焦虑。可见，要想避免经期的情绪波动就要补充气血，安神定志。其中最好的、最有效的、最便捷的就是按揉心俞穴和神门穴。
心俞穴位于人体背部，在第五胸椎旁约1。5寸的位置，大约两指的宽度，此部位是心功能的反应点，心血不足时心俞按起来又酸又疼，平时按揉这个部位就能补心。
神门穴在手腕的横线上，弯曲小拇指，牵动手腕上的肌腱，肌腱靠里就是神门穴的位置，神门穴是心经的原穴，可以补充心脏的原动力，每天坚持按揉此穴能补心气、养心血，气血足了，神志自然就清醒了。
建议你每天早晚按揉两侧神门穴2～3分钟，然后再按揉两侧心俞穴2～3分钟，只要长期坚持下去，就能让你在经期有个好情绪，轻松愉快地度过经期。
另外，在饮食上摄入足够维生素B族，也能使女性在经前保持情绪的稳定，这是因为维生素B族，能帮助合成提升情绪的神经传递素。如果和镁制剂一起服用的话，维生素B族还能缓解经前焦虑。推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉等。
按摩三穴补充气血，解除经期头痛的烦恼
有女性朋友经常抱怨说，每次月经快来的时候就会头痛，而且非常严重，现在都有恐惧心理了。其实，经前期出现头痛，是经前期紧张综合征的症状之一。症状可在经前7～14天开始出现，经前2～3天加重，经期内症状明显减轻或消失。
从中医角度讲，经期出现头痛的原因主要是气血亏虚、经络不畅，因为有些女性本身体质较差，经前或经后气血会更虚，头脑营养跟不上，所以就会出现头痛。可见，要想避免经期头痛，最根本的办法就是补充气血。而补充气血最好是按揉足三里、太阳穴和印堂这三个穴位。
足三里是阳明胃经的合穴，其矛头直指头痛，只要每天坚持按揉足三里就能达到抑制头痛的目的。除了按揉足三里，还要按揉太阳穴和印堂部位。
建议你每天早上7～9点按揉或艾灸两侧足三里3分钟。月经前7天开始，分别推前额，按揉太阳穴和印堂2分钟，直至月经结束，在这段时间内最好不要吃生冷食物。
中医认为，公鸡、螃蟹、虾等食物能动风而使肝阳上亢加剧头痛发作，所以饮食要力求清淡、新鲜，避免辛辣、刺激之品，学会控制自己的情绪，保证充足的睡眠，防止过度劳累，这对预防该病的发作有重要作用。
经期腹泻，只要灸脾俞祛虚寒就会好
很多女孩子在经期还会出现腹泻的情况，一天去好几趟厕所，有时脸也会浮肿，让爱美的女士们苦恼不已。
中医认为，出现这些状况完全是脾气虚的缘故，尤其年轻的女孩子比较常见，因为处于这个年龄段的很多女孩子为了保持好身材常常会节食减肥，常吃一些青菜水果之类的食物，而远离肉类和主食，时间长了就会使脾虚寒，当来月经的时候，气血就会充盈冲脉、任脉，脾气会变得更虚。因为脾是主运化水湿的，脾不能正常工作了，那么水湿也会消沉待工，不好好工作，也就不能正常排泄了，所以就会出现腹泻，如果泛滥到皮肤就会出现脸部浮肿。
可见，要想经期不腹泻就要补脾气，而补脾气最好的办法就是灸脾俞穴。脾俞穴位于人体的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。每天坚持灸此穴3分钟就能缓解经期腹泻的症状。灸此穴最佳时间应在早上7～9点进行。另外，除了采用艾灸法外，还可以用拔火罐的方法，每天拔脾俞穴5分钟，可以取到同样的治疗效果。
早中晚按三穴，经期头晕不再来
每次经期一来，就会头晕、恶心、想吐，经期一过，就恢复正常了，相信很多女性都有过类似的体会。其实，经期头晕也是经前期紧张综合症的症状之一，这是由于体内的痰浊阻碍了冲任气血的运行造成的。
一般如果居住的地方比较潮湿，或者喜欢吃甜食、油腻的东西的人，体内就容易有痰浊。痰浊过多就会阻碍气在体内的流通。经前的几天里，正是冲脉运行旺盛的时候，而如果痰浊堵住了通道，不让气血出去，就会使更多气血聚积在一起，该升的不升，该降的不降。清气不升，头少了支撑，所以头晕头重；胃气下降，食物没法消化，所以肚子发胀。冲脉气血被锁住了，月经来源不足，所以量少颜色淡，周期长。
改善经期头晕的最佳办法就是出去痰浊，所以只要坚持使用百会、丰隆和膻中这三个穴位就可以了。
百会穴的位置、功能我们在第三章已经详细介绍过了，这里我们只要记住每天早上起床后，用两手食指重叠起来用力按压百会2分钟就可以了，就可以达到缓解经期头晕的目的了。
丰隆穴位处胃经下部，有联络脾胃二经各部气血物质的作用，故为足阳明络穴。它能使脾气升、胃气降，一升一降，气就流通了，所以丰隆是化痰祛浊的第一穴，有“凡有痰聚，必补丰隆”之说。丰隆穴的位置也很好找，在外脚踝和膝盖的中间，距离小腿胫骨两横指处，只要每天早上7～9点艾灸此穴3分钟即可。
膻中穴在体前正中线，两****中间。属于任脉，也是气会、心包募穴。《普济》上说：“膻中主气。”因此，膻中是宗气会积之所，能调整全身的气。如果气不顺时，用手指按压膻中穴会很疼。要想除湿祛痰，就要坚持每天晚上7～9点按揉膻中2分钟，三穴同时发挥作用，经期头晕也就不会再“缠”着你了。
点按揉太溪和大钟，让经期口腔溃疡远离你
有些女性朋友每逢经期或行经前后就会出现口腔溃疡，有的人嘴里同时长七八个，严重时嘴都不想动，话也说不了，饭也吃不下，用某种药物治疗只能暂时缓解一下，下月行经时依然如故，疼痛难忍。与此同时，还常伴有口干、心烦、易怒和大便干结等令人烦恼的症状。
中医认为这种口腔溃疡就是阴虚火旺表现。体质阴虚、肝火旺盛的人，当经血下行时，使得阴血亏虚而不能抑制肝火，而致头痛及口腔溃疡，因此平时应注意加强滋阴降火，如使用经络疗法，就需要我们每天按揉太溪和大钟这两个养阴的穴位。
