俗语说：眼不见，心不乱。而中医则认为“心安则宁”，而心神安宁则有利于防治失眠。但在日常生活中引起心烦意乱的事情多如牛毛，如果你能学会“闭目养心”之法，不仅能够化解心中烦乱，更有利于你安然入眠。下面介绍一种简便易行的养心之法：
（1）闭目养心：当日常诸事纷扰，头痛脑胀之时，找一清静空寂之地，正襟端坐，双目闭合，两眼下沉，意无所念，心无所想，使心神潜入寂静状态。或无意识半眯双眼，目不瞻视；或眼虽动，视物无睹，良久则心平气和，头脑清晰，理繁人简，应变不乱。
（2）闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱，暴躁难耐时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目掂量被感情所牵制的后果。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸闷闭塞顿开，肝火下降，躁怒平息，心情和缓。
（3）闭目思悦：当忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，独坐闭目，眼珠上视，视聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，回忆以往得意欢愉之事，即觉心神平衡，信心倍增，悲伤烦乱之情逐渐消失。
（4）闭目意驰：当事不如意、若有所失、烦闷终日时，闭目抬头，意想浩渺广阔的太空。或停立于高处，俯视脚下人间万景，闭目心旷意驰。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失，庸人自扰。至此境界就会精神振作，如释重负。
（5）闭目卧思：人有三种思维现象，第一为睁眼思维形式；第二为梦境思维形式；第三即谓闭目思维。闭目思维是第一种“临界”思维“现象”，即卧而不寐，闭目浮想联翩。在这种“临界”状态下，大脑排除了外界的物像视觉综合干扰，使大脑处于一种“超静”的状态下，而使心安神静。
