少壮不努力，老大徒伤悲。邵逸深知这其中的道理。因此在接下来的日子里，除了偶尔跟自己的堂姐交流交流些修炼的经验外，大多数时间不是一个人呆着房间修炼功法，就是在园子里做强化身体的练习。
邵逸从五岁开始就已经开始每天定量地修炼身体，身子已经有了一个扎实的基础，因此在接下来的半年时间里，邵逸开始给自己不断地加量，每天都要比前一天修炼得更刻苦。不断地重复着枯燥却对自己极其有意义的身体锻炼，蹲马步、郊外负重长跑，简单却实效。俯卧撑、打沙袋，四肢的击打能力在显著增强。
每天晚上邵逸必须做的一件事就是在一个大桶中美美地泡上一个小时，大桶中自然是药水，邵逸前世在军队的特别小组修炼时，部队专门请了一个高人配了一副药方，每天睡觉之前都泡上一次，有舒缓疲劳的神奇功效。现在邵逸就是按照这个药方配的药，先往桶里加入热水，再往热水加入适量的药材和熬出来的药液，虽然味道不好，但效果却实实在在，这种泡澡的效果比吃灵丹妙药的效果还要好上不少。
每天邵逸都感觉自己累得不行时，到捅中美美地泡上一小时之后，哼上几个小曲，紧绷的身体就慢慢地放松下来。等身体完全恢复状态，邵逸就继续加班加点，像个永远不会累的工作机器，盘腿坐在床上，开始修炼功法，直到感觉筋疲力尽才肯罢休。
这种日子自然枯燥无比，而邵逸却乐此不疲。很多人迷茫，是因为找不到方向，而邵逸找到了方向，明确了目标，那就是把“废材”的这顶帽子狠狠地扔掉。
沙袋一个接一个地打破，鞋子一双双的换，蹲马步由原来的每天只蹲两小时，到现在蹲一上午也不觉得两脚酸痛。有了之前两年训练的基础，再加上这半年来自己的加量突破，邵逸的身体终于有了质的提高，四肢粗壮了，肌肉凸显了，原本稚嫩的小脸现在也有了刚毅的味道。
在本年后的今天，邵逸开始了筋骨易变法的修炼。按照功法上的要求，白天要站在烈日下或者高温的地方接受热能量的煎熬，而在夜里则要全身****在冰凉的水中吸收冰冷的寒气，如此反复七七四十九天，才可达到洗髓、易筋的效果。邵逸之所以选择这个时候才开始修炼也正是因为这部功法要求的苛刻，现在正好是夏季，太阳高照。
邵逸按照功法上的要求两脚平行站立，与肩等宽，双膝微屈，两臂自然下垂于身体两侧，五指自然并拢微屈，两眼平视前方，然后放松，轻轻闭合，眼若垂帘。全身自上而下头颈、肩、臂、平、胸、腹、臀、大腿、小腿、脚依次放松，躯体各关节及内脏放松，心无杂念，神意内收。
按照功法当中的指示，邵逸主动引导着空气中的热量进入身体，空气中的热量随着皮肤慢慢地渗透至筋骨，一阵阵灼热的感觉不断地传来，邵逸感觉自己快要被热量给吞没，自己似乎随时都快要坚持不住，却感觉身体的杂质随着汗滴慢慢地渗透出来，虽然极其的缓慢，但这无疑给邵逸带来了无穷的力量。
在烈日下，邵逸无时不刻地忍受着煎熬，全身仿佛烧着了一般，体内的温度不断上升，热量在邵逸的体内乱撞乱串，疯狂掠夺着领地，而它们掠夺领地的方式也极为霸道，不但驱赶着那些令它们讨厌的杂质而且还毫不留情地破坏占领的领地，坚决执行着杀光、抢光、烧光的三光政策。
邵逸咬着牙，闭着眼，一动不动地坚挺在那个可爱又可怕的太阳公公底下，不断地感受着体内传来的痛楚，却依然一声不吭，像棵倔强的小草，野火烧不尽，春风吹又生，更像一棵坚挺的白杨，任风雨来袭，我自岿然不动。
……
月黑风高夜，邵逸全身****盘膝坐在放满冰块的冷水桶里，双手提至胸口处，掌心向下，气定神敛，继而身心放松，引导着寒气下行，先至咽喉，感觉颈项放松。再引气下行，至小丹田，感觉心胸开阔，神清气爽。再引气下行，至脾骨，感觉中焦温涧，胃脘舒适。再引气下行，至下丹田，感觉命门相火温煦，无气充沛，腹内暖意融之。再引气下行，至会阴，感觉会阴放松。引气沿两腿内侧下行，至涌泉，感觉无限生机从足下涌出。如此反复运转几遍，邵逸感觉白天被热量弄得支离破碎的身躯又慢慢地恢复过来，甚至有过之而无不及。
时间就这样一天又一天地过去，邵逸在艰苦的修炼当中时间也在不断地流逝，他的肌肉和筋骨被热量不断地疯狂破坏又被寒气修复之后，在逐渐的变化，不断地强化着。四十九天很快就过去了，当真是如流水般，既快又慢啊。
这晚是修炼筋骨易变法的四十九天中最后一个晚上，同时也是最关键的一个晚上，如果今晚修炼顺利，筋骨易变法就可修炼成功，自己的身体也将有质的改变，而如果失败，那这么多的坚持也就将功亏一篑了。
坐在冰凉的水里，邵逸按照技法上的指示，全身一步步地开始运转，寒气至咽喉、小丹田、脾骨、下丹田、会阴、涌泉，每到一处，身体表面就会渗出黑色的粘稠的不明物体，随着寒气的下行，黑色稠状物越来越多，当寒气至涌泉之时，邵逸大吼一声，迅速引导体内的寒气同时向皮肤外压。
“砰”，随着邵逸的突然爆发，附在他身上的黑色粘稠物四处溅飞，而水桶也是猛地爆裂开来，黑色污水流满一地，空气中满是焦臭的难闻气味，黑色污水上坐着个大汗淋漓却晶莹剔透的男人，他呆呆地看着自己白里透红的双手，成功之后短暂的呆滞，内视一遍，发现自己的身体内部已经焕然一新，一派欣欣向荣的景象。
邵逸终于忍不住高兴地跳了起来，然后，在房间里尽情地裸奔……
筋骨易变法，终于小成！
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