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亲子家教
产后恢复300问
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第30章 收缩大腿肌肉体操
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1.坐在地上,使双脚脚底合住,然后左右手各自压左右膝,使其紧迫。
2.曲折一边膝盖,并将脚底放在另一脚的大腿上,俯身下去,以手指伸直碰到伸直的脚趾尖端。
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第29章 消隐腹部耘弛健美操
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第31章 恢复细腰的体操
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