小明的成绩特别好，是村里第一个考上重点中学的孩子——浙江省江山市第一重点中学。村里的毛支书经常教育小孩，一定要向小明学习。但不知道什么原因，小明上了高中以后，出现了健忘症，如写东西或晚间写作业，或是在思考一件事时，没过多久，小明就觉得脑子很沉，思维反应迟钝，这严重影响了小明的日常学习生活。
医学认为“脑为元神之府”，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等，都是由于脑的作用。养生贵在健脑，健脑是健身的关键。小明的舅舅是市中医院的主任医师，擅长中医养生，认为外甥学习压力太大，硬去做工作效率不高，就像割麦子，割豆子一样，割到一定时候镰刀不快了，再硬割就没效果了。所以教会小明一招健脑益智的魔掌疗法——三分钟健脑功。
何为三分钟健脑功？
又怎么做呢？当你感到疲劳的时候把两手搓热了，坐在凳子上，两手手指交叉，放在脑后处，以颈枕之，全身放松坐着，放空大脑，体会脑部自身的运转活动。手掌上的高电位流向低电位，三分钟左右脑子就会感到轻松，这是魔掌疗法的具体应用，手一磨擦自然生电，能量提高。而脑的部位疲倦了，生物电位降低，你把高电位的东西和能量高的东西往低电位和能量低的部位放，即有一个高电位向低电位流的问题。你这样把手自然一放，它自然就调节了，利用身体内部的能源自然调节平衡，放一会儿，你会觉得有气感。三分钟后，把手放下来，体会头部有什么感觉，你脑子一下清醒了，很轻松。这时你再工作，工作效率就提高了。小明自从学习三分钟健脑功后，记忆力逐渐好转，真是“三分健脑功，生活真轻松！”功夫不负有心人，小明高考，考上了南京航天航空大学，为家乡人争得了荣誉。
在做三分健脑功之前，如果你有充裕的时间，可以做一些准备动作：
繁忙的工作令人紧绷，利用简单肌肉松弛法，使人可专心注意到自己身体肌肉的变化，藉以达到全身松弛状态。如找个地方坐下，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行放松。
先用两手拇指和中指指面交替轻推印堂穴（位于两眉头之间中点）直至发际10次。此手法具有安神定志的作用，尤其适用于学生因考试压力造成的失眠健忘。
用两手中指指面按两侧太阳穴（在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方），以有微胀感为度，然后按揉太阳穴10次。太阳穴是益智明目的要穴。常按揉太阳穴能够明显增加脑供血，提高记忆力。
用手搓擦大椎处（注意应左右擦而非上下擦）。包括按摩颈椎，大椎为颈椎和胸椎的连接处，易受风寒侵入，出汗后，更要将此处的汗擦干。无论是上班族还是学生，面对工作学习的压力，只要是过度用脑，都会觉得神经疲劳、心神不宁，久而久之，记忆力也会下降，小明现象普遍存在。三分健脑功，能帮你缓解神经疲劳，缓解脑部压力。专家提醒，为了更好地保护你的大脑，要特别注意养成健康的生活方式：
（1）多喝水：每天至少饮用2000ml的水分，补充身体所需。常觉口干的人，可以用炒过的觉明子、白菊花和枸杞以1：1方式泡水当茶喝，可明目提神，或是麦芽、红枣、甘草泡水当茶亦可。养生茶最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法达到效果。
（2）重早餐：不吃早餐会使身体和大脑得不到正常的血糖供给。大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。此外，早餐质量与思维能力也有密切的联系。
（3）睡好觉：不做“夜猫子”，不少人喜欢在夜间工作或沉思，认为这种方式有助启发思绪。但经常在夜间“用脑”，会对健康构成负面影响。这是因为夜间用脑会使人的身体节律紊乱，导致脑细胞衰减。睡个好觉对大脑来说至关重要，睡眠不足绝对是件糟糕的事情，注意力、记忆力和反应速度都会受到负面影响。有证据显示，睡眠有助于激发灵感，因为睡眠似乎能让大脑记住新的信息，并产生创造性灵感。
（4）节性欲：大脑的活动有赖于肾精的充养，节欲可养精，养精才能健脑养神，延缓大脑的衰老。
（5）补营养：大脑需要大量的营养。经研究，健脑食品有：松花 粉、核桃、黑芝麻、花生、玉米、枣子、栗子、蜂蜜、海藻类、鱼虾等，在日常生活中可选择适量食用。
