老年人都“多虑”
身边误区：
对于老年人来说，“不虑”的情况几乎不存在，许多老年人甚至认为自己的“多虑”是正常而合理的。其实这对延年益寿很不利。
专家分析：
老年人多虑不单纯指对某一件事情所作的决定，它的范围很广，而且会反复考虑，想得很多却又不愿开口，常常盘绕在心头，如此就变成了忧虑。中医认为：悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。也就是说，情感变化会导致肌体发生紊乱，诱发疾病。
专家支招：
其实多虑的问题不难解决，只要能保持乐观愉快的心境，豁达开朗的胸怀，对自己和子女都有信心，有话直接跟他们说，有事多与他们商量，和家人保持融洽的亲情关系，晚年肯定会幸福的。
专家解难：
问：乐观的老人更长寿吗？
答：有一项新的研究表明，感觉自己非常乐观的老人，在近10年来与悲观的老人相比，其心脏病或其他死因的危险都较低。这是因为，与悲观的人相比，乐观的老人更能很好地面对不同的压力和烦恼，且处理得也更有效；而且乐观的老人一般都心胸宽阔，遇事很看得开，所以健康状况也就会比悲观的人更好，也更容易长寿。
老年人不会感到孤独
身边误区：
许多年轻人都觉得，自己的父母有吃有喝，有时间出外休闲，肯定不会觉得孤独。事实并非如此，老年人其实很容易感到孤独。
专家分析：
从目前社会的发展来看，老年群体出现心理问题主要有三方面原因：一是“低”与“高”的矛盾，即社会群体对老年心理问题关注程度较“低”，而老年人对社会心理服务的需求较“高”；二是“强”与“弱”的矛盾，即老年人对社会心理帮助预期的要求较“强”，当前涉老机构的综合协调能力和实施能力较“弱”；三是“实”与“虚”的矛盾，即老年人对社会服务需求较“实”，而社会对老年人的有效帮助较“虚”。正因为如此，老年人才在不断地被“边缘化”，常感孤独。
而且，一些老年人还抱着过去那种消极的养老观念，认为自己是革命时期的“敢死队”，建设时期的“突击队”，老年时期的“失落族”。如此也会情绪低落，跟不上时代步伐，倍感孤独。
专家支招：
要摆脱这种孤独的生活状态，老年人须做到“一个中心”，即以自助、自立为中心；“两个基本点”，即生活宽容一点，潇洒一点；“三乐”，即自得其乐，自娱自乐，助人为乐；“四老”，即有老伴，老窝，老底（经济储备），老友。当然，整个社会也应多关注老年人的心理健康，让老人们生活得更加幸福、安康。
专家解难：
问：老人经常看儿童类节目好不好？
答：经常看儿童类节目，可以让老年人增加活力，横扫老年人的暮气。而且，与孙辈共同看少儿节目也是一项很有趣活动，有时小孙孙提出的问题，需要自己读书看报，生智开慧才能回答，这就能促使老人不断学习，让自己的生活更加充实。此外，老年人也能从少儿节目中看到天真活泼、有朝气和想象力的下一代，从而对生活充满希望。
老年人不需要锻炼大脑
身边误区：
一些老年人认为，自己已经老了，不需要再像年轻人那样锻炼大脑了。其实不然，老年人适当锻炼大脑可以预防老年痴呆。
专家分析：
有关研究人员曾用超声波测量不同生活方式的人的大脑，结果发现，勤于思考的人脑血管经常处于舒展状态，这种状态能让脑神经得到更好的保养。日本科学家也曾对200名20～70岁的人进行实验，发现长期从事脑力劳动的人到了60岁时思维仍很敏捷；而年方30就觉得自己不需再接受新知识的人，脑细胞会急剧减少。
目前，不少老年人都觉得自己不需要再锻炼大脑了，所以每天过着吃饭睡觉、室内踱步的日子，很少动脑筋，结果就容易导致大脑呆板、被禁锢，对健康不利。
专家支招：
老年人也应走向社会，积极参加社会活动，扩展自己的爱好，让大脑细胞不断接受新环境的刺激，让大脑时刻保持年轻。
专家解难：
问：为什么惊险的电视节目不适合老年人看？
答：老年人经常看激烈和惊险的电视节目，就可能导致过度紧张、兴奋，使体内交感神经和甲基肾上腺素及肾上腺的分泌增加，促使心跳加快、血管收缩、血压升高，容易引发高血压及动脉硬化患者的脑血管破裂而脑卒中，或使冠心病患者因心肌缺血而出现心绞痛，甚至心肌梗死。
老年人都怀旧
身边误区：
许多老年人都爱“回忆往事”，以为这是老年人特有的生活方式。其实老年人过度怀旧是一种不良的心理状态。它的发生、发展与机体组织一系列进行性退化有关。
专家分析：
随着年龄的增长，人的机体逐渐衰老，思维能力下降，而远期记忆能力反增强，因而对储存在大脑中的往事印象会很深刻，难以忘却，常常回忆过去，触景生情，从而获得心理上的平衡和安慰。然而，过度怀旧却会加速人体的衰老。临床医学统计表明，有严重怀旧心理的老年人，死亡率和癌症、心脑血管病的发病率分别比正常老年人高3～4倍，同时也容易出现老年性痴呆症、抑郁症和消化性溃疡等病。
专家支招：
老年人要学会正确评价一生中的“是”与“非”，不要为“是”而沾沾自喜，也不要为“非”而耿耿于怀。要对现在的生活充满信心，心胸开阔，积极对待新事物；并培养广泛的兴趣和爱好，调节和丰富精神生活，如练书法、养花等；同时应加强体育锻炼，保持良好的体质；更要加强人际交往，互相交流信息，这对老年健康都十分重要。
专家解难：
问：什么是“心理老化”？
答：有些老人身体健康状况尚可，也没有重大疾病和体衰苍老征象，但他们自感老态龙钟，体弱气微，精力不支，思维迟钝，老眼昏花，暮气沉沉，自认为已是社会上的“废物”和家庭的累赘；遇到不遂心的事，就感到无能为力，思想负担过于沉重，整天沉缅于失败和挫折的情境中；生活也缺乏兴趣，人际关系疏远，自感自己已风烛残年。这类人常常与世无争，消极对待人生和世界，处事优柔寡断，自甘沉沦，无所事事，丧失社会责任感。这些都是心理老化的表现。
闲聊不利于老人健康
身边误区：
一些人认为，老年人就应该在家里看看电视，看看报纸，不应该找人闲聊，经常闲聊会让老人变得很唠叨。其实并非如此。经常闲聊能对体力、脑力产生一定的锻炼，同时还能让老年人将身心融入社会群体之中，排遣寂寞。
专家分析：
具体来说，闲聊不仅能帮助老年人重新找回自己的社交生活，还能让老年人开阔眼界，了解社会动态，时刻跟上社会潮流，保持思想常新。
此外，闲聊对延缓老人大脑衰退也有好处，能起到健脑益神的作用。同时，闲聊还能使老年人的面部肌肉得到锻炼，令发声器官、呼吸器官、听觉、视觉神经都得到运动。
专家支招：
退休后的老年人最好不要整天一个人闷在家里，而应约上几个老朋友一起聊聊天。著名健康教育专家洪昭光教授认为，老年人经常闲聊对防病治病很有效。
专家解难：
问：心理创伤会催人老吗？
答：美国科学家研究认为，巨大的心理创伤导致的精神疾病可能会伤害大脑的记忆区域。即使疾病痊愈，脑部损伤也会使人早衰，使老年健忘的症状提早到来。这可能是因为人在经历灾难或战争等事件时，体内会产生大量的肾上腺素。这种激素作用于大脑主管记忆的海马区域，会使之萎缩，从而让人提早衰老。
老年人没有自卑感
身边误区：
很多人都认为，老年人一生中经历了不少风雨，积累了丰富的生活经验，对社会的观察和判断能力要比青壮年成熟，所以老年人不会有自卑心理。其实不然。一些老年人也有自卑心理，这也会影响他们的身心健康。
专家分析：
年龄老化是一个不可抗拒的自然规律，老年人要经受精力体力的不足、体弱多病等困扰，还可能因退休带来的社会地位的下降，及经济收入明显减少等，都会使老人产生“夕阳无限好，只是近黄昏”的伤感，并由此产生自卑感。
另外，老年人闲暇时间比较多，精神无所寄托，长期的寂寞空虚也会引起性格的变化。如有的老人一生穷碌，历经坎坷，回忆过去的种种不幸，可能会更感消沉苦闷，郁郁寡欢，自卑感也会油然而生。这些变化对老人的心身健康都是非常不利的。
专家支招：
老年人要想度过一个幸福的晚年，就要消除失落感，多培养积极的爱好，让自己保持一个良好健康的心情，以延缓衰老，延年益寿。
专家解难：
问：老年人饭后听音乐能养生吗？
答：饭后听音乐是一种简单易行的养生方法，对老年人尤为有益。从现代医学角度看，美妙的音乐能让人体产生和谐的共振，通过中枢神经系统促进血液循环，增强心脑肝肾功能，增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。不过，饭后听音乐也要考虑个人的心理特点及对音乐爱好程度等，只有根据个人爱好精心选择适当的音乐收听，才能收到养生效果。
经常大笑的老人最健康
身边误区：
俗话说“笑一笑，十年少”。从生理角度来说，笑对健康是有好处的。但一些老年人过度大小，可能就不利于养生了。
专家分析：
凡事都不能过度，笑也应恰如其分。过度地大笑，也会给人体带来痛苦。一些血压较高的老年人，由于情绪激动很容易导致血压突然升高，诱发脑出血；有些心肌梗塞的老年人，还会由于大笑而使胸腹腔内压加大，引起意外，甚至猝死。可见，笑也要适度才会利于健康。尤其是患有心脏病、高血压的老年人更要注意，切不可过分激动，过度大笑。
专家支招：
只有发自内心的、轻松愉快的笑才有利于身心健康。老年人如果能每天主动寻找笑的内容，促使自己发笑10～15分钟，就是一剂很好的“补药”。如阅读有趣的书籍，观看喜剧、漫画等，都会使人发笑。尤其是遇到不顺心的事时，让自己笑一下，能使堆积在大脑中的愁绪顿然消失，从而达到调节心理的作用。
专家解难：
问：为什么有些老年人会哭笑无常？
答：这点说起来比较复杂。一般来说，哭笑无常是一种病态表现，是精神疾病的一个症状，如功能性精神病（精神分裂症、躁狂抑郁症等），也可见器质性精神病（早老性痴呆、老年性痴呆、多发梗塞性痴呆等），主要还是因为这类老人都有不同性质、不同程度的脑损害，因此表现为情感的失控而出现哭笑无常。所以，一旦老人出现哭笑无常的现象，应及时请精神科医生检查，以便早期发现病因，及时治疗。
人老了就不需再婚了
身边误区：
有的老人在丧偶后，常常会在再婚问题上持自我封闭的态度，认为自己都老了，不需要再找老伴了。其实这是错误的。
专家分析：
有的老人在老伴去世后，长期与外界隔绝，容易感到孤独、抑郁、悲观，缺乏交流对象，内心的烦恼常常无处倾诉，结果很容易导致疾病，有时可能还会使原有的旧病复发，病情加重，不利于延年益寿。
专家支招：
老年人丧偶后，应积极的面对现实，学会做身心健康的年轻型老年人，大胆地追求晚年的幸福，营造晚年幸福生活的港湾。这才是健康长寿的正确途径。
专家解难：
问：再婚对老年人心理健康哪些好处？
答：有关资料表示，丧偶老人再婚后生活会发生很大变化，他们不再感到孤独，觉得生活又重新有了意义，一个新的老伴能共同分享、追忆生活的往事和喜怒哀乐，从而排除内心的烦恼、焦虑和孤独，使内在的情感与外界的刺激达到平衡。而且，对于再婚老人来说，有人陪伴度日可消除孤独。白天做些两个人都感兴趣的事，晚上一起看看电视；夜深人静时互相体贴、安慰。这样既能互相照顾，又给生活带来了乐趣。
