宜 经常做自我健康测试
一个人身高、体重及心脏输出血液量的多少，肺脏呼吸度的大小，肌肉强健程度等，标志着他对外界各种环境的反应和应变能力，是生命力的标志。考生通过以下几方面的自我测试，可从各个侧面对自身健康状况有大致的了解，同时，对自身免疫力的提高也会有所帮助。但要说明的是，由于个人情况不同，所得数据仅供参考。
◆身高、体重测试
受试者赤足，身着轻装立正姿势站在身高体重议的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直；头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘是水平位。测试人员坐在受试者右侧，按动“开始键”，水平压板轻轻沿立柱下滑，触及受试者头部时，自动停止下滑，测试完毕。通达测试学生的身高、体重、形态指数，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。身高与体重的比有以下两种计算方法：
男性，身高（厘米）-105=标准体重（千克）
女性，身高（厘米）-100=标准体重（千克）
◆心脏功能测试
在一分钟时间里，向前弓背弯腰20次，前倾时呼气，直立时吸气。弯腰之前先测试记录自己的脉搏，在做完运动后立即再测试自已的体搏，运动结束一分钟后再测，将此3项数据相加，减去200，除以10，如所得数为0～3，表明心脏功能极佳；3～6良好；9～12较差；12以上请尽快就医。
◆呼吸功能测试
在安静状态下正常地呼吸，并记录每分钟的呼吸频率。16～20岁青少年学生的每分钟最佳呼吸频率（一呼一吸为一次）为18～20次，超过或低于该数据者均属呼吸功能欠佳。
◆屏气测试
深吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出，呼出时间以3秒钟为最理想。最大限度屏气，一个青少年学生在健康状况下，可持续90～120秒。
◆体力、腿力测试
如一步迈两台阶，能快速登上五层楼，说明健康状况良好；一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，健康状况不错。如果气喘吁吁，呼吸急促，为较差型；登上三楼就感又累又喘，意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。
◆仰卧起坐测试
仰卧地上或床上，双腿伸直，双手交叉，置于胸部，抬起上半身向前倾，使手碰到双脚。一分钟为限，记录上半身前倾的次数。青少年学生一分钟的最佳成绩为45～50次。
防治感冒
感冒是生活中的一种常见病、多发病，对于考生而言，出现再常见的不良症状都不容乐观，所以考生及家长应更加注意。
感冒可以分风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒和流行性感受冒四类。它们各自的症状不同，病因不同，治疗药物亦不同。现将四类感冒的症状及治疗所用的常用药物介绍如下，以便考生正确选用。
◆风寒型感冒
多见于冬春季，外感风寒所致。主要症状为恶寒重、发热轻、头痛无汗、四肢酸痛、鼻塞不通、流清涕、说话声音重、咳嗽痰稀、咽痒、舌苔白、脉浮紧等症。
应选用发散风寒的辛温解表药，如九味羌活丸，或参苏理肺丸、通宣理肺丸，不能用桑菊感冒片、银翘解毒丸、羚翘解毒丸、羚翘解毒丸、羚羊感冒片，误用会加重病情，或迁延不愈。
◆风热型感冒
多见于夏秋季，外感风热所致。主要症状是发热重、恶寒轻、有汗不多、头胀痛、四肢酸懒、咳嗽痰黄、咽红肿痛、口干欲饮、舌苔薄黄、脉浮数等症。应用清热宣肺的辛凉解表药，如桑菊感冒片或银翘解毒丸、羚翘解毒丸、羚羊感冒片，不能选用羌活丸、理肺丸，误用会引起体温升高，咽痛加重。
◆暑湿型感冒
暑湿感冒仅见于夏季，因患者素有湿热，又加感冒而得，也可因过食冷饮瓜果而引起。主要症状是恶寒发热、头痛头胀、胸隔痞满、腹痛肠鸣、呕吐腹泻、身乏无力、口淡无味、食欲不振等症。考生可服藿香正气胶囊、银翘解毒丸、十滴水、六一散、云香精、四正丸、六合定中丸、天中茶、甘露茶、甘和茶等。
◆流行性感冒
流行性感冒与风热感冒症状相似，但发病快、病情重、高烧、怕冷寒战、头痛剧烈、肢体酸痛、疲倦无力、舌质红、苔黄、脉浮数有力等症。如患这种感冒，考生可服用抗病毒口服液、复方银黄口服液、板蓝根冲剂等。
除了常备感冒药物之外，医生建议，感冒重在预防，所以最好是在患感冒之前利用它们，从而为提高免疫力水平把好关。在气候冷热变化时，要随时增减衣服注意防寒保暖，并且避免受凉淋雨及过度疲劳，尽量少去空气污染比较严重的公共场所，以免交叉感染。以下为考生介绍几种预防感冒的有效方法。
◆热水泡脚
每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
◆生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
◆盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
这些方法只适用于预防感冒和较轻的感冒症状，如感冒较重要及时去医院就医。
防治中暑
每到盛夏季节，是人们中暑的多发时期。中暑一般可以分为三种类型：在高温环境下发生头痛、头晕、全身疲乏无力、口渴、出汗乃至发烧、呕吐、昏迷等高热或虚脱症状的，叫热射病；因烈日照射，大脑和脑膜受到损害，体温中枢失去正常机能的叫日射病；因高温引起出汗过多而发生的小腿乃至全身痉挛，叫热痉挛。
如果考生准备好防暑药物，那么就可以免受其苦了。从健康的角度考虑，哪些防暑药是比较安全的呢？下面介绍几种可供参考的药物。
◆暑症片
可消暑解毒、豁痰开窍、调和胃肠，多用于中暑昏厥者急救，待苏醒后，即可停用。该药研粉，置少量于鼻腔内，引发喷嚏，有助于病人苏醒。
◆薄荷锭
含薄荷脑、柠檬油、桂皮油等，具有解郁疏气、散风热的功效，适用于头脑胀痛等，嗅吸或搽患处均可。
◆克痢痧
能散热解暑、解毒辟秽。主中一暑、腹痛泄泻、痢疾等症。内服每次两粒，一日3～4次。中暑惊厥者可取本品适量喷人鼻孔，引发喷嚏，如不见喷嚏可在巧分钟后再用一次。
◆诸葛行军散
含有姜粉、冰片、麝香、牛黄、珍珠等；具有开窍辟秽、清暑解毒等功效，适用于头目眩晕、暑热痧胀等，一次用温开水吞服0.3～0.6克。
◆十滴水
有清热解暑、和胃止呕的作用。适用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者，每次取十滴水10～20滴滴入白开水中，搅匀服下。烈日下劳作、旅行，凡有烦热之感，也可服十滴水，可消暑除烦解热。
◆清凉油
内含樟脑、薄荷油、按叶油、桂皮油等。头痛头晕时，取少量涂于印堂穴和太阳穴，能提神醒脑，给人以凉爽、舒适之感。蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻微的烧伤、烫伤时，取少量涂于患处，能活血消肿、镇痛止痒。
◆六一散
能解暑利湿，主治夏天中暑、身热心烦、口渴、小便黄少或灼热。每次6～9克，泡水当茶饮。
◆六合定神丸
祛暑除湿，和中消食。用于夏伤暑湿，宿食停滞，寒热头痛，胸闷恶心、吐泻腹痛。每次服1丸，一日3次，空腹温开水送服。
中暑的发生既与环境气温有关，也与个人的体质有关。中考、高考正值炎炎夏日，除了常备药物，考生应做到以下几个方面。
◆穿浅色衣服
白色、浅色或素色的衣服吸热慢，穿着凉爽，还可以反射太阳光，不易中暑。
◆戴帽子
由于头部和颈部的血管非常靠近皮肤表面，使人容易从这些部位快速地吸热或散热，因此在选用帽子时最好选用透气功能好且能遮到颈部的帽子。在选用帽子时应尽量选用隔热草帽，因为纺织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外，草帽对阳光还有一定的折射作用。
◆避开烈日
对于那些已发生中暑衰竭的考生尤为重要，否则，体温将持续升高，即使此正处于休息状态，且一边补充水分也不例外。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可能复发，不得不谨慎。
◆多喝盐开水，多吃蔬菜水果
夏季高温，考生出汗过多，体内盐分减少，而多喝开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防中暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。另外多摄取水果及蔬菜，水果和蔬菜中含丰富的水分及均衡的盐类，可以补助人体失掉的盐分。
◆勿打赤膊
打赤膊容易吸收更多的辐射热。当你开始流汗时，通风的汗衫反而有消暑的作用。一旦汗衫被汗水浸湿了，应尽速脱下清洗。以免汗水里的盐分风干后，影响汗衫的透气度。
开窗睡觉
考生在准备复习时，很多家长总喜欢关门闭窗，以免孩子受外界环境噪音的影响。其实这种做法的结果，就是让紧闭的房间空气混浊，氧含量很低，二氧化碳却很高，这样的环境对考生及青少年的身体发育是极其有害的。在这种紧闭的环境里学习的考生，很容易反复地发生呼吸道感染，对孩子的健康有益无害。
开窗睡眠实际上是空气浴的另一种应用形式，不仅能够让室内空气经常保持流通、新鲜，而且具有以下好处：
◆促进青少年生长发育，尤其是大脑发育
青少年考生正处于生长发育最佳时期，新陈代谢旺盛，每天所需的氧气比成人多，所以应尽量为孩子创造空气新鲜的生活环境。
◆增强人体抵抗力和对外界环境的适应能力
吸入寒冷而新鲜的空气，将刺激考生的呼吸道黏膜，增强呼吸道的抗病能力，考生就不易伤风感冒了。
◆增强体温调节功能
开窗睡觉是锻炼考生身体素质的一种方式，因为面部皮肤和上呼吸道黏膜经过较低温度及微弱气流刺激后，可以促进血液循环和新陈代谢，增强体温调节功能。
◆保证良好的睡眠
新鲜寒冷的空气对考生具有催眠作用，可以让考生入睡快，睡得深沉。
预防“应考尿频症”
高考时总有一些考生一进考场便想解小便，这种“应考尿频症”，对考生情绪和考试成绩有很大的负面影响，应在考前从以下几个方面加以预防。
◆消除紧张感
考生在平时应该努力用功，不要“平日不烧香，临时抱佛脚”，学校应该正确引导学生的升学观，家长也不要给孩子太大的心理压力，这样有利于紧张情绪的缓解。另外，在参加考试的前几天要不要过分用功，以保证充足的睡眠。考前几天若能每天闲侃、散步或听一些轻松的音乐，保持心情愉快，更有利于预防应考尿频现象的发生。
◆控制饮水量
这对降低排尿频率大有帮助。在考试当天，早餐少喝或不喝牛奶、豆浆等饮品，而以面食、煎鸡蛋为主，午餐以大米饭和炒菜为主，少喝汤类，考完后则可多饮矿泉水，以供新陈代谢所需。在临考前几天，绝对不能喝咖啡、茶水等具有兴奋作用的饮料。
◆药物预防
对于症状比较严重的可采取以药物为主的综合治疗方案。
如果考生有明显的尿频、尿急、尿失禁、夜尿过多、失眠、多梦等现象，最易出现高考尿频症。在排除尿路感染等可以引起尿频的原因后，并服用一些柏子养心丸、缩泉丸等中成药，或西药中的抗胆硷能类药物，都有明显的效果。
如果因过度紧张而出现焦虑现象的考生，在考试中会发生较重的尿频、尿急甚至尿失禁现象，进考场前30分钟，按医嘱服用适量的镇静药，可有效预防尿频尿急。
警惕胃肠疾病
入夏以来，随着气温的明显升高，随之也带来相应的季节病，其中较多见的一种就是胃肠疾病。夏季胃肠疾病较其他季节要普遍的多，因此，这个季节，特别是临近考试的学生一定要注意养护自己的肠胃健康。
据资料显示，每年盛夏季节是胃肠道疾病的多发季节，其中又以青少年学生居多。一般青少年学生常见的肠胃疾病有以下几种。
◆便秘
如果过多地摄取了脂肪或糖都可致使大便干硬，便时有疼痛感，相邻两次大便间的间隔有时会达4天以上。当发生便秘时，应调整饮食结构，保证膳食中有足够的水和食物纤维。并且要进行适当的体育运动，以刺激胃肠蠕动。吃饭也是促进胃肠蠕动的自然机制，所以进餐时间固定，也会有助于养成规律的排便习惯。
◆肠道易激综合征
肠道易激综合征又称为过敏性肠综合征，其临床表现常常是腹泻、胃胀、痛性痉挛、便秘等。有的也会便中带粘液，但无直肠出血症状。
◆乳糖不耐受症
不少考生中午吃了个冰激淋或喝了一杯凉牛奶，下午就会发生腹泻、胃胀、痛性痉挛等症状，这就是乳糖不耐受的表现。当发生乳糖不耐受症状时，可到超市上购买专为乳糖不耐受者生产的奶制品。
◆炎性肠病
炎性肠病可导致肠壁红肿、溃疡点（可致出血）等。任何年龄的人都有可能患炎性肠病，它可致腹泻、腹痛、直肠出血、发烧、体重减轻等。
夏天人们的体能消耗大，同时随气温升高，人的体温也有所上升，免疫机能却在逐渐下降，病菌易感性增强，造成肠胃抗病功能较弱。而这一时期学生又极易过量食用生、冷、硬食品，有些学生大量喝冷饮、吃冰激凌消暑，有些人不爱把食品加热，洗洗就吃，这些不科学的用餐习惯极易引发肠炎。这些因素都是引起肠胃疾病的直接原因。
因此提醒广大学生，在家处理食物时应洗净食物并煮透后再进食；处理食物及进食前应将双手彻底洗干净；避免存放剩余食品；生、熟食物应分开处理及储存，避免交叉污染；如果胃肠有不适症状，及时到医院就诊。
忌 吃剩菜剩饭
在人们的心目中，大都认为剩饭菜只要不变质发馊，吃时再加热就万事大吉了。殊不知，加热不仅消除不了剩菜中含有的毒素，还会使毒性增强。硝酸盐是无毒的，但蔬菜在采摘、运输、存放、烹饪过程中，硝酸盐会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐。尤其是过夜的剩菜，经过一夜的盐渍，亚硝酸盐的含量会更高。而亚硝酸盐经加热后，毒性会增强，严重的还可导致食物中毒，甚至死亡。
各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐，尤其是如今大量使用化肥，致使菜中含的硝酸盐增多，买回的青菜放的时间长了，或烧熟的菜放置过久，菜中的硝酸盐在细菌的作用下，会被还原为亚硝酸盐。对这种含有亚硝酸盐的剩菜，即使放入冰箱内的冷藏室也不管用。因为冰箱的温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭。剩菜的存放时间以不隔餐为宜，早上剩的菜中午吃，中午剩的菜晚上吃，最好能在5～6个小时内吃掉它。
另外，像发芽的土豆中含有的龙葵素、霉变的花生中所含的黄曲霉素等都是加热无法破坏掉的。因此，考生以及家长们千万不要以为剩菜只要热热就行了，最好还是吃多少做多少。因为在一般情况下，通过100摄氏度的高温加热，几分钟内是可以杀灭某些细菌病毒和寄生虫的。但是，如果食物存放的时间过长，食物中的细菌就会释放出化学性毒素，对这些毒素加热就无能为力了。
感冒时吃西瓜
中医认为，西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季的最佳水果。许多考生以及家长认为，感冒跟“上火”有关，而吃西瓜能败火，于是大吃特吃，其实这样做，反而会导致病情恶化。
无论是风寒感冒还是风热感冒，在中医看来，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。表未解时，不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。西瓜性寒，有清热功能，感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，因而会引邪入里，势必加重病情或延长治愈的时间。
感冒的考生提倡多进食清淡、易消化的食物，比如米粥、面条等，有的人甚至提出“禁食疗法”，即感冒以后停止进食，只喝汤水，有时会收到意想不到的效果。这种方法不是每个考生都适用，对平时体质壮实、感冒较轻者可以一试。当然，如果在考试之前或考试期间患了感冒，最好的办法还是到医院接受治疗。
腹泻时吃鸡蛋、牛奶
腹泻是最常见的肠胃病之一。有些考生及家长对腹泻不是很了解，因此在饮食上没有合理安排，反而滥吃食物治疗，结果不但不能治病，反而加重了病情，延长了治疗期。
有些家长认为在腹泻时吃煮鸡蛋有助于治疗，原因是煮鸡蛋含水少，又富含营养成分，可控制腹泻和增加营养。其实这是错误的，鸡蛋虽然营养丰富，但因为鸡蛋蛋白质含量高，肠胃疾病患者不仅难以吸收，而且还会导致腹泻症状的加剧。因此，考生如遇腹泻不可吃鸡蛋，应多吃富含维生素的小米粥、细面条汤之类。
还有些考生及家长认为牛奶营养丰富，易于消化，可以缓解腹泻症状。这种观点也是错误的。实际上，牛奶含脂肪较多，不易消化，喝牛奶会更加重腹泻和腹痛。
临床证明，在腹泻时最好是服用乳酶。乳酶是一种活的乳酸杆菌的干制剂，其进入肠道后能分解糖类生成乳酸，使肠内酸度增高、从而抑制肠内病原体的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产生气体，进而减轻腹泻、腹胀、饱闷等症状，然而抗菌消炎药能抑制或杀灭乳酸杆菌，使乳酶生失去药效，故在使用乳酶生时，忌用抗菌消炎药。此外，碱性药物，如苏打等；收敛药如活性炭、鞣酸蛋白等也会降低乳酶生的药效，都不宜同时服用。
噪音干扰
噪音是一类引起人烦躁，或音量过强而危害人体健康的声音。它是一种由为数众多的频率组成的并具有非周期性振动的复合声音。简言之，噪音是非周期性的声音振动。它的音波波形不规则，听起来感到刺耳。
噪声污染主要来源于交通运输、车辆鸣笛、工业噪音、建筑施工、社会噪音如音乐厅、高音喇叭、早市和人的大声说话等。
噪音给人带来生理上和心理上的危害主要有以下几方面：
◆损害听力
有检测表明，当人连续听摩托车声8小时以后听力就会受损；若是在摇滚音乐厅，半小时后，人的听力就会受损。
◆影响神经系统
噪音会使人出现头痛、头晕、倦怠、失眠、情绪不安、记忆力减退等症候群，脑电图慢波增加，植物性神经系统功能紊乱等。
◆影响心血管系统
噪音会使人出现脉搏和心率改变，血压升高，心律不齐，传导阻滞，外周血流变化等。
◆影响心血管系统
噪音会使人出现甲状腺机能亢进，肾上腺皮质功能增强，基础代谢率升高，性机能紊乱，月经失调等。
◆影响消化系统
噪音会使人出现消化机能减退，胃功能紊乱，胃酸减少，食欲不振等。
总之，噪音尤其是强烈的噪音会导致人体一系列的生理、病理变化。为了给考生创建一个安静的学习环境，家长们必须采取有效措施（如孩子学习时尽量不要开电视、屋外有吵杂声时关窗户等），将噪音污染降到最低程度。
高枕睡觉
有些考生睡觉时喜欢高枕头，并且认为这样睡觉会“高枕无忧”。实际上，这种想法是错误的。
从医学角度看，长期使用高枕头，头部前倾，颈曲就会减小，甚至变直，即可导致颈部软组织劳损，易形成慢性颈肩痛或习惯性落枕，久而久之，颈椎骨关节失稳，就可能引发退行性改变，其相应部位即会形成骨刺，可对骨髓、血管和神经产生刺激或压迫，出现颈肩痛、上肢麻木、头晕或走路不稳等颈椎病症状。
考生由于学习紧张、长期伏案读书写字，很容易造成颈椎疲劳，外加每天背着沉重的书包，极易导致椎间隙严重水肿。由于青少年学生的骨骼还没有发育完全，所以家长要及时提醒孩子颈部不要长时间保持某一个姿势。
那么究竟选择什么样的枕头才合适呢？医学保健专家告诉我们，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说，枕高以10～15厘米较为合适，且最好宽及肩下，但具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定，软硬以用手按压能减少1/2为宜，不宜太硬也不宜太软。过硬的枕头与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头深陷，影响血液循环。
枕芯内容物要细碎、富有弹性，以荞麦皮、绿豆皮为佳，另外，平卧时枕头应置于颈后而不是头后，使颈部保持轻度后仰的姿势，以符合颈椎前凸的生理曲度。
吃完便睡
由于白天学习紧张，身体感到非常疲惫，许多考生吃完晚饭后，躺在床上倒头便睡。实际上，这种做法并不妥当，因为吃完便睡，会产生以下不良后果。
◆食管受累
吃完就睡，胃内的压力使胃与食管交界处的贲门括约肌功能失调，关闭不严，致使食物进入食管、口腔，引起胃食管返流。胃食管返流症不但痛苦，而且可能诱发食管癌。
◆损伤肠胃
食物进入胃肠道后，大约在进食后4～5小时才能完全排空。刚刚吃饱后，正是需要肠胃功能旺盛的时候。在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分考生还会引起营养堆积，导致发胖。有关专家建议，饭后不能马上躺着，但更不能立刻做剧烈运动，应适当地站立或者慢走。
◆容易中风
人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。此外，吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生。
咳嗽时滥用药
咳嗽是呼吸道疾病最常见的一种症状。咳嗽是人体一种保护性防御功能。通过咳嗽，可以排出呼吸道的分泌物或侵入气管内的异物。仅有咳嗽而无痰的称为干咳，可见于多种疾病。若咳嗽次数频繁，会造成胸痛、腹痛，并且妨碍睡眠休息，给病人带来痛苦。咳嗽消耗的能量也很大。长时间地剧烈咳嗽，可能会造成神志昏迷，或者因肺部穿孔而引起气胸。所以广大考生及家长对咳嗽不可掉以轻心，而应尽快查明病因，抓紧治疗。
引起咳嗽的原因是复杂的，咳嗽只是引起呼吸道不适的一种症状，其引起咳嗽的病因是多种多样的，如感冒咳嗽，呼吸道感染咳嗽，异物进入气管咳嗽，大气污染、宠物和居室装修过敏以及高血压用药都会引起咳嗽。
许多家长及考生认为使用镇咳药物就可以根治咳嗽，实际上并非如此。镇咳药物的原理是中枢性镇咳和外周性镇咳，中枢性镇咳是指药物抑制咳嗽反射从而达到镇咳的作用，也存在对中枢的兴奋等副作用，甚至有的还可以成瘾；外周镇咳是指使用各种糖浆，对口咽部的咳嗽受体进行暂时的覆盖，进而达到镇咳的作用。这些镇咳的药物是对症、暂时性，而不能从根本上解决咳嗽的原因。同时，咳嗽是呼吸系统疾病的一个重要的表征，是发现肺癌、结核等重要线索，滥用镇咳剂可以掩盖病情，进而贻误许多（如肺癌）等治疗时机。
有关呼吸科专家告诉我们，咽喉炎引起的咳嗽，可采取局部雾化理疗、戒辛辣食物，使用少量抗过敏性药物；血管紧张素转换酶抑制剂引起的慢性咳嗽的考生，只要停用该类药物，即可治愈；胃食管返流引起的咳嗽，在积极治疗返流，比如使用胃肠动力药物、抑制胃酸药物，比较有效；属于支气管哮喘的考生，正确规范使用吸入糖皮质激素和其他药物，即可减轻或消除慢性咳嗽；呼吸道感染后的慢性咳嗽，主要使用抗过敏药物，如扑尔敏、赛庚啶、息斯敏等。
总之，如果考生发现咳嗽的症状，最好到专业专科就诊，比如呼吸、耳鼻喉科等，有针对性地治疗。
除了药物治疗外，患有咳嗽的考生，在日常生活中应注意以下事项：
尽可能避免吸入刺激性气体，如香烟、煤气、汽车废气及氨气、氯气等；
安静地休息，饮用温热的食物，减少冷的刺激；
用温毛巾热敷喉部，尽量将痰咳出。
§§下篇 精选营养食谱
