什么是干眼症
泪膜是由极薄的表面脂层和富含多糖蛋白质与黏蛋白的水层组成，脂层有延缓泪膜蒸发的功效，湿度大时蒸发减少，而干燥时蒸发增加。干眼症或干燥性结膜、角膜炎是由于角膜前泪膜的质或量不足，泪液中的水分或黏液成分缺少造成的一种结膜角膜不能湿润的炎症反应。
引起干眼症的原因
干眼症是一种慢性疾病，病因繁多。如泪液分泌不足，先天性无泪腺、泪腺老化功能降低，或是疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、神经失调、长期点用某些治疗青光眼或者其他疾病的眼药水，都会造成泪液分泌不足。
长期戴隐形眼镜，有时也会影响泪液的分泌。眼睑疾病造成眼睑闭合不良，长时间专心开车，一直盯着电视看，使用计算机及其他精细作业而减少眨眼次数，长时间在冷气房工作或户外强风燥热的工作环境，受紫外线照射，这些情况都会引起泪液的增加或者减少。
缺乏维生素A、化学性灼伤会导致黏液分泌不足。由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。以上这些因素从不同角度、不同程度造成干眼症的发生。
家庭护理要点
●注意眼保健
日常生活中注意眼保健，可以减轻干眼症的症状。避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，注意放松，感到眼睛疲劳时应即时休息；尽量不向上看，将电视机或电脑放置在低于眼睛水平的位置，看电视或使用电脑时间不宜过长，注视屏幕一段时间后要休息；办公桌上的电脑放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，保持房间一定的湿度。
●积极治疗
发现症状严重或持续不能缓减时，要接受眼科医生的诊断与治疗。如果是因为眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据情况重新配置适合的眼镜，并且注意日常生活中的眼部保健，经常按摩眼部，做眼保健操。
●多食用富含维生素A的食物
多食用维生素A含量丰富的食物，如动物肝脏、南瓜、红心番薯、芹菜、菠菜等。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，应多喝些菊花茶。
家庭护理要点
●养成多眨眼的习惯
通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次，即会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的1/3，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。
切忌“目不转睛”，应该多眨眼，每隔1小时至少让眼睛休息1次。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时后，休息5～10分钟。
●工作时注意姿势
工作的姿势和距离对眼健康也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
●保持光线的亮度适中
房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
●保持空气湿润
不应久吹空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
●尽量不戴隐形眼镜
如果本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就更不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。
在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。配一副合适的眼镜是很重要的，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或在电脑前工作时，配戴度数较低的眼镜。
