目前许多家庭都自备有血压计，这样可以方便自己或家人随时测量血压。通过随时的自测血压，患者能及时发现血压的波动状态，充分了解自己血压的变化。但是你知道吗？选择合适的时间，采取正确的测量方式十分重要。
自测血压益处多
因为到医院测的血压属于单次偶测血压，不能真实地反映患者的真实血压水平，因此，家中自测就起到补充临床资料的作用，帮助医生及时调整用药种类、剂量及服药时间，决定是否需联合用药来控制血压等。同时，家庭测出的血压值常低于医院的血压测量值，与动态血压值更接近。
家中自测血压，除了能适时掌握血压异常波动情况外，还能增进医患之间的合作度，稳定患者情绪，让他们更积极地参与治疗，并且有助于克服因心理紧张而引起的血压上升。
测血压也有规律可循
在家里自测血压方便有益，那么如何测血压，怎么测才能达到最好的效果呢？
至于是否任何时间段测的血压值都一样准确，是否需要不间断地测量血压？通常认为，人的血压值有高有低，大多数人在白天有两个相对的血压高峰期，即晨起6～8时及傍晚6～8时。这两个时间段测血压，就可以大致了解一天中的血压最高点，对了解血压状态及药效作用有积极意义。
降血压药物大致分为短效、中效、长效药物，因此选择测血压的时间与服药的时间也有一定的关联。清晨醒后测量血压，能够大体上反映出患者所服降压药物的效果以及夜间睡眠时的血压状况；服完降压药物之后的2～6小时测血压，因为短效降压制剂通常在服药后的2小时达到最大程度的降压效果，中效及长效降压制剂的降压高峰约分别在服药以后的2～4时、3～6小时，此时测量血压效果较佳，这时测量的结果所反映的情况也最真实。
除此之外，在家中测量血压并没有次数的限制，也不强调数值的十分精确，关键在于规律地测量血压，并要长期坚持。不过，患者在刚开始服用降压药或更换药物种类时，除了在以上时段监测血压之外，还可以每隔几小时测量1次，以确认降压效果及血压的波动情况等。
专家出诊：
Q：哪些人群更应该经常测血压？
A：据统计，40岁以上者高血压病发病率比40岁以下者高3倍。有以下情况的人：
有高血压病家族史者；
每天食盐量超过10克以上者；
超过标准体重20％者；
有吸烟里，每天吸20支以上，超过一年者；
经常饮高度白酒，每天100克以上者；
经常接触噪声、镐等有害因素者；
连续服避孕药物一年以上者。
这些人更要做到定期检查血压。如果要早期发现自己是否患有高血压病，最好的办法就是定期检查身体和测量血压，每年至少4次。
