看电视本来是老年朋友的一项很好的消遣和娱乐方式，但是相当一部分老年人每天都要长时间看电视，就要注意眼睛可能会出问题了。
一位因为长时间看电视而诱发眼病的老年患者，就是因为大部分时间是在电视机前度过的，出现了眼酸胀痛的情况，视力下降，看灯光时有彩色光环，伴眼眶痛和头痛，休息以后也不能缓解。经医生检查确诊为青光眼急性发作。所以，提醒老年朋友长时间看电视的时候，莫忘记眼睛保健。
专家锦囊
长时间看电视会患“电视相关性眼病”
由于长时间看电视而引发的眼部疾病或不适症状，例如视觉疲劳、近视、青光眼急性发作等，都称作“电视相关性眼病”。因为老年人随着年龄增大，眼睛调节力逐渐减退，辐辏功能不足，而电视屏幕是由无数细小荧光点组成，为了看清目标，双眼睫状肌和眼外肌处于不停的调节、辐辏运动状态，加之屏幕的闪烁以及不清晰的画质和不适宜的背景亮度对比等，更增加了用眼负荷，因此表现出临床的视物朦胧、眼酸胀痛等视觉疲劳症状，有的还有畏光、流泪等症状。这些症状出现及轻重程度与看电视时间的长短有关。那么，为什么看电视会伤眼呢？
1.眨眼减少。我们在看电视的时候每分钟眨眼的次数为5～10次，正常情况下应是20～25次，因而会影响泪液的分泌、分布。加上眨眼次数减少，可使角膜暴露于空气的时间延长，况且多数人注视屏幕时将视线向上倾斜30°以上，从而使角膜暴露面积超过60%，这就能加速泪液蒸发，引起眼干涩。
2.视紫质消耗过多。长时间看电视，存在于眼底组织内的感光色素（视紫质）被大量消耗。
3.眼负荷过重。由于电视屏幕是由无数细小的荧光点组成的，为了看清目标，眼睛的睫状肌和眼外肌就要不停地进行调节，加之屏幕光线的闪烁及不适宜的背景亮度对比等，会进一步增加眼负荷。随着年龄增大，老年人的眼睛调节能力会逐渐减退，所以老年人长时间看电视更容易出现视物模糊、眼睛酸胀，甚至畏光、流泪等症状。
4.加重原有眼疾。老年人容易出现房水引流受阻，是由于晶状体老化、膨胀，眼前房变浅。在昏暗的环境里，持续用眼睛看近处会使瞳孔散大，进一步影响房水排出，导致眼压升高，进而诱发青光眼急性发作。
看电视时怎样护眼
1.不能持续看电视。连续看电视1小时后，需要让眼睛休息、看远处10分钟左右。每天看电视时间累计不宜超过4小时。
2.改善看电视的环境。
①使电视机屏幕的中点位置略低于视平线。
②与电视机屏幕的距离不能太近或太远。
③看电视时应开一盏5W左右的日光灯或15W左右的白炽灯，不要让光线直接照在屏幕上。将电视屏幕的亮度和对比度调到舒适的程度。
3.不要躺着或斜着看电视。
4.适当补充维生素A。富含维生素A的食物包括鸡蛋、西兰花、胡萝卜、橘子、红枣等，经常看电视和使用电脑的人应适当补充。
5.如眼部出现不适，要立即停止看电视。若持续看电视后出现眼睛干涩、有灼热或异物感和视物模糊，甚至眼球胀痛或头痛的症状，应立即停止看电视。可以先做眼保健操，或用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳。如果通过上述处理仍不见好转，建议立即到正规医院看眼科医生。
温馨提示
很多人习惯晚上看电视时把房间的灯都关掉，觉得这样会感觉电视屏幕显得更亮，更清晰，在开灯时灯光越明亮，关灯后这种感觉越明显，所以很多人晚上看电视时喜欢把房间的灯全关上。其实这对眼睛是不利的，因为电视屏幕与周围景物明暗程度的差别较大会增加眼睛的疲劳程度，所以从保护眼睛这个角度来讲，晚上看电视还是开灯好。当然，并不是房间里的灯光越亮越好。应该不要把灯全部关掉，而让房间保持一定的亮度，比如开一盏5W左右的小日光灯或者是15W左右的白炽灯，不要把光线直接照到电视屏幕上。
