溺水又称淹溺，常在失足落水或游泳中发生，淹溺的进程很快，一般4～5分钟或6～7分钟就可因呼吸心跳停止而死亡。不少孩子夏日喜欢在江、河、水塘内游泳，此时很容易发生溺水现象。因此，游泳者掌握一点溺水自救、互救常识是很有必要的。
预防措施
经常听说游泳溺水身亡事故，这是多么可怕的事情，瞬间生命就消逝了。只有加强预防才可以尽量减少这类悲剧的发生。
1.不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
2.选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
3.必须要有组织并在熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
4.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
5.要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。
6.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。
7.不要在急流和漩涡处游泳。
8.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
9.在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
常见错误处理方式
游泳溺水常常因错误处理方式，导致很多溺水者甚至救助人失去生命，所以，在救助孩子溺水的时候一定要保持头脑清醒，机智救助。
1.游泳时意外溺水，附近又无人救助时，手脚乱蹬拼命挣扎。
2.试图将整个头部伸出水面。
3.抱着救助人的脖子不放，使得救助人无法呼吸。
正确的急救措施
1.正确的处理方式
游泳溺水时，一定要保持冷静，自救是关键。参考下面的方法：
（1）千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。只要不胡乱挣扎，不将手臂上举乱扑动，人体在水中就不会失去平衡，这样身体就不会下沉得很快。
（2）除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体，当你感觉开始上浮时，尽可能地保持仰位，使头部后仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重）。
（3）千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说，将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的作法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救者功亏一篑。
（4）当救助者出现时，落水者只要理智还存在，绝不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。否则不仅自己不能获救，反而连累救助者的性命。
（5）会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
2.如何对落水者开展急救
（1）发现溺水者后应尽快将其救出水面。
（2）施救者如不懂得水中施救和不了解现场水情，不可轻易下水，可充分利用现场器材，如绳、竿、救生圈等救人。
（3）将溺水者平放在地面，迅速撬开其口腔，清除其口腔和鼻腔异物，如淤泥、杂草等，使其呼吸道保持通畅。
（4）倒出腹腔内吸入物，但要注意不可一味倒水而延误抢救时间。倒水方法：将溺水者置于抢救者屈膝的大腿上，头部朝下，按压其背部迫使呼吸道和胃里的吸入物排出。
（5）当溺水者呼吸停止或极为微弱时，应立即实施人工呼吸法，必要时施行胸外心脏按压法。
3.注意事项
（1）因呼吸、心跳在短期恢复后还有可能再次停止，所以，千万不要放弃人工呼吸，应一直坚持到专业救护人员到来。
（2）未成年人不宜下水救人，可采取报警求助的方式。
（3）意识丧失者，应置于侧卧位，并注意为溺水者保暖。
（4）进行现场抢救的同时，尽快拨打120急救电话。
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正确实施人工呼吸
人工呼吸是采取人工方法帮助病人呼吸，最后使病人恢复呼吸功能的急救技术。人工呼吸不仅在麻醉时使用，对溺水、电击、中毒、工矿事故、地震、航海意外和战地急救等往往是抢救能否成功的先决条件。
人工呼吸有多种方法，最常用的是口对口人工呼吸法和口对鼻人工呼吸法。
口对口人工呼吸不需任何器械，操作时应：
1.病人仰卧，头后仰。
2.将病人衣领解开，腰带放松，清除口鼻内异物痰液，取出假牙，拉出舌头，保持呼吸道通畅。
3.操作者一手托起下颌，另一手捏紧鼻孔，术者先深吸一口气，再对病人口部用力吹入，如此反复施行。
4.如病人胸壁能随每次吹气而举起，吹气停止后于病人口部能感到气流呼出时，即证明人工呼吸有效。
5.人工呼吸每分钟进行16次。
6.如病人牙关紧闭，不能口对口呼吸则可行口对鼻呼吸。如同时有心跳停止，则可人工呼吸同时作胸外心脏按摩。
7.一般人工呼吸与胸外心脏按摩比率为1：4，即作一次人工呼吸，需作4次人工胸外心脏按摩。
