说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。
男性经常遇到排尿困难、如厕过频问题，会导致尿液难以排空，尿液中的致癌物质侵害膀胱肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。并且，尿液长时间存留在膀胱中，令膀胱压力上升，很可能导致肾功能受损，加大患膀胱癌的可能性。那么，男性应怎样正确排尿呢？医学专家忠告男性朋友：如果你不想成为膀胱癌患者的话，每小时排尿一次，不管有无尿意。
另外，有尿频、尿急、肾功能失调的男性，不妨采用下蹲排尿的方式。蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，使硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
尿液若排不尽时，勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。
温馨提示
男人两肾之间生成精液，但每天排尿时有所流失。保精方法是，小便时，踮起脚，脚趾有抓地感，提肛，再排尿，防止宝贵的精液流失，利于健康地养精蓄锐。
