3岁1～3个月体质体能训练
交替单足跳跃
目的练习单足跳跃，保持身体平衡。
玩法逐步加大单足跳跃的距离，初时可扶人、扶物以保持身体的平衡。待熟练之后渐渐离开所扶之物而单足跳跃。单足跳跃时待身体稳定之后再更换另一足跳跃，一般右利的孩子先练右足，熟练之后再练左足。
意义单足跳跃主要是学习保持身体平衡，体重落在单足的前方约4～5平方厘米面积上（成人约7～8平方厘米），不平衡就会摔倒。单足跳跃省力轻盈，是跳越障碍和许多球类运动的基本功。
点数
目的发展口手一致的计算能力。
玩法拿一些小东西作游戏的教具，如扣子、珠算子、棋子以及水果等，让孩子口手一致地点数，然后大人提问，如“这堆苹果共有几个呀”，让孩子回答。
意义
通过反复多次训练，孩子能口手一致地点数，并能说出共有几个，说明孩子理解了总数的概念。
读数字歌
目的学习认读10以内的数字。
玩法根据幼儿的思维特点，运用形象直观的实物和对应的字形，编成儿歌，让孩子在朗朗上口的数字歌中记住数字，并练习书写数字。
家长可参照以下方法用形象的语言、逼真的动作与孩子一起唱数字歌，以激起孩子学习的兴趣：
“1”像笔杆细长条；“2”像鸭子呷呷叫；“3”像耳朵能听声；“4”像小旗空中飘；“5”像钓钩去钓鱼“6”像小哨吹又吹；“7”像镰刀能割草；“8”像麻花拧两圈；“9”像小勺把饭盛；“10”像筷子夹鸡蛋。
意义在读数的基础上，教孩子写数字，孩子很快能学会，但有些孩子会写反，如将6写成9，将3写成ω稍加纠正即可，不必急躁。
区别动植物
目的培养孩子分类和思考能力。
玩法平日里父母就要教孩子一些常见的有关动、植物的知识，也可以带孩子到动物园了解动物习性及有关知识，到农村了解植物的有关知识，在实践的基础上，大人经常拿出一些动植物图片，如牛、花、狗、萝卜、梨、苹果、兔子、猫、白菜等，让孩子指出哪些是动物，哪些是植物。孩子回答后，还可让孩子说出自己另外知道的一些动物和植物。
在此基础上，渐渐扩展孩子的认识水平，如问孩子牛吃什么，睡在哪里？萝卜是怎么来的等。
3岁4～6个月体质体能训练
跳格子
目的练习双足离地跳远。
玩法在格子（20×20厘米）地面，双足站在格子外，身体用力向前跳跃，看看能否跳过格子，双足落在格子之外。如果暂时不能达到可以练习几次。经过练习后向前跳跃时，身体与双腿的动作同步，跳的距离就能加大。双足落地时身体向前倾才能站稳，如果身体靠后就会坐到地上而不能跳远了。
意义跳跃是练习孩子身体的弹跳能力，初学时先学习双足同时离地跳远，技巧进步之后再要求跳高。学会弹跳便于超过障碍，如跳过水沟，跳过烂泥等。
3岁7～9个月体质体能训练
在从1.5米以外接抛下的球
目的锻炼预见皮球落点的能力，用身体去适应。
玩法先练接反跳球及1米内抛来的近球，让孩子学会手的适应动作后再退到1.5米或2米处，使球落点在孩子的肩下和膝上方便的地方。再渐渐练习落点在肩上或膝下或左或右使孩子学会用身体适应而接住。
意义接球要求手疾眼快，身体灵活。练习能促进身体健康。
3岁10～12个月体质体能训练
音乐伴奏，足跟顶着足尖走
目的练习按节拍走步，足尖顶着足跟走直线，可锻炼身体走平衡，练出良好步态。
玩法打开进行曲录音，利用砖地的直线或者自己画直线，大人同孩子一起用右脚足跟顶着左脚尖，脚落在直线上向前走。走到墙跟不必回头，用脚尖顶住另一脚后跟向后退着压直线走。不许扶物或扶人，要自己保持身体平衡。
意义刚会走的孩子左右两脚分开与肩同宽才能走稳。接近4岁时走路较稳，可以要求练习足跟顶足尖向前走直线，或足尖顶足跟向后走直线。开头孩子不习惯会向左右摔，要求扶人或扶物。多练习几回后孩子能自己保持平衡。
意义练习这种走法可以使孩子步态美观，矫正入字脚和八字脚的不良步态。
生蛋还是熟蛋
目的通过小小实验，使孩子得到大大启示。
玩法将两个一生一熟的鸡蛋放在桌上，让孩子仔细看看，哪个是生的，哪个是熟的；也可将桌上的鸡蛋转转看，看看有什么不同；把生熟鸡蛋都浸入同一杯茶水中，一小时后看有什么不同？结果怎么样呢？放在桌上的生蛋和熟蛋外观看上去，好像无区别，仔细看生蛋比熟蛋光滑；旋转的两个鸡蛋一个旋转灵活，一个笨拙而很不容易旋转，茶水浸泡以后，熟蛋比生蛋更容易染成茶褐色。
接着，你不妨让孩子再用筷子分别夹夹，或轻轻敲敲，看有什么不同感觉，这个问题留给孩子设法证实，以得到答案。
图形娃娃找家
目的通过形状游戏认识几何图形和对应关系。
玩法大人事先画一些长方形、正方形、圆形、三角形构成的娃娃，再画一些由各种图形构成的房子，在娃娃和房子空间处再画上由三角形、圆形、方形石料辅成的路，其排列是不规则的。家长在画图的同时，让孩子参与画娃娃的五官的某部分或家的门、窗等。以增强学习兴趣，增进亲子情感。
画好以后，让孩子开始指导图形娃娃找自己的家，找家时必须让图形娃娃沿着和它形状一样的路面花纹行走才能找到自己的家。请孩子用笔将图形娃娃回家的路线画出来。
想想看
目的培养专注和记忆能力。
玩法看下图，左边是图形，右边是数字，让幼儿识记图中动物和对应数字。先让其看2分钟。时间一到，家长立即遮住左边动物，让幼儿回忆出与右边数字相对应的左边的动物。
