现在我们的生活节奏随着物质水平的发展越来越快，我们常常会因为沉重的工作压力而造成精神上的过度紧张，再加上三餐饮食不正常、营养上的不均衡，而使得胃痛已经成为常见的文明疾病。
胃痛是一种痛感非常强烈的疼痛，它让我们受到了疼痛的无尽折磨。
胃痛最常见的主要有以下几类：一是由胃溃疡、十二指肠球部溃疡、胃炎等病症所引起的胃部疼痛；二是因寒凉、食用辛辣刺激的食物而导致的胃部疼痛。
胃痛的主要表现为胃脘部会经常性地发生一些疼痛，而且通常还会伴随着胸脘痞闷、恶心呕吐、返酸、大便溏薄或秘结等情况。
那么，到底是什么原因让我们的胃部疼痛？其实，引起胃病的原因还是很多的。比如我们有时候会出现暴饮暴食的情况，饿的时候吃很多，不饿的时候就什么都不吃，这样就给我们的胃带来了很大的负担，并且容易引发胃痛；还有一些人平常喜欢吃些小点心，并且保持有少量多餐的习惯，其实这样的习惯是不正确的，它容易使胃酸分泌过于旺盛，而使胃不舒服等。
那么，既然已经有了胃痛的毛病，也就不能说什么预不预防的问题了。所以，下面我们就来说说当我们的胃出现问题时我们应该注意些什么，有什么是我们可以做的？
当我们的胃出现问题的时候，有一点对于我们来说是比较重要的，那就是最好能开始调整自己的饮食习惯。举个例子来说吧，比如，进食时我们应该慢慢地对食物进行充分的咀嚼，尤其是一些茎梗类或较老的菜叶等含较粗纤维的食物，更是需要嚼得久一点、烂一点，这样就可以有效地避免伤害到胃壁；而最适合胃病患者使用的食物有淀粉类食物，如米饭、白面等，因为胃对淀粉类食物比较容易进行消化分解，所以说淀粉类食物对于胃病患者来说是较好的选择。
以下这些营养元素是我们在治疗胃痛时不可缺少的物质。
维生素A：它能够起到保护器官的黏膜，帮助受伤的胃壁进行伤口复原。
维生素B2：能够有效地抑制胆碱酯酶的活性，并且维持胃肠道的正常蠕动以及消化腺的分泌。
烟酸：它是B族维生素中，我们人体需要数量最多的维生素，能够维持消化系统的健康，并减轻胃肠障碍。
维生素C：它对预防胃癌、食道癌有积极作用。
维生素E：它可以降低胃酸的分泌，从而有效地降低胃部的烧灼感。
维生素U：它被称为是天然的抗溃疡剂。
氯：它是我们的胃液的主要成分之一，可以帮助我们的胃对食物进行充分的消化。
另外，我们还可以从食物中获取一些对我们的胃有好处的物质，这些食物有乳制品、肝脏、南瓜、红薯、卷心菜、菜花、芦笋、紫菜、芹菜、坚果、葵花、子油、蛋类等。
除了补充我们人体需要的物质这样的方法外，我们还可以采用以下方法来减轻我们胃部的不适。当我们感到压力和紧张的情绪出现时，我们的胃也可能会产生不适的反应，所以我们在紧张不安时应该尽量采用深呼吸，应当放松心情，释放心理和生理上的压力，并且应该养成乐观开朗的个性。这么做能使胃痛的间隔慢慢地变得越来越长，从而能使胃渐渐遗忘疼痛不适的感觉。
