一个正常孕妇的分娩是瓜熟蒂落的生理过程，而不是病理过程，所以应鼓励新妈妈尽早下床活动，这样才有利于新妈妈身体的恢复。要有充足的睡眠，保持精神愉快，避免不良情绪。
月子期的科学保健
尽早下床活动
—般情况下，正常分娩的新妈妈在产后第2天就应当下床走动，这不仅有利于体力恢复、增加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复原。但应注意不要受凉，避免冷风直吹。
保证营养、休息好
由于分娩会给新妈妈的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
注意个人卫生
月子里新妈妈的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持皮肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。新妈妈坐月子期间，吃的东西较多，吃的次数也较频，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。新妈妈每天应刷牙1～2次，每次吃过东西后，应当用温开水漱口。
保持心情愉快
产后的新妈妈，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能产生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体贴妻子，在精神和生活上都给予关怀。
尽早哺乳
分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端，还能促进子宫收缩、复原。哺乳前后，新妈妈要注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
产后按时检查
在新妈妈产后的42天左右，产褥期将结束，新妈妈应到住所附近的医院做一次全面的产后检查，以了解身体的恢复状况。如果有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
剖宫产手术后6小时
躺着的姿势
术后回到病房的妈妈需要偏向一侧，去枕平卧。原因是大多剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛；同时平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋子及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在新妈妈臀下垫好卫生巾，还会定时为新妈妈按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流血情况。
及时哺乳
宝宝饿了，护士会把他抱给妈妈，妈妈一定要将这最珍贵的初乳喂给宝宝。这是值得珍视的经历，留给宝宝也留给自己。宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快复原。
如何母乳喂养
如果你打算进行母乳喂养，做完手术进病房后就可以开始了。让护士告诉你怎么样在侧卧位的时候喂奶，或者像抱橄榄球一样把宝宝夹在腋下喂奶，这些都不会压迫到你的伤口。
腹部放置沙袋
有时护士会在新妈妈的腹部放置一个沙袋，这样做是为了减少腹部伤口的渗血。护士们会按规定每隔一段时间为新妈妈测量血压，查看面色，测量脉搏和体温，还会每隔一段时间观察小便的颜色、尿量的多少、尿管是不是通畅等等，并将这些情况记录下来。
坚持补液
防止血液浓缩、血栓形成。孕妇在分娩期内消耗多、进食少，这样会使血液浓缩，加之孕期血液呈高凝状，故易形成血栓，诱发肺栓塞，导致猝死。所以术后三天内要常输液，补足水分。
禁食
在术后6小时内应当禁食。这是因为手术容易使肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气。为了减轻肠内胀气，暂时不要进食。
注意阴道出血
剖宫产子宫出血较多，家属应经常看一下阴道出血量，如远超过月经量，应通知医生，及时采取止血措施。
防腹部伤口裂开
咳嗽、恶心、呕吐时应用手压住伤口两侧，防止缝线断裂。注意体温：停用抗生素后可能出现低热，这常是生殖道炎症的早期表现。如超过38℃，则不宜强行出院。
伤口疼痛
你也许会觉得切口部分麻木和酸痛，而且伤口会轻微鼓起、肿胀、颜色也比正常的肤色深。医生会每天来看你，了解你的恢复情况，检查伤口是否在正常地愈合。最初，在打喷嚏、咳嗽，或者做其他会对腹部造成一定压力的动作时，你都会感到疼痛，但你会感觉一天比一天好起来。
感觉恶心
剖宫产手术后，新妈妈可能会觉得头重脚轻，甚至还会感到恶心。恶心有时会持续48小时，不过，医生会给你用一些药物来减轻不适。很多妈妈还会觉得全身瘙痒，特别是那些通过硬膜外或腰麻用过麻醉剂的妈妈们。如果出现这种情况，要告诉医生，医生可以给你用一些药缓解不适。
止痛的办法
麻药劲儿过了以后，大多数新妈妈会感觉腹部伤口疼痛，这时可以请医生开些处方药，或者可以使用阵痛泵缓解痛苦。
尽早活动
这是防止肠粘连、防止血栓形成的重要措施。麻醉消失后，上下肢肌肉可做些收放动作，术后6小时就可起床活动。这样可促进血液流动和肠胃活动，可防止血栓形成，还可防止肠粘连。
此时的新妈妈特别需要注意保暖以及各种管道的畅通情况；还要勤换卫生巾，以便保持清洁；腹部的沙袋需放置8小时；12小时后，新妈妈在家人或护士的帮助下可以改变体位，翻翻身、动动腿。术后知觉恢复后，就应该及时进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，条件允许还应该下地走一走，运动能够促进血液循环，使伤口愈合更加迅速。
剖宫产与自然产的生理变化大致相同，但是因为有伤口的缘故，会有更多的不便，新妈妈除了排尿、排气与伤口等需要特别的照顾，其他的生理护理都与自然产相同。
产后排尿
产后数天新妈妈的尿量会增加，尿管通常需留置1～2天，或等到点滴拔除后约1～2小时拔除尿管后，新妈妈一般可在4～8小时内自己排小便。但是由于腹部伤口疼痛，而不敢用力，造成排便困难。
解决产后排尿的方法
1 摄取足够水分，避免尿液颜色深黄
2 避免拉扯尿管，而产生血尿
3 避免压折或扭转尿管，造成尿路不通
4 尿管粘贴处与尿袋悬挂处应为同一方向
5 尿管应放置于膝盖下方，不可高过膀胱，也不可放置在地上
6 如有任何不适（如膀胱涨、血尿、疼痛），应立即通知医护人员
7 导尿管要等到新妈妈慢慢练习起床、站立、走路之后才能拔除
8 每隔3～4小时要排尿一次，并注意排尿时是否有灼热或刺痛的感觉，以防尿道感染
产后进食
剖宫产6小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，同时也可以补充体内的水分。但是，一些容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，一天中不可吃，以防腹胀更加严重。术后6小时可进食些炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质食物。术后第二天才可以正常地吃粥、鲫鱼汤等半流质食物。
预防伤口感染
剖宫产的伤口约在下腹10厘米左右，愈合约需一周。肥胖的新妈妈由于皮下脂肪较厚，容易发生伤口感染。剖宫产伤口的照顾必须遵循两个原则：一是保持干爽；二是在手术隔天视情况换药，但是不可天天换，以免伤口刚愈合又撕裂。由于伤口会疼痛，要特别注意翻身的技巧。
预防伤口感染的方法
1 第一周内不可接触过冷的水，洗脸、洗手也要用温水
2 伤口一周内尽量保持干爽并视情况换药，若有渗湿或出血应马上通知护理人员
3 伤口疼痛可视情况服用止痛药
4 7天内不可将伤口弄湿，洗澡需采用擦澡的方式
5 伤口未愈合前勿弄湿，万一弄湿的话，必须立即擦干
6 在咳嗽、笑、下床前，以手抚压束腹带固定伤口部位
7 翻身的时候，用一手抚住伤口，另一手抓住床边扶栏，利用手部力量翻身（而不是肚子的力量）
8 下床时先围上束腹，用手的力量将身体移到床边，然后请家人帮忙摇高床头，侧身扶住床缘，先放下一只脚，再放另一只脚，之后坐5分钟再下床，家属应在旁适时扶助
9 千万不要因为伤口疼痛，就不动，应该适当做些恢复运动
产后第一周的生活指导
产后第一天
产后第一天，新妈妈由于刚睡过一觉，疼痛缓解了，一般在产后8小时左右即可在医生的指导下开始步行。这时乳房会充血肿胀，可由护士进行授乳指导和乳房按摩的指导，试着初次哺乳。从这时起，应在床上做子宫按摩。可穿腹带或紧腰衣，这对促进腹壁弛缓的恢复，促进子宫收缩等都是很有益的。
产后第二天
产后第二天，新妈妈已消除了分娩后的疲劳，这时宝宝也要吃奶了。为了使母乳能很好地分泌，新妈妈在分娩后第二天到一周内的这段时间，应该对乳房进行充分地按摩，因为这个时间按摩，效果较好。
按摩的要领
1 将毛巾在热水中浸泡后拧干，敷在乳房周围5分钟
2 在乳房周围，从内向外轻轻按摩
3 从乳头周围向乳头中心进行揉搓
4 按摩的范围要更大些
5 用5个手指压住乳晕，做给宝宝喂奶时的挤压动作，反复做几次
产后第三天
新妈妈最迟应在产后第三天排大便，如果便秘，必须灌肠。
产后第四天
产后第四天，新妈妈应该开始自己清洗恶露了，并且尽量喂宝宝母乳。
做剖宫产手术的新妈妈现在也可以开始步行了，但不必勉强。
产后第五天
产后第五天，有会阴撕裂而缝合的应拆线，但拆线后1～2天不要用力。新妈妈还应验尿，测量血压和体重。
产后第六天至第八天
产后第六至八天出院。这时宝宝的脐带已自行脱落，如果没有特别异常，新妈妈就可以出院了。对于新妈妈来说，这是产后第一次外出；对宝宝来说，是出生后第一次和外界接触。所以乘车走路都要十分小心。
产后亲密接触
什么时候可以在一起
产后的新妈妈又多了一个角色——为人母。初为人母，一切都是新鲜和兴奋的，但是也有烦恼，这一时期的新妈妈对性生活有些淡漠，因为所有的心思都给了一个幼小的生命。如果夫妻还希望像以前一样过正常和谐的性生活，就需要往后推迟一段时间，待新妈妈心理和生理恢复后再进行，这时新爸爸得有点耐心，帮助新妈妈摆脱生理和心理的障碍。
产后何时开始性生活仍取决于新妈妈和新爸爸。但是因为新妈妈产后生理上完全复原需要一段时间，专家建议在产后6～8周后再开始性生活为宜，对新妈妈保健无大妨碍，也是安全的。也可根据自己的体力情况而定。如果新妈妈因阴道干燥而疼痛，或因有过伤口缝合而不舒服，阴道润滑剂可以提供帮助。特别是当新妈妈使用屏障避孕法时，建议用水溶性的阴道润滑剂，因为它们不会破坏避孕套和避孕膜。同时，因为支撑阴道的肌肉在分娩时会变得松弛，从而影响了性生活的质量。
产后第一次亲密接触要小心
新妈妈在经过6～8周的调养之后，虽然会阴伤口已愈合，但在首次性生活时，还会出现伤口裂开、出血。这种情况与新妈妈体质有关。当新妈妈患有贫血、营养不良或阴道会阴部发生炎症时，都可延迟伤口的愈合。并且与伤口缝合情况有关。除了会阴部表皮层用丝线缝合外，内层肌肉、皮下脂肪层均用羊肠线缝合。由于人体组织羊肠线的吸收有明显的个体差异加上羊肠线的质量，会阴部是否严格消毒等问题，也会影响人体组织的吸收愈合。此时的新妈妈应特别注意以下几点：
1 每次过性生活的时间不宜太长。每次性生活以20～30分钟为宜，要多施爱抚行为
2 过性生活时，丈夫不可行动过猛，否则会伤害妻子刚刚恢复的阴道
3 丈夫在过性生活时要注意保护妻子的乳房，因为这时的乳房经常充盈大量奶水，如果受压，会导致乳房疾病，给大人孩子造成痛苦
