痰湿质是由于水液内停而痰湿凝聚，以粘滞重浊为主要特征的体质状态。
痰在中医理论之中有两种含义，即狭义之痰与广义之痰，前者是指我们平常由口腔吐出的痰液。后者则是指机体内由于气机阻滞或阳气衰微不能正常地运行津液，使之积留于体内渐而形成的病理产物，湿则是由于外受雾露，久居湿处，或淋雨、出汗致使外湿侵入肌肤，也可由于饮食不节，过食生冷或脾胃虚弱、运化扮演而致水湿内停引起。
痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，《素问·经脉别论》说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行”。这指明了水谷精微在体内代谢的基本气化过程，主要是由脾、肺肾、三焦和膀胱共同完成的，其中尤以脾为最要。这是因为脾的主要生理功能是运化水谷精微，输布津液到全身，如果脾失健运，则水湿将停留在体内，故有“脾病生湿”之说，另外，肺和肾在水液循行中也有重要作用。人体内水液的运行需要肺气的推助，所谓“气行水亦行，气滞水亦滞”。而肾阳的气化作用对水湿的调节有着重要的影响，尤其是命门之火，如果命门火衰，肾的气化失常，水液亦将在体内聚积为患。
当人体五脏六腑功能状态有所偏旺，气血津液化生敷而有所失调，在外界因素的诱发下则易产生痰湿体质，因而出现一系列如中脘痞满，口中甜腻，身重如裹，大便不实，口干不欲饮，胸满昏眩等具有痰湿特征的表现。痰湿质易发于素体肥胖之人，临床上发现：痰湿体质人约占肥胖人群的一半以上。
心宽体胖是你最好的写照吗？那么你很可能就是痰湿质。这类体质的人体型肥胖，往往有个肥满松软的大肚腩，为人温和恭谦，是典型的老好人，杭州话说“很耐”的性格。而且脸也有些黄胖还比较油，眼泡总是浮肿。很容易出汗，而且汗很黏。容易觉得困倦，还会胸闷，痰多。大便一般正常或比较软散，小便不多或微浊。在梅雨之类的潮湿天气，他们会觉得周身不爽，总是粘粘嗒嗒的。
朱丹溪在《丹溪治法心要》中首先提出：“肥白人多痰湿的”的观点，由此形成了中医学这一特有理论。
除先天遗传之外，喜欢吃甜食肥腻不爱运动的人发胖后很容易变成痰湿质。还有一些病后虚胖的人往往也是这种体质。
痰湿质的人体形肥胖，与高血压、高血脂、冠心病的发生具有明显的相关性。并且，这一体质人群易患消渴、中风、胸痹等症状。
小提示：
痰湿质体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。
