登陆注册
36229900000138

第138章 每日步行可防治脂肪肝

坚持运动是防治脂肪肝的不二法门,运动治疗脂肪肝不仅要长期坚持,且一定要采取科学的方法。人体对于热量的利用方式有着一定的顺序,在刚开始运动时消耗的只是贮藏在肝脏中的糖原,只有继续运动,才能开始逐渐消耗贮存于肝脏或皮下的脂肪。因此,脂肪肝患者每次运动应至少持续30~40分钟。

不仅如此,脂肪肝患者应选择运动强度较小的有氧运动进行锻炼,步行就是一个很好的方式,每天以中速步行30~40分钟就能够有效消耗脂肪,改善脂肪肝症状。

同类推荐
  • 癌前革命

    癌前革命

    2012末日的预言已被瓦解,癌症的梦魇却依然盛行。从“癌症受害者”到“健康创造者”仅一步之遥,快来恶补防癌策略,一起加入逃生训练营。
  • 细节让你更年轻

    细节让你更年轻

    本书内容涉及妊娠、分娩与年龄的关系,阐述了妇女妊娠后应做哪些检查,其中包括常规检查与特殊检查,体表检查与内腔检查等,对各种分娩方式的适应证、禁忌证、施术程序及分娩者应如何配合医务人员的助产等做了详述。
  • 饮食本草·家庭健康营养全书

    饮食本草·家庭健康营养全书

    本书站在普通家庭日常生活的视角上,将近500种常见食物分门别类,通过传统中医药理论和现代营养学两个途径,以公正、亲切的态度,科学详尽地阐述各种食物的营养保健功能,并在实际运用方面给予操作性的指导,把人们最关注的健康知识融入日常饮食中,对现代家庭生活极具参考价值。俗语道:民以食为天!食物是人体营养最主要、最重要的来源,是维持生命之树的物质基础。每天进食的食物,不但关乎我们的生活质量,而且决定着我们一生的健康。营养学家发现,要想维持机体的健康,每周应该摄入30种以上不同的食物和饮品。在更长的时期内,还要不断地调整,更换食物群,种类越多,调和越均衡越好。
  • 24节气与食疗(新世纪新生活百科全书)

    24节气与食疗(新世纪新生活百科全书)

    根据二十四节气进行食疗保健,正是一种符合时代潮流的自保自疗方法。愿这本书能为您的健康保驾护航。21世纪是人人享有健康的世纪,是保健养生成为人人推崇的世纪。如何保健养生,保健养生的有效方法是什么?可谓仁者见仁,智者见智,这其中,根据祖国中医学,养生学挖掘、整理出的,顺应24节气的保健养理念与方法尤为令人耳目一新,展现了别开生面的保健养生新理念。
  • 家庭医生

    家庭医生

    有健康,人生才有希望,事业才能发达,家庭才能美满幸福。社会进步,民族的兴旺,才有切实可靠的保障。
热门推荐
  • 血怒苍穹

    血怒苍穹

    三废青年无意间窥见真正的世界,废柴生活瞬间结束,下定决心踏上好好学习天天向上努力斩鬼撩娶学妹学姐的人生正路,读者群:817075863。
  • 姜味儿男友

    姜味儿男友

    【微电竞】【超甜】女扮男装职业选手(白免)VS温柔抑郁电竞主播(江渊)白免别名白兔、兔兔,白家鲜为人知的小女儿,一个生出来宠着玩的存在。江渊别名渊大、渊神,少年时期一些事情导致抑郁等病症却不自知。
  • 穿越之拐个天帝当夫君

    穿越之拐个天帝当夫君

    妙风吟从没想到自己这样叱诧风云人居然在21世纪身死后奇迹般的魂穿了!不过在接收完原主的记忆后她就不怎么痛快了……堂堂魔界公主,长的奇丑无比也就算了,居然还是个废柴!在群魔乱舞的魔界,没有修为,就算有再高的身份也保不住性命啊!认命?“不可能!”妙风吟冷哼一声。欺主的恶仆,虚伪的姐妹,阴毒的继母……欠修理的,揍一顿不行,那就揍到行为止!欠姐命的,姐要让你生不如死!
  • 婚色撩人之冷少的萌妻

    婚色撩人之冷少的萌妻

    孟语琪是怎么将冷宣和扑倒的呢?在接受媒体采访的时候,孟语琪嘴角挂着如同往常的微笑,但是眼中却闪过一丝怒意。“这个问题你们应该去问冷先生。”“为什么呢?”娱记的记者疑惑不解的问道。“因为本姑娘是被他扑倒的!”片段二:“什么时候娶我?”孟语琪一边吃着哈根达斯,忽然问道。冷宣和没有发出声音,只是径自的去了卧室。“哇靠!你这身打扮是什么节奏?”孟语琪望着面前只是裹着浴巾的冷宣和,惊讶的滑下了手上的冰淇淋!“履行婚姻关系的节奏!”语毕,不给她反应的机会,便迅速的抱起她,转身进入卧室,还不忘反手将门带上,只留一室的旖旎风光无限。本文一对一,双处双腹黑!
  • 鬼域警戒线

    鬼域警戒线

    没算过命,没拜过神,刑警学院接触的也是纯正的唯物论;只是我怎么也想不到毕业后的第一案居然就和灵异扯上了关系,一系列的事件让我自己都不相信自己的眼睛,不相信自己的感觉;但是这一切又如此真切的刺激着我所有的感官;火辣辣的像一种神经般的痛!从山城到古村,从荒漠到海域;我们拉出了第一条鬼域的警戒线,或许惩罚有时候是无能为力,但是真相谁也不容许掩盖,罪恶必须暴晒与烈日之下!本书搜集的是我在全国侦破的一系列灵异案件;平静的生活中,它们都时时刻刻让我毛骨悚然、惊心动魄;让我冷汗浃背、寒气直冒。《鬼域》:314057790。鱼人老群,欢迎过来冒泡调戏!
  • 碧落王朝传

    碧落王朝传

    苍茫天下,碧落千年。青雷风巽,潇妃语情。沅湘重华,眠城夜宴。琉璃水色,冰羽白莲。玄溟雨行,剑走锋芒。双极归一,魄荐炎黄。镜中爱染,梦醒何时。九灵还真,礼魂致祭。叠楼隐迹,唯见心问。行雨令出,四野寰舒。空幻对月,沧海龙啸。
  • 道轮记

    道轮记

    当宿命的锁链穿过轮回的阴霾握在我的手中,我想这一切都会与众不同。
  • 那年桃花朵朵

    那年桃花朵朵

    算命先生从小就说他命犯桃花,这辈子可能孤独终老,所以给他的名字上起了个花的名字,他叫吴小花,直到二十岁那年还是一个连女人皮肤都没碰过的极品处男,但是那年他却意外穿越到了一个异次元空间——龙与魔法的世界。当看到这个世界充满黑暗时,他却遭遇了魔女,妖女,圣女等等极品,他咬着自己的鼻子,最后确定说这一切都是真的!他发誓:一定要找到那个与自己今生有缘的人并且要娶她|他。桃花岛上桃花山,桃花山中桃花源。缘到深处花前坐,缘到尽时花下眠。但愿老死花酒间,不为采蜜花枝颤。我愿为那桃花翁,花来花落守余年。我愿为那桃花仙,种的桃树满田园。世人笑我太疯癫,待我摘取给他看。
  • 斗罗大陆之重生之路

    斗罗大陆之重生之路

    ,一个属于武魂的世界,名叫斗罗大陆。这里没有魔法,没有斗气,没有武术,却有神奇的武魂。这里的每个人,都会在武魂殿中令武魂觉醒。武魂有动物,有植物,有器物,武魂可以辅助人们的日常生活。而其中一些特别出色的武魂却可以用来修炼并进行战斗,这个职业,是斗罗大陆上最为强大也是最荣耀的职业——魂师!完全复制宅男穿越斗罗大陆《狗血》随带系统《还是狗血》
  • 御雷成帝

    御雷成帝

    雷是天地间最狂暴的元素,一个孤儿被九天劫雷劈到异世界时意外发现了自己成了这片大陆唯一会雷系魔法的人,当一阵阵雷霆听从他的召唤,当古老的预言一一灵验,当他遇到她,,,,,