在诸多的健身方式中，走路可算得上是一项最为简单便捷而且颇具实效的健身方式了。我们都知道，走路，是最好的健身养生方式。人的一生是在走路中度过的，脚步，是年龄的象征，更是健康的证明。据有关资料表明，每天走路30分钟，可以有效预防和减少30%得心脏病、50%得糖尿病、20%得乳腺癌，以及高血压、老年痴呆、动脉硬化、骨折等几率。除此之外，走路还有强身健体的功能，可以预防骨质疏松症，改善腰、肩、头部疼痛，消除压力，改善睡眠，还可以抵抗抑郁，瘦身减肥等。
有人说：“为什么我天天走路，还是一身赘肉？”那是因为你虽然在走路，但根本没有掌握正确的走路方式，因此达不到预期的效果。所以本书将告诉你许多走路的技巧，帮助你纠正姿势，进而达到锻炼的目的。运动医学专家指出：正确的走路方式不仅可以改变人的外形和行走姿势，而且还有益于人的精神、心情，避免人体因过度疲劳而影响健康，让人保持乐观、愉快、向上的心态。
走路是最轻松、最经济的运动，它几乎适合任何人群。每天忙碌之余，与家人相伴，在公园的林荫路上散散步、聊聊天，尽享天伦，还可以强身健体。而对于那些无法承担高强度运动负荷的人们来说，走路更是最为合适的选择。
本书以通俗易懂的语言，为读者详细介绍科学走路的重要性和技巧。通过阅读本书，按照本书的指导，可以学会如何在房间里练习走路，怎样利用好自己上下班的时间走路，怎样选择正确合适的走路方式等等。总之，在走向健康的同时，也能让你带着愉悦的身心走出自己人生的辉煌。
梁庆伟
